きのうの皇居で足首が痛くなって
ちょっとロード恐怖症ぎみです。
そもそも足首回りの筋肉が
うまく衝撃を吸収できる柔軟性に
欠けてるから痛くなるものの、
帰ってからストレッチしてるうちに
痛みは消えて回りの筋肉の張りだけが残る感じです。
この張りが消えてくれたら
足首が痛くなるのもなくなるだろうに。
とにかく、足がそんな状態だから、
足に優しい土の上を走りたかったのと
あしたから雨で山はすべって走りにくいだろうから
走るんなら今日！ということで
また三日月山に行ってきました。
と、きょうは日曜日なんですよね〜。
登山者が多くて、走ってると避けてもらっちゃって
そんなに避けてもらうほど速くもないし
申し訳ないなと思いました。
そのうえ、避けてもらったくせに
抜いた目と鼻の先でハデにころんだりして
チョー恥ずかしかった・・・
ざぁーーーーーーっとすべって
手を怪我してしまいました。
うぇ〜ん、痛いよぉ〜。
ったく、山で走って
ころんでけがするとか、
子どもみたいなんだからっ！
５０過ぎのおばさんのすること？！
冷静に考えると、かなりおかしいですが、
でもまあ、楽しい遊びはいくつになっても
やりたいものさ。ね。
で、人が多いのでのんびりを心がけ、
登山者とやりすごすのに止まったり、というのも
何度もしたので、タイムは
のぼりは18'35"
くだりは15'09"
でした。
結局いつもとあんまり変わんない。
んで、きょうもいくつか気がつきました。
腕の振りを少し高い位置で振って
腰回りをフリーにする感覚で走ると
少しらくだし臨機応変な動きがしやすくて
いいようだというのに気がつきました。
それと、手はあまりグーにしないほうがいいみたいでした。
開き気味を基本にしてフリーにする意識でいたほうが
特にくだりのときの段差やがれ場をやりすごすときに
対応しやすいみたいです。
とはいえ、
やっぱり登山者が多い休日は
山を走るのはやめたほうがいいなと思いました。
避けてもらうのが申し訳ないし、
びっくりさせないように、
後方から近づくときには、
だいぶ前からゆっくりのペースにするか
歩くようにしてたんですが、
いっそのこと
登るなら歩いて登った方がよさそうです。