どーせ、なおりませんよーだ。
と、
きのうは絶望感がいっぱいになって
ああいう記事を書いたが
一晩寝て
今朝起きたら、気を取り直せた・・・
なんのこっちゃ。
気持ちが安定せず、
みなさまにご心配おかけしてしまいますね、これじゃ。
すみませぬ。
きょう、起きてからストレッチやら
軽い筋トレして、走りにいこうかなと思ってたら
雨脚が強くなって来たので
そのままストレッチをして
2時間以上なんだかんだやりました。
きのう走りながら、動かない根幹はどこだ？！
と探って、やっぱし骨盤周辺の筋肉に問題がありそうだと
あたりをつけました。
やっぱり、ここにあるコリを
解消しないとどうもだめらしいと考えました。
それで、今朝は徹底的に骨盤周辺の筋肉のコリほぐしを
必死にしてみました。
やっぱり、このあいだみんなでやってた
ケツイタに効くストレッチは
あまりにケツイタにダイレクトにあたってて
治す効果が少ない気がします。
そんで、自分なりに考えて
ああでもないこうでもないと
いろんなポーズを試行錯誤して
「気持ち良く伸びる」状態をさぐって
ストレッチする、というやりかたでやってます。
それと、腹式呼吸。
これ、効果ありそうです。
いままで、しっかりやってなかったんですが
これは毎日の習慣にしようと思います。
それと、フラダンス。
腰をぐるぐるまわします。
状態に応じて、痛くなくほぐせる範囲でやさしくまわします。
これもいい感じなので続けたいと思います。
それから、長らく使ってなかった
バランスボール！
パソコンの椅子として復活させました。
気を取り直して
またがんばろうと思います。