老後の資金

相変わらず・・・多忙な日々を過ごしておりますが。


なんとも暑いですね。。。


土曜日は、午前中は下関海峡メッセで開催された「ＦＰフォーラム」に

行ってきました。人のお話を聞くというのは、とても勉強になります。

1部は、社会福祉士＆ＡＦＰの方が、「老後のお金という」お話をされ、

2部は、50歳からのお金という題で話がありました。


2000万円問題が国会で問題になっていましたが、

今は、若い時から老後資金は考えておくべきとのお話もありました。

確かにそうです。

人生の三大資金は、⓵教育資金　⓶住宅資金　⓷老後資金

自分の過去の話はできるが、将来の話ができない・・

そこを変えて、将来を見据えて計画を立てるべきと反省した次第です。


「リスクは最大限で見積る」だから、100年時代と言われる今は、

100歳まで生きるというリスクで将来を計算してみる必要がありそうです。


その為には、できるだけ「健康寿命」を伸ばし。

在宅で過ごすかという事がキーポイントになりそうです。


施設入所ならば、かかる月額に対して年金額がいくらなのか

いくら足りないのか？そこの把握を行い。


自己資金と見比べて、いつからなら施設入所に対応できそうか？と

考えるのもいいかもしれません。


施設入所は最低15万円程度。


特別養護老人ホームと言われる安い所でも、食事代や日用品は別途費用が必要です。

「あ～やっぱり、持つべきものはお金です」

さて、今日も労働に励みましょう。

マンション診断

本日は…下松までマンション診断に出かけてきました。

行く前に「下松」に言ったら・・・何食べよう～

そして、お土産は何にしょう～なんて淡い期待をしていましたが。


にんにくとひらめ？でしたっけ特産品。

人と会うのに「にんにく」なんてぶぷーでしょ。


という事で…結局、診断が終わったら、帰宅後のレポート作成もあるでしょと

道の駅にも目もくれずに・・・速攻で帰宅しました。


明日は午前中はFP講座を聞きに行き、午後からハングルです。


ハングル・・・最初は単語の入りがよかったけど。

今は毎週の単語テストに苦しめられております。( ;∀;)


一に努力。二に努力。忘れても・・忘れても・・・復習あるのみ。

そらまめ教室

下関市立病院　栄養管理部が開催している

「そらまめ教室」

基礎編の後は・・・

腎臓病療養指導士の方が説明してくださり。

実際に塩分制限をされて食事を試食させて頂きながらお話を伺うという講座です。


今回、応用編の第1回目。

2ケ月に一度開催予定とのことで、しさかり次回予約もしてきました。


年1回の健康診断よりＧＫＤステージ（症期）Ｇ3ａという結果を受けて

腎臓機能は復活しない。良くならないとのことで、いかに進行を遅らせれるか

という事で、腎臓病食に興味をもち。


身近に透析の方もおられるため、知識を役立たせようと講座を受講しています。


今回の献立は、こちら。中華料理です。



減塩食といっても、しっかりお味がついています。

どれも、これも減塩によるのではなく・・・ポイントで薄味にするというのがポイントのようです。

使用する食材は、栄養バランスを考えて、10項目の中から7品目以上を食べること。

品目を多くとる、量は少なく。



献立の立て方は、⓵まず主食を決める。

主食がご飯であれば塩分は3グラム・パンなら6グラム・麺類なら9グラム。


その次に・・⓶主菜を決める。たんぱく質量に注意。平成20グラムで抑える。

パターンとしては、「一汁三菜」ではなく、「一甘三菜」だそうです。

その後に⓷副菜とデザートを決める。

1日の装タンパク質量は40ｇ以内。塩分は6グラム以内に抑える。

きのこ・海藻・野菜はたくさん食べてもＯＫ。


とのお話でした・・・前回のお話から、タンパク質量の多い納豆止め。

カリウムの多いバナナを止め。

乳製品もカリウムが多いと止めたんですけど・・・。

ヨーグルトは発酵食品なので腸にいい。

果物はビタミンを摂るのにいい・・・となると？？

いったいどういう摂取をしたらいいのでしょうか？とまたまた悩んでしまいました。


本日もたくさんのお土産を頂きました。

これは「キッセイ食品」の食品サンプルともいえますが・・・

減塩加工食品や調味料。ご飯も結構おいしいですよ。

元乃隅神社

先週、今・・・人気のスポット「元乃隅神社」に行ってきました。

その前に、豊北の道の駅に立ち寄り。

ここしかないという旬な魚を仕入れ・・・

それから、人気のスポットへと出かけてきました。


はい、インスタ映えするという。そのものでした・・・







朱色の鳥居がずらり・・・




でも、私的には・・すこし下関よりにある


「福徳稲荷」犬鳴峠のあたりにある神社の方が好きかもです。

朱色の鳥居の数では、福徳稲荷の方が多いと思います。

ただ、この写真のように・・上から全景を撮れるか？といえば、

そうではありませんが、やはり眺めもよく。

綺麗な場所ですよ。



と・・・昨日は、『魚塾のくじら料理教室』に行ってきました。

鯨肉を使った料理に挑戦しました。


鯨と言えば・・・刺身のイメージですが。

豚肉と鯨肉を合わせて、ハンバーグに。

そして、臭みを消すためにソース煮で煮込みハンバーグにしました。

味噌汁は、オバイケです。

生でみそと合えて食べるイメージですが・・・

こちらも初触感でした。





と・・・まあ、2週続けてこんな休日を満喫しておりました。

雨がすごいですね～。降ったかと思ったら、今日は止んだりと変なお天気です。

外は蒸し蒸ししますが、皆さん体調には気をつけてくださいね。