右ひざ負傷（泣）

5月11日　木曜日　右ひざ負傷

肩の寝違えもすぐに治り、通常のメニューに戻りつつあります。
今朝も裏山をゆっくり４km走り、自転車で6ｋｍ離れた会社に行きました。
が、勤務中にだんだん右の膝が痛くなってきた。

何で？原因不明？

そのままジムに行きましたが、膝の痛みのために筋トレはほとんどせず、もっぱら上半身のストレッチのみ。
翌日オハナ接骨院に行き、診ていただきました。
「半月板が腫れてますねえ。少し長引くと思います」
あちゃー！今度は右かあ！

左膝をやった時のような大きな痛みではありませんが、じんわり痛い。知らず知らずのうちに捻ったのではないか、という見立てです。
まずは腫れを引く。引くまでは運動は上半身の筋トレのみ。
腫れが引いても当分乱捕り禁止・打ち込みも軽くだけ。
様子を見ながら少しずつ負荷をアップさせていく。

あああ、また長い戦いになるなあ。当分柔道も休むか見学にします。しくしく。

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