一色マラソン前日の空手の練習

1月21日　寂しくなるなあ

明日が一色マラソンなのですが、朝一でオハナ接骨院に行って、最終の診断をしていただきました。
普通に歩いてる分には全く痛みも違和感もありません。アキレス腱を伸ばす運動を行うと、まだまだ痛みが出てきます。家で軽く走ったぐらいでは、痛みも感じませんでした。
「給水所毎にアキレス腱を伸ばすストレッチを絶対やって下さい。痛みが出始めたら、1キロおきにやって下さい。多分それで走れると思います」
そうです。先生のGOサインが出ました！
痛めた箇所はアキレス腱ではないのですが、アキレス腱に繋がるふくらはぎの上の筋肉です。この箇所が痛みが出たり痙攣が出ないようにするには、「伸ばしてほぐす」ことが必要なのだそうです。
診察の前後に伸ばすストレッチを延々とやってました。

今日は空手の練習です。その足で蒲郡の南部公民館へ行きました。
机を片付けて掃除をしてると、最近よく来てくれる小学1年生の男の子二人が現れた。
「オス！お願いします！」
この子たちはいつも元気だなあ。
準備運動をやり、手技・受技をやって、久しぶりに足技もじっくり行いました。昔は中々お腹の高さまで足が上がらなかったのですが、大分安定してきました。
ただ筋力が不足していると思うので、もうちょっと足腰を鍛えんとなあ。
小さい子に筋トレはNGなのですが、基礎体力を養う機会が少ない現代の子たちは、ちょっと動いただけで「疲れた」を連発します。
「今度から『疲れた』と言ったらアカンぞ」
素直な子たちなので、言わなくなりました。性格が良い子たちなので、上手く教えれば運動能力が伸びると思います。

さ手少年部の途中からK藤さんが来て下さって、子供達に指導するのを手伝ってもらいました。
2時間目の一般部は、K藤さんと私だけです。K藤さんはうちではまだ色帯ですが、某国立大学の空手部出身で武道館でも試合をされた事がある選手だった方なので、私が教えるという事より、私が学ぶ事が遥かに多いのです。
今日も前蹴り・廻し蹴りの空蹴り、パンチの空打ちで体を温めた後は、二人でいろいろと試しておりました。
と言っても怪我人で明日マラソン大会を控えてるわたしは、「フルスパーリング」は無理なので、マススパーです。

最初は顔面有りのパンチスパー。久しぶりなので最初は距離感をなかなか掴めませんでした。慣れた頃からストレートをよけて（ヘッドスリップ）カウンターを入れる練習。
やってて自分の反応速度の遅さに唖然(笑)。
10ラウンド（！）やった後に、次は蹴りも加えてのマススパー。
「ダメだあ！蹴りが入るとパンチへの反応が遅くなるー！」
と叫びながらやってたのは私です(笑)。
パンチだけだと上半身中心に見ておりますので、割合反応も速いのですが、蹴りが入りますと下も注意しなければいけないので、相手の全体をぼんやり見ないといけません。
相手の右ストレートをヘッドスリップで左によけて、左のフックを打とうとしたら、相手の右のミドルキックが来て顎に激突。いててて。
ああああ、そうだった。右ストレートを打った後に、体のヒネリを利用して右の蹴りを入れるのはセオリーだった！忘れとったー！
自ら相手のミドルキックに当たりに行くという逆カウンター(笑)。

マスですが2分13ラウンドぐらいやったので、ヘロヘロになって本日の稽古は終わり。

K藤さんは仕事の関係で、この春から中々これなくなるという事です。寂しくなるなあ。
「時々顔を出します。練習させてください」
こんなおっさんの練習に付き合ってくれるK藤さん。仕事も練習も頑張ってください！いつでもお待ちしております。

夜の柔道の練習は、行きたいのですがモロ用事と重なってしまったので、お休みさせていただきます。しくしく、来週は行きたい！

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