久しぶりのロング走

10月22日　火曜日　久しぶりのロング走

10日後に「とよね・みどり湖ハーフマラソン」。1か月後に「袋井クラウンメロンマラソン（フル）」があるので、事前のロング走を試みた。
これをお読みのランナーの方にお断りしておきますが・・・私は仮装ランナーなので、タイムを縮めるなんて、全く考えておりません(笑)。
「完走できればいい」
「時間制限に引っかからなければいい」
という、極めてええ加減な考えなので、練習方法は無茶苦茶です(笑)。
いや私の練習方法が無茶苦茶ではないのだ。言い訳させてもらうならば、世の中のマラソンの手引書・教科書・ブログ・・・などで、「仮装しての練習方法」なんてどこにも見当たりません。重さ3kg～10kgの余計な荷物を持って走るランナーの練習方法は、実際無いのだ。
仕方がないので、ブログにリンク（ブックマーク）させていただいてる、「ふなきさん」「鉄人28年様」をはじめとする数々の仮装ランの先輩方の練習を、参考にしようとしている。
が、言っては何だがあまり参考にならんのだ(笑)。
大会前日に、仮装ランナーが会場で集まって、テント泊で死ぬほど飲んでたりするのだ。この人たちにはカーボローディングのカの字も関係ないと断言できる！
有名なランニングデビルマンさんは、会社の帰りの通勤ランで、コンビニごとにビールを飲んで、家に着く頃には出来上がってるらしいのだ（←私も夏に時々します）。
誰もまともな練習をしていないし、真剣に考えてない。私もその影響を受けておりまして、仮装して5年、立派なバカになりました(笑)。
走った距離は地図見て「多分10kmぐらいだなー」だし、
時間も腕時計で適当に計り、途中コンビニでおやつ食ってたりしてロスしまくってます。
「ガーミンって何？」
「キロ何分？すまん、計ってないからわからん」
の世界である。
時計見るより景色を見た方が良いではないですか。

でも完走できる体力をつけるためには、時折ロング走が必要だと痛感しておりますので、本日嫁と一緒に25kmを走りました。

スタートは西尾市にあるホワイトウェイブというスパ＆プールの施設。
ここから矢作古川沿いに西尾市内を北側に向かう。
矢作川に合流する所からは、左岸を北上する。堤防上は景色は良いのだが道路になっており、車がどんどん走っているので、堤防下の遊歩道を走ります。左側は堤防・右側は田んぼの光景なので、極めて気持ち良く走り易いです。

でも曇りなので写真写りがいまいち。写真撮っててもあんまり面白く無い。
嫁さんとダベりながら岡崎市の美矢井橋に着き、近くのコンビニで栄養補給の休憩。サンドイッチを食べました。

美矢井橋を渡り、対岸沿いを帰る。川の水は一日たって量が大幅に減りました。
対岸（右岸）は堤防工事が春まで続きます。このコースは正月に行われる新春矢作川ハーフマラソンのコースでもありますが、今年はコースが変更になり、堤防上コースはありません。田んぼの中の農道になります。ちょっと残念です。
この頃から嫁のエンジンがかかりだし、しばし置いてかれます。嫁は絶好調。オヤジも好調ですが、体重が違うので全然ついて行けない。

農道をひたすら北上し、西尾市内に入る。春日神社で道に迷いましたが、代わりに拝んできました。ここら辺から右腰が痛くなってきた。時折止まってストレッチするが、右腰だけはバキバキ言ってます。
志貴野橋を渡って八ッ面山の東側から矢作古川沿いに出て、ホワイトウェイブに帰りました。はあああ疲れたー！
距離25km、3時間20分のロング走であった。
この後、ホワイトウェイブで風呂に入り、家に帰った。

たった25kmでひいひい言ってるオヤジのために、下のバナーをクリックしてね。
にほんブログ村