休足日

昨年夏に膝を壊してから、走るのは週３日としている。概ね２日に１回の割合。
そのうち休日の１日はロング走（またはトレイルラン）のパターンだ。
月にすると150～170kmの距離だ。

トレイルランの大会には参加しているが、ロードの大会への参加はない（その昔若いときは、いくつかの○○市民マラソン大会へ参加したことがある。もっとも記録は10kmで４０分であるが）

もともと山登りがスタートになっているので、ロードよりオフロードの方が性にあっているような気がする（オフロードは歩ける）
ロード、オフロードも大会に参加し自分を切削琢磨するのがベストだと思っているが、マイペースで進むのも良いものだ。