あすに １５

6：00起床。晴。

血圧は、140　82　脈拍数　61　体重は、64.3ｋｇ　体脂肪　20.2％。

体調は、良好。気分も上々。

朝食は、すてぃっくぱん　牛乳　コーヒー。

○土をいじる。プランタを空ける。

昼食は、みそラーメン（ベーコン野菜炒め）　磯辺焼き（もち）　ヨーグルト。

夕食は、助六。

○Ｗ杯予選。ウズベキスタン戦を引き分ける。なんて請った。

夜食は、カップめん　牛乳。

23：30就寝した。