4：50起床。雨。
トイレ→血圧測定→コーヒーを入れる→床を上げる→トイレ→体重測定。
血圧は、144 101 脈拍数 55 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪19.9％。
体調は、腰が鈍い。背伸びをする。気分は、前向き。自分を受け入れる。
朝食は、コーヒー ロールパン 牛乳。
○基本に戻って仕事をする。
昼食は、ごはん 焼鮭 しゅうまい 梅干。
○監査は突然にやってくる。小さなミスは見逃してくれよ。
19：20帰宅。入浴（読書、歯磨き）。
夕食は、焼酎御茶わり ごはん カツに みそ和え（いんげん、なす、とりささみ） 大根糠漬け。
○歌は流れるあなたの胸に・・・「グッナイベイビー」を聴いてジーンときました。
22：00就寝した。