5：30起床。晴天なり。気温16℃。
血圧は、149 90 脈拍数 69 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、睡眠が足りない。瞼が重い。気分は、前向き。
本日も晴天なりや。マンションの横に昇るお天道さんに拍手 頭をたれる。
朝食は、ロールパン あんころもち よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 牛肉ちくわ煮。
▲仕事は、可もなく不可もなく淡々とこなす。
間食は、チョコレート。
19：10帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ 焼酎おちゃわり カレーライス とりから キャベツポテトサラダ きゅうり糠漬け せんべい。
20：40ごろ、Ｒルームダウン。
23：00就寝した。
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