牛ステーキ あと７８４０回の食事

　6：15AM起床。曇。室温28度、湿度60％。
　血圧140　90　心拍数59　体重63.4ｋｇ　BMI24.8　体脂肪19.9
　体調C（平常）心理C（平常）

　朝食は、　ミックスサンド　牛乳
　昼食は、　ごはん　煮魚（まぐろ）　じゃがいも　お新香（胡瓜）
　間食は、　あんドーナツ　せんべい　びわ

○月をみながら、ランニングを45分した
○洗濯をした。

　夕食は、　お茶ハイ　ミックスナッツ　プルーン　牛ステーキ　　
　　　　　　　　キャベツ炒め　アイスクリーム


　11：00PM就寝した。