にらハムたま あと７８４３回の食事

　6：30AM起床。晴。室温23℃、湿度75％。
　血圧139　86　心拍数62　体重62.4ｋｇ　BMI24.4　体脂肪20.6％
　体調D（睡眠不足）心理B（やさしくしよう）

　朝食は、　コーヒー牛乳　カツ煮雑炊
　昼食は、　ごはん　にらハムたま　かきあげ　レタスとブロッコリーのマヨ和え
　　　　　　　お新香（かぶ）　そらまめ
　間食は、　ようかん　せんべい

○ランニングを５９分した。

　夕食は、　お茶ハイ　ミックスナッツ　豚肉キャベツ炒め　冷奴

　11：00PMダウン。