STEP BY STEP

リウマチでも一歩一歩ゆっくりでもいいんじゃない?アクテムラ再開。ビオラなりに感じたことを発信しています。

栄養プログラム「また、くちにやさしいわ」の「わ」

2016年02月26日 | 料理・お菓子
母が利用している訪問看護で看護師さんから
教わったのが、栄養プログラム
「また、くちにやさしいわ」。

「まごにやさしいわ」だったか?過去にも
あったけど、それほど緊迫感がなかったので
意識をしていなかったけれど。

「ま」豆類 
「た」卵
「く」果物
「ち」乳製品
「に」肉
「や」野菜
「さ」魚
「し」キノコ類
「い」イモ類
「わ」わかめ、昆布


1日にどれだけの食材を食べているのか?
意識づけが出来るようになります。

去年の秋、母が深刻な食欲不振になり、どう
工夫してもわずかしか食べられなかったことは
ブログでもたまに聞いてもらいましたよね。
胃炎が見つかり、それから改善していったのだけど。

この栄養プログラムを教わったのがその頃。
緊迫感があったので、これは本当に大事な
ことなんだって痛感(・_・;)
何を食べたか?思い出すのも良いんだって。

食べられなきゃ生きる意欲だって湧かなくなる。

私も、20代前半で両膝人工関節手術を控えていた頃、
激痛で悲鳴を上げるほどの地獄の日々でも、
作ってくれる食事を美味しく食べることだけが
生きる支えだったりした。



これ、友達が持ってきてくれた
天草産の塩茎わかめ。

さっとゆでただけでは、まだ塩分があるので
また、10分程度水に浸けて、5mmmぐらいに切って
お味噌汁、ポテトサラダに入れてます。
コリコリした食感がとてもいい!
きんぴらにしても、美味しいらしい。

「また、くちにやさしいわ」の「わ」はしばらくは
この塩茎わかめが補ってくれそう!

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リウマチで重度障害でも稼げることは?

2016年02月25日 | 日記など
この前まであった諭吉さんがいつのまにか
無くなっているっていうのは、良くある話で。

でも、何もしなくては勝手に舞い込むわけ
はないわけで。

自営業の関係で色々な人と出会うことが多い
Kさん。
良く出会うおばあちゃんが、いつも
お金がない、ない!ってぼやくらしくて、
何か収入を得ることをさせようと思いついた
らしい。

それで、宛名書きのバイトを思いついて
おばあちゃんに頼んだらしい。

体力だってなければ、宛名書きは簡単には
出来ないし、間違いは許されない。
頭の回転だって良くなければ、出来ないでしょうね。

すごい!ぼやいた結果がアピールになって
こう言ったバイトが、超高齢者でも出来るなんてね!
きっと、イキイキしている人なんだと思う。

リウマチと一口に言っても、病状や進行の程度で
さまざまですね。

それぞれの環境で、痛みや不自由さ、つらさなどを
たくさん抱えて、日々頑張って仕事をしている方も
ネットでも見かけるので、これも生物学的製剤などの
恩恵かな?と直に感じたり。

私のリウマチの友達も重度障害なんだけど、会社の
配慮で数年前からは在宅勤務になり、頑張ってます!

私も、数年前までは、たま~にあるウェブデザインの
仕事をさせてもらっていたけれど、NPOの事業が
撤退してしまったので、同時期に始めたネットでの
記事作成の方を継続してますが、
これも、リウマチで重度障害があっても、
多少なりとも在宅ですぐにお金にはなる方法の一つ。

でも、他には本当に全くないのかな?と自問自答
してみたりしています。
うーん、堂々巡りするので、今日はこの辺で。

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「真田丸」を見ながらマッサージ

2016年02月22日 | 日記など
今年の大河ドラマは、面白いですね!
てっきり「真田丸」は幼名かと始めは思って
いたら、大阪冬の陣で築かれた出城だったなんて。

「ブラタモリ」や「ぶっちゃけ寺」でも真田丸や沼田城
真田幸村のおじいさんが開基の長谷寺などの
ことが取り上げられているので、ますます、大河が気になって
仕方ありません(^_^)/

元気だったら、お城やお寺に行ってみたいな!って
思うほどに。

夕べは、マッサージの日だったので、「真田丸」を
横目で見つつ受けました!
裸眼では、かろうじて0.3ぐらいなので傍で見ても
はっきりとは見えないものの、人質として
捉えられたものの、草笛光子演ずるおばば様の威厳で
解放されたのですよね!!

マッサージを受けると普段、普段は首の痛みと病変がある
のでカラーをしていることや上肢の障害があるために、
かばっている肩から肩甲骨がだんだんほぐれて来るに
連れて、全身がリラックスして来ます。

先週の「世界一受けたい授業」では、免疫細胞を
活発にさせる「LPS」のことが取り上げられていたので、
マッサージの始まりの頃は、「LPS!」と言って手を
さすったりしていたけど(笑)だんだん、言葉も少なに
なるほど眠くなってしまうのが、いつものパターン。

マッサージのおかげで、買い物へ行くのに運転をしても
いつもより腕や肩、首まで軽く感じています(^o^)

日常の暮らしや家事、パソコンでの作業などを積み重ねて
行くうちに、また、数日後には凝り固まってしまうのだけど。
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アクテムラ70回目と眼科

2016年02月19日 | リウマチ・通院
昨日は、リウマチ科へ連れて行ってもらいました。
開院10周年で、お祝いの胡蝶蘭がたっくさん!
まるで花屋のように並んでいて、よりどりみどり。
もらえるのなら、どれが良い?とか
冗談を言っている間もなく、名前を呼ばれました。

アクテムラは、今回で70回目。
前回と同じく80mg×2で160mgです。

次回が4週後に行けないので、少し早めて
アクテムラをしてもらっていいのかを
相談すると、アクテムラの量も少ないし
白血球も3800なので、大丈夫だと言われました!
良かった~~~r(^^;)
これまで、5週に延ばしたことはあっても
早めることはなかったのでね。



クレアチニンも、2015年10月まで上昇していた
けど、柴苓湯、エディロール、リマチルを止めた
ことで、正常を維持しているので、結局は
どれが影響をしたのか!?分からないけど、
一番、考えられそうなのがエディロールらしいですね。

ヘモグロビンも、通院前2日ぐらいちょっと
胃もたれがあったけれど、まあ、満足の数値!
カル鉄牛乳、プルーン、鉄ウエハース、ほうれん草
ひじきなど良く食べているし。

昨日は、座って待つ時間もなく最速で終わったので
ゆとりのある時に、思い立ったら眼科も済ませて
おこうってことになり、眼科へ。

眼科は、4か月ぶりだったので、屈折、矯正視力
スリットM、精密眼底、角膜曲率を検査してもらい
ました。

数日前、右目にきらきらっとする感じが5分
程度、2日続けてあったので、気になって
先生に伺うと、目の血管の血行不良らしくて(-_-;)
冷えってそんなこともあるんだわ・・・。

数年前にも時々起っていたけれど、それが
寒い季節だったか?記憶にないので、
同じ原因で起こっていたのか定かじゃないね。

お茶を飲んで様子見をするのが良いと以前、
リウマチ科の主治医に言われたことがあるので
と伝えたら、「それは温まることで血流が改善するし、
水分補給をすることになるので、血栓防止になりますよ。」
と眼科医の説明を受けて、なるほど!と納得。

★ケタス点眼液 5本のみ

お昼は、あっという間に持ってきてもらえる
うどん屋さんへ。
胃がイマイチだったので、その方が胃に優しいから。

昨日は、急きょ4時から予定が入ったので、
寄り道をしないで帰ったら、2時前に帰宅。

さあ、今日は、まじめに作業をします!!!
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大般若会(星祭)の散華

2016年02月15日 | おでかけ
先日の大般若会(星祭)で、足元にはらはらと
舞い降りた散華を頂いて来ました。



石段には手すりがあるので、私の膝でも大丈夫!

法要が始まると、4人の僧が本堂で厳かな空気の中で
撒いて歩きます。

位置取りが良かったせいか!?当然、椅子席ですよ。
何だか目の前にたくさん撒いていただいたので、
6枚も実は頂いてしまって。(欲張りって思われそう(^_^;))



≪散華って?≫
寺院で法要を始める時に、仏を供養するために
花や葉を撒き散らすこと。
法要の始まりに散華を行うのは、悪い鬼神などを
退却させ、本堂などを清めて仏を迎えるため。

かつては、蓮の花が使われていたけれど、
現在は、この写真のように蓮の形をした色紙を
使うようになった。

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実は、法要後にあったお神楽のお菓子撒き(豆まき)
があったけれど、その時のように「ちょうだ~い!」なんて
アピールは、この時はしません(笑)。
やや下向きで僧侶が回ってくるのを待ち、はらはらと
落ちてきたら・・さっと拾うんです(^^)

1枚は、体調が悪くて行きたくても行けなかった母へ。
何だか、一番きれいなお姫様?のような絵柄を選んだみたい。
1枚は、今回初めて祈祷を頼んだ友人へ。
早い方が喜ぶと思って帰りに渡しました。
1枚は、自分のバッグに。
他は、仏前に。

これまでは、親切なおじいさんが拾ってくれたり
していたのに、今回は、知り合いのおばあさんが
「ビオラちゃん、拾ってちょうだいよ~おばちゃんは
足腰が痛くて拾いきらんから~」っていうので
俄然、拾わなくちゃと思ったのがお菓子類。
若いと言うだけで、元気だと思われるんだよねr(^^;)

和気藹々、子供も大人もおじいさん、おばあさんまで
楽しめるのっていいね!
笑っていたら、痛みだって嫌なことだって
その瞬間は忘れていられるものだしね~(^^)
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まさか足元からショートするなんて!

2016年02月13日 | 便利・健康グッズ
1週間ぐらい前のこと。
年末にもらった下の写真にある冷え解消グッズを
巻いている足首の上の部分が、急激にまるで煙草
の火でも押し当てられたような!?熱い感じチクッという
感触と共に起こって、慌てて見てみると、
ナント~~~!煙が出ている。
のんびり屋の私でも、さすがに慌てた!!!



実はこれ、充電式の四角い電池が中に入っていて
冷えによって、温度を3段階に変えられるもの。
青白く光っているのは、最低温度の表示。

まさか、低温やけどならこんな体感はしないだろう
と思って、3秒もかからずに外すと、煙と共に
充電池の接合部から燃焼する臭い!がして来た。

車を運転している時なら、すぐに外せなかったと思う。
火傷をしていたらと思うと、本当に恐ろしい(ー_ー)!!

熱さと煙だけでも、これまで愛用していた
だけに、あまりにショックだった。
まだ、12月にもらって使い始めたばっかりなのにね~(・・;)

早速、メーカーへ問い合わせすると、「ショートしたっていう
ことはありませんね。」と冷静な対応。

「”ショートさせないように”という記述があるけれど、
通常の使い方をしていて、勝手にショートしたんです!!」って、
号泣した何とか議員みたいな口調になってた私(笑)

話を聞いて、現物を送って下さいと、調査をして
新品へ交換するとの返事。

最短で、クレームの件で確認をして、検品をより強化
する旨の文書と新品が配送された。

こんな事態に遭うケースだって起こりうる可能性も
ゼロじゃないだろうし、検品の強化を確実にしてもらいたい。
せっかく、手足の冷えの救世主だと思って
喜んで使っていただけに。
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右膝再置換から6ヶ月目の受診

2016年02月09日 | リウマチ・通院
まだ6ヶ月?って言うのが、正直な気持ち
なんだけど、右膝再置換してから6ヶ月目の
受診。

まず、レントゲンは今回は多くて30分程度は
ゆうにかかった。
腰から足先まで全て。
両膝、両股関節も角度や向きを変えて、
最後には、両膝に1.5㎏の重しをつけて撮影。

病院は、改築、増設工事が数年前から計画的に
進んでいて、整形外科外来も新外来になっていたので、
まるで、どこか違う病院へ行ったような錯覚に!

主治医の診察室が、待合室の椅子から8Mほどの正面
の位置にあり、名前を呼ばれていくのに
「歩行テストですね~(^o^)先生。」と言ってしまったほど。

≪所見とやり取り≫

◆右膝人工関節再置換(H27.8.6)

安定感が出て来ているので、最近は、左膝への負荷が
減ったせいか、歩く距離が長くなって来ている。

3回目の再置換は、大丈夫だけど、4回目は骨の問題が
あるとのこと。
まず、4回目のその前に、寿命が尽きると思うけれど(^_^;)。

◆左膝人工関節(H3.2.4)

人工と骨の隙間は、それほどない。
膝蓋骨(お皿)の摩耗と右膝の時と同様にずれが
生じているかどうかを経過観察を続ける。
手術に最適な時期を逃さないため。
なったらなった時で、考えよう!

◆股関節(人工関節は入っていない)

右膝再置換後に、1か月半ほど股関節の痛みが
あった。今は、痛みはほとんどない。
レントゲン所見では、左股関節は骨がはっきり
きれいに映っているけれど、右股関節の一部は
リウマチの病変がやや出ている様子だけど
大きな問題ではない。

こうしていられるのも、生物学的製剤があってこそ
だと、先生もおっしゃていた。

診察室から出ると、今度は後ろ姿を見てもらうことに
なった(笑)

これまでは、ドアを開けて入るまでの数歩しか先生が
見られなかったのに比べると、新外来の診察室の位置取り
は、とてもいい場所になっていると思う。

体感とレントゲン所見がまず一致していたので、
良しとしよう!!

昨日は、忙しくて用事もあったので、カフェラテとサンドと
レーズンパンで済ませてそのまま帰宅。

次回は、5月の予約になった。
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炊飯器で黒にんにくを作ってみた

2016年02月05日 | 料理・お菓子
健康に良いと言われる黒にんにく。
去年、自家製の黒にんにくをもらってから
いつかは作ってみたいと思って、
とうとう、作ってみました。

まず、炊飯器が必要なので
友達に借りて来たもの。
ついでに、にんにくも買って来てもらった
ので、作ったと言っても炊飯器が作ってくれただけr(^^;)

「保温」の機能があれば大丈夫。

釜の中に入れる時に、ざるを敷いたら良いと
知ったけれど、かなり乾燥しているにんにく
だったので、そのまま入れてみました。


作り始めたのが、1.21だったので
このころは見た目の変化は・・・・ナシ。

4~5日は、強いにんにく臭がします(・・;)
普段、使わない部屋で
炊飯器を段ボール箱に入れておいたけど、
臭いはかなり・・・・。



2週間程度、炊飯器に入れておくと
完成すると聞いたけれど、炊飯器が小さいし
にんにくが少なかったので9日目には
待ちきれず、試食。



黒糖のような風味で、にんにくとは思えない
美味しさ。



匂いは何とか我慢して、また、在庫が無くなる前には
作らなくちゃ!
お店で買うなら、すごく高くて!長続きしそうにないし(^_^;)

免疫力アップを目指せるかな!?
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まさかのクレジットカード紛失!!

2016年02月01日 | 日記など
先週のこと、ユニクロで買い物をしていて
注文画面になってからのこと。
いつものように、クレジットカード決済をしようと
して取り出そうとすると、クレジットカードは
有効期限が切れたものしかない!

どう考えても、持ち歩いたりしないし、保管している
場所を変えたりしないし、紛失か?盗難か!?
しか、考えられない。

カードセンターへすぐさま電話を入れると、数分後
にはつながった。

受付時間を過ぎていたら、尚更、慌ててバタバタしていたかも?

すぐに、このカードは使用できないようにしてもらい、
再交付の依頼を済ませた。

でも、利用履歴を確かめてみると、12月分しか
サイトで更新されていない・・・・。

一晩、待って再度、カードセンターで利用履歴で
不正使用がないかを確かめてもらって、ようやく
一安心。

最終でカードを使ったのが、12月末、それから
約1か月の間に、どこへ行ったのか?

こんなことがあると、この期間は、人の出入りも多かった
ので、妙な疑いまで持ってしまう。
疑わなくちゃならないのは、自分かもしれないのに。

再発行したカードが、到着している。

そして・・・・今朝。
別の探し物をしていると、クリアファイルの中に
挟まっているカードを発見!!

元来、慌てん坊だから、バタバタ探していたから、
まさか、こんなところに紛れているなんて
思いもしなかった。

探し物を止めたら見つかるってホントだねr(^^;)

夕べのニュースでは、不正使用しているクレジットカードで
受け取り先は空き部屋になっている不審なネット注文
が相次いでいると言う。
72億円ほどもあるらしい。
爆買いへの不正な販売目的かな?
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