STEP BY STEP

リウマチでも一歩一歩ゆっくりでもいいんじゃない?アクテムラ再開。ビオラなりに感じたことを発信しています。

酒かすとショウガで

2008年01月28日 | 料理・お菓子

地元に、大吟醸部門で入賞をした造り酒屋さんがありますが、
そちらから、よく、酒かす(板状のもの)を頂きます。
料理では、かす汁とかあるんでしょうけど、あまり、作ることが
ないので、寒い日にすぐに出来る「酒かすを使った甘酒」
作ってみました~♪
と言うのも、お友達のまみさんブログでショウガの活用について、
紹介されてて、ショウガも、冷凍庫にいっぱいストックしているので、
合わせて使えたらo(^o^;)o イイナ~と思ったので。

麹から作る甘酒には、ハッキリ言って味は負けますが_| ̄|○、
手軽に思った時にすぐに出来る「酒かすを使った甘酒」も、手間
要らずで助かります(^^)v

私が作ったレシピには、塩が入っていなかった^^;・・・ので、
今度は、塩を入れて+ショウガも少し多めにしてみたら、味も
引き立つのかもしれません!?

板状の酒かすになる前の、大吟醸の味も気になったりして~(*^.^*)ハハッ

さてさて、土日は充電、リフレッシュ!!昨日の大阪女子マラソンの
福士さんのあきらめない姿にも感動させてもらえたので、今週も、
ビオランペースだけど講習をまた始めま~す。
・・・ぼちぼちと

 

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あい 編む たわし

2008年01月26日 | パッチワーク・手芸

昨日で講座も少し一段落、今日は、最近手作りからスッカリ遠ざかって
しまったので、以前も作ったことのある、簡単に比較的短時間で誰でも
出来る(^^)v、アクリル毛糸で作る「五角形のたわし」を編んでみました~

キッチンで使っているものは、単純な四角形・・・・あまり厚く大きいデザイン
だと、握りづらいので(指が短いからかも(^_^;))本当な簡単なデザインの方が、
洗うには隅々まで行きやすく最適な(?)感じなのだけど、編む楽しみは、
この方が断然あるかと思います(*^_^*)

小物(編み物、パッチワーク)作品の販売に挑戦されている友達の
新作を見せてもらったら、何となく、毛糸を触りたくなった・・・
これがホンネかも(^^ゞ

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『脳が冴える15の習慣』

2008年01月24日 | 読書

「最近、何となく脳が冴えないと感じることはないでしょうか?」
この本を開いたら、こんな文章が!!
何も、冴えないのは今に始まったことじゃないんですけど、これを
読まなきゃ損をする!?ような気がして、読んでみました。

生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう耳から情報を取ろう
記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう

(出来そうなものは、赤字)

脳・・・と言う文字を見ただけでしり込みしそうだけど、気分の方向を
ちょっと変えてみるには、易しい文章で読みやすく感じられました。

ありきたりの暮らしの中でも、やれそうなことは、たくさんあるのに、
気付いてないだけなのかも?しれませんね~
ちなみに、ブログを書くことも、役立つ!?らしいです~

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エンブレルが改良されそう!

2008年01月22日 | リウマチ・通院

昨日は、大寒らしい寒さ、今日も、温度が上がりそうにないです。
小雨と霧の中、無事に通院を済ませて来れました。

エンブレルの副作用チェックで、結核の血液検査(クオンティフェロン)が
先月から実施され、結果は陰性でした。
今回、初めて知ったのですが・・・(^^ゞ、KL-6 間質性肺炎のマーカー検査
も、3ヵ月ごとぐらいに実施されているそうです・・・、リウマトレックスやアラバで
起こりうるとも言われており、意識としてはあまりしてなかったけれど、
抜かりない検査がなされているのは、ありがたいことだと思います^^

それから、エンブレルのこと、手技も慣れてきて、最近は、液漏れは
ほとんどなくなったことを伝えると、近いうちに(今年か、来年か!?
聞きそびれてしまったけど、7月)、エンブレルが注射器にすべて
セットされるようになるらしいです~

これでリウマチ患者の大変さが軽減されるし、衛生上も安心だし、
時間もかなり短縮出来そうです~(^^)v、朗報です

運転とPCで、肩こりは続くよどこまでも~♪(-_-;)って感じだけど、
今週は、締め切りも近くなったので、体操しながらほぐしつつ、がんばります♪

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アクション

2008年01月18日 | 日記など

このところ、慣れない苦手な;;Photoshopを使って、こともあろうか・・
HPのデザインを作成してて(必要に迫られないとしないけど(^^ゞ)、
予想通りの七転八倒の日々が続いている。
今日は、アクションと言う機能があることを教わって試してみる!
エクセルのマクロ機能のようなもの・・・だと教わったけれど、
試して納得。これは、覚えておきたい機能だと思った。(いつか(^^ゞ)

夕方、気になっていた収納のスペシャリストの飯田久恵さんの新刊
ガラクタを捨てて、スッキリ暮らす―もしものとき、あなたのモノは
誰が片づけますか
』を読んでみると、収納のステップ5原則が書かれてて、
収納するための「時間、体力、スペース」と「モノ」とのバランスが崩れ、モノが
あふれると散らかってしまうのだと。
その中で、暮らしの中でモノに「家=居場所」を決めることが鉄則だと、
書かれていた。我が家も大体決めているものの、そのうち紛れたり迷子に
なったりすることも、少なくない_| ̄|○
必要なモノを取り出すために、幾つの動作で取り出せるか?がアクション
なんだそうだ。
出来るだけ少ないアクションにするためには、まずは整理から。
整理は、15分程度でもいいから始めてみることが、コツらしい。

さてさて、今日のキーワードは期せずして二つのアクションだった。
明日は、ちょっとでもアクションを起こせるといいけれど

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同時進行、苦手です

2008年01月09日 | 日記など

我が家の電気料金は、エコキュートを使っているため22時~
翌朝8時までだと、割安料金なのです。
それで、間に合うことなら、8時までに洗濯をってことで、洗濯機に
ぜ~んぶ放り込んで、「間に合ったぁ(^^)v」と安心しきって
いたら、赤いフリースを一緒に入れたせいか(@_@;)、下着や
ワイシャツまでも、ピンクに染まってしまい、乾いてました_| ̄|○

昨日の夕食も、隣のガスコンロで、母は田楽味噌を用意している
のを横目で見ていると言うのに、何故だか、焼くだけで良かった
お豆腐なのに、チーズを乗せ始めたら~いつの間にか、お醤油で
こんがりと豆腐ステーキにしてしまった(@_@;)と言う展開に、
またまたあきれ顔の母;;

朝ドラ「ちりとてちん」のB子ちゃんの気持ちが、手に取るように
分かってしまうこの頃(*゜.゜)ゞポリポリ
昔からB子ではあったけれど、ビオラの「ビ」は、B子のビーだった
かもしれない~
一つのことをする動作に、RAならではのスローペースを大目に見た
としても(^_^;)、同時進行は、本当に苦手です。

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中国から「おめでとう」

2008年01月06日 | 日記など

ナンバーディスプレイは、一応、母も読める時は、気にしているようだ(^_^;)
お正月に、「0 -圏外-」で着信が(@_@;)
恐る恐る出て、何やら懐かしい相手と話しているような母の声が、
耳に入ってきた。
二年前に、中国へ帰国したSちゃんらしく、感極まって涙が出そうになり、
母は私に電話を渡す、「お姉さ~ん?ですか?、元気ですか~~?」
と聴き慣れた懐かしい声。

帰国して、結婚をして今はママになったとは、聞いていたけれど、声を聞く
のは初めてのこと!!
日本のお正月を思い出して「おめでとう」コールしてくれた気持ちが、
懐かしくもあり、すごく嬉しかった。
せっかくの「おめでとう」コールをくれたのに、驚きやら、嬉しさやら
料金が高くつくと大変だし・・・と思い、焦ったせいか^^;、赤ちゃんの写真を
送ってもらいたいと頼んだのに、誕生の「おめでとう」を言えずじまい
だったのは、残念で仕方ない。
お願いした8ヶ月になる赤ちゃんの写真、いつ届くだろう~~♪o(*^0^*)oわくわく

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新年早々から

2008年01月04日 | HP作成・記事作成

2008年スタート~♪したものの、年をまたいで借りていた
本の返却と、年末に治療済みの部分が取れたため
歯科通院、それらを今日は済ませた。
どちらも、今年もお世話になるところだけに、年をまたいでしまった
けど、新年早々に挨拶できて、返って良かったかもしれない(^_^;)

午後は、思いがけなく、講師から、初めてのOJT形式のHP制作
依頼を頂いた。
年末年始のブランクで(ブランクのせいじゃなく元々だけど;;)、
ほとんどエディタも自サイトの更新しか使っていなくて、あれれ~?
CSS、どうやるんだったぁ(*∂_∂)?
やっぱり、触っていないとすぐに忘れるって自覚はしていたけど、
本当だったんだ~と妙なところで、頷きつつも、緊張感を持って
制作できたなら、ちょっとでも、自信につながる?かもしれない。
意向に沿えるように、できる範囲で頑張れたらいいなっ~p(*^-^*)q

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2008年スタートです

2008年01月02日 | 日記など

明けましておめでとうございます。
昨年は、色々とありがとうございました。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします♪
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元旦は、まさにお正月らしい雪の舞う寒い一日。
今日は、そろそろ行動開始しても路面凍結もなく大丈夫だろう~ってことで、
扇森稲荷神社へ初詣。

坂道あり、階段あり、混みあう人・人・人・・・で、運動不足^^;と寒さもあって
息が上がるお参り(^_^;)だったけど、たまに(車ばかりの移動なので)こうして
運動がてら、歩くのも気持ちのいいものだった。
気持ちよくお腹も空いたら、頭もスッキリ!?
そろそろ、明日からお正月モードを脱出しよう~♪
 

 

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