治療中・・・。・２２

治療中・・・。・２２



透明「あっ導師・・・そういえば、

　　　抵抗力と免疫力と気力の違いも

　　　皆さんに教えてあげてくれますか」

太元「んっそうか、知らん人もおるんか

　　　まあ一般的に抵抗力・免疫力・気力は

　　　同じように捉えられているかもしれんが

　　　本来、役目が違うものじゃ

　　　抵抗力というのは、天然の免疫

　　　最初から持っていた身体の強さ

　　　による防御システムのこと

　　　こいつは身体の強さによって大きく

　　　変わるもんじゃから、鍛えれば鍛えるほど

　　　抵抗力も向上する

　　　つまり、身体を守る盾じゃな

　　　これが強ければ強いほど、外敵の

　　　侵入がなくなる上、もし外敵が入ってきて

　　　しまっても少なくてすむんじゃよ

　　　次に、免疫力じゃが・・・

　　　これは、獲得免疫と言って、

　　　経験や生活(食事)によって作られる

　　　攻撃システムを言うんじゃが、

　　　これには抗体も含まれる

　　　抵抗力が身体の盾なら、免疫力は侵入した

　　　外敵を駆逐する鉾と言われており、

　　　免疫力が少なかったり質が低ければ

　　　外敵に負けてしまい、数が減って

　　　命の危険性に晒されることになる

　　　そこで大切になってくるのが気力じゃ

　　　気力は生命力と直結し、抵抗力や免疫力で

　　　防げなかった外敵が及ぼした身体の傷や

　　　弊害をイチ早く回復させることができ、

　　　負けた抵抗力や免疫力を修復することや

　　　新たな免疫を生産することもできる

　　　言わば、身体の中の救護班のような

　　　役割じゃな

　　　その上、気力が高まれば免疫細胞を

　　　活性化させ、新たな力を与えることもできる

　　　つまり、免疫を強化できるんじゃ

　　　これを踏まえて考えればわかるように、

　　　この３つの関係が相互作用を起こすことで

　　　身体は外敵から守られ、完璧な防疫が

　　　完成するということじゃ」

透明「ありがとうございます

　　　すごく解りやすかったです」


太元「なんのなんのさて、お次は・・・」

透明「食事の意識的摂取ですね

　　　これは免疫力の向上に繋がるものですよね」

太元「そうじゃな

　　　一番良いのは、昆虫の中でも」

透明「い、いや導師

　　　昆虫はハードルが高いので・・・」

太元「んっそうか

　　　確かに、取りに行くだけでも大変か」

透明「(いや～そういうことじゃないんだけど)

　　　と、取りあえず、一般的に手に入りやすい

　　　食材でお願いします」

太元「そうじゃぁなぁ～」



太元式免疫向上摂取法

この記事では、私が今までお話してきた

免疫力の獲得食材とは違い、免疫を作り出す為に

必要な食材と、免疫力を強化する食材に

分けてオススメしていきたいと思います



免疫力を作り出す食材


　春菊　かぼちゃ　きくらげ


この食材は油と一緒に調理することで強化され

免疫力を作り出す材料が摂取できます



持っている免疫力を強化し、力を与える食材


　ブロッコリー　にんにく


これらの食材は茹でたり炒めたり

調理して摂取してくださいね



腸内環境を向上させ、免疫力の動きを

　阻害するストレスや疲れを抑制し、

　免疫力の動きを強化する食材

　バナナ　ヨーグルト　卵


これらの食材は、生での摂取が効果的です

(卵は焼いたり炒めたりしてもOK)



透明「こんな感じでしょうか」

太元「うむ特にオススメはきくらげじゃな

　　　きくらげは、きのこの一種で、

　　　この３つそれぞれの効果を１つで

　　　補えるほどの力を持っておる

　　　特に、親油性が高い食材じゃから、

　　　油と一緒に熱を加えれば、より効果が高い

　　　何に入れても問題なく摂取しやすい

　　　ものじゃから、オススメじゃ」

透明「きくらげは、乾燥しているものを

　　　戻しても効果は同じですか」

太元「生の方が良いが、乾燥したものでも

　　　しっかり水で戻せば、さほど効果に

　　　変わりはない食材じゃ」

透明「なるほど・・・

　　　これらの食材は他の食材と一緒に

　　　料理しても大丈夫ですか」

太元「そこは問題無いぞ

　　　肉や魚と一緒に料理しても問題なく

　　　摂取できるものじゃから、安心して

　　　調理すればよい

　　　ちなみに、きくらげには豚肉がよく合うぞ」

透明「(むっちゃきくらげ押しだなぁ～)

　　　う～ん・・・こうやって考えると

　　　ムーシューロー(木須肉)なんて

　　　良いかもしれませんね」

太元「ムーシューロー」

透明「ムーシューローは中華料理ですけど

　　　家庭でも簡単に作れます

　　　まず、油をひいたフライパンに刻んだ

　　　ニンニクを入れてキツネ色になるまで炒め、

　　　次に、豚肉ときくらげを入れて火を通します

　　　火が通ったら最後に溶いた卵を入れて

　　　味付けをし、ふんわりと仕上げれば完成です

　　　味付けは市販の中華の素でも良いですし、

　　　さっぱりと塩味だけでも楽しめます」

太元「おお～っウマそうだなぁ～」

透明「ぜひ、隼子さんに作ってもらってください」

太元「そうじゃな」


次回、睡眠と気力です 




　　　　　　　　続く・・・。

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