今日の読書「心の乱れを整える ９つの習慣」

　今日の読書は「心の乱れを整える ９つの習慣」

　特に学びになったのは、次の言葉

「運命を受け入れるとき　運命が開ける」p.126

　「災難にあうときは、災難にあえばいいのです。死ぬときは、死ねばいいのです。そう考えることが、心に平穏さを取り戻す、最もいい方法です。」(良寛さんの言葉)

　もう一つ
　「心を落ち着かせる『心身一如』の習慣」p.194

　「もしも『自分は今、心が乱れている。動揺している』と感じたら、このような前の市生徒呼吸を意識してみてください。」
　「①　背筋をまっすぐに伸ばす　　
　　②　体が左右に揺れないように心がける
　　③　穏やかに深呼吸する
　これにより、動揺していた心が、落ち着きを取り戻します。気持ちが穏やかになっていくことを感じられるでしょう。すると、ゆったりと物事を考えられるようになるのです。」

　1つめは、「覚悟を決める」と言うことだろうか。

　２つめは、「体と呼吸をコントロールすることによって、心の乱れを整える」ということだろうか。