笑い

最近は寝る前に必ず、ビデオにおさめてあるお笑いの番組を見ることにしています。笑いにはいろいろな効用があります。
ストレスを感じているとき、私たちはどうしても笑いを忘れがちになります。こうした状態にいるときは、問題をどう解決するかということばかりに考えが集中して、心の余裕がなくなっていることが多いのです。そうなると自由な発想ができなくて良い解決法など浮かんできません。焦れば焦るほどとらわれが強くなっていきます。そうしたときに一時的にでも何もかも忘れて笑うことができると、ふと自分を取り戻すことができ、気持ちが楽になるのです。
笑いの効用は精神面だけではなく、免疫が活性化するとも言われています。心身の健康のためにも生活の中に意識的に笑いを取入れると良いですね。