まだまだ甘かったな！

先ほど浦和東口のパルコ２階の電気店でちょっとテレビを見ていたら

日本の女子レスリングについて、特に栄監督の指導を追いかけた番組が放映されていました。


私の学生時代と重ねて見ていましたが、

自分はなんて甘ちょろい練習していたんだろう！？　　と恥ずかしくなるくらいのレベルの差を感じてしまいました。



私は私でこれ以上出来ないっていうくらい走り込んだと思っていましたが、

どうしてあんな程度で満足していたんだろう？　やり直したいよ！　っていう感じでした。



日本の女子レスリングの強さは半端な練習から生まれたものではないんだなとショックを受けたくらいです。

やはり指導者って絶対に大事だな、それに比べたら私が学生時代は指導者なんて名前だけだったな～。

私の場合は有無を言わせずしごいてくれるコーチが居たらもっともっと走れたような気がします。


そんなことを感じた今夜のテレビ番組でした。



写真は番組とは全然関係ない２００９年の「チャレンジ５２」の時のものです。

筋肉痛を吹き飛ばせ

昨日の合宿初日、ひたすら登りを頑張って、最後は宿への下り坂、

その時既に筋肉痛が有りました。




山の中の歩きも入れたらちょうどハーフの距離だったようですから相当良い練習になっていたと思います。

従って今日は走行距離ゼロでもいいかと思っていましたが、歩くだけでも筋肉痛です。



そんな訳でルンルンの散歩の前にチャレンジコースを３周半、

筋肉の痛みはあっても思ったよりは軽快に走ることが出来ました。



やっぱり３キロも馬鹿にできません。

SMILE夏合宿

チヤレジ2020のスタートを見届けて今年もスマイルの夏合宿へ出かけました。

明日のチヤレジの事もあるので残念ながら日帰りです。

場所は那須塩原、今日の練習はトレイルラン、合計21キロでした。


実に良い練習が出来ました。
大雨ではなかったものの山の中で雨に降られ宿に到着した時はずぶ濡れでしたが温泉に入って今は帰りの電車の中です。

貴重な３キロ

昨日ハーフを走ってうんと疲れましたから「今日は走れなくてもいいや」と思っていました。

とはいえ走れるんなら走りたかったのですが、チャレンジ終わって４時からの会合が予定に入っていました。



「う～ン！」、考える間もなく３キロだけ走って大急ぎで出かけ、



悔いのない日にすることが出来ました。

たった３キロですがゼロだった時とどれだけ違うか？

そう考えると貴重な３キロでした。　

６分２６秒、　６分０５秒、５分３７秒


明日明後日と「別所沼スマイルRC」の合宿ですが

私は明日のチャレンジのスタートを見届けて出かけて日帰りします。

１キロコースで２１キロ

昨日、一昨日と走れませんでしたから「今日は何としても走るぞ！」と決めておりました。

しかしキロ８分３０秒くらいのスピードです。



今日のコースはジャスト１キロコース。

多くの人が１キロと言っているコースより横断歩道橋を取り入れている分長いんですがこれで本当に１キロなんです。

今まで何１０回となく測りましたので間違えありません。





時計塔の手前を左折して突き当りを右に曲がると弁天様とうなこちゃんがすぐ左に。

そのず～と先の横断歩道を上って、登ってすぐ右に下ります。





横断歩道橋を下って再びコースに出るのですが、ここは足元に注意が必要です。



橋を渡らず真っすぐに坂を上り切ったら直角に左折です。

此処からの下りとその先の凹凸には気を付けて下さい。



今日は結局２時間５０分、後半すこ～しペースアップで何とか脚の衰えは防げたかなと言う感じです。

昼寝しちゃいました。

チャレンジ2020終わって速報の投稿して、
今仕事の休憩です。

仕事へ来る前のほんのわずかな時間に昼寝しました。

未だ未だ朝の4時30分に起きるのはきついです。
修行が足りないんですね。

今日のチャレンジャーの「有明ワシトン」のMさんは3時半に起きて沼を走ってるそうです。

別所沼スマイルの玄さんもほぼ同じ時間に起きてるとか、みんな凄いな！


仕事から帰るとやっぱりルンルンが・・・・・

今年最高

おそらく今日の蒸し暑さは今年最高じゃなかったでしょうか！？

皆様如何暑気払いなさったんでしょうか？




窓を開けっぱなしで１時間ほどごろっとして、その後たった今までルンルンと沼を散歩してきました。

ルンルンもこのところの暑さで食欲が減退気味、散歩へ出かけるまでご飯が残っていることが多く

「さあ行くよ！」と言うとやおら食べだすと言うパターンが多くなっています。



今日のチャレンジ２０２０、チャレンジャーの高橋さんも蒸し暑さで大苦戦、

そもそもこの暑い中１人でフルマラソン走るって、それだけでも偉いですね。



明日の朝は早いのでもう寝ます。

そうでした、今日は走っておりませんが。

今日も10キロ

やっと10キロ走り切りました。

余裕が有ったら14～5キロは、と思って走り始めましたが3周(3キロ）走って諦めました。


その代わり絶対10キロだけは止めないと決めて。

スピードは全然遅い（キロ7分20～30秒）んですがもう目いっぱいでした。


写真は走り終わった直後の目の前の景色です。

ベンチにへたり込んで目の前の沼でした。

のんびり10キロ

夕方までず～っとパソコンに向かって姿勢もうんと悪かったのか足がむくんでパンパンになってしまいました。

今日のノルマは乃～んびりでも10キロを走る事に決めてスタートしました。



1キロコースを半分はしったところの横断歩道橋の上から下を見ると、真っ黒ねーちゃんのゴーゴー千鶴子じゃないですか。

一緒に1Ｋ7分20～7分30秒で10周、10キロを並走してもらいました。



走り終わった時に撮ってもらった写真です。

ちょうど7時ころの事でした。

5キロとゼロの差

何とか時間を割いてたったの5キロですが走ってきました。

これから孫の誕生日会で出かけるんですが、その前に投稿してと大慌てです。



ここ2日間、3日間だったか寝不足とバイトと雑用で追いまくられて走って居ません。

身体がむくんできているので今日走らないと心配です。



たったの5キロは果たして練習になるのか？

練習と言うほどではないもののゼロより5キロ、この差は大きいだろうと思います。



1キロコースで　6分58秒、　6分36秒、　6分27秒、　6分22秒、　6分04秒

7分／キロペースだとフルマラソン4時間54分、

まあ5時間はかからずにフルマラソンを走れそうです。



やっぱりゼロで終わるのと5キロだけでも走っておくのは違いますね！



写真は今日のものではありませんが、ウェストポーチもパンツもシャツも同じで、こんな雰囲気でした。

一雨欲しいですね

私にとって理想の雨は夜のうちにたっぷりと降る雨ですね。

多くの人がそうでしょう。

でも、いろんな仕事が有りますから夜は絶対に降ってもらいたくない人だって居ますよね。


とにかく夕立って言うのがどうも少なくなった様な気がします。


朝からカンカン照りって言うのが一番辛いです。

ルンルンだって朝の散歩の後プールに入ることもあるんです。


チャレンジ2020のチャレンジャーは、この時期はむしろ雨の方が嬉しいんじゃないでしょうか？

まあ、雨の振り方にもよりますが。

明日も朝から暑そうですね！

負けないように頑張りましょう！

スイカの甘さにびっくり

今日の「チャレンジ2020」は素晴らしいことが沢山ありました。

ボランティアランナーとして活躍して下さっている神宮令子さんとご子息ジンチャンに嬉しいことが有りました。

第一走者のジンチャンママとジンチャン本人の喜びの表情をご覧ください。




嬉しくて涙が出てしまいました。

一生懸命にお手伝いしてくれていましたし、

おばあちゃまからは何時も差入れを頂き、走る人を元気つけてくれていましたので。




そこへ今度は年齢別100傑1位の、66歳で未だ2時間台で走る小泉さんが

大きな大きなスイカを持ってきてくださったんです。



今日のボランティアランナーの皆さんに食べていただこうと思って、私は遠慮がちに一番端の一切れを、

余りに甘くておいしいので結局端っこだけを3切れ食べたんです。

それだけ皆さんに真ん中を食べてもらいたかったんです。

小泉さん、ありがとうございました。



お陰で走らないつもりだった私も急きょゼッケンを付けて4周走りました。

ラスト1周を5分5秒でしたから、今日はいろいろ含めてランニングも繰り上げ合格です。

今日も走れず

チャレンジが終わって雑用が山ほどありました。

仕事もあったし、NPO法人の書類作成が全然終わらず走る時間が全く見つかりませんでした。

慌てない、慌てない！

久しぶりの４分台

海の日の今日、チャレンジ2020は「別所沼スマイルRC」

私も1周走らせてもらいました。

ろくにウォーミングアップもしないで4分37秒、充分満足できました。


しかし、今日参加の方全員1周5分かかった人は一人も居なかったんです。

更にラスト1周を全員で走りましたが、これも4分55秒、今の私にとっては自信回復の良き一日となりました。








スマイルの皆さんありがとうございました。

久しぶりの４分台

海の日の今日、チャレンジ2020は「別所沼スマイルRC」

私も1周走らせてもらいました。

ろくにウォーミングアップもしないで4分37秒、充分満足できました。


しかし、今日参加の方全員1周5分かかった人は一人も居なかったんです。

更にラスト1周を全員で走りましたが、これも4分55秒、今の私にとっては自信回復の良き一日となりました。








スマイルの皆さんありがとうございました。