今日はチャレンジ中に明日の準備で大勢のＮＨＫの方が準備で忙しく働いていました。
午後から所用で出かけていた私は見る事が出来ませんでしたが、
沼の北半分が照明で明るくなった中、リハーサルに忙しかったようです。
（山ちゃんがＬＩＮＥで紹介してくれた写真です。）
明日はいよいよ有田親子のリレーマラソン、「チャレンジ2020」が全国に紹介されます。
まだまだ新年を迎えるにはやり残しも有りますが、
明日の準備だけは終わったので、入浴して疲れをとりながら寝る事にします。
今日の別所沼公園、走る人が多かった。
もう仕事納めで休みに入った人が多いい様だ。
寒いの大嫌いな私も何とか歳を超せそうだ。
今日は意識的に走らない日だったが、反って身体がすっきりしないなぁ。
今年もいよいよ明日明後日を残すのみ、来年は７３歳になる。
スッキリ歳を超すために、残る二日間もしっかり過ごそう！
ランナーはゴールを駆け抜ける事が大事なように。
さあ残り二日間を駈け抜けるぞ！
年内に終わらせたいことが山ほど残っている。
いや～参りました。
１日１日が速くて速くて、チャレンジ２０２０にルンルンの散歩、そして速報、写真の整理
これだけは絶対に欠かせない、そしてまた時間もかかる。
今年もあと３日だけになった、と云うよりなってしまった。
小掃除はしたけど大掃除は出来ていない。
年賀状もまだ手を付けれずにモタモタしている。
ウ～ン、自由に使えるボーナス日って言うのが有れば良いんだけどな。
スペードのエースみたいな、ここ一番で使える日って絶対欲しい！
まあ無理か、今日じゃないとダメな事だけはやっと終わった。
まだ諦めちゃだめだな、後３日も有ると思えば気が楽になる。 ラッキー！
今、救急車のサイレンを聞いてルンルンが遠吠えをしている。
何時もそうだが、やんちゃなルンルンも悲しい気持ちにでもなるんだろうか？
日差しはあっても北風が吹くと一気に寒くなりますね。
別所沼でそうですから、今日の日曜日に彩湖で走った人は大変だったでしょう。
その点で別所沼は助かります。
夏は木陰が十分に有り、冬は日差しが暖かく、北風も木々がかなり防いでくれます。
ジョガーの人気投票埼玉県で１番と云うのが頷けます。
明日も今日同様寒い風が吹く様ですが、皆様風邪をひかない様くれぐれもご注意ください。
カワセミが居たようです。
お手伝いいただいている川原さんがカメラを持って周回したときに撮ってくれました。
チャレンジ2020、来年1月1日、第365日目に走る予定。
一人でのチャレンジは、除夜の鐘と同時にスタート、100キロを目指してみようと思っている。
その後半の42.195キロをチャレンジ用の正式な記録とするつもり。
ところが100キロの経験はゼロ。
学生時代 「100キロの大会が有れば、お前日本一になれるのにな～」 なんて言われたことも有る。
それはスピードの無い私が勝負するには距離を走り込むしかなかったため、
練習量は確かに誰にも負けなかった。
その頃はそんな大会は発想すらなかったと思う。
しかし今は既に72歳、練習量が激減している。
今月はチャレンジの写真を撮りながらゆっくりではあるがかなり走った。
昨日までで413キロ、しかし本当にゆっくりだから走力が付いているのかどうか？
今日は写真撮影15キロ、終わってから21キロ、合計36キロ走ったが、それでもやっと三分の一。
右のアキレスけんが時々ピリッと、痛むほどではないけれど、やっぱり気になる。
毎日20キロ前後走るより、走らない日が有っても良いので、
いっぺんに80キロくらいの練習を1度は入れてみたかった。
最悪の場合、定刻の9時スタートで42.195キロに切り替えることも視野に入れて・・・・・・。
42キロなら全然怖くない。
結局人間は経験をすることで難しいことも簡単になるが、その逆も真なり。
とにかく一度経験をしてみたい。
大切な事はチャレンジ、青い稲妻の手作り作業船、名前は有ったかな？
？
今日の「チャレンジ2020」 チャレンジャーはサンタクロース。
24回目の村地哲徳さん。
24日の今日が24回目なんて偶然ではなさそう。
姿も完全なサンタクロース。
100円ショップで買ってきたそうだけど、1000円位はしたんでしょう。
ゴール後には早くも 「２０２０日連続マラソン 達成券」 をプレゼントされました。
楽しいクリスマスイブをありがとうございました。
今日の別所沼公園は、寒いけどランナーは沢山いた。
普段の日曜日あたりより知っているランナーが多かったのが特徴だった。
しかも30キロ以上走っている仲間が多いのが特徴だった。
私は何時も通り写真を撮りながらの21キロ、
カメラを持たずに走った後半の5周は実に走りやすい。
寒さはかなり厳しかったのに風が無かったのが何よりだった。
インターネット上の写真の保存庫をフリッカーと言うのか？
チャレンジ２０２０の毎日の写真を保存している。
有る日の写真をＤＶＤにしてご本人へ渡したいのだが、夕方から今まで挑戦してみたが駄目だった。
日付けも変わりそうなので今夜は諦めて明日また挑戦しよう！
今朝一番のルンルン散歩。
ルンルンのウンチの後始末をしている時、沼へそそぎこむ川に小鷺が一羽、
ちょうど木の太い枝につないでおいた間に撮影していると
「あの鳥は僕が見つけたんだ！ 早く放ししてくれよ」
と言わんばかりに綱を噛んでぶら下がる様に引っ張っていたルンルン。
もう一つはチャレンジ２０２０での事。
心配した足を確認するためゆっくりだが２１キロ走ってみた。
走り終わった直後、ドーム前の水道でアイシング。
初めは冷たいが、その内冷たいながら心地よくなるから不思議なもんだ。
今日も次々に目まぐるしく過ぎた一日だが、忙しくも順調に過ぎて行く時は 「生きている！」 と言う実感が有る。
今日も無事に過ごせた事に感謝。
「チャレンジ２０２０」 では何時もの通り写真を撮りながらのスロージョッグ１５キロ。
何だか今一つ納得いかないランだった。
そこで荷物をかたずけてから改めて走る事に決めた。
メニューは８００メートル×２０本、繋ぎのインターバルは１４０メートル。
夫々を４分以内（キロ５分ペース）と７０秒以内。
キロ５分とはフルマラソン３時間３０分ペース。
４年前の霞ヶ浦マラソンで３時間２９分で走って以来今ではかなり難しいペースになった。
細切れとはいってもキロ５分のペースを繰り返す事は
絶対に４時間以内では走りたい自分にとっては必須条件の様なものだ。
初めから、ほんの僅かでは有ったが右アキレスけんに違和感があり、
７本目あたりからちょっと気になり始めた。
決めた事をやり抜くか？ それとも以後の事を大切にするか？ 迷う所だ。
辛さに負けたと云う後味の悪さを回避するため頑張り通して失敗した事は数え切れないほどある。
そうならないためにやめるべきか？
それとも逃げたい気分が先行しているのか？
１０本目が３分４０秒と予定より２０秒速い。
予定通りの５分で良いからあとの残りの１０本を走った方が良いのか？
迷いに迷ったが、７２歳がこんな事で迷える事に何だかホッとして、
とりあえず１０本で止める事にした。
今日は 「納得の中断」 と自己満足、或いは自画自賛？
写真は「別所沼スマイルＲＣ」の練習初めのウォーミングアップ
今日は 「チャレンジ2020」 の中で21キロ走った。
昨日の30キロの疲労はあまり残っていないが、初めはなかなかペースは上がらない。
1周（923.2メートル）を5分13秒で走り続ければフルマラソンで4時間ちょうど。
何時もそれを意識して走り始めるが、最初のうちは5分20秒かかってしまう。
だんだんペースアップして後半の10周は5分10秒以内、最後の2周は4分台、
何とか納得できるぎりぎりのところだ。
若い頃の走りはもっと胸を張って顔も正面を見ていたと思うのだが、最近の写真は全部目線が下を向いている。
やはり歳と共に背中が丸く前かがみになってきているのだろうか？
普段から気を付けよう！
最近は別所沼公園以外の場所で走ることがめっきり少なくなってしまった。
「チャレンジ２０２０」の写真を撮りながらだからゆっくりだが
走ると言えば沼の周回だけになっていた。
今日はＮＨＫの方との打ち合わせが有って走る時間が無かったため
夕方からの仕事も無かったので午後から彩湖へ行って来た。
実に久しぶりだった。
彩湖で４周（２０キロ弱）、沼へ帰ってから４キロで合計３０キロ。
３０キロと言う距離も、カメラを持たないでの走りも実に久々、
彩湖は別所沼公園とは違った良さが有る。
写真は立ち止ってアイフォンで撮影。
今日で大体の治療が終わった歯医者さん通い。
歯に自信が有ったのに歯磨きの仕方が悪かった（磨かなかった）ため
随分虫歯になってしまった。
それでも抜いてしまった１本を除いて自分の歯だから良い方かもしれない。
歯が悪いと食べ物を噛む力が弱まり、
胃腸に影響が出るばかりか栄養の吸収も悪くなる。
スポーツマンは歯が命。
ライオンも歯がだめになって衰えてゆくらしい。
このところ走った後の入浴時に冷たい水のシャワーで足を冷やしている。
何日か続けて実感した事は 「思った以上に良いな！」 だった。
カメラを持ってのゆっくりラン（超スロージョッグに近い）なのにかなり筋肉痛になる。
歳のせいかもしれないが、とにかくアイシングを・・・・と思って実行し始めた。
私が学生時代には冷やすなんてとんでもないことだった。
今思えば、知らないのは自分だけだったのか？
と思うほど冷やす事を怖がっていた。
アキレスけんが痛いと言ってはこたつで足がむくむほど温めていたものだ。
本当に知らないのは私だけだったのかも、と思い恥ずかしくなる。
でも、確かそんな時代だったと思う。
今日は２５キロ、それもそこそこ頑張って走ったため
入浴前に入念に冷やしてみた。
その後所用で武蔵浦和へ出かけ、あちこち歩いたが非常に調子良い。
６年半前の「チャレンジ５２」では毎日腰まで水風呂に入ったものだが
その後は寒さに負けてず～っと遠ざかっていた。
やっぱり大切なのは栄養とトレーニング、手入れと休養なんだな。
このところ走った後の入浴時に冷たい水のシャワーで足を冷やしている。
何日か続けて実感した事は 「思った以上に良いな！」 だった。
カメラを持ってのゆっくりラン（超スロージョッグに近い）なのにかなり筋肉痛になる。
歳のせいかもしれないが、とにかくアイシングを・・・・と思って実行し始めた。
私が学生時代には冷やすなんてとんでもないことだった。
今思えば、知らないのは自分だけだったのか？
と思うほど冷やす事を怖がっていた。
アキレスけんが痛いと言ってはこたつで足がむくむほど温めていたものだ。
本当に知らないのは私だけだったのかも、と思い恥ずかしくなる。
でも、確かそんな時代だったと思う。
今日は２５キロ、それもそこそこ頑張って走ったため
入浴前に入念に冷やしてみた。
その後所用で武蔵浦和へ出かけ、あちこち歩いたが非常に調子良い。
６年半前の「チャレンジ５２」では毎日腰まで水風呂に入ったものだが
その後は寒さに負けてず～っと遠ざかっていた。
やっぱり大切なのは栄養とトレーニング、手入れと休養なんだな。