今年最後のラン

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とうとう本年最後の日、皆様はもうお正月の準備を完了されたでしょうか？
色々とお世話になった一年でしたが、先ほど本年の走り納めをしてきました。

身体も軽く快調でしたが、寒さのせいでしょうか、色々と気がかりな箇所はあります。
そんな訳で１１キロ走った所で思い切って切り上げてきました。
途中Ｍさんとこの一年を振り返って楽しく話をしながら走ったのですが、
お帰りになって最後の掃除をなさるということでした。
それに比べて我が家では未だお正月の準備は出来ていませんが、
今日は最後の勤務でこれから出かけます。
それでも今日は午後５時に終わりますので精神的にはうんと楽です。

帰宅してから多少の片付けをしてお終いです。

最後の月に故障のため充分走れなかったことが多少心残りではありますが、
こんな老人ランナーの故障にも多くの方がご心配下さり、
本当によき仲間を持てた事に感謝しております。

明日の元旦、調神社～大宮氷川神社間のジョギング大会で走り初めをします。

このブログをお読みくださいました皆様、どうか良い年をお迎え下さいます様、
心より祈念申し上げます。

久し振りに

ゆっくりですが久し振りに２９キロ走りました。
と言うより走れたと言う感じです。

１１月の末に二日間続けてフルを走って以来、ハーフを超えたことがありません。
全く痛みは感じなかったのですが、一歩一歩かなり気にはなりました。

天気も良く、既に仕事が終わっている人にとっては良い暮れでしょうね。

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穏やかな冬晴れ

今日は風もなく穏やかでランニングには絶好の日です。
ただし寒さはかなり足を冷やしますので、
ゆっくり歩きながらストレッチをしてから一周し、それからスタート。
５周目で本間さんが合流して、あれやこれや話しながら１０周まで、
その間、Ｍさんが軽快に追い越してゆきました。
こうしているといつまででも走っていられそうな気がしますが、
１１周からは１人でしたから
思ったより足に負担を感じ、ハーフ止まりにしました。

ペースは遅いながら今日で７日ほど連続でハーフを走ることが出来ましたので
やれやれという感じです。
あと一ヶ月で「チャレンジ５２」のスタートなので
疲労や痛みには敏感になってきました。

以前なら今日のコンディションでしたら４２キロ走ったのではないかと思います。


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ゆっくり

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残念な事に亡くなってしまいましたが、私の友人の佐々木功氏が書いた
「ゆっくり走れば速くなる」を思い出して、今朝は本当にゆっくり走りました。

３３歳の時の福岡国際マラソンの帰路、飛行機の中で始めてゆっくりと話しをしたことを思い出します。

それまでもお互いに顔は知っていて挨拶くらいはしたことがあるのですが、
ゆっくりと話しをしたことがありませんでした。

彼は既に有名でしたので、私のほうから話しかけたところ、
たちまち意気投合して、それからはかなりの交流をし、
多くの事を学ばせてもらいました。

彼が東洋大学の監督時代、美智子ゴーマンさんを紹介し、
東洋大学がロサンジェルスで合宿をしたことがあります。

その前後のいつでしたか、ゴーマンさんと佐々木君、そしてわたしの３人が一緒に走っている写真が出てきました。

実は一生懸命探してみたんです。
先日私の記事が朝日新聞に掲載されましたが、その記事を書いた杉山圭子さんが美智子ゴーマンさん宅へ取材にゆかれた際、
『３人が一緒に走っている写真がありましたよ』　と教えてくださいましたので
もしかしたら我が家にもあるかもしれないと思って探してみたわけです。

そんな思い出のある佐々木君がなくなって何年になるでしょうか？
彼の本を読んで勇気が出た人は本当に多いですね。

どうしても追い込まないと強くなれないような気がしてしまうものですが、
故障上がりの今の私は、真剣に思い起こして、慌てずに、
彼の教えを守ってみるのも大事な事だと思います。

少し左足アキレス腱が怪しい雰囲気なのでなおさらです。
明日ももう一度ゆっくりと。

回復してきました

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心まで軽くなるんですね！
やっと回復してきたようです。
ペースはあまり速くありませんが
２２キロを痛みを感じないで走ることが出来ました。

体全体のダメージもなく、４２キロ走ってしまおうかと思いました。
昨日までだと　『次の一歩で痛みが出るんでは』　と怖かったのですが。

これから仕事に出かけます。
昨日で御用納めの会社もあり、洗車が多くかなり忙しい日でしたが、
今日はさらに忙しそうです。
それでも昨日の寒さに比べたら今日はたいした事もないでしょう。

　ガソリンスタンドの仕事は結構身体も動かしますから、
ランニングの補助運動のつもりで働けば効果もあるんですよ。

それでも未だ氷らず （凍らず）

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今朝は今冬一番の寒さだったと思います。
丁度６時、未だ暗い公園へ出る前に、
自宅の小さな池に指を入れてみました。
これだけ寒くても未だ凍っていないのにびっくりしたんですが、
小さな池ならまだしも、別所沼が凍るのは余程寒いか、そうした寒さが何日も続くかしないといけないんでしょう。

昨日、この冬初めて川かもめが飛んできました。
凍った沼の氷面に川かもめが降り立つと、
足が寒くないのかなぁと余計な心配をしてしまいますが、そうした寒い朝に走るのは気持ちが良いものです。

今朝は出勤が早いことと、足の回復が順調なので、
ダメ押しのつもりで積極的休養のつもりでスローペースで１１キロ。

その傍らをＡさんが快調に追い越してゆきました。
次の周で追いついてくれて　『とにかく無理はしないで下さいよ』と、
筑波マラソンの間際まで故障で悩んでいた人らしくアドバイスを下さいました。

ぼちぼち仕事納めの人が増えてきて、
朝のランニングも日曜日並みになるんでしょう。

距離測定

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別所沼公園周回コースの距離を測定しました。
埼玉陸協の渡辺隆洋審判長（東日本実業団駅伝、今夏のインターハイ）
に立会っていただき、陸連方式で正確な距離測定を行いました。

全く知らなかったのですが、基礎になるスチールのメジャーは
摂氏２０度で正確であり、温度によって調整が必要と言う事です。

昨日は３本の寒暖計で気温を計測しましたが、摂氏７度と言う事で
５０メートルに付き７ミリ短いと言う事でした。

そのメジャーを１０キロの力で引っ張り（写真がその時のものです）


そのメジャーに、今度は計測用のワイヤーをあわせます。

そこまでの準備がかなり大変で、ランナーは大会に簡単に参加しますが
裏では大変な仕事があるんだなぁと知ってびっくりしました。

更にそれからの計測は正確を期すために縁石から３０センチ内側を細かくたどり、
更にカーブではほんの少しずつ進んでゆくのですから物凄く手間がかかります。

今、ランニングブームで本当に多くの人が大会に参加していますが、こうした縁の下の力持ちがあって初めて楽しめるんだという事を是非知ってください。

そうした意味でも陸連登録をアピールしてきたつもりですが、
なかなか理解されない事が多いですね。

かなり冷え込んでいました

今朝は霜が降り走っていても耳が痛いくらい冷え込んでいました。
久し振りに自宅前を通る「北コース」を使ってハーフを走りました。
北コースは地面に落ち葉も積もってそれなりの軟らかさがあり気持ち良いコースです。


その落ち葉も霜で真っ白でしたし、
沼の反対側の気の橋は表面がかなり滑って、
気をつけないと転んでしまうほどでした。

こんな陽気が何日か続けば沼にも氷が張るんではないかと期待しています。

痛みが無いって嬉しいですね！

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今朝も恐々だったのですが走り始めると、
うんとペースを押さえているつもりなのに足がすすんでしまい、
結局ハーフを、しかも２時間ジャストで走ることが出来ました。

未だ安心は出来ないので、筋トレで不足分を補い、
方やストレッチで充分に身体を軟らかくしておこうと思います。

ランニングの途中から反対周りをしたのですが、
素晴らしいフォームで走っている方を見かけ、走り終えて声をかけてみました。

高校時代に中距離を走っていたということで、やはり基礎が出来ていると走りが軽いですね。

Ｍさんからも声をかけられ、今日は久し振りに気分の良い終わり方が出来ました。

痛み無し

今朝は出勤時間が早いので、丁度回復にあわせて７キロのスロージョック。
痛みは全く感じないのでとても気分が楽でした。
皆さんが色々とアドバイスを下さいますのでありがたいものです。

本当です (ほしん)
2008-12-21 12:33:13
確かに治りかけが大事なのですね。走る気持ちと早く治したい気持ちの戦いですね!!こればかりは駆け引きは出来ません。やはり経験者などの話が優先です。

ここで慌てずに年末に一回の４０キロが出来たら良いかなと思います。

退く勇気

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昨日走り終えたとき少々の痛みがあったのですが、
おがつ接骨院での針治療とストレッチによって、
今朝は痛みもなくやっと直ってきたかなと言う感じです。

そんなわけで今日もハーフを走る予定でスタートしたのですが
途中でＡさんと出会い、そのＡさんに諭されて１０キロで止めておきました。

Ａさんもしばらく故障で困っていたのですが、
やはり、おがつ接骨院での治療と、筋トレそして何よりも
走りたい気持ちを抑える事で回復し、
同時に筑波マラソンで自己記録樹立と故障についての乗り切り方では私の先輩です。

おがつ接骨院でも、『直りかけが一番大事ですよ』
と言われていますから、もう少し走りたかったのを我慢しました。

休養中に少々体力が落ちたとしても、体力の減少は根性で補えても
根性では故障は直す事が困難です。

今更ながら欲張りな自分を反省しています。

久々のハーフ

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本当に恐々走ってみました。
休養充分なので身体は軽く、今日が試合の日だったら結構良い記録で走れるんではないかと思うほどでした。

ウォーキングと筋トレで繋いでいたとは言いながら、ゆっくりとしかも５キロ位を歩いていただけなので後半はかなり足が重くなりました。

走っているとき、それこそ一歩一歩が心配でしたけど、
ランニング中は痛みも出ずヤレヤレです。

それでも終わってから、やっぱり痛みが出るんですね。
一週間ほど前の痛みと比べたら雲泥の差で楽なんですが。

４２キロは楽に走れるなと言う感じがつかめましたので、
明日はもう一度距離を落とし、しかもスピードも控えて回復を図ろうと思います。

幸い仕事も休みなので、ストレッチでもしながら高校駅伝でも見ようと思います。

本当に嬉しい励ましです。

色々コメントを頂いて心から感謝です。



体調を最優先してください (KAZ)

2008-12-18 12:18:19

KAZです。昨日夕刊拝見しました。
日曜日の夜にお聞きしていたので夕刊を楽しみにしていたのですがこんなに大きく取り上げられるとは知りませんでしたのでびっくりしました。

「チャレンジ５２」
嬉しいことで素晴らしいことですが今体調を崩されているほうが心配です。必然的に周囲は騒がしくなるとは思いますが無理せず今の体調でBESTを選んで進んでください。
周りは気にせず・・・・

家族で応援してます！
また別所沼でお逢いしましょう！



記事 (ほしん)

2008-12-18 13:31:20

私の新聞は朝日でないので、朝日新聞のネットで検索して探しました。
素晴らしい写真と記事が掲載していました。勿論陰ながら応援はさせていただきます。
とは言え、経費も大変です。ぜひ５２回達成していただきたい！東京マラソンでは私はボランティアです。終わりましたら、記念打ち上げをしましょう。




朝日新聞見ました。 (吉村美男)

2008-12-17 23:12:18

今日１２月1７日の朝日新聞夕刊の３面にとても大きく５２日間の連続マラソン挑戦の記事が出ていました。先日お会いした時に話を聞いていたのでびっくりしました。万全な体調管理の上で記録挑戦に臨んでください。心から応援致します。



そうそう。あせらずゆっくりとね。 (きゃーる)

2008-12-15 10:20:11

私も痛みとストレスと辛い事あったけど、
身体が何かを教えてくれてるのだと思うよ。
それもいい経験なんだと思えば良いのでは？
アタシ筋トレ好きだけど。


なるほどぉ～。 (きゃーる)

2008-12-18 09:23:58

そーいう事で筋トレなのね。
納得しました。
影ながら応援します！！！



実は　きゃーるさんのように身近な人にも内緒で準備していましたので、
なぜなら本当に出来るのかどうか自信も無かったものですから。
周りの方に心配掛けてまで我が儘なチャレンジをしている自分が、
時々恥ずかしくなります。

今朝、速歩で１３キロ 、痛みはようやくなくなってきました。
いよいよ明日の土曜日からランニングを再開できそうです。
どんな感じか明日が楽しみでもあり、怖くもあります。

緊張します

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今朝公園に出た途端、　『楠田さんですか？』
と声をかけてくださる方が居ました。
毎日ラジオ体操に来ている方ですので顔は拝見しているのですが
今まで話はおろか、失礼ながら挨拶もしたことがなかった人です。
昨日の新聞を見て下ったという事で、
　『是非頑張って下さい』　と励ましてくださり元気が出ました。

今日も我慢で速歩で回復具合をチェックしましたが、
その途中でも４～５人の方から、
しかも知らない方にやっぱり励ましの声をかけていただきました。

今回の挑戦を　《チャレンジ５２》　と銘打って今日から新たに気を引き締めなおそうと思います。

かなりの回復？

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ほしんさんから次のコメントいただき、『やっぱりなぁ～』　
と思いました。

結構回復してきたようなのでそろそろ走らないといけないのですが、
筋トレで補いながら今週末までは我慢するつもりです。

今日の朝日新聞夕刊に私のチャレンジが紹介されたので、改めて皆様にご報告です。

来年の１月３０日から５２日目が東京マラソンですが、その間毎日、フルマラソンを走るつもりです。

６月から準備を始めましたが、果たしてどうなるか自信もありませんでしたのでお伝えできなかったわけです。

とりあえず、５２日連続フルマラソンは世界記録になるのですが、
途中で故障して走れなくなる事だってあるかもしれません。

現に今も故障してしまい我慢している所ですが、
とにかくペースを落としてでも走りきってみたいものです。

こうして皆様に告白して気が楽になりましたので、
今後は調子が良くても悪くても、
このブログにてお伝えしますので今後共に宜しくお願いいたします。