ランも言葉も謙虚に

昨日の投稿で不適切な表現をしたことを反省しています。

ちょっと自惚れて　《如何に市を動かすか》　と記しましたが

《如何に市民に楽しんで頂く事を考えて行くか？

　　　　結果として行政のご担当部署で興味を示して下されば・・・・》

そんなつもりで投稿したのですが、後で読み返して気が付きました。

 

今、様々にバッシングを受けている某市長も、言葉だけを捉えられたのでしょうが

発言は市民であっても謙虚でないといけないなと痛感しています。

 

ランニングも同様、走りすぎも駄目だし、特にマラソンの場合簡単に考えて

練習を疎かにすれば惨めな結果しか有りません。

 

昨日ハーフを走ってようやく見通しがたちました。

２時間００分４０秒、どうって言う事無い速さですが現在の私にとっては意味のあるランニングでした。

横断歩道をとりいれた１０００メートルコースを２１周と、少しおまけを付けて１６０～１７０メートル、

しかも一人で、坐骨神経痛に悩まされながらでしたから、「この状態でこのタイムなら」　と納得できました。

 

今朝は臀部にかなりのしこりが残って、しかも疲労はありましたが

超スロージョッグで５キロをこなしてきたところです。

本番は明日から９日目ですから最後の仕上げは欲張らず、これも謙虚な姿勢で臨みます。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

やはり朝のランニングは気分が良い

このところ夕方走る事が多くなっているが、どうも調子が上がらなかった。

天気予報によると午後から強い雨と云う事なので早起きを試みたが失敗だった。

ほんの少しでもと走りだしてみると、やっぱり朝の方が断然気分が良い。

４周目でＳさんが携帯のカメラで写真をとって下さったのが判り、

５周走り終わってから情報交換をしてきた。

素晴らしい知恵を出して下さる方で、今朝もいくつかのヒントを得る事が出来た。

その最大なものは　　《さいたま市を如何に動かすか？》

 

出発まで時間が無くなってきたのに充分な練習が出来ておらず心配だが、

今更じたばたしても仕方が無いので坐骨神経痛を少しでも和らげる事に専念。

写真はＳさんが撮って下さったもの

まだまだ調子上がらず

昨日の帰宅後に走ってみると身体が重く上手く走れない。

ベルギーのゲント市では準備がどんどん進んでいるようだからこちらもそれに対応して行かないといけないのに

日が迫るにつれて　「あれもやらなきゃ、これもだ」　と云った調子で慌ただしい。

今朝はおきそこなって走れなかったので夕方走る事になるだろうが、天気予報は？

もし雨だったら思い切って休むのも手かな。

 

現地での準備の様子

 

現地はだんだんと盛り上がってきたようで・・・・・

一昨日の駅伝でようやく走れる見通しがついては来ましたがまだまだ足の調子は完全ではありません。

しかし調子良すぎて安心するよりも少しくらい心配な個所が有った方が慎重になるので良いかもしれません。

昨日の帰宅後、またもや遭遇した小暮君と１０キロをジョッグ。

どう言う訳か彼と私は２０センチも身長差があるのに走るリズムが合うんです。

まあ、彼がうまく合わせてくれているんでしょうが。

お陰さまで一頃と比べれば８０％は回復してきました。

 

かなり緊張感が出てきました。

今朝岩間君が送信してくれた資料ですが現地の準備が素晴らしく進んでいてビックリです。　　

ベルギーのゲント市では　（赤文字をクリックしてご覧ください）

私が走る６月９日はエンゲルスさんが伴走してくれると云う事ですが　「言葉に困っちゃうなぁ」　が率直な感想ですね。

とにかく今回は４時間だけは切って走りたい！　　これが最大の目標です。

この事が迎えてくれるエンゲルス氏に対しての最大のお礼の様に思いますので。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

 

 

有意義な一日

先ずは谷川真理駅伝への参加が今日の第一のイベント。

一人５キロの第二区を担当し２３分２８秒と思っていたより快調な走りが出来た。

平均で４分４２秒弱は最近のコンディションから考えれば満足に値する。

キロ５分で連続４２回走り通せば３時間３０分でフルマラソンを完走できる訳で、

今日はその内のたった５回連続で走れただけなのだがそれでも２０秒に近く５分を切った事、

自惚れる訳ではないが自分はスタミナには自信がある事、以上二つを考慮すれば

ベルギーでは４時間はかからずに完走できそうだ。

スタート前に記念撮影　

 

午後からは浦和へ移動して私と岩間君のベルギー行きを応援して下さる壮行会。

皆様が実に心配りをして下さっているかがひしひしと感じられ単なる旅行で終わらない様肝に銘じて走ってくる決意を固くした。

 皆様ありがとうございました。

 

 

別所沼を守る会

今日は駅伝と壮行会

谷川真理駅伝へ出かける。

空は曇っていますがどうやら雨にはならないで済みそう。

距離は一人たったの５キロだが果たして足は動くのか？

とにかく思った通りのランは無理でも、昨日のランからの感触なら何とかなるだろう。

 

午後からはベルギーで行われている　「ｂｉ－ａ－ｈｉｒｏ　ｆｏｒ　ａ　ｄａｙ］　

へ参加する私とtoi君のためにＳＭＩＬＥの皆様が壮行会を催してくれる。

実にありがたい仲間を持って幸せこの上ない。

 

来年、さいたま市で企画しているのは次の様な概要のイベントになる

健やかタウンさいたま市～日本一健康で元気なまちづくり～

３６５日連続マラソンへの参加を通じて、

健やかタウンさいたま市をPR

1. 市民の健康増進　
   ・子供から高齢者まで誰もが参加できるよう、希望者にランニング指導を行う
   ・駅伝やペアでのマラソン完走ができるよう、給水や写真の提供、完走賞を配布
   ・リハビリに取り組んでいる方や障碍者等も一緒に参加できる仕組みをとり入れる　
2. 身近な場所での環境保全活動の推進
   ・別所沼周辺の樹木がもたらす酸素をランニング、ウォーキング等を通じて体感してもらう
   ・少年チームの希望者には、「別所沼を守る会」が生態系の仕組み等の環境教育を行う
   ・さいたま市公園緑地協会と恊働で、清掃等の維持管理にかかわる活動を行う
3. 国際観光都市のPR
   ・ベルギーで行われている”BE A HERO FOR ONE DAY”(３６５日毎日誰かがフルマラソンかEKIDENを走るイベント)を引き継いで、別所沼３６５日マラソンを開催する（詳細別紙）
   ・チャレンジデー（笹川スポーツ財団）への参加　対戦相手（都市）ベルギー・ゲント市
   ・さいたま市PRキャラクター「ヌウ」に扮してさいたまシティハーフマラソンを完走したTOI君の協力により、「ヌウ」の出身地見沼の沼を連想させる場所から、ランニングによる振興と伝統産業「浦和のうなぎ」のつながりをPRする。

イベント概要

日時：２０１４年１月１日～１２月３１日　　場所：別所沼公園(さいたま市南区)
＜ルール＞
・１日誰か一人、または一組（EKIDENやペアでの参加）によるフルマラソン完走（別所沼４５週＋６５１m）
・ウォーキングでの参加も可
・制限時間無制限
・一度出場した選手は、別の日の選手になる事はできない（選手の伴走可）

 

そのイベント実施のために勉強することと、ステファン・エンゲルス氏と打ち合わせをすることが目的で

６月６日に出掛ける。

６月８日にtoi君、９日に私が走り、９日には日本とベルギーの懇親会が予定されている。

 

トライアスロン応援ラン

今朝のＳＭＩＬＥ練習会は我クラブから佐藤さん、高津さんと男女二人が出場するトライアスロン応援のため

彩湖のスタート地点に直接集合。

我々はまず水泳を見て次のバイクは走りながら応援、最後のランは失格にならない様に少しだけ伴走など

自分の練習を兼ねて楽しいランだった。

佐藤さんのゴール

高津さんのゴール

 

一度はチャレンジしてみたいと思う。

特に経験はないがバイクには非常に興味が有り、多少の体力的自身も無くはない。

むしろランよりも上手く乗り切れるような気がするのだが、素人の自惚れだろうか？

競技用の自転車に乗った経験はないのだが、毎日通勤でママチャリは漕いでいるし、

筋肉的にはランよりも自転車向きの身体の様な気がしてならない。

 

昔、陸上の後輩（他大学の選手）が二人競輪選手になって大成功したのだが、

その二人に箱根駅伝観戦で箱根で出会った時

　「楠田さんは自転車で成功できますよ！　太鼓判押します」　

なんておだてられた事が有り、その言葉が今でも耳に残っているせいだろう。

 

今日のレースに参加した佐藤さんが　「もう一台バイクを持っているので貸してあげますよ」　

　と言ってくれるので今度彩湖で乗ってみようと思う。

 

坐骨神経痛もかなり良くなり始めて、痛いながら最後のランでは少し並走してみたり

今までよりはかなりスピードアップして走れた。

 

自転車の撮影は気が付いた時には目の前を過ぎ去ってしまいなかなか難しい。

後ろ姿の高津さん。

バイクで佐藤さん、高津さんの二人を待つハナちゃんと安田さんの後ろ姿

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

もう少し、欲と我慢の板挟み

今朝も朝早くから夏日になるような予感が漂う。

 

昨日は帰宅後に１０００メートル５本にチャレンジしてみた。

思いつきの練習メニューではあるが　「何とかなるんではないか？」　と云う体調から

突如行ってみたのだが、一番の目的は

１キロ５分で走れるのか？　のチェックだった。

力としての計測ではなく、その速さでどの程度痛むのか？　それとも痛まずに走れるのか？

繋ぎのジョッグは２分３０秒で

５’００　　４’５６　　４’５０　　４’４６　　４’４１　　ホッとすると同時に　「痛みさえなければなぁ」　

と云う気持ちが交錯してとても複雑な気持ちだった。

 

今朝は昨日の練習がどの様なダメージを残しているのか？　あるいは大丈夫なのか？　結果はともあれ

初めからの計画で筋肉ほぐしを目的とした超スロージョッグ５キロで終わった。

家に入る前に空を見上げれば、メタセコイアの梢越しに真っ青な空が見え、「よし！」　と気合が入った。

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

 

アベベを思い出す

東京オリンピックでマラソン二連覇を果たしたアベベ・ビキラ、

このとてつもない英雄も東京オリンピックのわずか1か月前に盲腸の手術を行い出場さえ危ぶまれていました。

たかが盲腸と云う人もいるかもしれませんが、当時の医学技術で大会一か月前にお腹を切って・・・・・・、

よくぞ回復したものだと思います。

全知全能を集め極度の集中力で乗り切ったのだと思いますが。

 

今朝早く4時半に目が覚めた勢いで久々に朝のジョッグを行いましたが、

途中でフッとアベベ選手の事を思い出したのです。

あの哲学的な顔のアベベ選手は私にとって神様のような存在でした。

今の時代に走っていたら2時間3分台で相変わらず世界の頂点に君臨していると思います。

彼は当時どんな心境だったのか？

果たして治ってしかも優勝する確信があったのか？

きっとぎりぎりの調整を余儀なくされ、内心ではハラハラするものが有ったのではないだろうか？

 

今の私にとって素晴らしい先生（神様）の事を忘れていたとは・・・・・・・。

昨日の夜も走っているのに何か今朝はひらめくものがあった様な感じがしています。

あと17日目の6月9日、確り走りきるためにアベベ選手が応援に駆け付けてくれたんだと、勝手に思いこんでいます。

案の定今朝は昨夜よりかなり楽に足が動きました。

 

 

 

鍼治療

昨日の夕方、仕事から帰る途中で鍼治療を受けた。

そんな訳で全く走らない日を過ごし少し不安もあるが、ここは痛みのない身体を作ることを優先。

スケジュール的には土曜、日曜の二日間で質量ともにピークへ持って行きたかったが大きく狂い

残る二週間でどう調整したら良いか？

 

過去にも大きな大会直前で失敗をしながらも何とか結果につなげた経験もある。

一番大事な事は心を平静に、決して焦らない事だと思う。

ベルギーではタイムを競う訳ではないので完走すれば良いのだが、

主催者への礼儀とすれば最高の走りを心がけるべきだと思うので。

 

今日は仕事が5時で終わる。

その後市の図書館へ借りた本の返却に行かないといけないが帰ってからゆっくり走ってみる積りだ。

仕事中や歩いている限り、何ら支障が無いので　「走れるんじゃないか？」　と云う状態で

とにかく走ってみない事には昨日の治療がどんな結果をもたらしてくれたか判らない。

 

実は今朝は4時に目が覚めて余程走りに出かけようかという思いもあったのだが、

たったの半日でも先延ばしにすることで回復が進むならと考え、寝床で本を読んで過ごしていた。

 

さあ、今日の夕方どんな調子か？　　楽しみ半分不安半分！

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

ギリギリで調整

さいたま市長選があった昨日、朝一番で投票を済ませた足で

市内で工事中の2本の道路工事の進捗状況を見ながらウォーキングに出掛けました。

歩いている限り坐骨神経痛の痛みは感じないためついつい走ってみたくなるのを抑えながら。

途中　「河童の森」　に立ち寄ってきました。

午後からは　「別所沼を守る会」　の定例会議に参加する為何か参考になりそうで

数枚の写真を撮ったなかの　「トンボの池」　です。

 

 

1日中選挙結果が気になる日でしたが、会の打ち合わせが終わって日も暮れかかった頃

どうしても足の様子をチェックしてみたくなりスロージョッグで5キロだけ走ってみました。

かなり痛みは緩和されているように思いましたが、それ以上試すのは非常に怖いものがあります。

大体の様子が判っただけでも良かったと思い切り上げました。

月曜、火曜も走らないで我慢してみようとも考えているところですが・・・。

6月9日にフルマラソンを走るためのぎりぎりの調整です。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

一喜一憂

昨日の帰宅後、身体はそれほど重くもないのに気乗りせず５キロのジョッグだけで様子を見ました。

その目的はひとえに坐骨神経痛の回復を目指しての練習量の削減です。

 

今朝のＳＭＩＬＥ練習会に期待をかけていたのですが、ここ数日のうちでは一番走れない日を迎えてしまい

少々気落ちして１０キロで止めておきました。

ウルトラで大活躍のリボンさんに伴走してもらって２１キロ走る予定でしたが。

 

明日の日曜日はどうするか？

今更じたばたしても仕方が無いし、破れかぶれでゆっくり休んでみるのも良いのかもしれないとも思います。

これから仕事ですが、お客様待ちの間に出来るだけストレッチなど心掛けることしか対策は無いでしょう。

ここが正念場ですから諦めず・・・・・

 

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

雨の中で納得の走り

昨夕はものすごい雨でしたが皆様は大丈夫でしたか？

私は仕事が終わる直前、突然の豪雨に会い少々小やみになったのを機会に

ずぶ濡れになりながら自転車で帰宅しました。

自宅までたったの２キロですが身体はかなり冷えてしまうものですね。

熱いシャワーを浴びてランニング出来る姿で待機しましたがなかなか止まず、

「仕方ないからドームの中で軽く体を動かそう！」　とドームの下で軽～いジョッグをと用意しましたが

ほぼ止んだ状態になったのを機にジョギングコースを走り始めました。

ところが２周も走った頃再び雨が強く降り始めたのですが、

一旦走りだしてからの雨はそれほど気にならないものですね！

心理的なものなんでしょうが。

 

５周終わった時に後ろから　「風邪ひきますよ～」　と云う声、

誰かと思えば小暮君が追いついて来ましたのでその後おしゃべりしながら並走してもらったのですが

最近になく足がスムースに動き大きな手ごたえを感じました。

 

今朝、ラジオ体操の前後に軽くウォーキングとストレッチをして様子を見てみました。

まだまだ臀部に大きなしこりがあり、前屈すると痛みが走りますが、

一旦峠を越えた場合、同じ痛みでも初期の痛みに比べるとはるかに楽に感じるものです。

まだまだ安心はできませんが、快方には向かっているようです。

 

弁天様をお参りして、沼の北から南に向けてパノラマ撮影してみました。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

慌てないで

もう少しは走れるかと思っていましたが、どうも疲労が溜まっているのか走る気力が減少しています。

おまけに坐骨神経痛も月曜日の朝感じたほどには回復しておらず、練習量と休養との関係が判りません。

まだまだ時間はある、と先週までは痛かろうが走り込むことに重点を置いていましたが、

もうそろそろ快調な走りが出来ないと。

 

そんな状況を踏まえて昨日の夕方選んだ練習は、キロ７分弱でのジョッグ１１キロでした。

初めは足もむくんでぎこちない走りでしたが流石にだんだんと軽くなってきた途端、「もっと走るか？」

と余計な気持ちが頭をもたげ　「やれば１０００×１０位できるだろう！」　なんて思うのです。

 

いつも悩む事があります。

昨日の場合を例にとれば、仮に１０００×１０のインターバル練習をするとどうなるのか？　　

　スロージョッグだけで終わるとどうなのか？

頑張ったと云う点では前者を選んだ時十分な満足を得られるのですが、

後者のスロージョッグだけで終わってしまうと力が落ちてしまうのか？　　　或は怠け癖が付くんじゃないのか？

こんな自問自答は学生時代から何年たっても変わらず、まあ進歩が無いと言った方が良いのか？

 

結局練習の最後の方ではそこそこ体も動くものですから欲張って、いつも疲労を抱えている、

こんな状態が私のランニングにおける詰めの甘さなんです。

人生もそうですが、もっともっとと考えて何時も最高を目指す事は尊いかもしれませんが大事な事は結果ですね！

結果が一番大事な事を判っていながら途中での自己満足が勝ってしまう。

 

今回は永い期間のアキレス腱の故障が癒え始め、急に距離を走り込んだための坐骨神経痛です。

ベルギーでのイベント参加まで残すところ１ヶ月を切った今、大いに悩むところですが覚悟を決めて

強いランニングを避けて痛みの解消に努める事にしました。

そして昨日は１１キロ、物足りなさを感じながらでしたが、日が落ちた直後の沼（写真）を見ながら帰ってきました。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾

 

今日は夕方走るつもり

今日はちょっとした所用のため早めに仕事を終わらせてもらい帰宅します。

それが終わって夕方から走るつもりですが、昨日の仕事中に身体のチェック（前屈など）してみると

朝感じていたほど回復していない事がわかってチョッピリですが　「あれ～？」　と云った感じでした。

「もう走れるぞ！」　とかなり喜んで安心してしまったのはまだ早く、無理に質の高い練習をしようとすれば

必ず失敗に繋がりますから確り見極めてみる事にします。

 

写真は先日の日曜日、彩湖へ出かけて４２キロ走った時のものです。

あの日の彩湖は本当に気分が良く、　「きっとベルギーのコースもこんな感じじゃないんだろうか？」　

と思いつつまだまだ余裕があるうちに走りながら撮ったものです。

やはり水辺の一周５キロのコースらしいので。

 

 

別所沼を守る会

バイクの松尾