昨日も大して走って居ないのに、昨晩から急に左腰が痛みます。
大転子の位置ですが寝ていても鋭い痛みが走りました。
このことを理由に今日は休養（腰）日にしました。
これから仕事へ行くんですが、立ちっぱなしが気になります。
大転子の位置ですが寝ていても鋭い痛みが走りました。
このことを理由に今日は休養（腰）日にしました。
これから仕事へ行くんですが、立ちっぱなしが気になります。
武蔵浦和へ急ぐ用事が有りましたので「ん～！ どうしようか？」 と悩みましたが
急いで５キロ、３２分かかっていますが走ったと言う実感が有りました。
やはりゼロで終わるとモヤモヤした一日になってしまいますが、
５キロだけでも走ると力が落ちると言うことは無いでしょう。
今７時３０分、ルンルンが待ちくたびれているようですから、散歩へ行ってきます。
急いで５キロ、３２分かかっていますが走ったと言う実感が有りました。
やはりゼロで終わるとモヤモヤした一日になってしまいますが、
５キロだけでも走ると力が落ちると言うことは無いでしょう。
今７時３０分、ルンルンが待ちくたびれているようですから、散歩へ行ってきます。
一年以上は経ってるでしょうね⁉️
去年の2月に丸亀を走って、それ以来、練習をしないで今年の東京マラソン直前につけ刃の30キロスロージョッグ。
それ以外には記憶に残る本格的練習ってしていませから、チャレンジコース1周のタイムも、この1年半は4分台はなし。
今日の「チャレンジ2020」で3周だけ走りました。
5分04秒、5分09秒、4分54秒
実に久し振りでの4分台ですが1キロ換算すれば5分以上かかります。
5年前なら全部5分以内で連続42回、言い換えればフルマラソンで3時間30分以内で走れたのに、
歳をとると云う事は恐ろしいことですね❗️
去年の2月に丸亀を走って、それ以来、練習をしないで今年の東京マラソン直前につけ刃の30キロスロージョッグ。
それ以外には記憶に残る本格的練習ってしていませから、チャレンジコース1周のタイムも、この1年半は4分台はなし。
今日の「チャレンジ2020」で3周だけ走りました。
5分04秒、5分09秒、4分54秒
実に久し振りでの4分台ですが1キロ換算すれば5分以上かかります。
5年前なら全部5分以内で連続42回、言い換えればフルマラソンで3時間30分以内で走れたのに、
歳をとると云う事は恐ろしいことですね❗️
風邪ひいたり、体調が悪かったりではありません。
チャレンジ２０２０が終わって直ぐ、走る気が無くなる前にハーフを目標に走り始めました。
時計では周回数をカウントしたものの、見ないでしかも周回を意識しないようにしていました。
頭の重さ（本当の重たさ）に耐えかねて、どうしても頭が前に落ちてしまうんですが、肩が凝って仕方ありませんでした。
疲労の度合いからすると残りは多くても２～３周、と思ってようやく時計を見たわけですが、
何と残りは６周もあるではないですか！
ヘタバッテ珍しく歩いてしまいました。
２００㍍ほど歩くと何とか走れる状態に戻りはしましたがゴールは２時間５０分にあと数秒。
ヨタヨタでしたがこれを繰り返さないとフルマラソンは走れませんね。
投稿中に家内から「あなた、体の割に頭が大きいんじゃないの！」なんて言われました。
頭の重たさは８キログラム位あるそうですね！
今からルンルンの散歩へ行って、明日の朝は早いのでなるべく早く寝てしまいます。
チャレンジ２０２０が終わって直ぐ、走る気が無くなる前にハーフを目標に走り始めました。
時計では周回数をカウントしたものの、見ないでしかも周回を意識しないようにしていました。
頭の重さ（本当の重たさ）に耐えかねて、どうしても頭が前に落ちてしまうんですが、肩が凝って仕方ありませんでした。
疲労の度合いからすると残りは多くても２～３周、と思ってようやく時計を見たわけですが、
何と残りは６周もあるではないですか！
ヘタバッテ珍しく歩いてしまいました。
２００㍍ほど歩くと何とか走れる状態に戻りはしましたがゴールは２時間５０分にあと数秒。
ヨタヨタでしたがこれを繰り返さないとフルマラソンは走れませんね。
投稿中に家内から「あなた、体の割に頭が大きいんじゃないの！」なんて言われました。
頭の重たさは８キログラム位あるそうですね！
今からルンルンの散歩へ行って、明日の朝は早いのでなるべく早く寝てしまいます。
タイトルの様な風は吹いていませんでした。
それでも気分は、夜風に吹かれて・・・・・。
今日は５キロにしておきました。
昨日、一昨日と１０キロ走って、ひところよりかなり走れる雰囲気になりましたので
欲張らずに５キロだけ、１キロコースを最後は５分５５秒です。
６分/キロだと４時間１２分、たったの一周でもそのスピードを体感するのが大事です。
昨日３か所痛みが有りましたが、今日は２歩前進一歩半後退でした。
右ひざと左足首の痛み無し、その代わり左股関節と臀部の痛みが増しました。
毎日一喜一憂、大汗かいて沼の風にあたってきました。
それでも気分は、夜風に吹かれて・・・・・。
今日は５キロにしておきました。
昨日、一昨日と１０キロ走って、ひところよりかなり走れる雰囲気になりましたので
欲張らずに５キロだけ、１キロコースを最後は５分５５秒です。
６分/キロだと４時間１２分、たったの一周でもそのスピードを体感するのが大事です。
昨日３か所痛みが有りましたが、今日は２歩前進一歩半後退でした。
右ひざと左足首の痛み無し、その代わり左股関節と臀部の痛みが増しました。
毎日一喜一憂、大汗かいて沼の風にあたってきました。
夕方、町会の懇親会前に１０キロを、
その後半６周（チャレンジコース）を別所沼スマイルRCの安田さんと。
３か所に痛みを感じながらでしたが、かなり軽い走りが出来るようになってきました。
走りながらお互いに写真の撮りっこでした。
その後半６周（チャレンジコース）を別所沼スマイルRCの安田さんと。
３か所に痛みを感じながらでしたが、かなり軽い走りが出来るようになってきました。
走りながらお互いに写真の撮りっこでした。
日本選手権で刺激を受けたわけでもないですが、少しでも良いから毎日走ろう、と思います。
欲をかかずに1キロ7分ペースで42キロ、4時間54分、これで充分じゃないか！ と思ったら気が楽になりました。
夜、ルンルの散歩前、キロ7分で1キロコースを10周したのですが、昨日もおとといも走ってないし、その前だって2日間ゆっくり5キロ、すっかり足も弱っているかと心配しました。
6分40秒位で比較的楽に走れました。
何となく見通しが立ったような軽い気分でルンルンと歩いてきました。
やっぱり欲張りすぎないことですね❗️
写真がないのも寂しいので、あまり良い写真じゃないですね❗️
欲をかかずに1キロ7分ペースで42キロ、4時間54分、これで充分じゃないか！ と思ったら気が楽になりました。
夜、ルンルの散歩前、キロ7分で1キロコースを10周したのですが、昨日もおとといも走ってないし、その前だって2日間ゆっくり5キロ、すっかり足も弱っているかと心配しました。
6分40秒位で比較的楽に走れました。
何となく見通しが立ったような軽い気分でルンルンと歩いてきました。
やっぱり欲張りすぎないことですね❗️
写真がないのも寂しいので、あまり良い写真じゃないですね❗️
今日から日本選手権、それなのにアルバイトが入ってしっまています。
日程をきちっと把握していればアルバイトのローテーション調整が出来たのに、
それだけの興味が減ってしまったのでしょうか！？
じたばたせずに先ずはしっかり働いてきます。
帰宅して直ぐにはルンルンの散歩もあるのであとでゆっくり結果を確認します。
男子１００００メートル、男子１００メートル、
もちろん長距離種目全部、それも男女とも興味津々。
選手の皆様頑張ってください。
そして皆様確り応援致しましょう。
今朝の散歩で、
この時期にカワセミを見れたのはラッキーでした。
９秒台が出ちゃうかも・・・・・
日程をきちっと把握していればアルバイトのローテーション調整が出来たのに、
それだけの興味が減ってしまったのでしょうか！？
じたばたせずに先ずはしっかり働いてきます。
帰宅して直ぐにはルンルンの散歩もあるのであとでゆっくり結果を確認します。
男子１００００メートル、男子１００メートル、
もちろん長距離種目全部、それも男女とも興味津々。
選手の皆様頑張ってください。
そして皆様確り応援致しましょう。
今朝の散歩で、
この時期にカワセミを見れたのはラッキーでした。
９秒台が出ちゃうかも・・・・・
夕方、５キロをウォーキング、最後はちょっぴりスロージョッグも入れて
気持ち良くルンルンの散歩に移れました。
デッキの上で見た夕焼けです。
まわりにも沼の夕方を楽しむ方々、そしてルンルンの友達たちも散歩していました。
昨日ご紹介したカルガモ親子、今日は子供６羽も無事のようで、
暗くなりかけた沼を中之島の茂みの方へ泳いで行き姿が見えなくなりました。
猫が居たビオトープではなく中之島に住んでいるようです。
ちょっと安心しましたが油断は禁物です。
気持ち良くルンルンの散歩に移れました。
デッキの上で見た夕焼けです。
まわりにも沼の夕方を楽しむ方々、そしてルンルンの友達たちも散歩していました。
昨日ご紹介したカルガモ親子、今日は子供６羽も無事のようで、
暗くなりかけた沼を中之島の茂みの方へ泳いで行き姿が見えなくなりました。
猫が居たビオトープではなく中之島に住んでいるようです。
ちょっと安心しましたが油断は禁物です。
ベルギーの首都ブリュッセルでテロか？ と言う知らせが入ってきました。
中東、ヨーロッパは怖いですね。
しかし皆様、かつては日本人が一番怖がられていた時が有りましたね。
連合赤軍なんて世界中で忌み嫌われていたではないですか。
おそらくこれでヨーロッパへ旅する人が減るんでしょうね。
何か解決方法ってないものでしょうか。
一方、平和な日本、しかも私の地元別所沼で、一つの尊い命が失われました。
写真のカルガモ親子の７羽の子供のうち１羽が居ません。
昨日から今日にかけてのテロ事件です。
写真は昨日の朝のものです。
毎年の事ですが今年もまた・・・。
おそらくカラスのテロにあったのではないでしょうか！
カラスではなく野良猫かもしれません。
昨夜、ルンルンの散歩をしていた時、
カルガモ親子がねぐらにしていると思われるビオトープに猫が・・・・。
何が有ったのか？ 親は必至で守ろうとしたのではないでしょうか。
つい今しがた重たい体を軽くしようと５キロだけ走ってきました。
もうその時間には沼も真っ暗、おそらくビオトープで親子水入らずで休んでいるのでしょう。
何とかみんなで見守ってあげたいものです。
バイクの松尾 青い稲妻
夕方雑用を済ませて、さあ、ルンルンの散歩が先かそれとも少しだけでも走ろうか？
まだたくさんのワンちゃんたちが散歩をしていたので、先に走ることにしました。
となると距離はおのずと少なくなります。
1キロコースを6分15秒で4周、最後の1周は5分45秒、気持ちよく走れました。
その直後、写真のようにルンルンの散歩です。
朝夕2回の散歩が大したことないようでも結構大変なんです。
散歩の最中、知り合いが何人も走って居ました。
この時期の夕方7時ころは気持ちがいいですね！
まだたくさんのワンちゃんたちが散歩をしていたので、先に走ることにしました。
となると距離はおのずと少なくなります。
1キロコースを6分15秒で4周、最後の1周は5分45秒、気持ちよく走れました。
その直後、写真のようにルンルンの散歩です。
朝夕2回の散歩が大したことないようでも結構大変なんです。
散歩の最中、知り合いが何人も走って居ました。
この時期の夕方7時ころは気持ちがいいですね！
今日闘病中の走友のＩさんがが沼へやって来ました。
相当過酷な闘病なんですが、薬の副作用も無くほぼ順調と言う事で
丁度居合わせたＳＭＩＬＥの皆さんと走りたいと言って5周も走られました。
一方午後から打ち合わせに来てくれたＥさんも病気は違うけど闘病中です。
走る意欲満々です。
お二人に共通するのは、気力と体力、その上努力もなさっているんですね！
体力は神から与えられたものが多くを支配しますが、気力と努力はその人の意思次第です。
病気から立ち直れない多くの方が気力不足でさらに努力も余りなさらない、と言う事です。
調子が悪いと言いながらも走ることが出来る私は幸せなはずです。
それでもその喜びを時によってついつい忘れてしまうときがあります。
写真は今日のものではありませんが、走り終わってしあわせ感を満喫している笑顔です。 感謝！！！
走友お二人の快癒を心から祈念して。
相当過酷な闘病なんですが、薬の副作用も無くほぼ順調と言う事で
丁度居合わせたＳＭＩＬＥの皆さんと走りたいと言って5周も走られました。
一方午後から打ち合わせに来てくれたＥさんも病気は違うけど闘病中です。
走る意欲満々です。
お二人に共通するのは、気力と体力、その上努力もなさっているんですね！
体力は神から与えられたものが多くを支配しますが、気力と努力はその人の意思次第です。
病気から立ち直れない多くの方が気力不足でさらに努力も余りなさらない、と言う事です。
調子が悪いと言いながらも走ることが出来る私は幸せなはずです。
それでもその喜びを時によってついつい忘れてしまうときがあります。
写真は今日のものではありませんが、走り終わってしあわせ感を満喫している笑顔です。 感謝！！！
走友お二人の快癒を心から祈念して。
借りて何したのかと言えば、今までで最遅ペースで21キロ、何とか我慢の体重移動でした。
要するに歩かなかったと言うだけで、
それだけ遅くても1キロコース21周のラップは残してあるんですが見るまでもありません。
7羽の子供が居るんですがみえますか？
2周目に差し掛かった時、カルガモの親子が泳いでいるのを多くの人が見ていました。
次の周に差し掛かると、7羽の可愛い子ガモを従えた親カルガモが岸に近付いてきましたので
足を止めて撮影してみました。
時間と良いカメラがあればもっと素晴らしい写真をお見せできるんですが。
ほんの1分弱立ち止まって再び走り始めましたが、
走ると言うより歩かなかったという速さでキロ8分30～40秒くらいでした。
呼吸は何でもないのに足だけは疲労困憊です。
要するに歩かなかったと言うだけで、
それだけ遅くても1キロコース21周のラップは残してあるんですが見るまでもありません。
7羽の子供が居るんですがみえますか？
2周目に差し掛かった時、カルガモの親子が泳いでいるのを多くの人が見ていました。
次の周に差し掛かると、7羽の可愛い子ガモを従えた親カルガモが岸に近付いてきましたので
足を止めて撮影してみました。
時間と良いカメラがあればもっと素晴らしい写真をお見せできるんですが。
ほんの1分弱立ち止まって再び走り始めましたが、
走ると言うより歩かなかったという速さでキロ8分30～40秒くらいでした。
呼吸は何でもないのに足だけは疲労困憊です。
なんだかとっても眠いんだ・・・・・
「フランダースの犬」のネロがパトラッシュにかけた最後の言葉。
今日は本当に眠いので寝ます。
「フランダースの犬」のネロがパトラッシュにかけた最後の言葉。
今日は本当に眠いので寝ます。
ボランティアランナーによる「チャレンジ2020」の途中5キロだけスロージョッグしました。
ヨタヨタした感じでようやくと言う感じでした。
後ろの黄色いシャツはチャレンジャーの阿部大二郎君です。
汗を出した分身体はシャキッとしましたので、これから気合を入れて出かけます。
国土交通副大臣、衆議院議員「田中良生君をを育てる会」
久しぶりでホテルニューオータニ、都会の空気を吸ってきます。
ヨタヨタした感じでようやくと言う感じでした。
後ろの黄色いシャツはチャレンジャーの阿部大二郎君です。
汗を出した分身体はシャキッとしましたので、これから気合を入れて出かけます。
国土交通副大臣、衆議院議員「田中良生君をを育てる会」
久しぶりでホテルニューオータニ、都会の空気を吸ってきます。