今からルンルンと出かけます

　
　やっと真夏らしい日になりましたね。

　きょうはチャレンジ2020が終わった後歯医者での治療や何やらバタバタと忙しく

　夕方からガソリンスタンドでのアルバイト、つい今しがた仕事から帰ってきたところです。


　今日は全く走っていません。

　これからルンルンの散歩へ出かけ体をほぐしてきます。

　

　昨年の11月から行方不明だった「うなこちゃん」

　ようやく今日の午前中別の「うなこちゃん」が設置されました。

　

　今からルンルンと見てきます。

夏休みの思い出

以下の文章は昨年の今日のブログにほんの少し加筆したものです。

　私の思い出の中でも素晴らしい、そして印象的な記憶なので再投稿してみました。



それは中学校２年生の夏休みの思い出だ。

前年に新設校　「大田区立馬込東中学校」　へ集団転校した私たちにもささやかな陸上競技部が有った。

有ったと云うより私と岡田京三君と云う親友の二人で作った様なものだ。

グランドが全く無いと言ってもよいほど狭く、グランドでは走れなかった。

現在の環状7号線で走っていた私たちを熱心に先生がオートバイで伴走してくれた。



鳥谷先生と云う体育の先生だったが体操競技の専門家で陸上は全く知らない。

それでも私と岡田君の活動を見て一緒に頑張って下さった。



夏休み中の練習が一旦休みになった時、兄が通う高等学校　（東京都立田園調布高等学校）　

の練習に連れていってもらった。

その時兄は高校３年生、東京都で走り幅跳びの２位になって全国インターハイへも出場していた。

兄の一級下（２年生）の前田さんと云う長距離の選手が一緒に練習してくれた。

多摩川の土手を何キロくらいだっただろう？（恐らく８キロ）

　　　

苦しくて苦しくて。　　前田さんはしゃべりながら私に合わせてくれたんだとは思うのだけれど、

１日でへこたれてしまい２日目には行くのがつらかった。

兄の顔をつぶしたくないので２日目も最後の３日目も何とかくらいついて走った。



さて、中学校の練習が再開された初日、道路へ出ていつものコースを走り始めた時

とたんに皆が後ろの方に下がってしまった。

いや、私だけが突然飛び出して皆を引き離してしまったのだ。

それほど頑張って飛ばした訳じゃないんだけど、不思議な出来事だった。



たったの３日であんなにも力がついたのか！？

今でも不思議なくらいだ。

お陰でその秋に行われた大田区立中学校の連合運動会の３０００メートルで３位になる事が出来た。



あの頃の仲間は皆何してるだろう？

同じ様に６０年近く前の道路での練習を思い出したりすることもあるんだろうか？

懐かしい中学２年の夏休みの思い出だ。

夏休みの思い出

以下の文章は昨年の今日のブログにほんの少し加筆したものです。

　私の思い出の中でも素晴らしい、そして印象的な記憶なので再投稿してみました。



それは中学校２年生の夏休みの思い出だ。

前年に新設校　「大田区立馬込東中学校」　へ集団転校した私たちにもささやかな陸上競技部が有った。

有ったと云うより私と岡田京三君と云う親友の二人で作った様なものだ。

グランドが全く無いと言ってもよいほど狭く、グランドでは走れなかった。

現在の環状7号線で走っていた私たちを熱心に先生がオートバイで伴走してくれた。



鳥谷先生と云う体育の先生だったが体操競技の専門家で陸上は全く知らない。

それでも私と岡田君の活動を見て一緒に頑張って下さった。



夏休み中の練習が一旦休みになった時、兄が通う高等学校　（東京都立田園調布高等学校）　

の練習に連れていってもらった。

その時兄は高校３年生、東京都で走り幅跳びの２位になって全国インターハイへも出場していた。

兄の一級下（２年生）の前田さんと云う長距離の選手が一緒に練習してくれた。

多摩川の土手を何キロくらいだっただろう？（恐らく８キロ）

　　　

苦しくて苦しくて。　　前田さんはしゃべりながら私に合わせてくれたんだとは思うのだけれど、

１日でへこたれてしまい２日目には行くのがつらかった。

兄の顔をつぶしたくないので２日目も最後の３日目も何とかくらいついて走った。



さて、中学校の練習が再開された初日、道路へ出ていつものコースを走り始めた時

とたんに皆が後ろの方に下がってしまった。

いや、私だけが突然飛び出して皆を引き離してしまったのだ。

それほど頑張って飛ばした訳じゃないんだけど、不思議な出来事だった。



たったの３日であんなにも力がついたのか！？

今でも不思議なくらいだ。

お陰でその秋に行われた大田区立中学校の連合運動会の３０００メートルで３位になる事が出来た。



あの頃の仲間は皆何してるだろう？

同じ様に６０年近く前の道路での練習を思い出したりすることもあるんだろうか？

懐かしい中学２年の夏休みの思い出だ。

沼の夕焼けとランニング

　「今日は走らなくてもいいかな」　と妥協しかかったとき

　ほんの少しでもと思い直して公園へ出てみました。


　ちょうどSMILEののÅ女史が、「あれれ、Aさんは朝も練習してたのに？」

　並走し始めて聞いてみれば、案の定今日2回目の練習でした。

　北海道マラソンまであと一か月、かなりピッチを上げて練習に励んでいます。


　きつくて直ぐに置いて行かれました、が2周後に彼女が給水している間に今度は私が追い越すことになり

　後ろからご覧のような写真を撮ってくれていました。（先ほどLINEで送信してくれました）

　

　


　たったの6周（5.54キロ）がこんなにきついのは暑さのせいか歳のせいか、

　おそらくその両方なんでしょうが、今日は幸い右膝の痛みは檄減していて

　左臀部から足首へかけての神経痛も我慢できる範囲でやれやれ一安心です。


　6分19、6分00、5分50、5分45、5分38、5分19

　がっかりするほど遅いタイムですが、今はこんなものなのか、やっぱり歳のせいなんでしょう。

　

　

　クールダウンに1周歩いた午後7時直前、久々に夕焼けを見ることが出来ました。

　こんな時間の沼は心から落ち着けますね。

ガタ落ちの走力

　
　三日前にゆっくりながら23周（ハーフ）を走って「さあこれから！」

　と思ったのですが、翌朝になるとどうした訳か右膝にかなりの痛みが出てしまいました。

　その翌日は歩くことも控え、昨日はウォーキングのみ、

　それでも走りさえしなければかなりの回復です。


　こうなると「どの辺まで大丈夫なんだろう？」　と試したくなるのが私の悪い癖ですね。

　今日、11周（10キロ）をゆっくりゆっくり、1周7分20秒（1キロ8分弱）のテストラン。

　後半はほんのわずか速くはなりましたがそれでも1キロ7分前後です。


　不思議なことにゆっくり走っても結構疲れます。

　走力ガタ落ちです。


　おかげで右ひざの痛みはほんの少しの違和感のみ、しかし怖いです。

　逆に後半は左足に鋭い神経痛、これのほうがまだ慣れているだけ気が楽です。


　こんな状態ですが、必ず出口は見つかります。

　私の経験から、じっくり構えて諦めなければ

　ランニングに限らず、ほぼ人生の全般にわたって言えることではないかと思います。


　辛抱して辛抱して我慢すれば必ず事態は好転します。

　我慢と辛抱にちょっとした努力が伴えば・・・・・

　　　　　復活します！



　一人で走っているときの自撮り写真は如何したらよいんでしょう？

　何か良い方法は無いものでしょうか。

　そんな訳で今日の写真がありません。

　7年前の夏、別所沼スマイルRC」の草津合宿で

　

　まだまだ若々しい走りが出来ていました。　　
　

アヒルとルンルン

　
　「チャレンジ2020」が始まる前の午前6時半過ぎ、いつものルンルン君の散歩での事です。

　写真の様に沼に一羽の白いアヒルが休んでいました。

　最近見かけるようになったアヒルですが、

　何処からやって来たのか、おびえた様子は見えません。


　案の定ルンルンが動かなくなってしまいました。

　

　

　去年沼の中のボールを取ろうとして身を乗り出し、

　沼へ落ちてしまったことで学習したのでしょうか？

　そこそこ安全な所でご覧の状態です。

　
　

　きれい大好き別所沼

ルンルン、初めてATMへ

　
　武蔵浦和の銀行へ、ルンルン君はじめてATMへ行きました。


　家を出てから往復約3キロ強、私も疲れました。

　私はチャレンジ2020終了後久しぶりで23周（21.23キロ）を走り

　かなりヘタバッテいましたが、銀行入金そしてルンルンの散歩と今日のブログ投稿

　なるべく一遍にかたずけるには一緒に行動するのが合理的です。


　ATMのロビーは涼しいからか気に入っておとなしくしていましたが

　帰り道に線路わきに出来た「西南さくら公園」でまず一回目の休憩です。

　結構疲れたのと芝生が気持ち良かったのでしょう。

　


　今、8時30分ですが少し前に沼を通過するときにはかなりたくさんの方が走っていました。

　お世話になっている「武蔵浦和整形外科」の　D・O先生、「ペインクリニック」N・H先生が、

　そして浦和のおみこし見物帰りの大高ご夫妻、皆様なかなかよい週末でしたね。


　家に帰れば早速プールに入ったルンルンですが今日は十分歩けて満足そうです。

　



　きれい大好き別所沼

夏休みの公園

　
　今朝は「別所沼スマイルRC」の練習会、
　

　

　そして「チャレンジ2020」



　公園は子供たちが多く一日中にぎやかでした。

　夏の夜、ここ別所沼公園は子供の声が夜遅くまで聞こえます。

　夜中はちょっと年齢が上がって高校生くらいでしょうか、

　時によっては明け方までにぎやかです。



　つい今しがたルンルンの散歩、

　公園で遊ぶ子供たちと一緒に遊びたいのか這いつくばって動かなくなります。

　

　夏休みになったばかりの今の時期が子供たちにとって一番のんびりできるんでしょうね！

　私が子供のころには世の中全体が夜遊ぶ風習がありませんでしたが、

　気持ちはよくわかります。

　
　
　それにしても史上最高の暑さが予想された今年の夏、

　梅雨が明けないせいなのは判りますが如何したんでしょう？

　やはり夏はカンカン照りの昼間と、寝苦しい夜、早く来てもらいたいですね。




　きれい大好き別所沼

歯の痛みと神経痛

　
　今日のじめじめした天気は気温を除けば誰でも嫌な天気ですよね。

　朝から神経痛が出て、おまけに歯の調子も良く無く走る気がしませんでした。

　と言うより「今日は走らない！」と決めていたのでそれが気持ちを萎えさせたのだと思います。

　

　気持ちの持ち方で走れたり走れなかったり。

　乗り切り方は人それぞれでしょうが、最近の私は自分の気分に逆らわず

　ダメな時は駄目なりに、良い時にもあんまり調子に乗らないでのんびり構えることにしています。



　
　明日は「別所沼スマイルRC」の練習会、

　そして「チャレンジ2020」のチャレンジャーは鉄人村地哲徳さん率いる

　「インテル・ランニングクラブ」の皆さんです。



　歯医者さんへも行ったしあとはルンルンの散歩をして、

　体調を整えるために今日は早々に休みます。

雨もまた楽し！

　
　今日の567日目のチャレンジ2020、11周10キロを担当しました。

　1周を5分12秒で走り続ければフルマラソン4時間以内となりますから、

　そこを目標に走りましたが駄目ですね。

　　１．5分19秒　　
　　２．5分12秒
　　３．5分11秒
　　４．5分16秒
　　５．5分18秒
　　６．5分18秒
　　７．5分18秒
　　８．5分15秒
　　９．5分16秒
　１０．5分13秒
　１１．4分50秒

　

　今の力はこんなものですが私が走っているときに山崎直子さんが練習に、
　
　雨が降るのにご苦労様です。　　　　　好きなんですね！

　

　走り出す前は「濡れるの嫌だな～！」なんて思っても

　いったん走り出してしまえば雨もまた楽しいものです。


　

　きれい大好き別所沼

今日も走れた、でも5キロだけ

　
　このところ1週間に5日くらいは走っています。

　とは言っても5キロ～最高でも10キロ。


　しかし走って汗をかけば身体もすっきり、脳の中もしっかり。

　走った後の快感は走った人しかわかりませんね。

　
　
　写真は今日のものではありませんが、ごく最近なのでこんな感じで走っています。




　一方、リオデジャネイロオリンピックに関しては
　
　治安の悪さが影響してマラソンコースの試走も

　出来ないと聞いていますが本当でしょうか？


　サンパウロの澤ゆうこさんFacebookでそちらの様子を教えてください。

　本当はあなたにも会いたいし、25年ぶりのブラジルを見たかったのですが・・・・。

　あのころ一緒に働いた皆さんは如何していますか？

　やよいさんはフェイスブックで時々連絡取り合ってますよ。

　だけどポルトガル語が分からなくって。

コソ連

　
　充実した忙しい日が終わろうとしています。

　最後の仕事ルンルン君の散歩へ出たとき「揉ん吉」」のＦ女史に出会いました。

　別所沼へ出張練習は涼しいからでしょうか？


　公園へ近付いただけで少しヒンヤリすると皆さんおっしゃいます。

　刺激を受けて散歩の後、久しぶりでコソ連やりました。

　コソは何の意味でしょうか？


　コッソリ、こそこそ、いずれにしても何か人知れず隠れてと堂々とした感じがありませんね。

　もともと、コソ泥などと人にえばって言えない使い方が多いいですからね。


　しかし大勢走っていますね～！
　
　

　

　

　
　

　写真は私が５キロ走り終わった午後10時に撮ったものですが、

　大体７０メートル先のカーブで見えなくなるころには次の人が、という感じですから

　１周のコース上にはおおよそ１５人位は走っていることになりますね。



　皆さん暑さに負けずにその暑さを満喫して夏を乗り切りましょう！！

たったの1周でも

　
　今日のチャレンジ2020で「別所沼スマイルRC」のリレーマラソンを行いました。

　私は初めは走らないつもりでしたが、

　せっかくだから走れとアンカーを用意してくれましたので

　久々に緊張、ドキドキしました。


　走る以上はと思いウォーミングアップ、

　練習はしていないし、かなり痛みはあるの「5分さえ切れれば合格！」
　
　と思うのですが、皆さんの走りを見ているとますます不安に。

　
　
　連続ではありませんがウォーミングアップで4分50秒で2回走れて少し安心。

　「何とか4分30秒以内で・・・・」と思うとまたドキドキ。


　二人前で走った飯田さんは3分38秒、この人は別格ですから無視するも、

　私より2歳年長なので内心穏やかではありません。

　
　

　何とか4分16秒で走れました。

　

　1キロに換算すれば4分37秒。

　体調を整えて何とかフルマラソン3時間台での完走へ準備はしておこうと思います。


　
　私流のフルマラソン目安表によれば、１Ｋ４分３０秒を確実にしておけば

　それに１分足して５分３０秒で全部走り切れる。

　３時間５２分くらいでゴールインとなります。


　久々に楽しいランでした。



　キャプテン揉ん吉

浦和踊りへ

　
　今日のチャレンジ２０２０の挑戦者村地哲徳さんが走り終わって

　別所沼会館でバーベキューでの懇親会を行いました。

　
　帰りは「浦和踊り」を見ながら帰るつもりと聞き私も一緒に出掛けました。

　

　チャレンジ２０２０で毎朝手伝いに来てくれる小黒忠さんが

　所属する一歩会の踊りまで見て帰ってきました。

　

　

　彼はボランティアランナーとしてもいつも協力してくださいますから

　お名前をご存知の方もたくさんいらっしゃると思います。


　夕方からは日中以上に蒸し暑くなりましたね。

　




　きれい大好き別所沼

リオは安全か？

　
　いよいよ来月に迫ってきたリオデジャネイロオリンピック、

　待ち遠しいですね！


　しかしまたまたフランスで大きな事故、たぶんテロなんでしょう。

　もう数え切れないほどのテロ事件が起きていますから、それが心配です。

　
　スポーツに絡んだテロとしては「ボストンマラソン」が思い出されます。

　もしも大会開催中にテロ事件が起きたらどうなるんでしょうか？


　如何して世界はこんなに荒れているんでしょう。

　私が子供の頃ってこんな事件は無かったような気がするんですが・・・・。


　平和の祭典、オリンピックが無事に終了しますように！

　
　
　

　散歩中にどっちへ進めばいいんだ？　　と立ち止まって動かないルンルン。

　

　

　犬は何を考えているのか、たいしたことは考えないでしょう。

　人間は利口になりすぎて・・・。



　　きれい大好き別所沼