最後のRUNと仕事

　
　チャレンジ２０２０が大盛況のうちに終わり、速報も終わってほんの少し走ってきました。

　重くて重くて「これじゃあ、走れないことのマイナスイメージしか残らなさそうなので５キロだけ！」　と

　早々に決断して今帰ってきました。


　多少時間に余裕が出来たので今日もランニングフォームの自撮りに挑戦、またまた失敗でしたが

　帽子の隅っこと足の一部だけは撮れたので来年への課題持ち越しにします。



　これから今年最後の仕事へ出かけます。

　大晦日の慌ただしさの中で働いていると充実感が湧いてきます。

　あとたった４時間、頑張って今年最後の最後の仕事は、そうなんです、ルンルンです。


皆様この一年間大変お世話になりました。
良い年をお迎えくださいませ‼️

　

人生はマラソンなり (あと一息)

明日1日頑張れば、三日間連続で仕事無しがやって来ます。

今年の暮れはキツかったですが、ここが一番の頑張りどころ、弱気にならずラストスパート。

ラストの走り方次第で天国にも地獄にも、
明日全力を出すために今すぐ寝ます。


皆様、おやすみなさい‼️

人生はマラソンなり （駅伝編）

　長～い人生をマラソンになぞらえ、

　その中の１年を人生駅伝の１区間とみると、２０１６区もあとほんの少し、

　目と鼻の先に２０１７区の走者の笑顔がハッキリと見えてきました。


　
　
　さて今日を含んであと３日、今日もあと３時間後には仕事をしているわけで、

　少しも無駄にできない時間が経過してゆきます。

　そんな状況ですが今から最低でも１０キロ走って、それから仕事へ行くつもりで下書きをしています。




　《続き》

　あと１時間ほどで今日は終わると云うこの時間にルンルンの散歩から帰ってきました。

　この時間、心の底からホッとする時間です。

　体は冷えていますが、走った後にお風呂に入ってから出かけましたので、

　今からもう一度入浴と云うのも面倒くさいんです。

　入るかすぐ寝るか迷っているところです。

　


　

　

　
　
　写真は走り終わったとき自撮りモードとセルフタイマーで自分のランを撮ったつもりですが

　４回連続失敗、仕事に遅刻しそうなので諦めて家までの間、本当に自撮りでした。



　

待ってるルンルン

　
　ようやくルンルンの散歩が終わりました。

　今日くらいサボりたいな～！　と思いながら帰って来ても自転車を止める音を聞きつけると

　「待ってたんだよ～！」といった感じでじっと見つめるんです。

　サボる訳にはいきません。

　

　写真は今晩の写真ではありませんが、こんな感じで正面から見つめられるとどうしても、ね。
　



　あと３日間、頑張りましょう。

　今日は計画的に走らない日でした。

年末は走れないかも？

明日から大晦日までガソリンスタンドでのアルバイトが入っています。

サービス業だから仕方がないですが、ちょっぴりきついですね。



ルンルンの散歩2回と[チャレンジ2020] は欠かせませんから残る時間はおおよそ3時間。

その間にチャレンジの速報や食事や何やら。



しかし世の中にはやることが無くて困っている人も居るとか聞きますが、

私は追いまくられても忙がしく過ごす方が性にはあっています。



年内しっかり走れるのは今日だけ、ゆっくりでも良いので最低10キロ走ります。

その後ようやく1時間強時間を確保しましたので予告通り10キロを走りましたが今日は重かったです。



ようやく身体がほぐれてきた後半少しペースアップ、ラスト1周は今持っている全力を出し切って

久々に５分１０秒が出ました。



たったの１周ですがものすごく追い込んでかなりくさびを打ち込めたかなと思います。


　

写真は走り終わった直後、公園の入り口にある別所沼の看板です。




　
　きれい大好き別所沼

きつかったけど頑張れました

　
　本調子まではまだまだですが、チャレンジコース11周（10.155キロ）を頑張って走りました。

　全周5分45秒以内で走れたのは久々です。

　

　今日はチャレンジ2020の後、慌ただしく練習してからアルバイトへ行ってましたので

　帰宅後ルンルンの散歩をするとすでに今は23時20分です。


　写真を撮ってくれたのは、ルンルンの先輩犬のベリーちゃん（ゴールデンレトリバー）のママさんです。

　


　練習が終わった直後の写真ですが、こんな雰囲気で走っていました。


　今日は寒い一日でしたが、皆様年の瀬にお風邪など召されませんようご自愛ください。

　

納得のハーフ

　
　タイムとしては問題外に遅いんですが何とかイメージ通り走れました。

　2時間22分です。


　自分でも全然満足なんてしてませんし、これで満足する様じゃしょうがないのですが、

　今の自分としては納得しています。


　チャレンジコース（923.2メートル）を23周、足より寒さがこたえました。

　左腰の痛みがかなり残っているのと左肋骨が息を吸うだけで痛みます。

　この両方とも収まるときには治まる自信もありますからあんまり気にはしていません。


　走り終わって疲れている身体でルンルンの散歩もしっかり終わりました。

　願わくばおとなしく一緒に走ってくれるといいんですが、まったく無理、見込みもありません。



　今日の「チャレンジ2020」は可愛いお子様二人が加わって楽しいご家族の記念になったようです。

　お手伝いできた私も嬉しいです。
　


　
　きれい大好き別所沼

走行距離ゼロ回避

　
　今日のＳＭＩＬＥ練習会、メインの練習メニューは5000メートル1本のタイムトライアルでした。

　
　先ずはみんな揃ってのウォーミングアップ


　今日こそみんなと一緒に、タイムは遅くても心肺機能を追い込んで・・・・

　と思っていたのですが、準備その他でちょっと出遅れてしまいました。


　代わりにチャレンジ2020の途中写真を撮りながらの5キロ（6周）は
　
　思っていたほど足が動かないと言う事なく　、それでもペースは全然遅いのですが

　走行距離ゼロだけは回避することが出来ました。
　


　その後大学時代の同級生が訪ねて来てくれることになっていましたので、早めに切り上げ

　つい先ほどまで彼といろいろ話しこんでいました。


　さて、これからルンルン2度目の散歩へ出かけます。




　きれい大好き別所沼


　SMILEキャプテン和田揉吉君

今年もあと一週間か！

　
　早いもんですね！

　チャレンジ2020が始まったのが去年の1月2日でした。

　去年と聞けば1年位前と云う響きが有りますが、既に2年が経過しようとしています。


　
　チャレンジが始まってから時間がたつのが速いこと速いこと、歳とる訳ですよ。


　今日は「ミスサンタ」と言うチーム名で別所沼スマイルＲＣの女性陣がリレーマラソン、
　

　最後の3～4周になって、がぜん頑張っているので？？？と思ったら

　「これならちょっと頑張れば3時間30分切れるんじゃ？」と誰かが言ったのがきっかけだったようです。

　見事に15秒前にゴールイン。
　

　
　

　私は今日も写真を撮りながらゆっくり10キロ（11周）、身体がガチガチです。

　この数日急に走り出したので、そして4時間立ちっぱなしの仕事と相まって

　足のバネも全く無くなっています。


　外ではルンルンが遠吠えしていますが、救急車やパトカーが通ると必ずなんですが、

　どこの犬もそうなんでしょうか？

　昔飼っていたハスキー犬は夜になると良く遠吠えしていました。


　
　私も疲れがたまって遠吠えしたくなってきました。

　あと1週間、頑張ります。



　
　きれい大好き別所沼


　ＳＭＩＬＥキャプテン和田揉吉

今日も無事に終わりです

　
　フリッカーに収めてある写真を見たいのですがパスワードが違うのか開きません。


　それでも今日はおおよそ無事に終了です。

　ランの方もゆっくり写真をとりながら15.7キロ走りました。

　まずまず満足、もう寝ます。

何とか見つけた練習方法

　
　この月末、ず～っと仕事が入ってしまったため

　チャレンジ2020の最中に練習をし終わってしまうよう考えました。

　

　やはりカメラを持って写真を撮りながら走るのが一番合理的です。

　散歩の人や、ジョギング中の方の迷惑にならないよう、なるべくコース外を逆走しながら撮る。

　この方法だとランナーと出会う回数が増えシャッタチャンスが増えるという利点があります。

　欠点は速くは走れないことと他の方に迷惑をかけないよう気を付けて走るので若干気疲れします。

　

　利点はこの方法だと、チャレンジ中に自分の練習もできてしまいます（質の高い練習は無理ですが）

　そうすれば、チャレンジ直後にシャワーを浴びて昼食をとり、速報を出して、

　仕事へ行く前にルンルン2度目の散歩を済ませることが出来ます。



　仕事から帰って寒い中をルンルンの散歩へ出かけないで済むのは大助かりです。

　残る仕事は自分のブログ投稿のみ、年内はこの方法で頑張ります。


　
　今日この方法で16周半、おおよそ15キロ走れました。

　ペースは遅くてもなるべく毎日続けていれば（15キロ～21キロのハーフマラソン位）

　何とかマラソンを走れそうです。




　きれい大好き別所沼


バイクの松尾

事かかぬ言い訳

　
　昨日の疲れ、明日の早起き、チャレンジ後の盛り沢山の雑用、ルンルンの散歩などなど、

　

　そんな訳で今日は走っておりません。


　今月末はず～っと仕事が入っていますからもう少し走り貯めしておきたかったのですが。

　明日は頑張って早起きしようと思いますが、目標は頑張らなくても早く（４時）起きれるようになることです。


　チャレンジ２０２０も残り１３００日となりました。

　来年が良い年になるためには今年の最後をしっかりと、頑張りま～す！


　

湯けむり横丁往復ラン

大宮の三橋総合公園の目の前、スーパー銭湯「湯けむり横丁」に来ています。


チャレンジ2020の速報を投稿して直ぐに来て私は三橋総合公園で走ってから入浴のつもりで走り始めたのですが、家の玄関の鍵を閉めたかどうか心配になり鍵のチエックのために家まで走って往復してしまいました。


おかげでトータル２時間10分、かなり良い練習になりました。


流石に最後は真っ暗な中比較的足元が見えるところを選びながらペースもダウンしましたが、一昨日に引き続き硬いロードでの距離走が出来たのは大きな収穫でした。


結局、家の玄関の鍵は確りかかつていたのてメデタシメデタシでした。
片道１時間ちょっと走って無駄なことした様ですが、安心してお風呂に浸かっての〜んびり出来ました。

ノーランＤＡＹ

　
　今日は「チャレンジ2020」に読売新聞の取材が入って結構忙しかったこと、

　ここ数日かなり走ったこと等など走らなくても罪悪感みたいなものを感じることも無く

　そしてそれなりに忙しい時間を過ごして今一日の最後の仕事としてパソコンに向かっています。


　
　お世話になっている武蔵浦和メディカルセンターシリーズ最後の「ゆり薬局」の皆様での

　リレーマラソンが晴天に恵まれ無事に終了してほっとしています。


　
　取材に来た読売新聞の記者さんが私の大学の後輩と言う事で何となく気心が通じ

　取材そのものもうまく進みました。
　


　
　さて、明日の朝もうんと冷え込むのでしょうか？

　寒さに弱い（嫌いなだけかも）私は両手にしもやけが沢山出来ました。

　8年前の「チャレンジ52」の時には身体の疲労よりしもやけで苦戦したことを思い出します。

　

　
　お風呂に入って手にたくさんクリーム塗って、ひび割れに薬を塗って、

　ガサガサになったかかとにかかとクリーム刷り込んで、寝る前の作業も結構忙しいな～！


　

　きれい大好き別所沼

忘年会前のひとっ走り

　速くはなかったですが正味2時間走ったので、二走りあるいは三走り位でしょうか！？

　

　気になるスーパーマーケットを見に走って行きました。

　目的地まで1時間、往復ちょうど2時間かかってちょっぴり忘年会に遅刻しました。



　日ごろチャレンジ2020で御世話になっている方々との忘年会、

　申込者が居ないときに走って下さる方々と、いつも準備とかたずけ、そしてカメラと大車輪の川原君、

　そしてもう一人、「チャレンジ2020」をこよなく愛して下さっている中村孝三様でした。

　

　思った以上に走れたので、一気に飲んだビールが最高、楽しい忘年会でした。