昨日の疲れは？

あれだけへたばった昨日の３０キロ走、果たして今朝はどれだけ疲れが残っている

のか、ある意味楽しみだった。

腿の奥に疲労が潜んでいる様子、ゆっくりと５キロを走る。

今は夏休みなので、ラジオ体操の時間に小中学生が多く、体操の後で走っている子

供も多い。

子供はどうして軽やかに走れるのだろうか？

筋力と体重の関係が大いに関係していると思うのだが、大人になるにつれて

だんだんと軽やかさを失ってしまうのが不思議だ。

そんなことを考えながら、中学生らしき少年に追い越されて後ろから観察するのも

また楽しい。

夏休みで嫌なのは、夜遅く、というより明け方まで公園で遊んでいる子供たちがい

る事、毎日違う子供たちなのだろうが、被害者？のこちらとしては毎夜の事なので

何とかならないものだろうかと思う。

地球温暖化に絡めて、コンビニの深夜営業の是非が論議されているが、

私の子供時代には夜間営業をしている店はなく、したがって夜中に遊ぶ子供など全

く見た事がない。

そうした意味では、世の中が便利になるということも考え直す絶好の時期ではない

のだろうか、と思うのですが。

今日も暑くなるのでしょうか？

夏の走りこみ

比較的涼しい朝、今日は休みで気が緩んでいたのか、

目が覚めた時間は７時を回っていた。

何かこんな日は勿体無い気がする。　

走り始めたのが８時に近く、『もし５時から走り始めていれば、今頃はもう終わり

なのに』と、何か損をしてしまったように思う。

そんな訳で気分も乗らず、ゆっくりと１キロ６分ジャストで走り始めた。

どうした訳かいつものようにペースが上がってゆかず、２０キロ過ぎたところから

とうとう６分を上回ってしまった。

めったな事では水分が欲しくなったりしないのに、途中の水道で少々、

都合３回の給水をして、やっとの思い出３０キロを走り終えた。

思ったより暑さはこたえず、涼しさも感じるほどだったのに、どうしてこんなに

ダメージが大きいのだろうか。

その日の調子もあるとは思うのだが、『今の私の力はこんなものなのかなぁ～』

と少々ガッカリ。　

３０キロジャストを３時間丁度だった。
　　　　　　　　　

朝から暑い

今朝もとにかく暑かったです。

それでも私は夜よりも朝のランニングが気に入ってます。

今の生活パターンだとどうしても朝のほうが楽なだけで、夜のランニングが嫌いな

訳ではなく、仕事の帰りに公園を通過しながら、皆さんが走っているのを見ると

羨ましいなという気も起きます。

ところで北京ですが、余りにも空気が悪いようですね。

日本選手団も防塵マスクを持って行くようですが、それほどひどいのでしょうか。

もう１７年ほど前になりますが、仕事を目指して中国に２年間ほど居りました。

尤も、南の桂林という所で、北京とはかなり遠いところです。

上海や香港を経由して行ったり来たりしていましたが、残念ながら北京には一度も

行ってません。

それでもその当時の交通事情はよくわかっておりました。

先ず、今ほど高速道路がありませんし、そもそも国営企業以外、自動車を保有する

事は不可能に近かったのです。

工場のばい煙はともかく、自動車の排気ガスなど心配する程ではありませんでし

た。

桂林がいかに田舎だとは言っても、人口４０万人の町なのに、夜になっても自転車

はもちろん、自動車もライトをつけずに走っていました。

訳を聴くと、『中国人は目が良いので夜でも見える』と言っておりました。

これは真面目な話です。　

今の中国と比べると全く考えられない話です。

しかし急速に発展するだろう事は充分に感じる事が出来ました。

しかしオリンピックを誘致するには早すぎたのではないでしょうか？

国の発展のための政治的な思惑での誘致であって、残念ながら参加する選手がかわ

いそうですよね？

しかしかつての東京オリンピックの時もこんなものだったのでしょうか。

もう少し国も安定していたし、問題は少なかったと思うのですが。

確か開会式の１０月１０日は雲ひとつない晴れ渡った天気だったと思います。

私は大学３年でしたが五輪をかたどった飛行機雲を見ながら練習していた事を思い

出します。

工場の操業を停止したり、自動車を規制したりして対応しようとしているようです

が、せめてマラソンの日には奇麗な空気の中で走らせてあげたいものです。

疲れている割には

この一週間はとにかく疲れた。

昼間、仕事をしていても立っているのがやっとと言うくらい疲労感があり、

自分でもどうしたんだろうと思った。

昨夜は、『明日はやっと休めるぞ』と思ったものだから、

かえって疲れが出てしまい、ビールを飲んで食事が終わったとたんに寝てしまっ

た。

その代わり朝早く起きて２０キロくらい走ろうと思っていたが、

６時に目が覚めはしたのだが、どうにも気合が入らず二度寝をしてしまった。

８時半から１０キロ走ったのだが結構ペースは良く、

生活での疲労とランニングは別物だなぁ～と言う感じ。

相が瀬さんと本間弘さんが私が走り終わるのを待ってくれていたのは、

昨日のランニング仲間での飲み会に参加できなかった私の為に、と言う理由で

久々、と言っても一週間前にも飲んだのだが、公園で飲み会。

なんと言っても走った後での飲み会は楽しい。

小暮さんが居ない飲み会は珍しいのだが。

走るのは疲れを感じないのに普段の生活の中では疲労感だらけというのは

気持ちの問題なのか？

好きな事だと結構我慢できるのが人間の人間たる所以。

我が儘なものだと思う。

楽しみな旅行ですが・・・・

８月７日から東北に２泊で出かける予定です。

地震が発生し、心配です。　　

人間なんて我が儘なもので、被災地の方々を心配するというより

自分が申し込んだ旅行が成立するかどうかを心配しているんですから。

こう暑いとどこか涼しいところへでも行きたいですが、

余り欲望を満たせ過ぎても、その有り難味が分からなくなってしまうでしょうね。

これは負け惜しみになりますが、そうでもない部分も有りますよ。

人間は、『頑張った後、努力をした後に何か良い事があるはずだ』

と言う思いがあるからこそ毎日を努力するのであって、苦しい時そのものもまた楽

しい、と思ったほうが気が楽です。

久し振りに我が家の、ミーチャンを見かけました。

毎日餌だけは奇麗に平らげるのに、気まぐれですから涼しいところに隠れて居たん

だと思います。　全然見かけませんでした。

今朝、走り終わって公園から帰って来るとき、公園の草むらに日陰を見つけて

グタッとしていました。

元気そうでしたが、涼しいところへ旅行する楽しみがあるわけでもなく、

それだけに、『今日も頑張るぞ』　なんて気は起きないのでしょうね！

体調回復

自分でも、珍しく心配してしまいました。

夏バテでしょうか？

きゃ～るさんありがとうございます。　　コメントを紹介させてくださいね。

夏バテですかねぇ～。 (きゃーる)

2008-07-23 09:30:29

わかりますよ～。
私も最近は夜寝てても暑くて
扇風機のタイマーが切れると目が覚めて
寝不足が続いてます。
何だか全身に力が入らないと言うか。
水分とミネラルとあと何ですかね～。
栄養のある物を食べる？
って言うけど栄養のある物って何？
別所沼の「うなぎ」かしら？
ともやはりコレ　ですか！

今朝、恐々走ってみました。

体調というより、何と蒸し暑いんでしょう！

走り終えて風呂場で真水をかぶったのにダメですね～。

熱中症か？

昨日は一日中調子悪かった。

早朝7キロ走った時は何とも無かったのだが、

出勤する時自転車が重く、思ったように進めず、おかしいなと思った。

仕事中も動きが悪く、初めての症状なので何がなんだか分からず、

水分だけは採るように心掛けたのに、経験した事が無いような汗が出て仕方ない。

結局人が居なくて速く帰ることも出来ず、夜8時まで働いたのですが、

立っているのも辛いなんて生まれて初めてです。

熱中症というのはこんなものでしょうか？


昨晩は家に帰ってからも食欲も衰え、冷たいうどんを少し食べただけなので、

今仕事へ出かける直前ですが、お腹が空いてきました。

お弁当には梅干を二つリクエストしましたので、今日は大丈夫でしょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝のランニングは休みました。

東京と北京

昨日の夜、テレビで「東京オリンピック」の記録映画を見た。

今朝テレビでは中国でのテロの報道をしている。

北京からは遠い雲南省昆明での事件ではあるが、大丈夫だろうか？

45年前、オリンピックを目前に控えた東京はどんなだったのだろう。

私は学生だったが、世の中に不穏な気配など全く無かったような気がするのだが。

今の中国はそれほど民族間の問題が多いということだろうが、

私が中国に居た約2年間、色々な民族衣装の人達を見たけれど、ほとんど同じ顔を

していて、同一民族にしか見えなかったが。

国が広いだけに日本と同じ感覚で見てはいけないのだろうが。

とにかく無事にオリンピックを迎えてもらいたい。

ジョガーの多さにびっくり

朝の6時半、ハーフの距離プラス1.5キロを目標に走り出す。

一昨日、確か梅雨が明けたようだが、かえってそれまでの天気よりほんの気持ち,

過ごし易い。

とは言いながら走り出せばやっぱり結構暑いので、最近かけ始めたサングラスがど

うしても気になって仕方が無い。

サングラスの下、丁度目の周りが一番汗ばんでしまいちょくちょくサングラスをお

でこの上にずらして、パンツにはさんだハンカチで汗を拭くのだが気になって仕方

ない。

走り終わって久し振りに、小暮さん達とジョガーを見ながら飲み会。

かわいそうに小暮さんがドクターストップで走れないとの事。

痛風かもしれないと言いながら相変わらず楽しく飲んでいたが大丈夫だろうか？

とにかくジョガーが増えてびっくりしている。

惜しいなぁと思うことは、多くのジョガーが余りにも自己流過ぎて勿体無い走り方

をしている。

いわゆる腰高のフォームの人を余り見かけないのが残念。

ただ淡々と走っているだけでなく、日頃ほんの少しでよいから基礎的な動きを練習

すると良いのだが、公園で走っている人達は、そこまでしようとする気は無いの

か、又は知らないからなのか、ほんの少しの心がけで、もっともっと格好良いフォ

ームになるはずなのに。

そんなことなど話しながら飲むのは本当に久し振りだ。

みんなの仕事の関係で前ほどしょっちゅうは出会えなくなっている。

何か今日は巧く書けないな～。

今、丁度今、テレビで東京オリンピックの記録映画をやっているので気が散ってい

る。

やっぱり朝早くは知った直後でないと、ビールの酔いも手伝って駄目ですね！

これからマラソンが始まると思うが、何回見てもアベベは凄い。

今の時代に生まれていれば、やっぱり世界一のマラソンランナーだと思う。

何しろ裸足で42キロ走ってしまうのだから（東京ではシューズ使用）

足の裏が猫や犬の肉球のように軟らかく、人間の域を超えていたと思う。

今でもケニヤやエチオピアでは子供の頃は裸足で走って強くなってゆく選手が多い

ようだ。

日本でももっと裸足で走る練習を多くした方が良いと思うが、どうでしょうか？

暑さ対策

このところバカに暑い日が続いていますが、皆様は如何お過ごしでしょうか？

今朝も６時には既に暑く、１０キロ走るのがやっとでした。

この暑さでも昔ほど顔が逆上せてしまう事はなくなったので助かります。

確かに暑くて参るのですが、何か若い頃と違うんです。

やはり炭水化物をたくさん採っている（私は相当の大食漢ですから）からでしょう

か。

何度か書きましたが、体重のことを考えると、若い頃にはなかなか食べる勇気が出

ませんでした。

体質なので仕方ないのですが、（決して練習不足だったわけではありません）

長距離ランナーとしては太すぎる？足を見るとガッカリしてしまい、やはり体重を

減らす事ばかり考えてしまったのです。

北京オリンピックも間もなくで暑さ対策が問題だと思いますが、決定的な暑さ対策

というのは無いと思います。

せいぜい直射日光をどの様にして防ぐかで帽子をかぶったり、給水時に水をかぶ

る、又は出来るだけ日陰を選んで走る等、たかが知れていると思います。

結局のところ、レース当日に向けての体調管理によって、当日に最高のコンディシ

ョンを作り上げるしかないのです。

マラソンで一番怖いのはエネルギー切れですから、炭水化物を摂取しておく事は大

切なのですが、学生時代そんなことは全く知りませんでした。

それでも多少は体重を増やしておく必要性を感じてはいましたが、やっぱり恐々で

した。

水分を摂取することについては、未だに身体が要求しません。

この時期でも、20キロくらいは全く水分を欲しいとは思いませんが、早め早めに摂

取する事は勿論大事なんだろうと思います。

但し、理論が先行しすぎて、いつでも水を飲みながら走っていると、レースの時に

給水所で水を採りそこなった時大変です。

水分を補給できない大変さよりも、水を取れなかったという精神的ダメージが大き

いようです。

東洋大の川嶋監督が現役時代の練習で水を採ったり、全く採らなかったり、色々と

テストをすると同時に、どんな状況でもオタオタしない心構えをしていたように聞

いています。

やはりマラソンは体力と精神力のバランスですね。

記録を出すための道具

ソウルオリンピックで金メダルを取った鈴木大地さんは

『泳いで泳いで本当の魚になるまで泳げ』と言われて練習し、

目をつぶって泳いでもターンする位置が分かった、と言う程泳ぎぬいたようです。

今本当の魚になるため水着が開発され、世界記録を連発していますね。

しかし着脱するのに物凄い時間がかかると言うことで、それほど身体を締め付け

て出した記録とはどの様に理解したらよいのでしょうか？

果たして陸上競技ではどうだろう。

南アフリカの義足の選手が北京オリンピックでリレーのメンバーとして出場するか

もしれません。

その選手は記録を出すために義足にしたのではなく、先の問題と比較すべきではな

いだろうと思います。　そして物凄いチャレンジャーだと思いますので、是非応援

しようと思います。

方や日本のマラソン選手男女６人中５人がアシックスの特注シューズを履くようで

すが、水泳のスピード社製水着のような魔法の力を持っている訳ではありません。

スポーツをするのはあくまで人間であり、どんなに道具が進化しても、特に

マラソンは人間の力だけの勝負なのでまさに公平だと思うんです。

かつてローマではアベベ選手が裸足で走ってで優勝、

物凄い事だと思います。

予定では東京オリンピックでも裸足で走ろうとしたところ、下見をした時に

ごみに混じって細かな固形物が多く、『万が一釘でも踏んでは大変だ』

と言うコーチのアドバイスでシューズを履いたようです。

それだけ裸足に自信があったからで、

全く道具に頼らない原始の姿ではないですか。

裸足で走った事がありますか？　　難しいですよ。

野生の動物は裸足でも全く不便をしていなさそうですよね。

チーターが獲物を追いかけるのに靴を履いたと言う話は聞いた事が有りません。

（もっとも最近では愛犬に靴を履かせている人も見かけますが。）

これは足の裏が、走りを極めるための道具として進化し、

関節と肉球が、まさに人間にとっての　アシックスのシューズ　やスピード社の水

着となっているのです。

人間も子供のうちから余りよいシューズを履くと、シューズの機能に頼りきってし

まい、シューズに包まれた足はだんだん退化してしまうのではないでしょうか？

地球が温暖化で駄目になって行くように、人間も、余りに便利さへ依存し過ぎるこ

とで退化してゆくのではないでしょうか。

余計な心配をしてしまいます。

ダイエット

若い頃の記録を目指していた時と違って余り体重を気にしないようにしています。

それでも半年くらい前にはお腹も出てしまい６２キロ位あったんです。

かなりの距離を走り終わった時でも６０キロを割る事はめったに無かったのだが

今朝は１８キロ走リ終わって５６キロ、

全く無理はしていないのに結構軽くなってきました。

マラソンは体重を運ぶスポーツだから軽い方が有利だと思います。

かと言ってその人その人の骨格など、それぞれの特徴があるので一概には言えない

のですが、私の場合はマラソンランナーの平均よりかなり重かったです。

身長１６３センチで５７キロ、マラソン前は５８キロくらいに調整していました。

私と身長が同じくらいの仲間の一流選手は私より３キロから４キロは軽く、

何時も羨ましく思っていましたね。

同じ筋力があれば、体重が軽い方が早く走れるのは当たり前で、

とにかく体重が増えないように、と言うより痩せたくてしょうがなかった。

かなり無理をしました。

ボクシング部の友人と朝からサウナに行って４キロ以上減量した直後、３０キロ走

った事もありました。

更にその日は水分をとらず、徹底的に身体を絞って他の選手並みの体重を目指して

いました。

だから何時も疲れていて、調子がよいのか悪いのかさっぱり分かりませんでした。

今みたいにおおらかな気持ちで走っていれば、もっと良い記録も出せたと思うので

すが。

私の特徴は、食いつぶしてゆけるエネルギー源が体重になっているのかなぁと思い

ます。

これから夜８時まで仕事、そして又明日の朝のランニング。

こんな繰り返しの毎日、しかも暑くてのた打ち回って寝ているのですが、

われながら結構丈夫だなぁと思っています。

今日も暑くなりそうですが頑張ります。　　

金魚

最近長男が玄関前に池を作った。　　金魚を飼っている。

夏の風景としては涼しくて気持ちがよい。

だけれども、どうした訳か、２日続けて金魚が池から飛び出して、或いは猫にやら

れたのか、かわいそうに死んでしまった。

今週、長男は名古屋へ出張で留守のため、今朝も走って帰ってから、池に冷たい水

をシャワーにして放水してあげた。

池の底から気泡も出るようにしてあるし、水草もたくさんあるのだが、この暑さで

水温が上がってしまい金魚も辛いのかシャワーをすると喜んでいるようだ。

暑くて眠れず

昨夜の暑さは何なんだ！！

暑さ大好きの私でも昨日の夜は参りました。

クーラーが嫌いな私の寝室にはクーラーがありません。（本当は故障です）

いつもは窓を開けて網戸だけにして寝ています。

さすがに眠れず,クーラーのある部屋に移動しようかと思ったのですが、

既に半分は寝ている状態で寝ぼけながら

『クーラーの有る部屋へ移動しようか、めんどうだなぁ』

と結局明け方までまんじりとしないまま目が覚めてしまいました。

今日は仕事が休みなので２０キロくらいは走ろうと思っていたのに、寝不足だから

と言う理由が出来たお陰？で１０キロだけで終わりにしました。

新たに設定した１０００メートルコースをストップウォッチで確かめながら走って

みたんですが。　　ほしんさん

早速新コースをご評価いただきコメントをありがとうございました。

1000m (ほしん〓)

2008-07-14 21:50:15

最近は楠田さんが図ったコースがていばんです。
そして1000mあったことで更に頑張ろうっと思いました。


本当はもう少し確りしたコース取りで１０００メートル有ると良いんですが。

タータンコースは９４０メートルの表示が有るのですが、実際には９３７メートル

ですし、途中の表示では（鰻の別所の前）最高７メートルほど狂っているようで

すので、私たちランナーより歩いている人に気の毒だと思います。

これだけ歩く人、走る人が増えてくると、長期的に構えて『抜本的なコース修正を

働きかけないといけないかな』なんて思います。

それともう一つ、ワンちゃんの散歩をする方たちに、もうちょっと気を付けて貰え

ると有難いんですが 。

私もワンちゃんは好きですが、色々な面でもうちょっと、と思いませんか？

新コース

今までに何度計測しただろうか？　　別所沼公園のランニングコースの事。

昨日の夕方改めて計ってみたところ新たなことが発見できた。

私が好きなpuroコースだと１０００メートルに少し足りないのだが、時計塔の下を

避けてその手前を左折する弁天様コースと、今までのプロコースをセットで使うと

丁度１０００メートル。

タータンコースだけで１０００メートルにするためには、ちょっと説明しにくいが

時計塔を直進しコースを外れて３１．５メートル行ったところで折り返し、

再びタータンコースへ。

丁度計測中にＹ女史と出会い、『きちっと１０００メートルのコース設定されてい

ると歩いているお年寄りにも喜んでもらえるのに』等とおしゃべり。