何となく別所沼をグルグル回るのも飽きたな～！
沼へ走りに出た途端感じたことでした。
ゆっくりでも彩湖を一周してくれば１２～３キロにはなるので考え事をしながら出掛けました。
途中細かな雨が降り始めたものの直ぐに止んで、夏とは思えない走り易さです。
自分のランニング姿は散歩中の方にお願いしました。
いよいよ別所沼公園にたどり着く直前、
前方で若い女性が二人こちらへ手を振っているではないですか。
ん？ 私の後ろの人に手を振ってるのかな？
いやいややっぱり私に手を振ってくれたのです。
SMILEの華ちゃんとHOSOYAさん、これから大宮氷川神社まで走り、熊谷まで出かけて
「雪くま」 を食べるそうです。
スマホで私が彩湖から帰って来るのが判り待っててくれたようですが、
肝心の情報発信者の私のアイフォンは今日もまた途中でストップしていました。
再び動かす事が出来たものの５００メートルくらいは止まっていたのかな？
未だ扱い方が良く解りませんが１２キロ走ったデーターが残りました。
ところによってはかなり激しい雨が降ったのでしょう。
今日のSMILE練習会は珍しく中止の連絡が回りました。
ここ別所沼公園も雨ではありましたがほとんど気にならないほどの小雨、
それでも中止の連絡を見ていなかった私はドームへ直行し 「どうもおかしいな？」
結局U君と長男と３人でスロージョッグ。
１０キロと少し走ったのですがセットしていたアイフォンのGPSが
途中で期待した表示を示してくれなくなり、とたんにモチベーションが低下してしまいました。
私が走り終わった頃からかなり天気も良くなり始め、
とたんに走る人が溢れ出るように増えてきました。
ちょうど頭にひらめいた事があり忘れないうちにと帰ってきたところです。
沼の噴水も復活しました。
朝霞倫理法人会のイブニングセミナーに参加してきました。
安岡正篤大先生の直系のお孫さんの定子先生による「現代社会に生きる論語の精神」です！
明日の朝も安岡先生の話を聞きに行くつもりです。
一方、会の北嶋顧問は新座市陸上競技協会の会長で、色々と応援して頂いているのですが
セミナーの後のパーティーの席で
来年１月の最終日曜日に行われる 「新座市ロードレース」にお招きいただきました。
明日の朝は早いのでいま直ぐ寝ますが、気が付けば今日はうんと歩きはしましたが走っていませんでした。
今日も朝はモーニングセミナーがあり４時半起床、帰宅してから色々雑用。
午後は「さいたまテレビ」の取材と撮影の打ち合わせ、その後浦和での会議でした。
帰宅が６時少し回っていたもののまだ外は暗くはなって居なかったので
「走るか？ 走らずにビール飲んじゃうか？」 お腹もかなり減っていましたから
「このまま走ったらエネルギー切れでフラフラするんじゃないだろうか」 と
ほぼサボりに決まりかけた時、いきなり 「走る事にしよう！」 という強い意志が湧きおこり
かろうじてさぼった後の後味の悪さを味あわずに済む事になりました。
「あ～、やっぱり走って良かったな」 これが走り終わった時の正直な気持ちでした。
５キロのかなり速いジョッグは途中３周目から並走してくれた小暮君のお陰です。
その後１００メートル×３本の流しを行いスピード感覚を思い出しておきました。
ホッとしていると小暮君が未だ走っていたので感謝を込めて２枚撮影。
更には帰宅するとまだピンクになり始めようとしている酔芙蓉が 「写真撮って！」
と言わんばかりでしたからこれもパチリ。
やっぱりやる事やった後のビールは美味しかったです。
さいたまクリテリウムコースを走る練習会に参加してきました。
さいたまフェイスブックランナーズと云う会の練習会で、お正月元旦の
「与野七福神めぐり」 で一度参加した事が有ります。
言葉通り、facebookで見た練習会が、しかもクリテリウムコースと云う事なので
参加する気になったのでした。
家からの往復を入れて14.4キロの夜のランでしたが最後は雨も降ってきましたし
夜の歩道は小さな凸凹があって怖いです。
その点別所沼公園は夜でもそこそこ明るく
夜しか晴れない人にとっても安全な場所ですね！
昨日しっかり走ったので今朝は体を動かすだけで良いか！
という訳でスロージヨックを始めようとしたところ、
幸いにもSMILEの安田さんが今日の私には最適な速さで走っているのに遭遇しました。
安さんは既に5キロは走ったところでしたから私が5キロ、彼は10キロ、
物足りない氣もしましたが何時も追い込んでいると嫌になるので、
そして神様が与えて下さった生涯ランニング量を減らさないうちに止めておきました。
当に真夏の練習メニューでした。
今朝のSMILE練習会は5キロっジョッグの後1000メートル×5本、インターバルは60秒のジョッグです。
今日もご多分にもれず実にきつかった。
でもこういう練習はきついけどダラダラしていないので
気合を込めて行えばあっと言う間に終わってしまう感じです。
一本目から 4分43秒、 4分37秒、 4分41秒、 4分41秒、4分42秒
60秒での回復はかなりきついのですが、そこをきちっとスローであってもジョッグで繋がないと。
どうしても1000メートルを走ることに一生懸命でインターバルを歩いて、
しかも60秒で次の1000に入れない人もかなりいます。
気持ちは分からなくもないのですが 「別所沼SMILEランニングクラブ」 では
この辺りをしっかり伝えて行くように心がけています。
マラソンで目標達成したい方、是非ご連絡下さい （楠田ランニングアカデミー ）
早朝5キロのジヨックをした後で都内へ出てかなり歩き回りました。
最後に竹橋で下車し、皇居ランナーの観察をして今帰りの地下鉄内です。
華ちゃんにでも会えるかもしれないな、と思いながら15分刻みで3回、
目の前を通過するランナーの数を数えましたが、
開始したのが5時15分とまだまだ早い時間でしたので思ったよりは少ない人数でした。
15分間毎の人数は45人、61人、85人、もう少し待っていたら華ちゃんにも会えたかも。
しかし急いで帰宅する用事もあり、切り上げることになってしまいました。
更に残念なことにiPhoneのカメラが故障してしまい一枚の証拠写真すら撮れませんでした。
残念❗️
浦和駅や西口はさらに開発が進むようで楽しみです。
写真は沼へ出かけた直後の6時くらいの夕景色です。
帰宅前の午後７時から近くのスーパーマーケットでキャベツの特売がありました。
昼間出かける妻に頼まれ、私も区役所やコミュニティーセンターなどへ出掛けた帰り、
７時ちょっと前に店内へ入ったところ既にキャベツが一個もありませんでした。
幸いにガッカリしている私の隣の二つ買った女性が
「どうぞ！」 と譲ってくれたのです。
一応遠慮したのですが 「良いんですよ！ 大丈夫ですから」 と分けて下さいました。
一方一人で何個も買って行く人もいて合計何個売ろうとしていたのか？
そしてお一人様一個とかのルールは無いのか？
昔小売業で働いていた私ですが・・・・・・良く解りません。
今朝は別所沼公園の１．５キロコースでたったの３周でしたが汗びっしょりでした。
5キロのスロージヨックの後の本練習は５０００×1、インターバル10分、２０００×1、これ程追い込んできつかった練習はいつ以来だろう。
５０００は24分35秒位、２０００は9分30分位でした。
ラップもとっていたんですが貰ったばかりの時計なので残ったデーターが確認できないのでこの様な表現になりました。
後で何とか確認してみる積りです。
タイムはともかく実にきつく、何度か途中で止めようか？ 諦めてペース落とそうか？ と弱気が頭をもたげかけましたが。
何とか頑張った後の気分は最高ですね！
やっぱり一歩も力を抜かずに走るには、良きライバルの存在が大事です。
今日は私より年長の飯田さんに食い下がられましたから頑張れたのですが、一人だったらこんなに頑張れなかったと思います。
今日の練習会には初めて長男が参加しました。
走るの大嫌いなわりに頑張ってましたがもちろん初めのジョッグとほんの少しだけですが。
その長男が足はもちろん身体じゅう痛いと言って 「揉吉でマッサージ受けたい」 、午後の予約を入れたところです。
