左腰にかなりの痛み

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昨日、４２．３キロ走った後、
次男の引越し手伝い、夕方からは昔の会社のＯＢ会と忙しく
あまりからだのケアーをできなかった為、
今日の走る前に左腰にかなりの痛みがありました。

痛みを騙し騙し４時間３７分かけて走り終わりました。
ひたすら沼の紅葉を見ながら気を紛らわして周回を重ねました。



箱根駅伝をテーマに卒論を書こうとしている後輩が、
４２キロの後半を見ながら走り終わるのを待ってくれました。
その学生は、昨日は箱根の学連選抜組の記録会を見に行ったそうですが
そうした学生競技者と今の私では同じランニングと言ってはいますが
スポーツそのものが違っているような感じがします。

夕方母親の見舞いに行き、兄と食事を共にしました。
丁度明日で６９歳の兄は今も走っています。
多摩川へ行き走っていると、
最近明治製菓と契約した北京の金メダリスト　ワンジル　を見かけるそうです。
多摩川は私が高校生の時、細々と練習した所です。

たまには兄と並んで走ってみたいなぁなんて思いました。
とにか私は兄の影響で走り始めましたので。

足が痛くても

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足と言うより左の腰から膝の間を痛みが移動しています。
今日は左の足の付け根間接あたりがかなり痛いのですが、
走れてしまうものですから、勿体無くなってしまいます。

それでも今日のフルマラソン（今日は４３キロ）は後半にうんとペースを落としました。
キロ６分で４時間１２分ですから、全般に少しずつ貯金をして、
後半は痛くなってきた足を何とか動かしながら
最大でキロ６分４５秒くらいまで落としました。
と言うより今日の場合は落ちてしまったと言う方が正しいです。

昨日は朝の雨を理由に全く走らなかったのですから、
もう少し足の痛みも何とかなっても良さそうなのにと思います。
この前も連日で走った二日目の方が足も快調でしたから
明日又試してみます。

こうしている今も、今度は主に右足首と左臀部に
確実に神経痛の痛みが走っています。
そんなわけでちょっと怪我の痛みとは違うようなので、
ついつい走ってしまうんですが。
いずれにしても嫌なものです。

久し振りに激しい雨で

今日一日力んでみても、
と思って今朝は敢えてランニングしませんでした。

「雨の日の良いレインウェアーが無い」　という記事を先日見つけました。
撥水性は有っても合羽のようには行かないという記事でしたが、
それもかなりランニンググッズを探して、
しかも買うだけの資金も持っている人の意見でしたので、少々びっくりしました。

１００円ショップの被り物の合羽が一番良いと思います。
今朝もそれを着て走ろうかと言う気もありましたが、あえて休んでみました。

それは、出勤前に合羽を着て走っても、足元はビショビショになるでしょう。
走れる距離も１０キロ以内、だったら夜まで待ってみようと言う事になったわけです。
昔だとしゃにむに義務感に駆られて走って、生活そのものに疲れてしまったと言う事を思い出すからです。

実業団選手も、昔は仕事との両立の中で記録を目指したのですが、
今やそんなことをしていては世界は狙えないのでしょう。

時間がたくさん有るという事は、休養に当てる時間が充分に有るという事で
やたらに沢山走れるようになったというだけでは有りませんね。

幸いに明日明後日と連休なので連続で４２キロを走ってみようと思います。

凄い人

私が毎朝走る時間に必ず歩いて挨拶を交わす方がいます。
シベリアへ抑留されていた方ですら８５歳と伺った事があります。
お見掛けしたところ私と同じくらいにしか見えず、とてつもなくお元気です。
たぶん精神が若いのだろうとひそかに尊敬しておりますが、今朝久し振りにお話させていただきました。

又帰宅してから

雨上がりの別所沼公園

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今朝の別所沼公園は下手な観光地より素晴らしいものでした。
最近は後援の写真を撮ることも無かったので、
今出勤前ですが、いつもより少し早く出かけて
カメラに収めながら行こうと思います。
良い写真が撮れましたら帰宅後の載せてみます。

フルマラソン翌朝のコンディション

今朝はたった６キロ走っただけなんですが、
どうしてこんなに動けるのか不思議なほどでした。

右足首と左腰に少々痛みが残ってはいますが
昨日走り始めた頃と比べたら、治ったに近いものです。
昨日の走った後、普段あまり好きでないストレッチを多めに行ったからでしょうか。
油断は出来ないのですが。

痛い箇所ばかりなのに

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タイトルどうりなのですが、結構走れてしまいます。
もちろんペースはうんとゆっくりなのですが。
今日の４２キロは１キロ７分ペースで４時間５０分でと思いスタートしました。

途中でトイレにも行くし、給水も、そして何よりも足が痛くなって歩かないといけないことも有るかも知れません。
そんな訳で前半は一週毎に３０秒ほど貯金してゆきます。
後半その貯金を食いつぶしてゆけば、身体はうんと楽になるはずなのですが
歩かずにキロ７分と言うペースはかえって走り辛く、
歩きを入れれば入れたで、歩きからランへの切り替えがとても億劫になります。
やはり歩きと走りの筋肉やリズムが違うんですね。

後半はＫ君と一緒にゆっくり走ってくれたので
話をしているうちに周回がどんどん進んで思ったより楽に完走できました。
　　結局４時間１８分３６秒。
痛かった左足も右くるぶしも走り終わった今、
ほとんど消えているのが不思議です。

顔を知らないランナー

本当にランニングブームなんですね。
昔から挨拶しなくても顔を知っているランナーより、
最近になって見かけるランナーが本当に多いです。

新しく引越しをしてきたランナーも居るとは思いますが、
昔から住んでいた人でも
最近になって走るようになった人が多いのではないでしょうか。

いかにも最近走り始めたような人が、私を追い越してゆくことがありますが
そんなときは年甲斐も無くガッカリしたりする事があります。

われながら未だ若いのでしょうか？

怪我さえなければ

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右足くるぶしの内側、左足の膝から上臀部にかけて、
の二箇所に痛みがあって不安ですがそれさえ無ければ
４２キロ走ることに心配なくなってきました。

くるぶしも不思議な痛みで、
一歩一歩痛いことは痛いのですが着地で痛むのではなく
足首を前後に動かした時に痛みます。
そんなわけで４２キロ走った後だから痛みが増したのかというと
そうでもありません。　　気になりますが。

左足は痛みがあちこち動いています。
今日は膝は痛くなく、先日までの臀部に戻っていました。
途中で明らかに神経痛の痛みが、腿の裏から臀部に稲妻のように走りました。
最近カックン病（神経痛の痛みが一瞬膝に出て、力が抜けて転びそうになる）
は無かったのですが、ちょっとヒヤッとしてしまいました。

今朝の寒さだと初めからパンツで走るのに勇気が要りました。
だいぶ寒さが増してきましたので、そんな寒さのせいもあるでしょうか。

かなりの回復

右足くるぶしの痛みは消えませんが、骨ではなく表面が痛いので？です。

左ひざはかなり調子よく、
今朝は１１キロ走ったのですが、最近風邪やら膝の痛みで距離を落としたせいか
身体が軽く動きます。

温湿布をしていたのが効いているでしょうか。
昨夜、風呂上りにはっておいたのですが、
今朝のランニング後にお風呂に入ろうとしたところ、
飛び上がるほど痛く(熱く）シャワーがやっとでした。

素人考えで、何か効いている感じがしました。
そうした精神的な前向きなものも、
回復には役に立つのではないかと勝手に思い込んでいます。

お互いに恐々と

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故障で困っていたほしんさんからのコメントです。

様子見ジョグ (ほしん) 2008-11-19 09:34:38
本当に物騒です。ビックリしました。
さて、昨晩久し振りに走ってどんな感じか、走ってみました。思っていたより、足＆心臓が衰えている感じでした。
７キロをビルドアップで、キロ７分位から５分前半まで上げて見ました。最後は呼吸と足がいっぱいでした。影響は今のところ、軽度です。
これから、少しずつ強弱をつけつつ復帰に向けて行こうと行こうと思っています。但し、再発だけはコリゴリですので、慎重には前提ですが…。

今朝のジョッグでは回復しそうな感じがさらに進みました。
未だ安心は出来ないのですが。
お互いにそれほど若くもありませんし、大いに気をつけたいものです。

いよいよ寒くなってきましたね。
仕事中の寒さは嫌ですが、朝のランニングの時は気が引き締まって良いですよ！
今年の冬はどんなでしょうか？
沼に氷が張ると水鳥たちがひときわ奇麗に見えます。

冬の別所沼公園、それも朝早くの景色をご覧になったことが無い方は
是非一度お訪ね下さい。
一緒に走りたいと思いますのでその時にはご連絡くださると嬉しいです。

回復の見通し

昨日はあれほど痛みが激しかった左膝ですが、
『何か直りそうだぞ』　という予感がします。

かつては、そんな痛みがあるときには、痛いのにも拘らず、
『どれ位の痛みなのか、ギリギリまで試してみよう』　という気になって
恐々と走って、『未だ大丈夫だな』　と思うと
更に痛みの限界を見極めたくて、最後には
『やっぱり止めておけば良かった』 ということで失敗しました。

今回は本当に用心しながら直そうと覚悟した途端に
気が楽になったのか、今朝の超スロージョッグで直りそうな予感がしました。

かつて直ってゆく仮定で感じた　ひらめき　と同じような気分でしたので
『慌てなければ大丈夫かな』　と思います。

近所では昨日の殺人事件の影響でヘリコプターが飛び回っています。
ついでに足を伸ばしてみた所、凄い報道陣の数で、
読売新聞とＮＨＫに　『最近不審な事は無かったですか？』
といろいろと訊ねられてしまいました。

いよいよ故障か？

フルマラソンを２回走った翌日の昨日の朝、
ペースを落として気持ちよくハーフを走った後、
全くと言ってよいほど筋肉的なダメージが無いんです。
おかしなもので、その代わりに何となく右足くるぶしの内側が痛み始めました。

仕事中にも少し気になっていたのですが、
動き回っても本当に身体は軽く、どうしてこんなに疲れないのだろうと不思議なくらいでした。

ところが、ところが、夕方からは左足の膝の外側もかなり痛み出し、
今朝はついにウォーキングで我慢することになってしまいました。

昔、ボストンマラソンへ行く直前の２ヶ月前の青梅マラソンで
全く同じ痛みに襲われ、無理してその日のレースと
その翌日からの練習を続けようと思った途端に
歩く事も出来ない重症となってしまった事を思い出しています。

直れば又走り込む事にして、しばらく様子を見てみます。

おめでとうございます

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キムテツさんからおめでたい内容のコメントがありましたのでご紹介します。

優勝しました?！ (キムテツ)
2008-11-16 21:20:40
ご無沙汰しています。最近の楠田さんは大変な走りでスゴイですね。私は土日しか走っていませんので、とても足元にも及びません(^^ゞ
ところで、今日、名古屋北部の庄内緑地公園のマラソンに10マイルレースに参加しました。結果は、1時間9分3秒と今春の同じレースより2分近く遅かったので帰ろうと思いました。しかし、知人がゴールするまで待とうと待機していると、大会の運営者の方から壮年の部（40歳以上）で優勝していると知らされました。東海地区は先週は揖斐川マラソン、今週もどこかで大きな大会があったそうで、有力選手が出走しなかったことが幸いしたようです。
若い頃は運動が苦手で、ランニングも45歳から始めましたが、楠田さんや風間さんなど皆さんに別所沼で鍛えていただいた成果で、私のような者も時にはこういうこともあるのだと、改めて感謝しています(^_^)
ランニングを始めるのが遅かったので、逆に何時まで走り続けられるかを、精進したいと思っています。
楠田さんや風間さん、本間さん、ほしんさん等皆さんお元気で。


その他、『私の記録』で確認すると皆さん素晴らしい記録で走ってますね。

私は相変わらず距離は欲張って積み重ねていますが、
『どうやったら 皆さんのように走れるのかな～』と
年甲斐も無くがっかりしています。

東京国際女子マラソンを見て、丁度男子の５０年前のレベルだなと思い、
何処まで記録が向上するのか恐ろしくなります。

４５年前、私が始めて２時間３０分を切った時には、
一応マラソンランナーとして認めてもらえる時代でしたが、
今では高卒２～３年目の女性が簡単に破ってしまう記録になりました。

練習の仕方、栄養、身体のケアー、全てが物凄い進歩ですから
近いうちに女性も２時間１５分を切るんだろうと思います。

いずれにしても私のランニングとは異次元のもので、
比べてガッカリする事も無いのでしょうが。

同じマラソンでも

朝のうちに４２．３キロ走り終えました。

今日は、東京国際女子マラソンを始め、上尾、戸田でレースがあり、
更に雨の影響で公園は静かな雰囲気でした。

いや～、今日はきつかったです。
後半は歩きたいほど足に来てしまい、キロ当たり６分半前後まで落ちました。
いよいよ歩くしかないかなと思っていた残り７周で、Ｓ君が
『来週のさいたまシティーハーフに出るので足慣らしにお付き合いします』
と言ってくれたお陰で、何とかゴールする事が出来ました。

さすがに今日は４時間２１分かかりました。

女子の優勝タイムの倍ほどかかっていますから、
遅いタイムとは言いながら今日のダメージはかなりのものです。

Ｍさんが、一ヶ月前の１０月１９日にご家族で公園にいらした際に
私が走っている所を撮影し、
更にメールに添付して送信してくださっていたのですが、
残念ながら、データーが大きくて当ブログに載せる事が出来ませんでした。

昨日併走していただいた折にそんな会話をしたのですが、
早速データーを軽くして再送してくださいましたので、
若干季節感が違いますがご紹介します。