久しぶりの遠出

最近はとみに横着になってしまい別所沼公園から外へは出かけなくなっています。

今朝は一旦公園へ出たもののあんまり走る気が起きず、家に戻ってテレビのニュースを見始めていました。

しかし何か物足らず　「こんな事してたら夕方になって必ずガッカリするぞ！」

そんな気持ちが再度湧きあがってきました。



「さてどうするか？　そうだ久しぶりにガーミンを持ってどこへでも気が向くままに」　とさいたま市を東へ。

駒場運動場脇を通り中尾陸橋で側道に降り右折、

東浦和方面へおおよそ１キロ６分～６分３０秒くらいのペースで景色を堪能。

最近の練習不足が良く解る「もうそろそろ帰ろうかな～」といった感じです。



どうするか迷いはしましたが家に近づく方向へ、途中《上谷沼調整池》へ立ち寄ってみるコースをヨタヨタと。

上谷沼も沢山の方が走り、歩き、やはりこの近辺でのメッカになっています。



何年振りかでＹさんと出会い一周１５１０メートルのコースを話をしながら２周して帰ってきました。

チョッキ利２０キロ走破、走破というほどのランニングではありませんが充実感あるランニングでした。

これなら大丈夫かな？

ゆっくりゆっくり５キロをジョッグ、

もう止めようか、それともあと５キロ、色々考えた挙句１０００メートルを一本、

５分が切れる程度のスピードという設定で走りだしました。

速いペースではないのに足がガクガク、着地に柔らかみが有りません。

それでも余裕を持って４分４１秒、ちょうどゴール手前でＳさんと合流し積もる話をしながらスロージョッグでした。

もっとも一昨日も会ったばかりですが、同じランナー同士話は尽きないものです。



７０歳になる来年、フルマラソンで３時間３０分で走るためには１０００メートルのフラットで

４分ジャストで走れないといけないでしょうが、今日の調子なら後は距離さえ踏んでおけば大丈夫かなと思います。

そのうち１０００メートルのタイムトライアル、それもトラックで行ってみます。

ある雑誌の取材

昨日雨の中で走った写真を掲載します。

走った距離は直線を４回ほどですから１キロにも満たないのですが、

財団法人いきいき埼玉が発行している「あぷろく」という

６０歳からの”いきいき生活”応援誌からの取材でした。

あいにくの雨だったのですが、掲載ごうが間もなくだという事で延長しにくかったためでした。


今朝はしっかり晴れていますから後３０分で始まる　「ＳＭＩＬＥ練習会」　の前にパソコンに向かっています。

既に公園ではかなりの人が走っているのが見えますが、本当に走る人の多さにはびっくりしますね！

公園のドーム補修

別所沼公園にはかなり大きなドームが有ります。

雨の日などは利用者が多くとても良い施設なのですが、最近人工芝がめくれてしまいコンクリートが丸出しでした。

ようやく人工芝の張り替えが終わったところです。


毎朝行われるラジオ体操も雨の日にはこのドームで行っていますから

強い雨の日でも参加者がゼロという事はありません。


日曜日に雨が降ると先着順で自由に使えるために硬式野球チームがほぼ占有してしまうのはちょっと。

以外にゲートボールは見かけた事が有りません。



施設の目的は災害時の避難場所にもなるのですが、地下に大きな水槽が有るようで水の供給が第一の目的だそうです。


今朝は走らずに傘をさして歩きました。

新たな課題

前から考えていた事が有ります。

それも走りながら。

　　「走っている時に何を考えているんですか？」　とは昔からよく聞かれた事です。

とにかく走っている時というのは頭が冴えて結構いろんな事が思い浮かぶものですが、私だけの事でしょうか？


最近は音楽を聴きながら走っている人が多いのですが私は未経験です。

もし私が音楽を聴きながら走ると、今までのように考え事をする事は？

食わず嫌いではいけませんから今度一回実験してみますが。


実は１９７５年のボストンマラソンへ行くきっかけとなった、前年（１９７４）のアメリカ旅行で

ロサンゼルスのアスレチッククラブを見学した時屋内の小さなトラックで

多くの人がヘッドホンを付けて走っているのを見ました。

私も早速買いこんで日本へ帰ってから使ってみましたが、

音楽がどうこうよりも邪魔になってすぐに使う事を止めてしまった事が有ります。

今は昔みたいに邪魔になる大きさではないですから、一応実験はしてみます。



明日のランニングから一つ継続してみようと思う事が有ります。

ランニング中にせっかく思いついた事のメモ、声によるメモですね。

小さなボイスレコーダーは持っていますからそれに声を入れようと思います。


今朝なんかかなり自画自賛出来る事？が雨あられに近い状態でほとばしってきましたが、

１時間少々経過した現在、約９９％は何処かへ消え去ってしまっています。

勿体ない、モッタイナイ、そう言えば「モッタイナイ」は既に国際語なんですね。




今度、ウォーキング、ランニング、マラソンなどをテーマに

５０歳から上の人を対象にしたフリーペーパーを作ろうと考えているのですが、

その中で　「連載小説」　に挑戦してみたいのです。

文章力は全く低レベルですが、　みうらシオンさんの「風が強く吹いている」

くらいの発想は出来るのではと思ってしまいますが。

　「うぬぼれも甚だしい！」と言われてしまうでしょうが、チャレンジはチャレンジとして準備します。




今朝は、そのランニング中のアイデアの源泉である別所沼公園東側入り口の写真です。

　ネタは明日から蓄積し始めます。

この公園にはそうした　「閃きオゾン」　が湧きでていますから是非皆様も！

やれやれ

今日も走れませんでしたが大会が入って居るわけでも無いので
のんびり行きますよ。

今が一番のんびり出来る(暇だと云う意味では無く)
時期だとおもいますから。

来年の4月で70歳になりますから、
その時はそれなりのタイムを狙ってみたいと思います。

今日も忙しくてかなり疲れました。

ロンドンマラソンを走った友人

アラン、ウィリアムさん、今回は３時間以上でファンランだったようです（ＴＯＩさんの情報）

また一緒に走りたいと思います。


写真は今回のロンドンではありません。

写真中央の黄色と緑色のランナーがアランです。

寒い朝です

今朝は走らずに３キロのウォーキングでした。

手袋もしなかったので今パソコンに向かっていますがうまく指が動きません。

完全に真冬状態で身体も冷えています。


本当は今朝の様な小雨交じりの時が距離を踏むには最適なんですが、どうも最近は走ることに専念できないんです。

目指すものがまだまだ手に入るところまで手繰り寄せられずにヤキモキしています。


そんな時でも世界のビッグレースは気になりますね。

ロンドンマラソンの結果は昨夜の内に走友のＴｏｉさんがＦａｃｅｂｏｏｋに投稿していましたので分かっていましたが

今や２時間５分を切ることなんて日常茶飯事になってしまいましたね。


そのＴｏｉさんに共通の友人アラン、ウィリアムスの情報を頼んでいましたところ、今朝ＦＢで彼からコメントが有りま

した。

「アラン・ウィリアムズさん3:47:54で完走。ファンランだったのでしょう。ロンドンを走れるだけで羨ましいです。」

アランは２０１０年の東京マラソンに一緒に走ったイギリス人で、この時にはオーストラリアのミラーさん、

全部Ｔｏｉさんが仲立ちしてくれたおかげです。


「さあ、また何時か彼らと一緒に走るぞ～！」



そんな事を思いながら歩いてきましたが、この寒さで写真のようになってしまった（枝を毎年切っている）メタセコイア

には新芽がまだ出ていません。


　ちょっと切り過ぎじゃない？

ひんやりしたランには絶好の天気の中で

遠来のToiさんを交えての練習会、５キロのジョッグの後で１０００メートル１０本。

A,B,C,Dと４組に分けて、つなぎはゴールしてスタート地点までの７０メートルをウォークで。

私はふくろはぎに強い緊張感が有ったため５本で切り上げて写真撮影に回りました。


練習会終了間際に皆さんから誕生日祝いをいただき感謝します。

ＳＭＩＬＥは気の利いた女性が沢山居ますからこうした心のこもった事がごく自然に行われるんです。

速く走ることも大切ですが、こんな雰囲気の中で走っていると長生きしそうな気がします。


写真は１０００メートルの一本目に入るところです。

改装なった駒場陸上競技場

政令指定都市で公認陸上競技場が無いのは　「さいたま市だけ」　と言われていました。

ようやく駒場の競技場が改修されてこの４月から再開され、今日様子を見に行ってきました。（写真）

しかし利用できるのが５時までと聞いて　「え？・・・・」

もう４時になろうとした頃ようやく高校生たちが到着、ストレッチをしたりハイジャンプ用のマットを持ちだしたり、

「これじゃあ練習し始めたら直ぐに片付け、クールダウンじゃないですか！」


さいたま市陸協の方々が一生懸命努力していますから、今夏はナイターでの記録会なども期待できるとは思うのですが。

利用するだけじゃなく協力することも考えなくっちゃ！



改修にかかる前は　「さいたまシティーハーフ」　のスタート、ゴール地点でしたが今後はどうなるのでしょうか。

今年のスタート、ゴールだったスーパーアリーナがとてつもなく評判が良かった（東京マラソンより全然良い）

という声をずいぶんたくさん聞きました。

スタート間際まで温かい室内にいる事が出来、スタート場所が目の前、おまけにトイレが混まなくて（女性）、

と良い事ずくめでしたから会場はスーパーアリーナで固定した方が盛り上がりが違うと思います。

近い将来フルマラソンになったとしても言えることではないかと思います。

完全に忘れてしまった英語

昨日は私の６９回目の誕生日でした。

Facebookを始めてから初めての誕生日、

Facebookが世界中で広がり今や日本でも物凄いことになっているのは知っていましたが

こんなにも誕生日祝いのコメントを頂くとは！！

今朝は早く起きて出来るだけご返事を差し上げましたが、外国からの英語のコメントで困ってしまいました。

東京マラソンを一緒に走ったミラーさん、私の前にマラソン連続記録を持っていたカポラーゾさん、

いずれの方も私が英語を理解しない事をご存知ですからいたって簡単な祝福コメントです。

ところが私は、サンキューベリーマッチのスペルさえ思い出せないじやないですか！


かつて大学受験では４００点満点のうち２００点を占める英語で受験し、

しかも長文をスラスラ読めた時代が有ったのです。

その後まったく勉強しませんから完璧に忘れ去りました。



ミラーさんはじめいろんな人との連絡は走友のToiさんが手伝ってくれましたから。

そのToiさんのFacebookでのコメントです。

「そういえば、楠田さんはゲブレセラシェ(39歳)と同じ誕生日だったんですね。2人とも前世界記録保持者で、去年記録を破られたという共通点。それにもっと早く気づいていれば・・・東京マラソン前日に、それ繋がりで彼を別所沼に招待していたのに。惜しいことをしました（笑）」


私自身ゲブレと同じ誕生日だったのは知りませんでした。

彼もオリンピックの代表狙いはとうとう諦めたようですね。

今年の東京マラソンでは２時間８分台で走っているのに、

ケニア人でそれより良いタイムで走っている人が既に２０人近いそうですから、さすがの皇帝もギブアップの様です。


昨日の誕生日をきして禁酒を解きました。

特別報告するほどのことでもありませんが、今日から新たな人生の再スタートです。



今朝は写真を撮り忘れました。　写真ってピクチャーでしたっけ？（ははは）

人間は慣れてしまうと・・・・・

何でもそうですが慣れることによってさまざまな効果が出ますし、マンネリにもなります。

私にとっては二十数年間見慣れた景色ですが、

昨日の大雨の後　facebook　にアップした別所沼の写真が　「幻想的です」と大変評判をいただいております。

まだfacebookにご参加出ない型の為にアップします。

既にFBでご覧の方は　「懲りずにまたかい！」　でしょうがお許しくださいね。


私が初めて別所沼を見た時　「なんでこんな場所（県庁の近く）にこんな自然が有るんだろう？」　と

凄く新鮮な印象を受けました。

今や慣れてしまって特別の感慨はありませんが、皆さんからのコメントを見て　「ああ、やっぱり良いね！」　です。



トレーニングを続けると筋肉がスピードに慣れて、結果的に記録の向上ということになるのも慣れの一種ですね。

要は速さに慣れるトレーニングをすれば良い訳ですよ。


ところで今日は私の誕生日で６９回目です。

これも慣れてしまって何の感激も有りませんがFBの皆様から

「お誕生日おめでとうございます」のコメントを結構いただきました。

自然に私の誕生日が判るんですね。

私は個人情報について無頓着ですが、世の中にはとにかく必要以上にうるさく言う人が多いのも事実ですから

そんな人たちはフェイスブックの良さは理解できないと思います。


なんだかヘンテコリンな話になりましたが、とにかく今朝も６キロほど走ってきました。



昨夜の写真と同じ場所で今朝の別所沼を撮影し、どっちをアップしようかなと思いましたが

「幻想的だ」と言って下さる方が何人かいらっしゃいましたのでそちらを。

新たな挑戦

ある女性ランナーを紹介します。

国内のトップレースでの上位を目指そうとしている２４歳の女性が別所沼公園のごく近くに引っ越してきました。

わが「別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ」に所属して走りだしました。

名前は　中島麻貴恵さん、

記録は２時間４９分で勝田マラソン女子の部で優勝しボストンマラソンへも派遣されたランナーです。

現在はまだまだ上手く走れませんが目標は２時間３０分を切ること。

私の経験で出来るだけ応援して行くつもりです。

今朝は一緒に走りましたので本人の了解もとって写真を添えてご紹介します。

見かけた方はどうぞお声をかけてあげて下さい。

疲れはしたものの楽しく走り・・・

昨日の「霞ヶ浦マラソン」　私は１０マイルでしたがアキレスけんを痛めてから

ほとんど練習らしいものは行っていませんでしたが非常に楽しく走れました。

ハナちゃん、いずみさんの着ぐるみ団と一緒に写真を撮りながら、前に行ったり後ろに下がったり、

写真を撮りながらのランニングでした。

天気も良く、参加者皆さんものすごく楽しそうでした。


途中の写真を全部載せたいのですが、私は１枚ずつしか掲載する事が出来ず（今度勉強しますが）

スタート直後の写真をご紹介します。

ｆａｃｅｂｏｏｋをなさっている方はゴールの着ぐるみさん達の写真を紹介してありますし、

宜しければｆａｃｅｂｏｏｋにご参加の上で「友達リクエスト」ください。


久々に心地よい疲労を感じています。

土曜と言えば雨

今日も冷たい雨ですが、一体どうしたんでしょうか？

北朝鮮のミサイル発射失敗の影響？の訳が無いし、とにかくそんなサイクルになってしまったんですね。

天気予報が確実な雨を伝えていましたから、あえて中止の連絡はしませんでしたが

　　「起きたらこんな雨なので今日はお休みします。　　今から二度寝です」

ハナちゃんからのメールでした。

ｆａｃｅｂｏｏｋを見てみると、続々と二度寝組のコメントが有りました。

「もう二度と言わず何度でも寝て下さい！」　と言いたいほど土曜日は雨続きになってしまいましたね。




明日は　「霞ヶ浦マラソン」　へ出かけます。

”チャレンジ５２”を行った２００９年からの恒例になりました。

その間東日本の震災の時は残念ながら中止になりましたが、私は好きな大会でコースも気に行ってます。

とは言っても私は最近大会にはほとんど出ていませんから他の大会が良く解りません。



今回は１０マイルに出場します。

全くの練習不足ですからただ完走を目指してのファンランに徹し、記録や順位は度外視しようと思ってます。

ところが結果はやはり気になり、　「練習していなかったとしてもこの記録は？」　なんて考えるんですね。



今朝も走らずにウォーキングだけで終わりましたが、冷たい雨の中でも走っている人が居ました。

わがＳＭＩＬＥの青木さんでした。　

やはり明日の霞ヶ浦で走るんですが、良い記録で走れそうな雰囲気が有りましたから写真をパチリ。

ブログへの掲載もＯ．Ｋいただきましたので。

最近は自分の走りについて発信する情報が有りません。


霞ヶ浦マラソンについての動画ですからご覧ください。　　http://run.auone.jp/campaign/kasumigaura/index.html




明日は走りながら最低１枚くらいは写真を撮ってきます。