手応えあった沼の清掃

自慢してはいけませんが、朝の９時から午後３時まで延々６時間にわたって沼の清掃を行いました。

今パソコンに向かいながら、疲れ果てて首が動きません。

こうなる事は分かっていながらどうしても切りを付けたかったのです。


後でもう一度、青さんとすくい上げたごみを公園事務所裏へ運びますが、取りあえず一休みです。

机に向かっていくら考えても出てこない具体的な案が、どんどん湧いてくるのはやはり体を動かしたからでしょう。


作業中、仲間のランナーや顔見知りの方に声をかけてもらいましたからますます元気に頑張りました。

思った以上に、沈んだメタセコイアの葉っぱが重たく、道具をどの様にそろえるかが一番の問題だと分かりました。

やがて多くの方が参加して下さった時、特別の体力や能力が無いと出来ないのでは賛同を得にくいと思います。


子供でも面白がって（安全面など確立しないといけませんが）出来る位、簡単で疲れない方法を考え出そうと思います。

さいたま市の　「これまでの１０年、これからの１００年」　というキャンペーンがあったと思うのですが、

まさに１００年の長きにわたって継続される体制の基礎を作りたいと思います。


ランニングの為の筋トレだと思えばまた楽しいものです。


昨日の彩湖３０キロ、終わってからそのまま仕事でしたから皆での飲み会には残念ながら参加できず。

せっかく撮った写真なのにカメラを会社に置いてきてしまい、その写真を掲載できず残念です。（今日は定休日で入れず）


今朝の沼の清掃風景です。　下の写真はすくい上げた沈殿していた葉っぱの一部です。（干して軽くしています）

やっぱりなぁ

東京マラソンの結果通知まいまだに届いていませんが、「東京マラソンのホームページ」

を調べてみて分かった事がありました。

抽選結果を調べるためのＵＲＬがありました。

な～んだ、こんなのがあるなら初めから確認方法を発表していれば良いのにと思いつつ調べてみると

残念ながら落選でした。

１０倍イコール１０年に一度、まあ８０歳になる迄にもう一回か二回位はは当たるだろうと思いますのでのんびりと。

このブログをお読みの皆様にもご心配いただいたり、散々大騒ぎして申し訳ございませんでした。



明日のＳＭＩＬＥ練習会は彩湖で３０キロ走を行います。

足もかなり回復？　していますが自転車での伴走に決めています。

私のママチャリデは重たすぎるので、仕事場の所長のマウンテンバイクを借りてきました。

どうなってんだろう？

東京マラソンの抽選結果は昨日も届きませんでした。

昨日の午前中、大宮から走って来た　志保・Ｔさん　の話だと当選した人には２６日中に必ず連絡が届いており、

まだメールが届かない人は落選した人だと云う噂があるやに聞いています。

その志保さんも落選だったそうですがしっかり通知は届いたと云う事、旦那様はお医者さんなのでその資格で走るそうです

が、それはそれでボランティアですから大変ですね。


今年の６月に　「一般社団法人　東京マラソン財団」　で新人事が発表になった際、

何かもめごとでも有ったのかなと思わせるような噂が飛び込んできたのが思い出されます。

そんな事でごちゃごちゃしているのか？　どうも今回の事は腑に落ちません。


応募者が１０倍を超えている訳ですから、平均して１０年に一度当選すれば良い訳でしょうが、

私が聞く範囲では、全く運動経験が無い人もずいぶん申し込んでいるようですね。

その人たちは当選した時はどうするのかな？　と思います。


関門を通過できなかった人には申し訳ない言い方ですが、きっとその様な人なのかもしれませんね。

なぜなら７時間の制限時間ですから１キロ当たり１０分で良い訳で、全行程歩いても大丈夫なんですが。


まあ、東京マラソンをお祭りととらえればそれも公平な考えなのですが、日頃からトレーニングしている人は

どうしてもはじかれる確率が高まってしまうんですね。

それが厭なら招待選手になれるだけの記録を出すしか有りません。


ぼやいていないで待ってみます。

とは言いながらこの一週間走らずに足の回復を促してきましたが、こちらもさっぱりです。

「少々違和感があっても走っていた方が良いのかもしれませんよ！」と慰めてくれる人も出てきました。


明日のＳＭＩＬＥ練習会は３０キロ走ですが、私は自転車で伴走する事に決めています。

如何した事でしょう？

昨日の夜も、今朝になっても　「東京マラソン」　の抽選結果が届きません。

何度も何度も確認し、昔使っていたアドレスや、携帯の受信も調べてみましたが。

◇◇東京マラソン２０１３エントリー完了のお知らせ◇◇

と云うメールは残っていますから申し込みそこなった訳ではないんです。

もちろん受付番号も記載されている８月２９日の０９．０２．２３の受付になっている事を今確認しました。

後で事務局へ電話問い合わせをしようと思いますが、それで落選だったらがっかりです、が仕方ないでしょうね！

１０万人以上が申し込む訳ですから色々と予期しない混乱も有るでしょうし、ゆったり構える事にします。



今日は１２時からの仕事なので時間的にも余裕があります。

昨日までしばらく走らずに足の養生をしていましたから、

今から公園に出てウォーキング、スロージョッグで様子を見てみます。

今日は楽しみが

確か今日は　「東京マラソン」　抽選の結果発表の日だったと思います。

さて、どんな結果でしょうか？

そして私の足の回復具合は？　　今日まで走らない事にしています。

約一週間全く走っていないのですが、仕事中に感じる範囲で判断すると全く変わっていない感じがします。

要するに、治るとか治らないという類のものではなく、年齢による筋肉と関節、その他周辺全体の老化かも知れません。


早く起きてパソコンに向かいながらラジオ体操を見ていると、表へ出て行きたくなるのですが、

取りあえず今日までは身体がナマッテも走らない、と決めていましたから。



仲間の情報が刻々と入ってきますがみんな元気に走ってますね。

果たして皆と一緒に走れる日は来るのか？

まあ、若い人と競争するのは無理だとしても、「東京マラソン」　の制限時間７時間なら

人生最後の日まで走れるんじゃないか？　なんて思いますが、どんなもんでしょうか。


若い頃には、今の私くらいの年齢の人が、《腰が痛かったり膝が痛かったり》　というのが理解できなかったですね。

だとすると、今想像している５年後の自分の姿より実際の５年後の自分の方がうんと衰えているかもしれません。


神様は生涯に使える筋肉の使用量を決めていらっしゃると云う事です。

この法則に従うと、私は若いころからハイペースで消費してきましたから、残りは少ないですものね。


来年の７０歳での目標は有りますが、あんまり気張らずにゆっくりも良いかもしれない、

最近そんな弱気にもなっています。

でもゆっくりゆっくり走り続けて行くと思います。


ぶら下がりをしている家内です、一緒になってバランス良く年とって行きたいものです。

明後日までは走らずに

先日の金曜日、本当に久しぶりで足の治療を受けてみました。

一度や二度ではなかなか完治しないとは思いますが、その後の過ごし方では完治のきっかけにはなるはずです。

今朝で治療後３日を経過しますから何か変化は？　と思うものの、

こうした事はなかなかはっきりとは分からないものです。


そんな訳で直ぐに走って試す事になるのですが、そこそこ走れれば次の日も走りたくなり、

こんな事の繰り返しで１年と３カ月が経過しています。

完治はしない身体全体の衰えの一部かもしれませんから、その事がはっきりすればそれなりに走ろうと思うのです。



今朝も軽くウォーキング、全く痛みは感じないのに左足とは違った違和感は消えません。

若いころからの左右のアンバランスですから、どんなに養生してもこんなものなのか？

とにかく２６日の　「東京マラソン抽選結果」　を確認するまでは歩きだけで我慢します。


もし当選したら？　やはり走りながら直してゆく道を選ぶんだろうなと思いますが、

その時にならないとどんな気持ちになるか想像もできないですね。

落選してしまえば思い切って「川越小江戸マラソン」の前までのんびりしてみます。


今朝のウォーキングペースは　１１分３０秒/キロ　で、私とするとかなり確り歩いているのに

軽々と私を追い越して行く方が多いのには驚きます。

私の足が短過ぎるのか？　冗談抜きにそんな思いをさせられました。

雨の公園を見ていると

今日は朝の内に近くのスーパーへ歩いて行きました。

私にとってはせっかくの？雨ですから走らないで、その代わりに自転車を使わずに行ってきた訳です。

その後も沼を少し歩きながら、走っていては見えない沼の表情を観察しました。



先日もご紹介した様に沼の水面にかなり頻繁に水紋が広がります。

クチボソの群れが水面直下で泳いでいる時、鯉が水面近くに上がって背びれがわずかに見えるような時、

大小様々な水紋が広がるんです。

昨日と今日の雨は沼にとっても恵みの雨になると思います。

とにかく新しい水分が補充される訳ですから。



今午後の２時をちょっと回ったところで、目の前の窓から公園を見ていますが、

こんな雨の中でも走っている人、傘をさして歩いている人は居るものです。

昔は雨が降ってもまったく躊躇する事も無かったのに、今ではなかなか勇気が出ません。

走っている人も風邪をひかなければいいんですが。


後でまたウォーキングには出かけてみようと思います、が！？


写真は弁天島から沼の北側を見たところです。

雨の中で

とにかく走ることが好きな人です。

定期練習会の日ではありましたが、今朝はものすごい降りでしたからわざわざ別所沼まで電車に乗って、

もうそれだけで頭が下がってしまいます。


我ＳＭＩＬＥの中心人物ですが、雑用もこなしてくれる愛すべきハナちゃんの事です。

人数は少ない練習会でしたが雨の中かなりの距離を走って、満足そうに帰ってゆく姿を見ていると

かつての自分を思い出していました。


走るためにどんな事でも乗り越える覚悟で、結局家内には苦労をかけましたし、

まだ小さかった長男にも十分接してあげれない様な時間に追われた毎日を過ごしていた事を思い出しました。


朝晩の通勤ランニングで疲労をとる暇が無く、と云うより　「これでもかこれでもかと」　と距離を踏む練習に明け暮れて

走る楽しさを味わう事も無く、結局成果少ない競技人生だったことを反省して、

そんな失敗？から学んだ事を市民ランナーに伝えたくて立ち上げたＳＭＩＬＥでした。


今７０歳を目前にしてようやく楽しいランニングの神髄に触れながら、本当に楽しんで走ることの尊さを味わっています。

しかし自分自身の今朝の行動は右足治療の翌日だけに積極的に休養しました。

回復へのダメ押しの意味があったのですが、やっぱり走らないのは寂しいものです。

恩人の一周忌に出席して

久しぶりに都会に出かけました。

私が大学卒業と同時に入社した、東京日産自動車販売株式会社　と云う会社でお世話になった課長さんの一周忌でした。

温厚な素晴らしい課長さんで、当時お世話になった先輩、同輩、後輩が久しぶりに顔を合わせ故人を偲んで、

今帰ってきたところです。



出掛ける前に１時間２０分、公園のジョギングコース、

コースを離れてのクロスカントリーコース、外の住宅街をゆっくりと。


　　（別所沼公園はジョギングコースに拘らずスロージョッグに適した写真の様な個所が沢山あります。）

足の状態もかなり良くはなっていますが完ぺきではないですね。

休んで直すなら最低１～２カ月は必要だと思うのですが、むしろ仕事中立っている事に問題があるかもしれません。

一方同じ症状を持っていた仲間でも走りながら直した人も居ますし、

私も軽いランニングを続けながら直してみようと決めています。


とにかくひところよりもずいぶん回復しているのは事実ですが、

来年４月に７０歳になったら頑張ってみたい記録があるものですから。

一つはフルマラソンでの３時間３０分以内、もう一つはウルトラマラソン１００キロです。



帰宅する前に久しぶりで「おがつ接骨院」で針治療してきました。

昨日と違って

天気のせいだったのか昨日の今頃はウォーキング、ランニングの人がぱったり途絶えていましたが

今、表を見ると普段通りかなりの人が歩いています。

しかし昨日は変な天気でしたね。（昨日の夕方の写真です）


朝走る人の多くはこの時間には走り終わって、既に出勤途上の時間なんでしょう。

ウォーキングの方は引退なさった方が多く、あるいは旦那様を送り出した後の奥さま達か、

大体そんな傾向です。


今朝はラジオ体操に参加して、その後４キロほど走ってきましたが、走る人は５時台と６時台前半が多いですね。

やはり元気に走れる人の多くは現役で仕事をしている年代の方が多いと云う事なんでしょうね。



まだまだ本格的な秋を感じることはできませんが、別所沼の秋は何年住んでいても飽きない、まるで行楽地です。

夏の疲れをとって秋にはもう少し走れるように頑張ります。


白く咲いた酔芙蓉と赤くなって咲き終わる花が、何か人生の移ろいを表現しているようです。

この雨でいよいよ秋に

今朝はパソコン操作が上手くゆかず、既に２時間以上机に向かっています。

目の前の窓からは通勤の為歩いている人が傘をさしている姿が見えますが、不思議な事にこの時間（午前７時４２分）

走る人の姿は確認できません。

よほど降っているのかと思えば、それ程でもない様なのですが。



とにかく暑かった今年の夏でしたが、いよいよこの雨で一気に秋に突入かな？

９月いっぱいは暑さがぶり返す事も有るんでしょうか？


どうでもよい事の様ですが、本当に今朝の公園は様子が違います。

私の視界を右から左に歩いてゆく人は「中浦和駅」で降りて県庁や市役所に向かう人通勤の方がほとんどなんですが

その様子はいつも通りなのに、左から右への人（時計回りで沼を回る人）があまりにも少ない（居ない）んです。

何かあったのかな～？


ちょっと気になるので見に行ってきます。


沼を一周反対回りしてきました。

やはり何かおかしい気がします。

写真をとりながら１５分以上かけて歩きましたが、ジョガーが一人と散歩している方がかろうじて二人、

普段だったら反対に回ればおびただしいと言っても過言でない位の人に出会えるのに。

雨はほとんど降っていませんし、不吉な予感がする位何時もと違っています。


そんな朝の別所沼です。

仕事へ行く前に

もうすぐ出かけます。

午後からの仕事の今日、写真の二人と１時間２０分、ペースはキロ７分ちょうどで走りました。


この速さは呼吸もまったく乱れず、話をしながら走れる最も楽しいランニング速度です。





そのランニングの直前、先日ご紹介した　「別所沼の凄い人」　と２０分ばかり立ち話をしましたが

ますますその方のアイディアに引きずり込まれてゆきます。

本当に面白いですから今日もご紹介します。

「南区　別所大好き　浦和」　是非応援して下さい。http://blog.goo.ne.jp/aoiinazuma-1579

今日はこの後走ります

午後から出勤の火曜日、先々週、先週に続いて岡本さんのＬＳＤに１時間付き合います。

大宮の氷川神社そばから別所沼へ、そして沼で約１時間走って合計３時間だそうです。

旦那様はれっきとしたサブスリーランナーですから、何とか彼女も３時間以内でと思ってお手伝いです。


引っ越しや仕事への復帰で少しペースダウンしていたものの、

８月の北海道マラソンでは練習不足ながらまずまずの手ごたえを感じたようで、報告を聞いて頼もしく感じました。


昨日訪ねて下さった西崎翁にしてもそうですが、とにかく熱心な方が多いですね。

人それぞれいろんな考えがあるし、人生の楽しみ方も色々だと思いますが、

本当は苦しいはずのランニングが如何してそんなに楽しいのか？

私自身が時々首をかしげる事さえある　「微妙な感覚」　なんですね。


追い込んで走れば苦しいですが、ちょっとペースを落とせば快感に変わり、

そのさじ加減の中で走り終わった時の達成感が何とも言えず、

一旦それを経験すると一種の中毒に似た状態にもなる訳です。



既にラジオ体操の後で筋トレは済ましてきました。

その時間の別所沼です。

西崎翁来る

ラジオ体操が終わった直後、歩き始めたところドーム前の水道を使っている西崎翁に出会いました。

「ラジオ体操に間に合うように走ってきましたが、楠田さんに会えるかな～と思っていたんですよ」

わざわざ片道５５分かけて別所沼公園へ。

時々走って会いに来て下さるお元気な姿に頭が下がります。

来月８４歳の翁はものすごく軽い走りでとても８０過ぎの方の走りではありません。

うかがってみると幾つかの大会に申し込んでいらっしゃるようで、「小江戸川越マラソン」ではご一緒出来そうです。

「２時間１０分くらいかな？」とおっしゃっていましたが、伴走させていただこうかと思います。



そんな訳で一緒に走りだしましたが速いのなんの、何処にこんなパワーが？

うかがえば８月の走行距離は５００キロを超え、８月９月とまだ一日も休まずに走っていらっしゃると云う事で、

ますます頭が下がってしまいます。


一周目、「せっかくだからどなたかに写真を撮ってもらおうかな」

と思いつつ走っていると、ラジオ体操後のウォーキングをしている市会議員の萩原先生に追い付きました。

お願いして一枚撮っていただいた写真です。


翁にはますます元気にお過ごしいただきたいものです。

知人を訪ねて舎人公園で

今朝の事ですがパソコンに向かって作業を終了する間際、古くからの知人から電話があり出かけていました。

その人は１９９９年９月９日、忘れもしない「ＳＭＩＬＥランニングクラブ」を立ち上げた時

チーフコーチを務めていたＫ．Ｔさんと云う人です。

この人とはどういう訳か気があってその後もちょくちょく連絡を取り合っては居たのですが、

「是非知恵を・・・」と言われ何かピンと来るものがあり　「今日は何しているの？」　と聞くと

「舎人公園で練習会があります。　９時半から１０マイル走」

と言われ　「こりゃあ今から出掛けると練習が終わっているかな？」　と思いつつも

「直ぐ行くから」　と初めて訪ねる舎人公園（写真）へ向かいました。


最後の方で６キロだけある方と共に走らせていただき良い汗を流す事が出来ました。

当然その後の時間はＫ．Ｔさんと懇談ですが、とにかく二人とも陸上バカですから話が尽きず

ついつい暗くなる頃帰ってきたところです。


当然ただの思い出話だけでなく、これからの有意義な事柄についての話ですからとても充実した半日でした。

せっかく素晴らしい公園内を走ったのにまたもや写真を撮るのを忘れ、

公園から食事に向かう時わざわざ公園の入口に止めてもらって撮影した写真です。



中は素晴らしい公園で隣接した陸上競技場も有り、

チャンスを作ってＳＭＩＬＥと合同の練習会をしようと云う事になり、新たな楽しみが出てきました。