ＳＭＩＬＥのぼり完成

昨日、メールで出来上がった事を知らせてもらいました。

今年もいよいよ今日で終わり、多くの皆様にお世話になり、そしてご恩も返せなかった一年でした。

来年はこの幟を心に刻み込んで頑張って行きます。


もちろん明日の　「元旦ジョギング＆ウォーキング」　にもこの幟を目印にお待ちしています。

お越しいただける方は　別所沼公園の時計塔前に　９時３０分ご集合ください。



私はあと一日頑張ってきます。

この年齢で働くにはそれなりの訳はあるのですが、働けるすばらしさを堪能しつつ。



皆様、それでは良い年をお迎えください。　そして来年もよろしくお願い申し上げます。

マラソンレースに例えれば・・・・・

ゴールは目の前と云う感じです。

朝からひっきりなしにお客様でごった返しています。

やはり仕事は忙しいのが良いですね！

先ず、寒さを感じている暇がない事、そして時間がたつのがものすごく速く感じます。

ほとんどのお客様が給油と洗車、しかも室内清掃も沢山受けますからてんてこ舞いです。



帰宅してお風呂に入り食事をして、寝てみるともう朝になっている、この何日かはそんな忙しさが続きました。

身体は、特に背中が痛むほど疲れますが、お灸と御湿布で頑張っていますが、

この感じは当にマラソンレースに通じる快感が有ります。

マラソンレースでも調子が良いと、あっという間に終わる感じですから、あと二日間ラストスパートです。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

別所沼の弁天様に初詣をして、日ごろ走ったり歩いたりでお世話になっている別所沼公園に感謝をし、
地域の皆様の健康を祈願して後、１時間の気ままなラン＆ウォーク、１１時に解散


事前の申し込みは要りませんが、参加ご希望者のお問い合わせは下記までお願い申し上げます。


　楠　田　昭　徳

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ　代表

〒３３６－００２１
埼玉県さいたま市南区別所４－１３－２０

電話ＦＡＸ　０４８－８３８－７３５３
携帯　　　　０９０－２７３３－５３３５

MAIL smile8404@jcom.home.ne.jp　（PC）
MAIL smile8404@softbank.ne.jp　（携帯）
Blog　http://blog.goo.ne.jp/smile8404-2586

半年ぶりの治療

走らないのに治らない。

この嫌な循環を何とかしなければと思い、久々にマッサージを受けてみました。

仕事が終わって急いで駆け付けて、久々に先生と話をしてみると、先生も最近走り始めたという事です。

ところがある夜、別所沼公園で走っていた時、何箇所かある凹凸につまずくような感じで足首を痛めたというのです。


別所沼公園で走っていらっしゃる方ならお分かりだろうと思いますが、結構煩わしい凹凸です。

元々は平らでしたが木の根っこと、走路そのものの沈み込みで出来た凹凸です。


私は飽きるほど走っていましたから全て頭に入っていて着地の場所が自然に身についているのですが。



先日市会議員の先生からのニュースですと、来年度の予算で補修工事がおこなわれることになったようです。

今朝はその走路を確認しながら３キロ歩き　「ああ、この辺で足首を痛めたんだろうな～」と。




忘れていました。

昨日は全く歩いておらず、慌てて仕事へ出かけるとき（９時ジャスト）、別所沼が約三分の一以上凍っていたんです。

今朝は多分もっと凍っているだろうと期待してカメラをもって行きましたが、

残念なことにメタセコイアの落ち葉が吹き寄せられている南側にほんのわずかな薄氷だけでした。


あと４日、寒い中での仕事ですが、天気は穏やかそうなので頑張って、そして楽しく働いて今年を〆ようと思います。

いよいよ今年も・・・

昨日からものすごく忙しくなってきました。

お正月を迎えるために洗車に来る方が増えています。

しかも室内清掃の注文が有ると途端に混雑してしまうのですが、

これは仕事をする人間としては嬉しい悲鳴でしょう。



忙しい方が時間の経過も早いですが、昨日はさらに一人休みが居ましたから昼の食事が普段より一時間後ろにずれ込んでし

まった状態です。


その他家庭内でどうしても朝のうちに済まさなければならない雑用が有り、今朝は全く歩いても居ません。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

別所沼の弁天様に初詣をして、日ごろ走ったり歩いたりでお世話になっている別所沼公園に感謝をし、
地域の皆様の健康を祈願して後、１時間の気ままなラン＆ウォーク、１１時に解散

一応１時間での完走証、完歩証を考えています。

事前の申し込みは要りませんが、参加ご希望者のお問い合わせは下記までお願い申し上げます。


　楠　田　昭　徳

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ　代表

〒３３６－００２１
埼玉県さいたま市南区別所４－１３－２０

電話ＦＡＸ　０４８－８３８－７３５３
携帯　　　　０９０－２７３３－５３３５

MAIL smile8404@jcom.home.ne.jp　（PC）
MAIL smile8404@softbank.ne.jp　（携帯）
Blog　http://blog.goo.ne.jp/smile8404-2586

少年たちの声

今朝の別所沼には何組かの少年（小学校４～５年生位）たちが居ました。

有る組はドームの下でサッカーを、有る少年たちは野球を、そしてまた何人かで走っている子供たちも居て、

「あ～、もう一度あんな子供に戻ってみたいな～」　と思いながら５キロを歩きました。


朝起きた時、アキレス腱と踵を強く圧してみましたが、ほとんど痛みもなく治ってきた感じが有りましたので

１０分３０秒/キロ前後で歩きました。


その脇を少年たちが楽しそうに、そしてのびやかに追い抜いてゆく姿に６０年前の自分の姿がダブり、

懐かしさと共に、この子供たちが今の自分の年に達する頃、「日本はどんな国になっているんだろう？」

そんな事も思いつつ。


写真は広場で野球の練習をしている少年たちですが、遠くからなので良く撮れていません。

最近は個人情報云々と、色々ありますのであえてメタセコイアの木越しに。

高校駅伝を見て

高校生の記録がとてつもなくレベルアップしていますね。

しかしその後の成長を見ていると、大学、社会人と経験を積んで行く割にその後の伸びがない様な気がするのですが。

選手が映像に映るたびにその選手の最高タイムが表示されているのを見てびっくりしました。

５０００メートルで１５分台の選手なんて全くと言ってよいほどいませんし、その代わり１３分台がぞろぞろ。

そのまま伸びて行けば今の日本マラソン界ももう少し底上げできるのではないでしょうか？



昔　「あんまり若いうちに練習しすぎると、焼き切れてしまう」　という言葉を良く聞きました。

焼き切れるのは、心臓なのか筋肉なのか、それとも心なのか。

上位チームの選手の走りはどの選手を見ても洗練されていますし、その後年齢を重ねると共に距離を踏めば

マラソンで２時間１０分を切る選手がもっとたくさん出ても良いと思うのですが、皆さんどうお感じですか？



高校駅伝や箱根駅伝がテレビで放映されるようになって、どうしても高校、早くは中学生のうちに

記録、記録と記録の向上にこだわってしまうのだろうと思います。


大学生の記録にしても10,000メートルで２８分台が当たり前の様になっていながらマラソン界の底上げにつながっていない

ように思います。

一つには記録会の存在が有ると思います。

各大学の選手一覧を見る限りみんなすごいタイムの持ち主ばかりなんですが、その記録がいつでも出せる本物の記録になっ

ていない様な気がします。


高校駅伝を見ながらそんな事を感じました。

白幡沼へ

浦和は昔からウナギの名所と言われ、現在でも有名なウナギ屋さんが何件も有ります。

別所沼でも昔はウナギが獲れたとか。

海で産卵すると言われているウナギがどの様にして別所沼へ上ってくるのでしょうか？

おそらく大昔の事ではないでしょうか。

しかし、その大昔には海が入り込んでいたようで、近くの高台にはいくつかの貝塚もあり、大昔を偲ぶ事が出来ます。



そんな浦和には白幡沼と云う別所沼を一回り小さくした沼が有るんです。（写真）

隣接する高台には浦和商業高校、白幡中学、ちょっと下ったところには岸町小学校と大変落ち着いた環境です。



今朝は、最近あまり見ないカワセミが　「白幡沼と行き来しているのでは？」　と聞いたものですから、

ウォーキングで、ランニング用の坂道探索も兼ねて行ってきました。

カワセミは見つからなかったのですがシラサギが一羽、そっと近ずいてカメラを構えた途端飛び去ってしまいました。

羽を広げた姿をと思い追いかけましたが失敗です。

アイフォンのカメラでは飛んでいる鳥の撮影は難しいのでしょう。


白幡中学校の周りには坂道が多く、今では住宅街で完全舗装されてしまっていますが、

昭和の初期だったら最高のクロスカントリーコースが出来るほどの地形です。

たまに気晴らしのランニングには良いかもしれません。





お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

別所沼の弁天様に初詣をして、日ごろ走ったり歩いたりでお世話になっている別所沼公園に感謝をし、
地域の皆様の健康を祈願して後、１時間の気ままなラン＆ウォーク、１１時に解散

一応１時間での完走証、完歩証を考えています。

事前の申し込みは要りませんが、参加ご希望者のお問い合わせは下記までお願い申し上げます。


　楠　田　昭　徳

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ　代表

〒３３６－００２１
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応援旗

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブの旗を作ろうとして準備を進めてくれています。

今朝、候補が５案メールで送られてきました。

来年は仲間が走る大会、間に合えば最初は「東京マラソン」になるのかもしれません。

その他練習会、合宿などに持って行きます。



以前から考えていたのですが、私自身は横着者ですから誰かが頑張ってくれないと駄目なんです。

今、サンプルをこのブログ上でご披露しようと思い試みましたが失敗しました。

代わりに今朝の別所沼で撮ってきた冬鳥たちの写真を載せます。




元旦の朝　１０時から１時間　走ったり歩いたりの初詣を行います。

ご興味のある方は是非ご参加ください。

９時半に別所沼公園の時計塔前に集合です。

どんよりした朝

天気予報によれば下り坂の様です。

写真の様に今朝の弁天島もドンヨリとしたたたずまいでした。

空気も冷えているので走ったり歩いたりには絶好ですが。



そんな中カワセミの姿を探しながら５キロを歩きました。

私としては少し早目のペースで歩いたのですが、私よりもご年配の多くの方が私を追い越して行きます。

なんで何だかよくわかりませんが、そういう方が非常に頑張って歩いているわけではなく、ごくごく普通です。

やはり私が遅いんでしょう。

今朝のウォーキングペースは１１分３０秒/キロでしたから、

ウォーカーの多くがちょっと頑張ったら東京マラソンを制限時間以内（１０分/キロ弱）でゴール出来ることになります。

但し４２キロという距離をこなせるという前提ですが。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

別所沼の弁天様に初詣をして、日ごろ走ったり歩いたりでお世話になっている別所沼公園に感謝をし、
地域の皆様の健康を祈願して後、１時間の気ままなラン＆ウォーク、１１時に解散

一応１時間での完走証、完歩証を考えています。

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　楠　田　昭　徳

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彩湖へウォーキング

どうも右足の調子がおかしいです。

このところランニングも止め、歩くのもできるだけ負荷がかからないようにしているのですが。

運動量の減少と共に違和感が増してきてしまいました。

私は昔から逆療法派でしたが、今回だけはどうも怖くておとなしくしています。

もうそろそろ治っても良いのにとヤキモキしているわけですが、今日は仕事が午後からなので彩湖へ行ってぐるっと歩いて

きました。

天気も良く晴れ渡り、気持ちが良かったのですが、どうしても右足かかとが気になってしまいます。

アキレスけんそのものは全く痛まないのですが、アキレスけんのすぐ下のかかと部分に違和感が有るんです。


富士山が綺麗でしたからアイフォンで撮影しました。

なかなか上手くは撮れないものですね。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

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１０キロのウォーク

今日は午後市役所へ行く用事が有るため夕方から仕事へ出かけます。

昨夜の忘年会での飲み疲れも有り、気象と共に暑いお風呂へ入ってからウォーキングに出かけました。

我が家の近くで東西に走る２本の道路を新設していますので、その工事の進捗状況を見学しながらのウォークでした。



最後に公園へ戻って歩いていると、昨夜も一緒だったＯ女子が練習中で、

最後の流しを見て感じた事をお伝えしましたが、以前より軽やかになって走りに表れていました。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
集合場所　　　　　　ＳＭＩＬＥの文字盤が有る時計塔前

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地域の皆様の健康を祈願して後、１時間の気ままなラン＆ウォーク、１１時に解散

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楽しい駅伝

国立競技場とその周辺で行われた　≪外苑駅伝≫　に行ってきました。

ＳＭＩＬＥからは２チームが出場しましたが、私は走らずに付き添いで先程帰って来たところです。

現地ではいろんな方と顔を合わす事が出来非常に楽しい雰囲気の駅伝でした。


写真は高等学校の陸上部後輩（ハイバリー君）が中心になっているクラブの皆さんと。



今日はこれからＳＭＩＬＥの忘年会です。



お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
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今朝のsmile練習会は皇居で

今、皇居からの帰りの電車内でさす。

アイフォンにも少しずつ慣れ始めていますが、結構難しいです。

特にメール送信での文字内に時間がかかってしまい、中途半端な文章やあまりにも簡略した文章で済ませていただく事が多

く、あいての方に失礼になってはいないかと心配する事が有ります。




私は走らず歩きで一周。

仲間の写真を撮りながら、素晴らしい天気の皇居でしたが、

とある駅伝が行われていて凄い数のランナーでびっくりしました。



写真は二重橋前を通過するＡさんご夫妻

宿題を・・・・

今日の夜、とある打ち合わせで必要な資料を作るためにパソコンに向かっています。

昨日の夜の内に仕上げておけば良いものを。

小学生のころから宿題を後で後でと後回しにして間際で苦しんだ思いが有りますが、

人間の習性はあんまり変わらないんでしょうね。


その事が気になって夜中に目が覚めるんですが、

トイレには行くものの一気に起きて作業するほどの根性が出ませんでした。

「あ～、昨日のうちに・・・・・」　と思ってもすでに遅く、結局今朝は公園にも出ませんでした。


もっとも、コメントでやんわりとお灸をすえられましたから、少しでも足を休めるには良かったのかもしれませんが。




お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

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集合　　　　　　　　９時３０分
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かなり回復

今朝は寒そうな雰囲気が有りながら、走り始めてみると穏やかな朝でした。

ゆっくりゆっくりキロ当たり８分位で３キロを走ってみましたが、アキレスけんの周囲に痛みは感じませんでした。

これで治ってしまえば楽なんですが。

まだまだ走るという感じではなく動いているという状態なんですが、

身体に痛みがないという事は本当に楽なもんですね。

それでも仕事ではほぼ１０時間近く表に立っていますからかかとからふくろはぎかけて非常に冷えます。

そんな時にお客様の車へ急ごうとすると　「あ！　危ない」　と感じる事は度々ですから、まだ治ったとは言い切れない状

態です。




何人かの方に　「足の具合は？」　と声をかけていただき、しみじみと感じます。　　「ありがたいな～！」　と。

弁天様にお参りをして家に戻ろうとしたところ、

見た事のあるネコ、我が家のミーちゃん（飼っているのではないのですが）うずくまっているんです。

ご飯がほしい時だけ我が家に出入りするくせに、なでてあげたりすると突然ひっかく猫で怖いんです。

年をとって毛並みもそろえる事が出来ない様子ですから櫛でも入れてあげたいんですが。






お正月元旦に小さなランニング＆ウォーキングのイベントを計画しています。

時間は　元旦の朝　１０時～１１時
集合　　　　　　　　９時３０分
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