今更ですが、フルマラソンとハーフマラソンでは疲労度がうんと違いますね。
一昨日の夜にハーフ、昨日にフル、今朝ハーフと頑張ってみました。
今朝は昨日の疲れ(腿の筋肉痛)が有り走り出すのに勇気が必要なくらいだった。
1キロ6分を超えるペースでスタートしたのだが、横断歩道橋に差し掛かると、
登るのはさておいて下りがかなりきつい、その後のセブン坂を越えたくだりも結構腿にきて辛いものがあった。
後半は小暮さんが伴走してくれたので結構ペースが上がり、何とかハーフを走り終えたのだが、ダメージは昨日のフルに比べたら全然少ない。
それでも後半は頭の重さが邪魔になって肩が凝ってきました。
脚(特に腿)と上半身の補強もしたいところですが、走るので精一杯でなかなか出来ません。
今家に帰って、これから北海道マラソン(別所沼からもMIさんが参加しています)を観戦しようという所ですが、
昨日のフル完走直後と今日のハーフ完走後の疲労度の違いに驚いています。
一昨日の夜にハーフ、昨日にフル、今朝ハーフと頑張ってみました。
今朝は昨日の疲れ(腿の筋肉痛)が有り走り出すのに勇気が必要なくらいだった。
1キロ6分を超えるペースでスタートしたのだが、横断歩道橋に差し掛かると、
登るのはさておいて下りがかなりきつい、その後のセブン坂を越えたくだりも結構腿にきて辛いものがあった。
後半は小暮さんが伴走してくれたので結構ペースが上がり、何とかハーフを走り終えたのだが、ダメージは昨日のフルに比べたら全然少ない。
それでも後半は頭の重さが邪魔になって肩が凝ってきました。
脚(特に腿)と上半身の補強もしたいところですが、走るので精一杯でなかなか出来ません。
今家に帰って、これから北海道マラソン(別所沼からもMIさんが参加しています)を観戦しようという所ですが、
昨日のフル完走直後と今日のハーフ完走後の疲労度の違いに驚いています。