あぁ、やっぱり気分が良いですね。
今朝は7キロのスロージョグ、たった今帰って来て家に入らずバーゴラで投稿作業中です。
夏は暑い暑いと言いながらも、こうして汗をかいたままでも大丈夫ですから良い季節ですよね。
4日ぶりに走って身体のなかの不純物が全部吐き出せた様な気がします。
これからシャワーを浴びて、さて今日も頑張りますか！
元気な様子が伝わってきます。 皆様応援してあげて下さい。
ベルギーのステファン・エンゲルスさんが主催する be a hero for one day に参加して
苦しみながら完走した記念の日です。
どうしてあれほど調子が悪かったのか？
ひどい坐骨神経痛に悩まされる中で練習を重ね、最悪のコンディションでのフルマラソンでした。
今、苦々しくも懐かしいあの日の事を思い出して居ます。
後半はフラフラして4時間18分かかったのは痛み止めに飲んだ薬の量の問題だったようです。
1錠で良いところ、効き目が倍増するのではと思い2錠飲んだのが悪かったですね。
事前にお医者様に言われていたのですが、やはり素人判断は駄目、
場合によっては取り返しのつかない事になるところだったのを反省した日でもありました。
一緒にゴールしている日本の方々はオランダから応援に駆け付けて下さった 「オランダ～ス」 の皆さんです。
あの時同行しお世話になった走友の岩間君にも感謝しながら1年前を振り返っている朝のひと時です。
あの時喜んでくれたバイクの松尾氏も今はロシアを走ってるのかな？
午前中に個人的な用件である会社の人と会い、その延長で午後から池袋へ出かけました。
昨日パソコンで検索して予備知識は有りましたが、これほどチャイナタウン化しているとは思いもしませんでした。
池袋の北口を出てみると途端に判らない言葉が、
それも早口で飛び交っているのに顔は日本人とそれほど変わらないので
「え？誰の声？」 とキョロキョロしてしまいました。
ビルの看板も中国語が非常に多いのにはびっくりしてしまいました。
池袋は学生時代4年間通いましたから大よそ知っている積りだったのですが。
そう言えばもう何年も行ってなかったのですが、
約10年前に中国人の友人を訪ねて北池袋へ何度か行ったのを思い出します。
彼に連れられて中国人が経営する中華料理屋さんへ行ったころ既にチャイナタウン化が始まっていたのでしょうか？
ちなみにその中国人の彼は既に帰国していますから、
彼が居たらもう少しは事情が判っていただろうにと思いました。
所用を済まして帰宅後に夕方の別所沼公園で12キロほど、スピードも距離も気にせずにジョッグ、
途中からＳＭＩＬＥの仲間の佐藤さんと並走でした。
さて明日からの一週間頑張り抜きますので、どうぞ宜しくお願い致します。
マラソン大会は雨でも中止にはなりませんから雨の日に走っても決しておかしくはないのですが
やはり練習となると、しかも昨日の雨そして天気予報から想像できること、
それらを考えれば相当変わった人になるんでしょうか？
今朝は走れないほどの大雨を想定してノンビリ寝ていましたが、やはり心の中では天気を気にしているんですね。
走れないほど降っていることを期待？しながら一応は窓を開けて確認してみると
「今小やみになってるけど走りに行くんですか？」 と家内の声が聞こえました。
そう言われてしまうと 「少しだけでも走って来るか・・・・」 濡れはしますがまあ我慢できる雨でした。
ゆっくり歩きながら沼を一周してみると昨日の大雨で沼も満水でした。
今朝は 「別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ」 の練習は中止と云う事で情報は伝えていましたが
居ました居ました。
先ずは私より早い時間に Ｕ君、その他にも二人ほど。
私が走りだした後、ＳＡＴＯＨさん、玄さん、そして私が10周目に写真を撮ってくれたのは青木夫人、
な～んだ、皆走るの好きなんだな～！
更に風間君、まあ走っていればそれほどの雨じゃないし、結局天気予報で脅かされただけでしたね。
今大きな課題を二つ、目標として日々忘れない様にしています。
一つはランニングに関したこと、もう一つはごく個人的なこと、
何時も忘れないで気持ちを充実させている様に、今朝は写真のシャツを着て走ってきました。
5年前のチャレンジであと一日となった別所沼公園で最後の日に着ていたシャツです。
この日には既に完全な見通しはたっていましたが、それでも大いに緊張していたのを思い出します。
目標達成のためには手を抜いちゃいけない！ と云う事を自分に言い聞かせようとした訳です。
てっきり雨で走れないだろうと覚悟していたのに走れた事はラッキーでした。
昨日帰宅後に10キロ走ったし、
今朝は6時台のＮＨＫで私の走友である解説委員の西川氏が解説するのを見たいと思い
パソコンを開きながら 「どうしようかな？ 本来なら昨夕走っているので今日も帰宅後に・・・・・」
ところが天気予報では今日は確実に雨、となると明日も一日中、そして土日も雨かもしれないと思うと
「今しかないな！」 と出遅れながらも慌てて5キロ走ってきたところです。
初めの1～2キロは汗も出ず 「あ～、涼しいな！」 と思っていたのですが
やはり5キロ以上走ってこの時期汗が出ない訳ないですよね。
久し振りで弁天様にお参りし気持ちを引き締めてきました。
そうそう今週は陸上の日本選手権ですね。
昨夕のランでは小暮君とおしゃべりしながらの並走でしたが彼は本当に記録に詳しく
50年前のレースの話しもスラスラと出てくるので、密かに 「陸上博士」 と名付けている位です。
彼と並走していなければ日本選手権さえ忘れていたところです。
彼と別れた直後の別所沼公園です。
別所沼の3奇人の一人松尾氏、いよいよロシアに入った様です。 是非皆様応援してあげて下さい。
先ほど倫理法人会モーニングセミナーから帰ってきたところです。
毎回講師の方のお話を伺い、だんだん心に落ち着きが生まれ始めた様な気がします。
ここ何回かは役員朝礼にも参加させて頂いております。
もちろん役員ではありませんが 「非常に役に立つから・・・」 とのお勧めを頂いたのがきっかけです。
４時30分には起床しないといけないので初めは 「億劫だな～」 とも思いました。
しかし慣れるものですね。
その様な日なので毎週水曜日の朝は走らない日になっています。
モーニングセミナーが終わった7時ほんの少し過ぎの別所沼
多分今日は雨が降らなければ仕事から帰って走ることになると思います。
大会の予定は全くありませんが、走力がガタ落ちしない様にしておこうと思います。
何故なら漠然とですが秋には別所沼のチャレンジコースで 「1人ウルトラ100キロ」 （108周と295メートル）
に挑戦してみようかな～と云う気は有ります。
興味が有る方がいらっしゃったらご連絡下さい。
昨日までの暑さで身体が暑さに慣れていると思いますから今日からはしばらく楽になりそうな気がします。
昨夕は6時半ごろから10キロ走ってみました。
昼間の暑さからすればかなり涼しくなったので思いのほか上手く走れました。
スタート時点で 「今日もゆっくりで良いや！」 と思い走りだしてみると
初めの1キロ（正確な1キロ）は動き始めとしては軽く良い動きで6分ジャスト。
最後の10キロ目は4分台へと徐々にペースアップ、そこそこ満足な練習が出来ました。
今朝は起床後迷いましたが 「朝の内に走っちゃおう」
と云う訳で5キロだけでしたが良い汗をかいてきました。
やっぱり走り終わってみれば 「あぁ、走っちゃって良かったな～」
今日は少しは涼しい気がしますから気を抜かずにがんばれそうです。
皆様も体調には十分ご注意ください！
今朝は走らずに仕事へ行きます。
起床したのは早い時間でしたが、昨日手掛けた資料のチェックなどバタバタしているうちに
走りに出かけるチャンスを逸してしまいました。
慌てて走りに行っても十分な距離が走れず（せいぜい3キロ）、
その上シャワーで冷水をかぶったとしてもなかなか汗がひかないので諦めました。
完全な言い訳ですが恐らく夕方走ることが出来そうです。
そんな気がしますが、夕方は夕方で別の誘惑や言い訳が出ないとも限りませんが・・・・・。
暑い真夏日確実ですから皆様気合を入れて頑張りましょう！
今朝10キロのジヨッグを済ませ、今まで家の中に居りましたがパソコンで目が疲れ先ほど沼へやってきました。
木の下のベンチに座りいろいろと考えをまとめようとしていますが、
「あ～！ ビールが有ればなぁ」
余りの気分の爽やかさで、ここにビールさえ加われば最高です。
生憎沼の前のコンビニが無くなってからどうも不便しております。
ジョッグ３キロの後の主練習は ５０００メートル×２ インターバルは１０分で行いました。
昨夜の飲み過ぎと腰の痛み、加えて重たいシューズにも拘らず身体が動きました。
一本目の１０００メートル毎のラップは
５’１６” ５’１１” ５’１０” ５’０７” ５’００” 合計 ２５’４５”８３
１０分後の２本目ラップは
４’４７” ４’５９” ５’０２” ５’０２” ４’５０” 合計 ２４’３７”
今月に入ってろくな練習をしていませんでしたから正直納得で満足しています。
５キロを２５分ペースはフルマラソンで３時間３０分ですから怪我せず練習さえ積めば
３時間４５分以内で走れるんですが。
今週一週間、皆様どの様にお過ごしでしたか？
今、今月を振り返りながら５キロのジョッグをしてきたところです。
必ずしも悪くはない一週間でしたが、かと言ってルンルンだったかと云えば程遠い状態でした。
ランニングについては４月のフルマラソンが終わって特別の目標が無かったため
明日でようやく月間１５０キロに届くかどうか。
しかし距離を欲張る歳でもない事と長期にわたる怪我だけは避けたい、
この二つを確りと頭に入れて気分の良いランニング生活を続けて行きたいものです。
写真はかなり水量が増えてきた別所沼です。
羨ましい限りです バイクの松尾
忙しかった事もあるにはありましたが、神経痛による？変に気になる痛みが有ったため
昨日と一昨日走っていませんでした。
仕事中にも右足首にかなりの痛みが有ってお客様の車まで急ぐのも苦痛でしたが
昨日の夕方は一転何でも無くなり 「不思議だな～」 と首をかしげるばかりです。
今朝は昨日の早起き（倫理法人会モーニングセミナー）
が体内時計にインプットされたままだったため５時には目が覚め、
三日ぶりに朝のランニングをしてきました。
やはり朝のランニングは気持ち良いで～す。
あれほど痛んだ足首も何ともないのがどうも・・・・・不思議です！
走り終わった後腹筋運動をしている公園の平たい台越しに子供の遊具を見たところです。
子供の声が聞こえてきそうな気がします。
目が覚めるとかなり凄い雨じゃないですか。
走る事は直ぐに諦めパソコンに向かいました。
意味が判らず迷っていた言葉 「コンセプト」
毎日の様に使っていながら良く解っていなかった言葉です。
今取り組んでいる企画を書面にしようとした途端何だか急に難しくなってしまいました。
検索してみれば
簡単に言えば、「全体の元となるおおまかな考え方」といったところです。
「全体の元となる基本的な考え方・根本的な思想」と考えても問題はないでしょう。
言われるまでもないことですが、いざその意味をとなると
正確に説明できないまま使っている横文字が多いですね。
私だけかもしれませんが・・・・ 判ってしまえば何でもないのに。
ランニングの世界ですらその様な経験がいくつかありました。
例えば フルマラソンで 「サブ○○○」 、初めて聞いた時には
会話の前後の意味からおおよその推測は付きましたが 「変なの～！」 と思いました。
今朝は 「コンセプト」 と云う言葉についてランニング以上のエネルギーを消費し
またまた訳のわからない内容のブログになりましたが少し成長した様な気がします。（笑）
今日も一日宜しくお願い致します。
昨年参加した、毎日誰かがフルマラソンを走る (be a hero for one day) から
来月で早くも１年になろうとしています。
昨年来この企画を拡大して、２０２０年の東京オリンピックまでの２０００日に渡って行う
イベントを企画しています。
少し目途が立ちつつあって昨日は一日中パソコンに向かっていました。
そんな訳で昨日は一歩も走っていませんでしたし、今夕は雨との予報、
寝不足でしたが５キロ走ってきたところです。
企画書作りなど全く不得手な私ですから丸々一日使っても良い資料が出来た訳ではありませんが
何とか構想だけはまとまって来たように思います。
まだ発表できる段階ではありませんがあと１ヶ月以内には公表したいと思っています。
本当はここまでの事も秘密にしておきたいと思いながら（恥ずかしいので）
これ位はブログ上でお知らせしてしまわないと何時までもダラダラしてしまいそう！
そんな思いでほんの少しだけ私が考えている事を週の初めにお知らせしました。
今週も頑張りますので皆様よろしくお願い致します。