ガーデンカフェ別所がようやく仮オープンいたしました。
日曜日まで、コーヒー、紅茶、ジユ〜ス、カルピスのみの100円。
内覧会の様な仮のオープンです。
グランドオープンは来週ですが、兎にも角にもようやくお客様をおむかえいたしました。
日曜日まで、コーヒー、紅茶、ジユ〜ス、カルピスのみの100円。
内覧会の様な仮のオープンです。
グランドオープンは来週ですが、兎にも角にもようやくお客様をおむかえいたしました。
今日は走らず４回目の注射を打ってもらいました。
その後リハビリ、更には足の親指の凄い巻爪を切ってもらってきました。
最近は自分で靴下をはくのも難しく（体が硬くなってしまったため）足の詰めを切るのが困難になってます。
と言うより全く爪切りが出来ないため、武蔵浦和の「ミューズ皮膚科」で切ってもらいました。
シューズにあたって痛みが有りましたがスッキリしました。
この写真を撮るのにも身体の方さが災いしました。
その後リハビリ、更には足の親指の凄い巻爪を切ってもらってきました。
最近は自分で靴下をはくのも難しく（体が硬くなってしまったため）足の詰めを切るのが困難になってます。
と言うより全く爪切りが出来ないため、武蔵浦和の「ミューズ皮膚科」で切ってもらいました。
シューズにあたって痛みが有りましたがスッキリしました。
この写真を撮るのにも身体の方さが災いしました。
走れたとは言ってもチャレンジコースを
①８分３２秒 ②８分０８秒 ③７分５１秒
決して苦しくはありませんが膝の痛みが怖くて、これ以上はスピード出せません。
１周９分かかってもフルマラソン６時間５４分、
膝さえ治って走れる様になったらこんなペースでテストしてみるつもりです。
１周８分ならば６時間０８分。
明日は４回目の注射です。
この時期になると夜の８時過ぎでもかなりたくさんの人が走っていますが
皆さん私をどんどん追い越してゆきます。
ステファンに誘われていますので、もう一度あの頃の様に走れる様に目指します。
①８分３２秒 ②８分０８秒 ③７分５１秒
決して苦しくはありませんが膝の痛みが怖くて、これ以上はスピード出せません。
１周９分かかってもフルマラソン６時間５４分、
膝さえ治って走れる様になったらこんなペースでテストしてみるつもりです。
１周８分ならば６時間０８分。
明日は４回目の注射です。
この時期になると夜の８時過ぎでもかなりたくさんの人が走っていますが
皆さん私をどんどん追い越してゆきます。
ステファンに誘われていますので、もう一度あの頃の様に走れる様に目指します。
やっと気分が晴れました。
後はパソコンの使い方を習得しないと！
先ほどたったの３周ですが、チャレンジコースを走ってきました。
相当長い間走って居なかったために、ストップウォッチ時計の使い方も忘れてしまったほどです。
３周とも８分はかからず、と言う事は足さえもてば６時間０８分、
まあ多くの大会の制限時間以内で走れるかもしれません。
光が見えてきました。
後は私の気持ち次第、それでも多くの障害はあるんです。
少しづつ頑張って良く積りです。
写真は先ほど走った時の別所沼公園チャレンジコースの明るさです。
かなり明るく夜中でも走っている人は多いいですね！！
RUN☆TM
後はパソコンの使い方を習得しないと！
先ほどたったの３周ですが、チャレンジコースを走ってきました。
相当長い間走って居なかったために、ストップウォッチ時計の使い方も忘れてしまったほどです。
３周とも８分はかからず、と言う事は足さえもてば６時間０８分、
まあ多くの大会の制限時間以内で走れるかもしれません。
光が見えてきました。
後は私の気持ち次第、それでも多くの障害はあるんです。
少しづつ頑張って良く積りです。
写真は先ほど走った時の別所沼公園チャレンジコースの明るさです。
かなり明るく夜中でも走っている人は多いいですね！！
RUN☆TM
やっとパソコンが回復しました。
特に先週の土曜日、日曜日と最悪でした。
Jcomの通信を利用していますが、モデムとやらの不具合だったようです。
先ほど交換してもらい、今ようやく気分よく今日の速報を投稿し終わったところです。
土曜日に「ウルトラマン」（SWIM10キロ、バイク４２０キロ、ラン８４キロ）の世界チャンピオンをお迎えしての大１２４１日目
写真が３枚しかアップできず、そして昨日の「Team Berry」の皆さんも２枚の写真しか載せられませんでした。
写真がアップできなかったとき、パソコン画面はこんな状態でした。
ここでご参加者には深くお詫び申し上げる次第です。
編集画面で写真を追加したかったのですが、私の未熟な取り扱いでまたもや速報が台無しになるのが怖く
今日のところは止めておきました。
今まで何回来てもらったか数え切れないほどチェックしてもらったのですが、
いつまたトラブルに見舞われるか、心配な点はありますが先ずはやれやれです。
アドバイスを下さった「別所沼スマイルRC」の安田さん、ありがとうございました。
少し走りに行きたい気分ですが、何か用事が残っていたような・・・・・・。
きれい大好き別所沼
特に先週の土曜日、日曜日と最悪でした。
Jcomの通信を利用していますが、モデムとやらの不具合だったようです。
先ほど交換してもらい、今ようやく気分よく今日の速報を投稿し終わったところです。
土曜日に「ウルトラマン」（SWIM10キロ、バイク４２０キロ、ラン８４キロ）の世界チャンピオンをお迎えしての大１２４１日目
写真が３枚しかアップできず、そして昨日の「Team Berry」の皆さんも２枚の写真しか載せられませんでした。
写真がアップできなかったとき、パソコン画面はこんな状態でした。
ここでご参加者には深くお詫び申し上げる次第です。
編集画面で写真を追加したかったのですが、私の未熟な取り扱いでまたもや速報が台無しになるのが怖く
今日のところは止めておきました。
今まで何回来てもらったか数え切れないほどチェックしてもらったのですが、
いつまたトラブルに見舞われるか、心配な点はありますが先ずはやれやれです。
アドバイスを下さった「別所沼スマイルRC」の安田さん、ありがとうございました。
少し走りに行きたい気分ですが、何か用事が残っていたような・・・・・・。
きれい大好き別所沼
言い訳がましいですがパソコンが・・・・
どうしても写真がアップ出来ません。
エラーが出てしまいます。
「問題が発生しました。
速やかに解決できる様作業しておりますので、しばらくしてからもう一度おためしかださい。」
毎日この調子です。
今日も疲れましたのでもう寝ます。
どうしても写真がアップ出来ません。
エラーが出てしまいます。
「問題が発生しました。
速やかに解決できる様作業しておりますので、しばらくしてからもう一度おためしかださい。」
毎日この調子です。
今日も疲れましたのでもう寝ます。
ただ今大宮の氷川神社へ来ています。
薪能(たきぎのう)を見に来ています。
かつて家内が能舞台にこつたことがあり、私も彼方此方と付き合っていた時期がありました。
その時の経験からすると、今日の全席中で最高の席にお招き頂きドキドキしながら開演を待っています。
日本の伝統文化を多能しようと思います。
演能中は撮影禁止なのが残念ですが。
しかし気温が低く、慌てて出かけて上着を持たなかったのでかなり寒かったですが、素晴らしい雰囲気の中、堪能して来ました。
薪能(たきぎのう)を見に来ています。
かつて家内が能舞台にこつたことがあり、私も彼方此方と付き合っていた時期がありました。
その時の経験からすると、今日の全席中で最高の席にお招き頂きドキドキしながら開演を待っています。
日本の伝統文化を多能しようと思います。
演能中は撮影禁止なのが残念ですが。
しかし気温が低く、慌てて出かけて上着を持たなかったのでかなり寒かったですが、素晴らしい雰囲気の中、堪能して来ました。
どちらも大切何ですが、「チャレンジ２０２０」が終わるまでは自分のＲＵＮよりパソコンと言う順番になります。
文章が拙いのは仕方ないとしても、パソコンが調子悪いからと言って、せっかく走ってくれた方の記事を疎かには出来ません。
その為にはパソコンは必需品、そしてパソコンの扱いも大切な要素なんですが、
パソコン自体も調子悪ければ、技術も未熟、写真撮影も未熟となるとイライラしますね。
「チャレンジ２０２０」の最中に速報の下書きをするように心がけているんですが、
これがまたかなりてこずるんです。
やはり、チャレンジャーの特徴なりを上手くご紹介しないとなかなかアクセスも増えませんからね。
その中で、その日の事柄以外にもいろいろとお伝えして行きたいと思っています。
特に「別所沼SMILEランニングクラブ」のブログをフェイスブックにシェアーしておりますので
是非ともご覧いただき、共感して頂ける内容でしたらさらに皆様からのシェアーでニュースを広めて下さい。
今日は古くからの走友の滝田克善さんが皇居で昔から開催している「カルガモ駅伝」をご紹介いたします。
第 33 回皇居かるがも駅伝のご案内
トップでゴールしたから優勝とは限らない、ゴールして申告タイムに一番近いチームが優勝と
なるチョッと変った駅伝ルール。
年齢、走力に関係なく、自分のペースで走って優勝を狙える駅伝大会。
若葉の美しい皇居周回コースで、楽しく走って爽やかな汗を流してください。
開催日： 平成 30 年 6 月 10 日（日）
申込締切日：平成 30 年 5 月 25 日（金）厳守。大会当日の変更は、出来るだけ避けて下さい。
集合場所： 皇居桜田門時計塔の水飲み場付近
集合時間： 午前 8 時 30 分
スタート時間： 午前 9 時 30 分
スタート地点： 皇居桜田門時計塔の水飲み場付近
最寄駅： JR 有楽町駅、地下鉄日比谷駅、地下鉄桜田門駅
競技ルール
① 皇居周回コース 3 周（5 ｋｍ/1 人＊3 名）の駅伝方式です。
② １チーム 3 名を原則としますが、2 名でも可です。2 名の場合、続けて 2 周走ることは
出来ません。間に別の走者を入れてください。同じ走者が、他のチームと掛け持ちで
走ることは可とします。
③ チームの申告タイムが 90 分を越える場合は、2 人のチームにしてください。
④ 申告タイム駅伝とし、申告タイムと実走タイムとの時間差の小さいチームを上位とします。
⑤ 時間差が同じ場合は、2 人チームより 3 人チームを、同じ人数の場合は合計年齢の大
きいチームを上位とします。
⑥ 時計を持って走ったり、走行中にタイムに関する具体的アドバイスをもらった場合は失
格となります。
参加料： 1000 円/1 人
① 参加料は、参加企業（チーム）単位でまとめて、会計係りにお渡しください。
② 参加料と引き換えにゼッケン、タスキ、参加賞をお渡しいたします。
表彰 ： １～５位 他に飛び賞あり
① 表彰は懇親会を兼ねて日比谷公園内にて行いますので、競技終了後、日比谷公園内
に移動してください。
お申込は、かるがも駅伝大会事務局まで
事務局： 滝田善克（タキタ ヨシカツ）
E-mail： ytakita@helen.ocn.ne.jp E-mail でお申込の場合、申込用紙で無くても内容が分か
れば可です。
電話 ： 携帯 090-3213-4808 、家電および Fax 048-875-5960
文章が拙いのは仕方ないとしても、パソコンが調子悪いからと言って、せっかく走ってくれた方の記事を疎かには出来ません。
その為にはパソコンは必需品、そしてパソコンの扱いも大切な要素なんですが、
パソコン自体も調子悪ければ、技術も未熟、写真撮影も未熟となるとイライラしますね。
「チャレンジ２０２０」の最中に速報の下書きをするように心がけているんですが、
これがまたかなりてこずるんです。
やはり、チャレンジャーの特徴なりを上手くご紹介しないとなかなかアクセスも増えませんからね。
その中で、その日の事柄以外にもいろいろとお伝えして行きたいと思っています。
特に「別所沼SMILEランニングクラブ」のブログをフェイスブックにシェアーしておりますので
是非ともご覧いただき、共感して頂ける内容でしたらさらに皆様からのシェアーでニュースを広めて下さい。
今日は古くからの走友の滝田克善さんが皇居で昔から開催している「カルガモ駅伝」をご紹介いたします。
第 33 回皇居かるがも駅伝のご案内
トップでゴールしたから優勝とは限らない、ゴールして申告タイムに一番近いチームが優勝と
なるチョッと変った駅伝ルール。
年齢、走力に関係なく、自分のペースで走って優勝を狙える駅伝大会。
若葉の美しい皇居周回コースで、楽しく走って爽やかな汗を流してください。
開催日： 平成 30 年 6 月 10 日（日）
申込締切日：平成 30 年 5 月 25 日（金）厳守。大会当日の変更は、出来るだけ避けて下さい。
集合場所： 皇居桜田門時計塔の水飲み場付近
集合時間： 午前 8 時 30 分
スタート時間： 午前 9 時 30 分
スタート地点： 皇居桜田門時計塔の水飲み場付近
最寄駅： JR 有楽町駅、地下鉄日比谷駅、地下鉄桜田門駅
競技ルール
① 皇居周回コース 3 周（5 ｋｍ/1 人＊3 名）の駅伝方式です。
② １チーム 3 名を原則としますが、2 名でも可です。2 名の場合、続けて 2 周走ることは
出来ません。間に別の走者を入れてください。同じ走者が、他のチームと掛け持ちで
走ることは可とします。
③ チームの申告タイムが 90 分を越える場合は、2 人のチームにしてください。
④ 申告タイム駅伝とし、申告タイムと実走タイムとの時間差の小さいチームを上位とします。
⑤ 時間差が同じ場合は、2 人チームより 3 人チームを、同じ人数の場合は合計年齢の大
きいチームを上位とします。
⑥ 時計を持って走ったり、走行中にタイムに関する具体的アドバイスをもらった場合は失
格となります。
参加料： 1000 円/1 人
① 参加料は、参加企業（チーム）単位でまとめて、会計係りにお渡しください。
② 参加料と引き換えにゼッケン、タスキ、参加賞をお渡しいたします。
表彰 ： １～５位 他に飛び賞あり
① 表彰は懇親会を兼ねて日比谷公園内にて行いますので、競技終了後、日比谷公園内
に移動してください。
お申込は、かるがも駅伝大会事務局まで
事務局： 滝田善克（タキタ ヨシカツ）
E-mail： ytakita@helen.ocn.ne.jp E-mail でお申込の場合、申込用紙で無くても内容が分か
れば可です。
電話 ： 携帯 090-3213-4808 、家電および Fax 048-875-5960
今朝、チャレンジ２０２０前に時間がかなり早かったので３周だけでしたが競歩で沼を回りました。
チャレンジコースを ①１０分２０秒 ②９分５８秒 ③９分４２秒 合計３周を３０分
４２．１９５キロは４５周と６５１メートルですから４６周と考えて
１周が１０分なら４６０分＝７時間（４２０分）と４０分となります。
未だ膝が痛むので全力では歩けませんが、歩いても１周を１０分ならフルマラソンで７時間４０分です。
写真は今日のチャレンジャー草間さんですが、今日はこんなきれいな沼でした。
少しでも体を動かせてホッとしています。
きれい大好き別所沼
チャレンジコースを ①１０分２０秒 ②９分５８秒 ③９分４２秒 合計３周を３０分
４２．１９５キロは４５周と６５１メートルですから４６周と考えて
１周が１０分なら４６０分＝７時間（４２０分）と４０分となります。
未だ膝が痛むので全力では歩けませんが、歩いても１周を１０分ならフルマラソンで７時間４０分です。
写真は今日のチャレンジャー草間さんですが、今日はこんなきれいな沼でした。
少しでも体を動かせてホッとしています。
きれい大好き別所沼
今アメリカンフットボールの違反行為の件で大騒ぎになっていますが、
今日、違反をした日本大学の選手が記者会見をしましたね。
監督やコーチの指示だったと明言していますが、それが本当なら指示した監督やコーチは
そもそもスポーツの指導者の資格ゼロだと思いますが・・・・・・。
「反則して怪我させても構わないからやれ！」と「つぶせ！」とは全然意味が違うと思いますから。
私のような素人の部外者にもわかるような調査結果を期待したいものです。
陸上競技では「ロサンゼルス・オリンピック」で ゾーラバッドとメアリーデッカーの接触で
ゾーラの故意の妨害だという非難が沢山あり、両者とも後味の悪い結果になりましたね！
常にスポーツにはルールがあり、違反に対してはペナルティーが課せられるわけですが
成文化されたルールが大事な前に、人間としてどの様な心で生活し相手に接するか？
ルールで認められているギリギリのプレーをするのは競技によっては大切な戦法なのでしょうが、
故意に怪我をさせるプレーを指示する指導者っているんでしょうか？
せっかくのスポーツが台無しになりかねない大問題ですから、成り行きに注目はしたいですが
怪我をさせてしまった選手があまりにも注目されて
以後の人生に傷がつかないようにしてあげることも大事ではないかと思います。
部外者の素人ですが何か釈然としません。
今日、違反をした日本大学の選手が記者会見をしましたね。
監督やコーチの指示だったと明言していますが、それが本当なら指示した監督やコーチは
そもそもスポーツの指導者の資格ゼロだと思いますが・・・・・・。
「反則して怪我させても構わないからやれ！」と「つぶせ！」とは全然意味が違うと思いますから。
私のような素人の部外者にもわかるような調査結果を期待したいものです。
陸上競技では「ロサンゼルス・オリンピック」で ゾーラバッドとメアリーデッカーの接触で
ゾーラの故意の妨害だという非難が沢山あり、両者とも後味の悪い結果になりましたね！
常にスポーツにはルールがあり、違反に対してはペナルティーが課せられるわけですが
成文化されたルールが大事な前に、人間としてどの様な心で生活し相手に接するか？
ルールで認められているギリギリのプレーをするのは競技によっては大切な戦法なのでしょうが、
故意に怪我をさせるプレーを指示する指導者っているんでしょうか？
せっかくのスポーツが台無しになりかねない大問題ですから、成り行きに注目はしたいですが
怪我をさせてしまった選手があまりにも注目されて
以後の人生に傷がつかないようにしてあげることも大事ではないかと思います。
部外者の素人ですが何か釈然としません。
今日は右ひざに３回目の注射をしてもらいました。
「ゆっくりなら走って良いですよ！」と言われましたが、
注射へ行った時間以外はパソコンのインターネット接続に不備が有って四苦八苦。
結局は走るどころかたった今速報を投稿し終わった所です。
プリンターも調子悪く、ゼッケンを印刷するのにいろいろなトラブル続きです。
ゼッケンもたった今印刷できましたが、データーが２台のプリンターに一杯残っているみたいです。
今夜はあきらめて寝ることにします。
どうも身体とパソコン関連機器の不具合が正比例しています。
昨日の「チャレンジ２０２０」終了後、京都西川さんのランニングイベントで京都へ行ってまいりました。
夕方に到着して新幹線を降りた途端、ブルッと震えるほどの寒さでした。
京都西川本社のすぐそばを高瀬川が流れていてそれと並行するように鴨川の流れ、
その川に沿って沢山の飲食店が有るのは有名です。
余りの寒さに記念の写真だけ撮って店内に入って食事をしながらのイベント打ち合わせとなりました。
夏の暑い日の夕方、もう一度訪ねてみたい思いに駆られました。
幕末にはいわゆる「天誅！」と切った切られたが横行した場所がこの辺りだったんですね。
今日は朝早くから宝が池へ出かけて無事にイベントを済ませてまいりました。
その様なわけで今日の「チャレンジ２０２０」は牧元さん、稲垣さんの両走友と青い稲妻こと青石さん、
夢ちゃんこと安藤ちか子さん、ジンチャンの神宮君、そして毎日手伝ってくれる川原さん、
たくさんの人のご協力で無事に第１２３５日を終了、明日へつなげて下さいました。
ありがとうございました。
残り７８５日となりました。
きれい大好き別所沼
牧元隆芳さん ＲＵＮ☆ＴＭ
夕方に到着して新幹線を降りた途端、ブルッと震えるほどの寒さでした。
京都西川本社のすぐそばを高瀬川が流れていてそれと並行するように鴨川の流れ、
その川に沿って沢山の飲食店が有るのは有名です。
余りの寒さに記念の写真だけ撮って店内に入って食事をしながらのイベント打ち合わせとなりました。
夏の暑い日の夕方、もう一度訪ねてみたい思いに駆られました。
幕末にはいわゆる「天誅！」と切った切られたが横行した場所がこの辺りだったんですね。
今日は朝早くから宝が池へ出かけて無事にイベントを済ませてまいりました。
その様なわけで今日の「チャレンジ２０２０」は牧元さん、稲垣さんの両走友と青い稲妻こと青石さん、
夢ちゃんこと安藤ちか子さん、ジンチャンの神宮君、そして毎日手伝ってくれる川原さん、
たくさんの人のご協力で無事に第１２３５日を終了、明日へつなげて下さいました。
ありがとうございました。
残り７８５日となりました。
きれい大好き別所沼
牧元隆芳さん ＲＵＮ☆ＴＭ
明日のチャレンジは「別所沼スマイルRC」のリレーマラソンです。
最後のゴールインを見届けて、そのまま京都へ直行します。
明後日の日曜日、以前からの京都西川さんのイベントへ行く約束があるのですが
生憎その日は「埼玉県倫理法人会朝礼委員会」のチャレンジDAYと重なってしまいました。
京都は１年前からの予約でしたので、京都へ行ってまいります。
万全の手配は致しましたが、何だか後ろ髪を引かれる様な気がいたします。
ただし、倫理法人会へのご恩返しができるかもしれない重要な案件も含まれておりますので、
結果を出すことによって倫理の皆様にはご理解賜われるよう頑張ってまいります。
ＲＵＮ☆ＴＭの牧元さんも横浜の先からお手伝いに駆けつけてくれるのが心強いですが、その他
Ａさん、女性のＡさん、そしてＩさん大変ありがとうございます。
ＲＵＮ☆ＴＭ
最後のゴールインを見届けて、そのまま京都へ直行します。
明後日の日曜日、以前からの京都西川さんのイベントへ行く約束があるのですが
生憎その日は「埼玉県倫理法人会朝礼委員会」のチャレンジDAYと重なってしまいました。
京都は１年前からの予約でしたので、京都へ行ってまいります。
万全の手配は致しましたが、何だか後ろ髪を引かれる様な気がいたします。
ただし、倫理法人会へのご恩返しができるかもしれない重要な案件も含まれておりますので、
結果を出すことによって倫理の皆様にはご理解賜われるよう頑張ってまいります。
ＲＵＮ☆ＴＭの牧元さんも横浜の先からお手伝いに駆けつけてくれるのが心強いですが、その他
Ａさん、女性のＡさん、そしてＩさん大変ありがとうございます。
ＲＵＮ☆ＴＭ
二日続きで走ってきました。（写真は今日の物ではありませんが、こんな格好で走りました）
別所沼のチャレンジコースは正確な４２．１９５キロです。
２００８年、德年の「チャレンジ５２」に備えて日本陸連の公認計測員の方が測って下さり
埼玉県陸上競技協会に認めてもらったコースです。
最初の１周が６５１メートル、後は９２３．２メートル×４５周です。
端折って４６周と考えて１周８分のペースで走ると合計で３６８分＝６時間０８分です。
「東京マラソン」の制限時間がが７時間、「さいたま国際マラソン」が６時間
今年の「東京マラソン」でほぼ最後尾に並んでスタートした小黒忠さん（チャレンジ２０２０のボランティアスタッフ）
の話だと約１８分かかってスタートラインに到達、と言う事は制限時間からそれだけひかないといけません。
だとしても、東京マラソンで最後尾からスタートしたとしても、
別所沼のチャレンジコースを７分３５秒位で走り続けることが出来れば無事にゴールできるという訳です。
さいたま国際だと最後尾からスタートして２０分かかったとして、
別所沼のチャレンジコースを７分２３秒で走り続ければ無事に完走できるわけです。
昨日に続いて走ってみました。
１、７分５２秒 ２、７分１８秒 ３、７分２２秒 ４、７分２０秒 ５、７分５０秒
膝の痛みがなくなった時、確り走れる様にこんなペースで継続したいと思います。
具体的な出場計画は有りませんが、何処の大会へ出るにせよ、欲張らずに制限時間内での完走が出来るように走っておきたいと思います。
揉ん吉
別所沼のチャレンジコースは正確な４２．１９５キロです。
２００８年、德年の「チャレンジ５２」に備えて日本陸連の公認計測員の方が測って下さり
埼玉県陸上競技協会に認めてもらったコースです。
最初の１周が６５１メートル、後は９２３．２メートル×４５周です。
端折って４６周と考えて１周８分のペースで走ると合計で３６８分＝６時間０８分です。
「東京マラソン」の制限時間がが７時間、「さいたま国際マラソン」が６時間
今年の「東京マラソン」でほぼ最後尾に並んでスタートした小黒忠さん（チャレンジ２０２０のボランティアスタッフ）
の話だと約１８分かかってスタートラインに到達、と言う事は制限時間からそれだけひかないといけません。
だとしても、東京マラソンで最後尾からスタートしたとしても、
別所沼のチャレンジコースを７分３５秒位で走り続けることが出来れば無事にゴールできるという訳です。
さいたま国際だと最後尾からスタートして２０分かかったとして、
別所沼のチャレンジコースを７分２３秒で走り続ければ無事に完走できるわけです。
昨日に続いて走ってみました。
１、７分５２秒 ２、７分１８秒 ３、７分２２秒 ４、７分２０秒 ５、７分５０秒
膝の痛みがなくなった時、確り走れる様にこんなペースで継続したいと思います。
具体的な出場計画は有りませんが、何処の大会へ出るにせよ、欲張らずに制限時間内での完走が出来るように走っておきたいと思います。
揉ん吉
未だ5月でしょ！
暑くて堪んないよ。
森の中へ行きたいんだけど、今はここに居ないと
家の人の邪魔になっちゃうんだよね。
僕の顔の下に見える黒い看板は僕のプロフィ～ルです。
その目の前を通って、さっきお父さんさんが公園に走りに行ったみたいです。
何だか５周走ってきたみたいでしたよ！
可哀そうに膝が痛くて速くは走れないみたいだけど・・・・・。
きれい大好き別所沼
暑くて堪んないよ。
森の中へ行きたいんだけど、今はここに居ないと
家の人の邪魔になっちゃうんだよね。
僕の顔の下に見える黒い看板は僕のプロフィ～ルです。
その目の前を通って、さっきお父さんさんが公園に走りに行ったみたいです。
何だか５周走ってきたみたいでしたよ！
可哀そうに膝が痛くて速くは走れないみたいだけど・・・・・。
きれい大好き別所沼