市長の挑戦

昨日思わぬ電話をいただきました。

さいたま市の議会局長からの電話で　

「清水市長が今年の浦和シティーハーフ（今年は駒場競技場改修で、岩槻に場所を移して距

離も１０キロ）で１０キロを走ると言い出したので

練習メニューを作成して指導をお願いできないだろうか？」

という大変光栄なお話でした。

今年の春、ラジオの対談番組で清水市長と話をした際、毎日歩いていることは伺っていまし

たから、先日のパーティーでお目にかかった時に

「今年のレースに出場なさったらいかがですか？」　と申し上げてはおいたのですが

その時周りにも大会主催担当部署の方もいらっしゃいましたから、その後引くに引けなくな

ったのでしょうか？

未だ時間はありますし、１０キロですからいかに忙しいお立場の方とは言え何とかなるでし

ょう。

東国原知事や鈴木宗男議員のようにフルマラソンでもこなしている方があるわけですから

まして市長はまだ若いので是非さいたま市の顔としても頑張ってもらいましょう！

スローランニングの指導の手始めに、お相手が市長さんとは光栄です。

スローランニング

半年がかりで製作したＤＶＤのタイトルにクレームが付き一部分の作り直しをしています。

もともとのタイトルは　「スロージョギングのすすめ」　だったのですが、

既にその言葉が商標登録されているということなんです。

何年か前に　「阪神タイガース」　というフレーズが商標登録されて問題になっていました

が、権利とはそんなものなのでしょうか？

約５０年前の学生時代、私の練習日誌には度々　「スロージョッグ」　という言葉を使って

いました。

余りにも一般化している言葉が誰かに独占されてしまうというのが理解できません。

しかし権利社会とはそんなものなんでしょう。

結局未登録の言葉を探して　「スローランニング」　という言葉に置き換えて

本日何ヵ所かの撮影のし直しをしました。


腰の調子もかなり良いので、本日の夕方ゆっくり歩いてみるつも

たった今まで文字通りスローランニングをしてきました。

スロースローと云ったところで、かなりゆっくり静かに静かに走っても１キロ８分で走るの

は却って難しいものですね。

最初に２キロを１キロ１５分で歩き、その後で３キロを走ってみました。

帰ってすぐにパソコンに向かっているのですが、早くビールが飲みたくて仕方ありません。

やはり汗をかくのは気持ちの良いものですね。

腰もあと一息です。

さいたま市の集い

市長さんを中心に毎年行われているようですが、今年は私にも招待状が届きました。

会場は懐かしい日比谷の松本楼です。

今の社長のお兄さんが、残念ながらお亡くなりになったのですが、わが母校の陸上競技部監

督でしたからｔｚびあるごとに通った場所です。

箱根駅伝では結果がどんな時でもゴール直後には松本楼で慰労会が行われたものです。

その松本楼は辛亥革命の孫文ゆかりの場所ですから、近くへお越しの節にはお立ち寄りくだ

さい。


早めに出かけて皇居の桜田門の所で１時間ほどジョガーを観察していました。

金曜日の５時半から６時半という時間の割には走っている人が少なかったのは

少し時間が早すぎたのでしょうか？

見ず知らずの人のランニングを観察するのは楽しいですね。

心の中で勝手にコーチしてしまうのですが、実際に指導させていただけたら

「大幅に伸びるんだがなー！」

なんて思う方も何人かみかけました。

誰でも完走できるホノルルマラソン

今朝は公園に出て歩いてみたのですが、まだ駄目ですね。

小さな凸凹の所では左の足がうまく持ち上げられず困りました。



１キロ１２分で５キロを歩きましたが、この１キロ１２分のペースでも

８時間２６分２０秒　でフルマラソンを完走（完歩？）できます。


ホノルルマラソンは制限時間がありませんから歩ける人ならだれでも完走できますね。

ちなみに１キロ１２分だと公園を歩いているすべての人に抜かれてしまう速さです。

励みになります

何人もの方からコメントをいただき励ましていただいてます。

昨日の午後、まだお盆休みが続いているのか仕事もそれほど忙しくなさそうだったので

思い切って半日休ませてもらいました。



このブログへのコメントだけでなく、パソコンへのメールや携帯メール、電話などで

沢山の方に激励していただき、ありがたい思いでいっぱいです。

「マラソンは逃げませんから」というお言葉も頂きましたが本当ですよね。

皆さんにお礼の手紙やメール、あるいは電話をしないといけないのですが、

何とも落ち着けず、全く集中力がありません。

調子が戻りましたらまたランニングについてご報告しますのでそれまでご勘弁ください。

声をかけてみたい人

昨日の仕事帰りに（７時半ごろ）

別所沼を何人の人が走っているのかチェックしてみました。

いよいよ公園にたどりついて

走る人たちと反対回りにゆっくりと自転車で回りながらカウントしてみました。

丁度半周したところで３６人。

その時間に走っている人と全員すれ違ったと思います。

その時間だと歩いている人もほぼ同数いらっしゃいます。

気温が高い時間には少なくなるものの、

朝からずーとこんな調子ですのでいったい一日に何人の人が走っているんでしょう？

そんな人の中にはちょっと鍛えたらかなり走れそうな人も居てついつい声をかけてみたくな

ります。

スピードが速いかどうかではなく、やはり気になるのは姿勢と全体のバランスですね。

反対に、「せっかく走るなら・・・」と余計なお節介をしたくなる事もあります。


最近は余計に他人のランニングが目につきます。

夜の別所沼公園

依然として痛みが引かず走れません。

良い休養だと思えば焦りもありませんし、やがて治ってしまうことには自身もあります。


運の悪いことには今日も仕事で、次の１７日の火曜日までは休めません。

今日までは仕事も暇ですから何とかなるのですが、明日からが心配です。



そう言えば昨夜遅くの事です。

そろそろ夜中の１２時に近い時間、どうしても落ち着けないので公園に出てゆっくり一周歩

きました。

そんな時間でもなんと多くの人が走っていることでしょう。

一番見渡しの良い場所で確認してみても一度にコース全部は見えないのですが、

１１人のジョガーを確認することができました。

夜中の１２時直前に一度に見えるだけで１１人ですよ！

いくらお盆の休み中とは言いながら、ちょっと異常ではないでしょうか？

しかもそのうち２人は若い女性です。

一緒に走っているのではなく全く別の女性です。

幸い別所沼公園は夜も明るく女性が一人でも大丈夫な公園ですから。

昨日の日本経済新聞夕刊にも　「ランニングステーション」　が東京だけでなく地方都市に

も沢山出来つつあるという記事が掲載されていました。

本当にブームなんですね。


今こうして居ながら表を見るとやはりかなり多くの人が走っています。

昨日の夜と違うのは、今はウォーキングの人も多いのですが、

夜中にはジョガーだけでウォーキングしている人は全く居なかったことですね。


私も早く走りたいので今回は焦らずにのんびり構えます。

　　　　　　もう開き直りました。

とうとう病院へ

一昨日の夜、楽しみにしていた友人との酒席での事、

痛みに襲われて何度も席を立ち苦しんでいたところ、

「酒を飲んで痛くなるのは、もしかして内臓が・・・？」

という友人の心配もあり、無理やりタクシーで帰宅させられたというわけです。


そんな訳で、昨日はちょうど仕事も休みだったので

家内にも勧められて戸田中央総合病院へ行ってきました。

レントゲンを撮りましたが案の定骨には異常がなく、痛み止めの薬をくれただけですから、

今までもそうですが医者や病院は好きではありません。

過信しているわけではなく、いくら痛くても内臓とは関係なさそうなことは分かっていま

した。

家内も安心していましたし、心配してくれた友人にも報告します。



これから練習会ですが、さすがに今朝は走らずに見ていようと思います。

何人もの方が心配して下さり、ありがたいものですが皆さん何らかの経験を持っていらっし

ゃるので大変参考になると同時に励みになります。


今外を見れば涼しそうな天気ですし走るには絶好のコンディションだと思うんで

残念ですがしばらくは我慢しておきます。

正直に弱音を吐いてしまいますが

昨日の朝１０キロ走れたのが不思議です。

その時には何でもなかったんですが、出勤前にパソコンに向かっているとき、

実はかなり腰に痛みがありました。


仕事へ行く時、たまたま向かい風だったこともあるんですが、

自転車が進まず往生しました。


今朝は全く走っていません。

今パソコンに向かって座っている姿勢が一番苦しいのが変ですね。

立っているほうが何とかなりますから、今日は自転車は立ち漕ぎで行きます。


さんざん弱音を吐きましたが、これを乗り越えるのも結構楽しみなんですよ。

「え！　あの痛みはどうしたの？」　という程知らないうちに直りそうな気がします。

今年の初めはレースが控えているのにこんな痛み（その時は右腰）を抱え

毎日スロージョッグばかりでイライラしていましたから、

今はレースがない分緊張感がないため、痛みだけが気になるようです。

今日も暑そう

太ももの上まで日に焼くために、このところランニングパンツで走るようにしています。

本当は嫌いなんです。

なぜかと言えば、そんな本格的な恰好をしていると他の人に抜かれるのが気になるのと

私は足が太いのであんまり恰好が良くないんですね。

その様なわけで、いつも長目のジョギングパンツを履いているんです。

今朝は何日振りかで朝から暑く、幸い途中でＧサンに出会って一緒に走ってもらいました。

おかげで１０キロを気持ちよく走れました。


これから仕事に出かけますが、今日は暑さを覚悟しないと！

涼しくて助かります

ちょっと涼しいからと安心して居ても、どうせまた暑くなるのでしょう。

たった今パソコンに向かって椅子に座るのがかなり苦しいです。

左の腰なんですが、今朝は何とか走れたんですがね～。

丁度去年の暮れから今年の２月いっぱい痛かった右の腰、あの時は右だったのですが

今度は左で同じような痛みです。

今回はビールを飲んでも痛みが増すことはありませんし、走っている間は大丈夫ですから

前回よりはうんと楽です。

何だかんだ言ってもこの年でガンガン走れるのですから幸せなもんです。

若い人だって痛みの一つや二つ抱えながら練習しないとなかなか強くなれませんからね！

しかし痛みっていうのは不思議なもので痛い個所が動くんですね。

昨日痛かった場所からかなり移動して、これがまた明日には動いていると思います。

今はレースも控えていませんから気楽に構えて入れますが、

今年の初めには随分慌てました。


そういえば今月中に東京マラソンの申し込みをしないといけません。

しかし更に倍率が増えそうですから、そうそう連続では当選しないでしょう。

落選を覚悟しています。

楽しくも厳しい合宿でした

今朝、左腰がうんと痛いのを我慢して５キロだけ走ってきました。

山の空気とは言えませんが、今朝は小雨が降り涼しい空気の中でしたから腰の痛みも和ら

ぎ、ホッと一息ついています。


合宿初日の練習は、私自身が設定したメニューですが、いやはやきつい練習でした。

８６０メートルのアップダウンコースを１０本、

カエル君とガチョピン君は１５本、私も２本おまけをつけて１２本。

とにかく足がガタガタ、心肺機能も全開でした。


食事前の風呂上がりで一杯飲んで既に気持ち良くなってしまい、

その後の食事、宴会と飲み続け、バタンキュー状態で朝を迎えました。


昨日は目覚めぬ体を無理やり起こして、５時半から練習です。

初めの２０分ほどを歩いてスキー場の下まで行き、

２５分間ひたすら白根山方面に登りを走って、今度は一気にスキー場の下まで走り下ってき

たのです。

距離は大したことなく約７キロのランニングなのですが、特に下りのキツイこと、

上りのきつさはひたすら耐えればよいのですが、下りは本当に難しいですね。

柔軟な足首、膝、股関節、それらが揃っていないといけないのが改めてわかります。

大学４年生での箱根駅伝、念願の５区（山登り）を走ったのですが、

あの時もこんなに苦しかったのかと思う程頑張ってみました。

温泉有り、美味しいビールあり、きつい練習あり、

充実した二日間でしたが、帰路のバスの中でもう腰が痛くなっていました。



今朝は起き上がるのも苦しかったので、ゆっくりとは言え良く走れました。

今、湿布薬を張ってパソコンに向かっているところです。

SMILE合宿

今日と明日別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブの合宿があります。

懇親会を兼ねたもので学生時代の様な合宿とはちょっと違いますが

それでも皆さん楽しみにしていましたから、しっかり走れるのではと期待しています。

今朝は４時半に目が覚め、これから準備をしますが、

こうして居ると既に何人も走っているのが見えます。

毎日暑いとはいってもやはりこの時間だと走りやすそうですね。

それは分かっているのですが、そして夜も早く床に就く（というより酔っ払ってしまい起き

ていられない）のですが、なかなか早く目が覚めないんです。

久々に命の洗濯をしてきます。

もうちょっと早く起きていれば

今朝は典型的な二度寝をしてしまい目が覚めたらラジオ体操の途中でした。

そういう日は走る前に、ちょっとがっかりな心境です。

　　　特に今朝はそうでした。

なんでかと云えば、今朝は太陽が雲に隠れていて走り易そうだったからです。

「もう少し早く起きていればもっと走れるのに」　と走りだす前に既にがっかりしている

んですね。


太陽は出ていなくても実際走りだしたらやはり暑さはにたようなものです。

湿度が高いからでしょうか。

キロ５分ペースで５キロ、その後１０００を一本、

これはあまり頑張らずにどんなタイムか、一種のテストです。

大きなフォームを心がけましたが楽に４分１５秒でしたからコンディションとしてもまず

まずでしょう。



私はスピードがないため若いころから苦労しました。

全盛期のフルマラソン２時間２８分はペースとしてはキロ３分３０秒です。

　その当時の１０００メートルが２分５０秒を切れませんでした。

１０００のタイムプラス４０秒で走り続けることになります。

４月１８日のかすみがうらマラソンでは３時間２９分２９秒で１キロ当たり４分５９秒。

年をとったので、プラス４０秒は無理としてプラス１分で良いでしょう。

とすると逆算して今の力を推測すれば１０００メートルを４分、あるいはぎりぎりで３分台

が出るといったところです。

こんなことを暗算しながら走るのがとても楽しいのですが、

　何とか３分５５秒くらいで走りたいものです。


結局基本的なスピードが、あるかないかということがものすごく大切になるわけです。

そのスピードは生まれついてのもので、

それに恵まれている人が素質があるということですね。

私は残念ながら素質には恵まれていませんでしたから。

早朝から酷暑とは

小学校の頃、

「宿題や勉強は涼しい朝のうちにやりなさい」　

先生も親もそう言っていたのを思い出します。

当時は午前中はなんとなく涼しかったような気がします。

それは気のせいでしょうが、それにしても今年の夏はどうしたことでしょうか。

もう二度と夏が終わらなくなるのではないかと思ってしまう程です。


太陽が出たらいきなり酷暑という感じですよね。

結局１０キロ走りましたが、

途中Ｇさんと最近のマラソン大会申し込みの締め切りについて話しながら

４キロ併走しました。

人気のある大会は即日定員オーバーで締め切るようですから、どうした現象でしょう？

特に熱しやすく冷めやすい日本人の今後のマラソン熱は永久に続くのでしょうか？

そんな事情が背景にありますから、この暑い中でもかなり多くの人が走っています。

６時半のラジオ体操より前に走り終わってしまう人もかなり多いので、

その時間ですと多少楽かもしれませんね。

今日の私は６時４０分過ぎに走り始めたので、既に酷暑でした。

１０キロは冬ならどうってことない距離ですが、いや～きつかったです！

今日は日中もうんと暑いようです。

皆様もコンディションを崩されませんよう、所ジョージさんも救急車で運ばれたとか、

特に熱中症対策をしっかりとなさってください。