ほんのちょっぴりホッとしました

足の事ではないんです。

「何処へ行ったんだろう？」　と心配していたカワセミが居ました。

あんまり遠くだったのでぼんやりしか撮影できませんでしたが。

実に久しぶりでホッとしました。


不思議なものでそんな気持ちが身体にも伝わるのでしょうか？

今日は仕事中にもアキレス腱の具合はかなり良かったので、　「身体と気持は一体なんだな～」　とつくずく思いました。

尤も今朝は走らなかったのですが、この事も良かったのかもしれません。

走るか走らないかで相当悩みましたが、一昨日と昨日走っていますのでかろうじて我慢して止めにしたのです。




ケニアのキプサング選手が世界歴代２位の記録を出した記事が有りました。

２時間３分４２秒で世界記録にあと４秒、今年はオリンピック前年と云う事もあって、４月のボストンマラソン以来

記録ラッシュですね。



私も早く足を治してもうひと暴れしようと思います。

取り敢えず、地元さいたま市の　「さいたまシティーハーフ」　に申し込もうかと思っています。

まだまだ定員にならないと聞きましたが、今やフルマラソンでないと関心を示してもらえないのでしょうか？

それ程マラソン熱（特にフルマラソン）が蔓延するとは思ってもみませんでしたが、良い事ですね。

時代の変化とマラソン

いよいよマラソンシーズンですね～。

今日は第一回大阪マラソン、ちらっとニュースで見ましたが大成功の様ですね。

５０年前にはマラソンを走るなんて変人だと言われたものですが、今では何処のお嬢様でも奥様でも簡単に走ってしまうの

はやはり時代の変化ですね。



かってボストンマラソンから帰ってきた直後、都市型のマラソン構想を各方面にお話ししてみた事が有ります。

全く関心の一かけらさえ持ってもらえなかった記憶が有ります。


今別所沼公園も１０年前、いやいや２～３年前と比べてもものすごい勢いでランナーが増えています。

全く無関心だった人も一度走ってみると面白さが分かってきたのでしょうね。

しかも東京マラソンを例にとれば、制限時間が７時間、これならだれでも走れます。

ほんのちょっと練習をしてペース配分を考えれば良い訳です。



今朝のジョギングは当に７時間ペースでの８キロでした。

アキレス腱の違和感は相変わらずですが、やはり体は動かしたいものです。

キロ１０分はペタペタと足を置いてゆくだけなので、歩くよりもアキレス腱にとって負担が無いように思うのです。

歩きでキロ１０分だと一歩一歩キックすると言うか踏んばる必要が有りますが、

スローそれも超スローな１０分/キロはそんなに負担がかかるものでは有りませんから。

ただし１０分/キロで走るのは違った難しさが有って、気を付けていないとそれ程ゆっくりは走れないものです。

疑問に思う方がいらっしゃると思いますが一度試してみてください。



明日からも様子を見つつ超スロージョッグで身体を動かしてみようと思います。

走った後も痛みは無し

今朝の練習会、Ａ組は縦に並んでの追い抜き走、私をはじめとしたゆっくり組は本当にゆっくり８キロ。

ウォーミングアップで２キロ走っていたので合計１０キロ。

痛みはないのですが何となく違和感は残っています。


先ほどお灸をしてみました。

明日もゆっくりと走ってみようと思っていますが、ここまで我慢しましたから焦らずに様子を見るだけにします。

Ａ組に抜かれて行くたびに　「はやく走れるようになりたいな～」


走り終わってからドームでトロッティング、各種体操腕振りなど、

その間のおしゃべりがまた楽しいものです。

野口みずきさんの復活に思う事

私の大いなる希望を込めた予測なのですが、野口さんはロンドンオリンピックの日本代表になれると思います。

先日関西の実業団駅伝で復活を遂げた彼女は　「久しぶりに自分らしい走りが出来ました」　とコメントしていました。

相当手応えが有ったのではないでしょうか？

来年の大阪なのか名古屋なのか、相当の覚悟を持って挑戦すると思います。



北京オリンピックはアテネに続いて２連覇間違いなしと思っていた私は、

彼女の故障による欠場が残念でなりませんでした。


あの時点では世界で最も強い選手だったように思いますし、今でも故障さえ癒えていたら必ず上位に食い込む選手だと確信してい

ます。


ここまでこぎつけるには相当な苦労が有ったと思います。

「もう大丈夫」　と思って練習しては故障をぶり返し、彼女に比較的近い関係者に聞いても

「もう駄目でしょう」と云う答えが返ってきていましたから

「やっぱりもう駄目なのかな～？」と思っていた矢先のニュースを聞いて自分の事の様に嬉しかったものです。



二年半前、私が連続のマラソン記録を作った直後、彼女から祝福のメッセージを入れた大きなタオルをもらったのです。

監督には　「今そんな事を出来る立場ではないだろう！」　と叱られた様ですが、

当時の藤田監督もチームを去った今、そして彼女が復活を遂げた今、初めてこのブログでご紹介いたします。


私と彼女は全く立場も違えば狙っているものも違いますが、特に故障中の私にとっては勇気付けられる知らせでした。



密かに、いや、大いに期待しています。　　　頑張れ野口さん。　　

他の事で

今朝も走らずに先日の旅行写真を整理しています。

外を見ると歩く人、走る人が見え、又変な良くが出てしまいそうなので窓も開けずに作業しています。

まるっきりの素人なのでＤＶＤに落とし込むことで苦戦していますが、

それだけ走る事を忘れる事も出来ますしまだまだ整理が完了するまで二日三日はかかりそうです。

仕事も今日明日と早出なため、最低明日までは全く走らない様にしてみます。

今朝は走らない努力を

今、目の前の公園で大勢の（おそらく１５０人以上）の方がラジオ体操をしているところです。

早く目が覚めましたが、　「頑張らないを頑張る」　と云うテーマを今日こそ守って我慢しています。



一昨日１５キロ、昨日３キロ、いずれも違和感は有る者の痛みはあまり無く（少しだけあります）

これなら何とかなりそうだと思いきや、昨日の仕事中に特別な動作をしないのにビリビリと

かなり激しい痛みが続きました。

これはもう休むしかないですね。

歳をとってから記録は度外視して居るつもりですが、却ってそれは毎日のランニングによる快感を求めることになって

記録向上を目指していた時の様に思い切った事をし難くしているようです。



今も表に出て行きたい衝動に駆られますが、我慢しています。

治る事が良いのか？、ほんのちょっとでも走って汗をかくのが良いのか？

考えれば分かるはずなのですが、いざとなるとその日の快感の誘惑に負けてしまうんでしょうね。


若い時には、その日の快感に誘惑されると言うより、

　　　「その日一日を休むと駄目になってしまうのでは？」

と云う恐れからどうしても休めなかった事は有ります。


休めない理由が今とは違っていたのですが、どうしてこの年になって焦るのでしょうか？

　自分でもわからない心の問題です。


昨日の夜の仕事帰りに久々にＳＭＩＬＥのカエル君が練習している所に出会いました。

彼も事情があってなかなか練習できなかったのですが、さすがに綺麗なフォームで気持ちよさそうに走っていましたので

本当はジョギングコースを自転車で走ってはいけないのですが、チョと伴走してしまいました。

他の人が気持ちよさそうに走っているだけで、自分まで気分良くなってしまうのですから、

自分が思った様に走れるようになったらどんなに気分が良い事でしょう。


　
　先ずは直す事を優先してみます。　　何日続く事やら分かりませんが取り敢えず！

今年中には

今朝は　「身体を動かすだけ」　と云うつもりで公園に出ましたが、気温は割合高かったものの

いよいよ秋の気配が濃厚に感じられランニングには絶好の季節です。



昨日も各地で大会が有り、何人かの方から結果報告を頂きました。

やはり大会への参加は楽しそうです。

昨日、ゆっくりとは言いながら１５キロをジョッグしましたのでアキレス腱の状態が心配でした。

多少のこわばりが有るものの鋭い痛みなどは無く、この調子なら今年中に回復にこぎつけられそうな気がしました。


約３カ月間ろくに走れていませんが、思ったほど体重も増えていないのでホッとしています。

ゆっくりながら１５キロ

久々にＨさんと走り始めた。

彼も今、坐骨神経痛とのことでお互いにゆっくり（キロ７分以上）で走り始めたもののどうしても６分台に入ってしまう。

私のアキレス腱の痛みをバロメーターにして考えてみると、

１キロあたり６分後半が一番負荷のかからないランニングだと思います。

それ以上ゆっくりだと却って軽快なリズムを出せずぎこちない走りになる様な気がするんです。



今日は痛みも出ず何とか周回を重ね１５キロを走り切る事が出来ました。

１０キロ過、Ｈさん他３人がコンビニへ出かけましたので飲み会が始まるのが分かりましたから、

私もついついペースを上げて早く終わらせて参加するため、

最後の５キロは久々にキロ６分を切った速さ（早くは有りませんが）で走りました。



一頃よりは回復していると思うのですが、極端に言うと　「踵が細かく砕けているんじゃないか？」

と云う感じの痛みが残っているんです。



全日本大学女子駅伝を見ながら、若いころの自分の走りを想像して、　

　「歳をとるとどうして走れなくなるんだろう？」

なんて考えてしまいましたが、先日の１００歳でのマラソン８時間台での完走ニュースを思い出し

「先ずは１００歳まで生きている事が難しいのに、なんてすごい人なんだろう」

「やはりそれなりの努力をしているんだろうな～」

そんな事を思いながら自分の不摂生さを反省しています。


　実は昨日からストレッチをかなり沢山行っています。

他人にはストレッチの大切さを言うのに自分ではいつも怠けていますので。

早くしっかり走りたいです。

皆さんのランニング状況を拝見（「私の記録」で）しますと、どんどんの居て行かれる様です。

回復してからしっかり走れば良いのですが、どうしても他人の走行距離やコンディションを羨ましく思ってしまいます。


今朝もゆっくり４キロ、尤もゆっくりならもう少し距離は伸ばせると思うのですが、

どうもまだおかしな違和感が有ります。

ニュース

既に皆様ご存知かもしれませんが、私が旅行中にＳＭＩLEのカエル君から次のようなメールが届きました。

ただただびっくりしています。


インド系イギリス人のファウジャ・シンさん（100）が先日行われたカナダのトロント・ウォーターフロント・マラソンにて８時間２５分１６秒で見事完走。順位は3850位。シンさんは2003年にトロントマラソンにて当時92歳だった彼は５時間４０分で完走し「90歳以上で最も早いマラソンランナー」として認定されていた。

彼の目標は2012年ロンドンオリンピックの聖火ランナーをつとめること。
ぜひ実現して欲しいですね！




昨夜と云うより本日の夜中でしたが帰宅しました。

随分歩くことはしましたが、三日間走る事はしませんでした。

吾妻小富士へ登って一周したのと二本松のお城山を登ったのが練習代わりになっていれば良いのですが。


私も人生の最後の日まで自分の足で移動できるように努力してみますが、

１００歳でのマラソン完走は努力だけで出来る事ではないと思います。

それにしても是非シンさんを見習いたいと思います。

　　シンさん、おめでとうございます。

　　カエル君ニュースをありがとう。　

思い切った休養

昨日から兄、姉、家内と従妹たちに会うために仙台に出かけています。

昨日は母の実家のお墓参りに出かけ、今日は戦争中に一族が疎開していた二本松に来て

います。

当然ランニングできるように用意はしてきましたが、思い切って全く走らずに帰りま

す。

明日は二本松の霞が城に登って、磐梯吾妻スカイライン経由で仙台に従兄弟を送って

夜遅く帰りますから、アキレス腱にとってはよい休養です。



今、お風呂から上がって食事前の時間を利用し、旅館のパソコンで打ち込んでいます。

アイフォン

今日から三日間出かけます。

昨年亡くなった母の実家の従姉たちと会うため、福島県二本松と仙台を訪れるのですが、

東日本大震災のため延びていました。


先日ソフトバンクの店頭へ行き申し込みをしようと思ったのですが、現在使用中の携帯電話が

来年３月まで割引期間になっていますから、今変更すると３月まではどうしても３０００円位は余分な費用がかかります。

もう２～３カ月我慢することにしました。


今の携帯だと外出している時にブログへのログインが出来ないので、今５時前ですが本日の記事をかいている訳です。

早くアイフォン４に切り替えないと駄目ですね～。

母方の先祖は５代前まで分かっていますので、お墓参りとそれらの人々にかかわる歴史的な場所も訪れるつもりです。



勿論宿でのランニングの用意はしましたが汗をかくほどは走れないだろうと思っています。

昨日から湿布薬を貼っていますが、アキレス腱周囲がこわばっているような感じが有りますから。

天気回復

ラジオ体操の時間には、今日は気分の良い日になりそうな予感がしました。

恐る恐るゆっくりながら１５キロを走る事が出来ました。

既にお祝い？でビールを飲んでパソコンに向かっていましたが、やっぱりヤッパリ、

８２歳の西崎翁からたった今電話が有ったところです。

初めて東京マラソンに初めて当選しましたと言う知らせです。

毎回落選なさっていたようですから、余程最高齢者？として事務局にご推薦しようかとまで考えていた先輩なのです。

しかも初めて走ったのが６５歳の時と云うのですから驚きですよね。

どういう訳か、落選した私が涙が出るほど嬉しい知らせでした。

先日ハーフのレースで３年ぶりで１時間５９分で走られたという事も聞き、ただただ感心しています。

昭和３年１１月のお生まれだそうですから１５年後の私を想像するのですが、私の場合はちょっと無理な様な気がします。



　
自分では走れませんが（もう一度敗者復活戦は有りますが、どうせ駄目でしょうから）楽しみにしています。



そうそう忘れていました。

来月はつくば、その次が勝田、そして東京が４０回目のフルマラソンだそうです。

　　　　　頑張れ西崎翁！

雨の中での練習会

さすがに参加者は少なかったのですが、結構楽しい練習会でした。

私はＨさんとゆっくりジョッグ、Ｈさんは外反母趾が痛くなるために、

今まで最高７キロしか走った事がないとのことです。

しかしりｚ無の良い走り方でとてもそんな風には感じませんでしたので今日は８キロに挑戦。

さすがに最後は痛みが出てくるようで無理はしないで終わりました。

実はアキレス腱を痛めている私にとっても助かったのです。



ジョッグの最後の方ではかなり雨が降り出しましたから、ドームの屋根の下で各種バランス体操（写真）

を行いましたが、写真でお分かりかどうかその時外は土砂降りでした。





以下はカエル君からの箱根駅伝予選会についてのメールですが、ちょうどその時私もテレビで見ていました。

順天の復活は良かったですね。
しかし日大…。

個人２位だった佐藤をはじめ、インカレハーフ優勝の田村、前回箱根１区２位の堂本、ベンジャミンを擁し、インカレポイント３分以上もあってダメだったなんて…。
１０人目がかなり遅れてましたからね。。


日大の１０人目の選手の気持ちはどんなものでしょう？

私も何度も悔しい思いをしてきましたから、是非彼にあって励ましたいと思うんです。

そして人生の勝利者となって今回の悔しさを笑って語れるようになってほしいと思います。

再びスローダウン

昨日ちょっと走れた感じが有りましたから、ここで一気にと行きたいところですが、

やはり不安が有ります。

気持の上での不安だけなら良いのですが、まだまだおかしな痛みに近い違和感が有るからです。

こうして一進一退を繰り返して治って行くのだと思います。



明日は箱根駅伝の予選会が有るのですが、今年は見にゆかない事に決めています。

午後から仕事も有りますし、行けば色んな知り合いに出会って時間的にもきりがなく、

かえって消化不良になりそうですから。


朝の内ＳＭＩＬＥの練習会でゆっくりでも１０キロ位走ってみようと思っています。

ランニングはやっぱり自分が走るのが楽しいです。