全く走らずに

２７日から本日までの３日半、小さな旅に出ていました。


旅のタイトルが　≪欲ばり韓国縦断４日間≫　

昨年のチャレンジが終わった時、協力してくれた妻を温泉にでも連れてゆきたいと思いなが

ら近くのスーパー銭湯にすら連れてゆけませんでしたから、

今回は妻の希望で思い切って仕事も休み、更に痛めた腰の養生も兼ねての旅行でした。


タイトルの通り超ハードで私でも大変でしたから普通の老人は懲りてしまうのではないでし

ょうか？


毎朝４時半、５時ジャスト、５時１５分にモーニングコール、ホテル着はいつも夜の９時、

もちろん食事を終えてではありましたが最後は歩けない方もいました。


旅行の時でも必ず朝の集合前に走る習慣がある私でもスケジュールを聞いた途端にランニン

グは諦めました。


シューズとウェアーは持っていったのですが。

そんな訳ですから痛めていた腰にとっては良い休養だったかもしれません。


明日から少しづつ走ろうと思います。



私が解説しておりますＤＶＤ

スローランニングのススメ
～ウォーク＆ジョグでフルマラソンへ～

が9月27日より発売されました。

ご興味のある方は、是非お手に取っていただければ幸いです。


詳細はこちら

http://www.slowjog.org/index.html


【ランニング通信教育コース】

◆通信教育と月２回の実地トレーニング（合同練習）
当スクールのWeb練習記録サイトに登録していただき、その内容に基づき練習の指導をいたします。
また、月に２回直接練習の指導をいたします。（合同練習）

《通信教育の内容》
１.当スクールの〔Web練習記録サイト〕にメンバー登録
２.毎日の練習結果を〔Web練習記録サイト〕に書き込み
３.〔Web練習記録サイト〕に記載された練習結果にメールにてアドバイス
４.ご質問等、メールで承ります
※アドバイス等は毎日行います。ご質問等も毎日受け付けます。

≪実地トレーニングの内容≫
１.月１回、当方が指定する時間、場所にお越しいただきましてご指導いたします。
２.他の１回は、順番で日頃皆様がお使いの練習場所に伺い、ご指導いたします。
※移動交通費は、別途申し受けとなります。

《料　金》
　月額　5,000円
※月2回直接指導（指導時間：90～120分）含む


☆☆ご興味のある方は下記へご連絡ください☆☆
　　　　　　　

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ　代表　楠田　昭徳

〒336-0021　埼玉県さいたま市南区別所４－１３－２０
電話＆FAX　０４８－８３８－７３５３
携帯電話　０９０－２７３３－５３３５
MAIL smile8404@jcom.home.ne.jp　（PC）
MAILsmile8404@softbank.ne.jp　 （携帯）

解説ＤＶＤ発売のお知らせ

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通信教育のお知らせ

長いこと考えていながらスタートできずにおりました。

以下の通りで募集を開始いたしますので、ご興味のある方はご連絡ください。


【ランニング通信教育コース】

◆通信教育と月２回の実地トレーニング（合同練習）
当スクールのWeb練習記録サイトに登録していただき、その内容に基づき練習の指導をいたします。
また、月に２回直接練習の指導をいたします。（合同練習）

《通信教育の内容》
１.当スクールの〔Web練習記録サイト〕にメンバー登録
２.毎日の練習結果を〔Web練習記録サイト〕に書き込み
３.〔Web練習記録サイト〕に記載された練習結果にメールにてアドバイス
４.ご質問等、メールで承ります
※アドバイス等は毎日行います。ご質問等も毎日受け付けます。

≪実地トレーニングの内容≫
１.月１回、当方が指定する時間、場所にお越しいただきましてご指導いたします。
２.他の１回は、順番で日頃皆様がお使いの練習場所に伺い、ご指導いたします。
※移動交通費は、別途申し受けとなります。

《料　金》
　月額　5,000円
※月2回直接指導（指導時間：90～120分）含む


☆☆ご興味のある方は下記へご連絡ください☆☆
　　　　　　　

別所沼ＳＭＩＬＥランニングクラブ　代表　楠田　昭徳

〒336-0021　埼玉県さいたま市南区別所４－１３－２０
電話＆FAX　０４８－８３８－７３５３
携帯電話　０９０－２７３３－５３３５
MAIL smile8404@jcom.home.ne.jp　（PC）
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明日と明後日は都合でお休みいたします。

素晴らしい秋空

夕方までは年間でも何度とは無い良い天気でしたね。

今朝はそんな気持ちの良い空のもとでゆっくり（キロ６分５０秒）５キロ、

トレーニング中だった　[バイクの松尾さん]　に

「治ったみたいですね？」　と声をかけられましたが、実はまだまだです。




今日は古くからの仲間は駒ケ根のレースに行っています。

約１０年前、何をやってもうまく行かなくて悩んでいた時、全く予定もせずに高速道路を走

って駒ケ根へ行ったことがあります。


既に暗くなってから到着したのですが、平日でしたから何とか宿も空いていて泊めてもらう

事が出来ました。


宿の方に伺った話なんですが、　「老後にはどこに住みたいか？」　というアンケートをと

ると日本で一番の人気がある町だということでした。


翌日はケーブルで山へ登り素晴らしい景色を見たことを思い出します。

それ以来仲間について行き、レースにも参加したいと思いつつ一度も実現していません。

皆さん素晴らしい天気の元で気持ちよく走れたことと思います。

来年こそお供してゆきたいものです。

寒い朝でした

今朝は５時に目が覚めたのですが、その時には雨が降っていました。

そんな訳で定例の練習会は無理せずに自由参加という連絡を回してもらいました。

６人集まったうち私を含めて故障者が３人でしたから、ゆっくりゆっくりと１０キロ走って

自由散会としました。

ゆっくりとは言いながら久しぶりの１０キロでしたから疲れましたが、

この健康的な疲労は何とも言えませんね。

痛みはなくなりましたがまだまだ左足が動きません。

あと１週間ゆっくりします。

雨後の気持ちの良い公園

実によく降りましたね～。

別所沼の水も新しい水をもらったせいかかなり綺麗になって、白鷺や鴨も気持ちよさそうで

す。

今朝もゆっくりですが（１キロ６分４０秒）５キロを走る事が出来ました。

毎朝歩いていらっしゃるＴさんに

「以前は故障中だな、と分かったけど治ったみたいですね？」

と声をかけられました。

まだまだ痺れ、違和感があってレースへ向けた練習には入れそうもないのですが、

他の方が見てもちゃんとした姿勢でバランスもとれているのでしょうか？

いつもの私だと、どれくらい追い込めるか、痛みをテストしたくなるのですが。

気候も涼しくなってきましたから走りたいのは山々ですが、我慢します。




公園からの帰宅した時、カメラを持ち出して猫のミーちゃんに声をかけましたがそっぽを向

かれました。

お腹が減った時だけすり寄ってくるさめた猫なんです。

嬉しかった生徒さんたちの反応

母校の校長先生にお礼の電話をして伺いました。

帰り際に校長室での事です。

５年生と２年生の何人かの女のお子さんに

「サインをしてください」　とノートを差し出されました。

同級生との集まりの席へ急いでいたのですが、何とか全員にサインをしてあげることが出来

ました。


その生徒さんが私のこのブログを見てくれたとのことです。

そしてプリントアウトしてパウチをして

　　　　　　　　「宝物にします」　

　　　と校長先生に言ってくれたとのことなのです。

私の方が嬉しくて、話は旨く出来ませんでしたが（小学生への話は大人への話より数段難し

いです）本当に良い体験が出来ました。



昔、長男が少年野球チームにいた時の事を思い出したのです。

チームには聾学校の生徒さんも沢山いました。

チーム名は　「西巣鴨ドジャース」、ユニホームは大リーグのドジャースとまったく同じデ

ザインです。

アメリカ大リーグ選抜が来日した折、私はチームの子供たちを率いて後楽園球場（今の東京

ドーム）へ行きました。

新聞社が招待してくれたのです。


試合前の練習中、チームの主力で聾学校の生徒Ｈ君だったと思うんですが、を連れて

あの「世界の王貞治さん」にサインをもらいに行きました。

聾学校のほとんどの生徒がＨ君にノートを預けていたんですね。

他の選手はほんの少しサインをして「これで終わりだよ」

ところがが王選手は　「子供たちは何処で見ていますか？」

　ライトスタンドにご招待いただいていることを告げると　

　　　　　　「今日は一本打ち込みますから」

と言いながら最後の一冊までサインを続けて下さったのです。


試合前ですから、周りの関係者がハラハラしていたようです。

子供たちに夢を与えてくれた王さんの姿は今でも脳裏に残っています。

私が最も尊敬するスポーツマンです。



一方私は　「そんな大それた人物でもないのにサインなんて・・・・・」

という照れもありましたが、王さんの事を思い出して、数少ない生徒さんではありましたが

最後までサインをしてあげることが出来、ホッとしたのです。


　　子供は純真で素直なものです。

　私と出会ったことでほんの少しでも夢を持ってくれたら

　　　　　　　　　　それは私にとっての「宝物」になるでしょう。



今朝はＯ君、Ｈさん、Ｙさんと出会い話をしながらゆっくり５キロ、痛みはありません。

草むしりでどんな変化が？

昨日は仕事帰りに身体の手入れをしました。

おがつ接骨院で針での治療、かなり手ごたえがあり回復に向かっていると思います。

今朝はＨさんとゆっくりと５キロ、

初めの１キロを７分１５秒でその後の４キロは６分３０秒台で走りましたが

痛みは感じませんでした。

ほんの少し左腰が重く、左足の太股の内側から膝にかけて痺れは残っています。

しかし痛みがないというのは嬉しいものです。


今日は仕事が休みなものですから、走り終わって公園から我が家を見ていると雑草がかなり

繁茂していましたので３０分ほどしゃがみこんで草むしりをしてしまいました。

腰に悪いから止めよう止めようと思いながら、きりがつくまで止められず

再発はしなかったものの少し腰が重いですね。


それから既に１時間以上経過していますが大丈夫な感じです。

しゃがみ込んだとは言え、気を付けて真っ直ぐに左右のバランスを考えながらでしたので

大丈夫でしたが、気を付けないと・・・・

慣れてくるのが怖いです

今朝は時間が少なかったこともあるのですが、

２キロ歩いてから、その後１０００メートルを７分１５秒かけて

ゆっくりとジョギングだけで切り上げてきました。



歩いている時にもまだまだ痺れが残っていて不安ですから、走るのは恐々です。

しかし今日は朝から気温が高いため良い汗が出ました。

それなりに気持ちが良いのですが、こんなことで満足する癖がついてしまうと

レースへ向けての練習など遠い昔の事になってしまいそうで、ちょっと怖いですね。



このブログも多くの方が見て下さっているのですが、

特に月曜日、火曜日には急に訪問者が増えるんです。

週初めに出社して、業務のついでに見て下さるのかな、なんて勝手な想像をしております。

そんな訳で今朝は時間が迫っていますがサボらずに頑張りました。

かなり回復

今朝、別所沼での昔からのラン友たちと我が家の前で飲み会をしました。

皆年とともに昔のようには走れなくなってきましたので、ゆっくり走ったり歩いたりしなが

ら阿吽の呼吸で飲み会になってしまうんです。


私はとにかく飲めない男だったのですが、この５～６年ですっかりアルコールの虜になって

しまいました。


こんなに楽しいのになぜ昔は飲まなかったんだろうと思います。

腰の調子もかなり回復してきましたので、もう少しの間我慢しようと思います。


昨日も小学校での講演とランニング会のあとミニクラス会があったのですが、

その中のＫさんにもうんと注意されました。

ご自身の経験を踏まえてのアドバイスで身にしみて有難く受け止めました。


傍から見ていると、私は行き着くところまで行かないと気がつかない男なんでしょうね！

今朝の飲み会でも言われましたから本当なんでしょう。



しかし、さすがに体がなまってきたような気がしてなりません。

充実した一日でした

母校の馬込小学校で全学年の生徒さんにお話をさせていただきました。


講話の後で1年～3年のグループ、4年～6年のグループと校庭を走ったのですが、

皆楽しそうに走ってくれて自分も嬉しさのあまり涙が出そうでした。


講演の中でもＳ先生の事をお話ししました。

小学校時代一番お世話になり励ましてくれた印象深い先生です。


ランニングが終わった時に　「お話にあったＳ先生は僕のお祖父ちゃんです」

と一人の生徒さんが名乗り出てくれました。

馬込小学校にお孫さんがいる事は伺っていたのに、ちょっと忘れていましたから本当に嬉し

かったですね。


そのＳ先生のクラスだった同級生が１０人、講演を聞いてくれてその後ミニクラス会を開催

してくれたものですから感激です。

今日みたいにおいしいお酒はめったにありませんよ！

　　　　　　心から感謝です！



更に昔懐かしい馬込周辺を散歩してＳ先生のお宅も訪ねご挨拶することができました。

正直に長生きして居ると嬉しいことがありますね。


生徒さんから手紙をいただいたり、サインをお願いされたり、大した自分ではありませんが

ほんの少しでも夢を与えてあげることが出来たとしたら最高です。


　校長先生はじめ多くの先生方、生徒の皆さん、参加して下さったご父兄の方々、

　そして同級生諸君、本当にありがとうございました。

嬉しいことに

ランニングの事ではありません。

今朝ウォーキングとほんの軽いジョギングを２キロを終えた時の事です。


日ごろお世話になっているＩさんと出会いました。

Ｉさんは生粋の浦和っ子で私より５歳上の方です。

昔の別所沼の話などを聞かせていただきながら　

　　「最近カワセミを見かけないんですが・・・・」

と言いながら別れました。


それでも今日はどうだろうか？　と確認してみると、

なんと久々にカワセミがいるではありませんか。

別れたばかりのＩさんにもお知らせして一目散に家に戻りカメラを持って駆け付けました。


残念なことに電池を充電している最中なのを忘れていましたから、本当に残念！


しっかり見ておこうと思い観察していると、２度水中めがけて飛び込んでくれました。


これから仕事へ出かける時念のためにカメラを持ってゆきます。

私のバカチョンカメラでなくしっかりしたカメラで撮ったらさぞきれいに撮れると思うんで

すが。

それでも出がけに撮れたら後ほどアップします。


しかもゆっくりとは言えかなりバランスよく走れましたから、

　　　　少しは良いことが展開しそうな予感がします！？



出勤時には既によそへ行ってしまったようで残念です。

毎日釣りに来ている方に聞いてみましたら、２か月ぶりに飛んできたということですので

暑い時にはどこかに潜んでいたのでしょうね。

写真は昨年の撮影です。　写真をクリックすると大きくなります。

あの暑さはどこへ？

今朝は目覚めた６時にはそれ程の雨ではなかったのですが、

「今日こそ歩きだけにしておこう」

そう思って傘をさして公園へ。


歩きの時にはいつも身につけるガーミン（ＧＰＳ機能付き時計）がなかなか衛星と通信でき

ず、沼のほとりで待っている間に雨脚が強くなり始めました。


別に急いで歩きはしないのですが、１キロ１２分２０秒のペースで２キロ、

このペースでフルマラソンの４２キロを歩くと８時間４０分２４秒。


８時間以上歩けるかどうかという問題はありますが、公園で歩いている人のほとんどが

フルマラソンを完走（完歩）出来るということを改めて確認した朝でした。

なぜなら、１キロ１２分で歩いているとほとんどの人に追い越されてしまうからなのです。


それ程健脚な人でも「マラソンなんてとてもとても・・・・｝

とおっしゃるのですが、要はフルマラソンという言葉が気持を委縮させ　

「出来ないもの」　という概念を作り上げてしまうんですね。


終戦直後私たちの親は食料を求めて徒歩で農村まで出かけ、

食料を背負って１日に１００キロ位を歩いた話をよく聞いたことがあります。


誰でもがフルマラソンに挑戦しないといけないわけではありません。


私が言いたいのは時代が進むとともに、人々の健康状態とそれに対する考え方が変わってき

ているなと云うことなんです。

昨晩ＮＨＫテレビの「試してガッテン」で認知症について放送されていましたが

家内ともども「昔は認知症の人なんて聞いたことがなかったよね？」

という会話を交わしていました。

昔よりはるかにストレスが多くなっているかもしれません。

自分もいつその様になるか判らないのですから迂闊なことは言えません。

しかし、身体はあんまり大事にし過ぎてもいけないような気がするんです。

昔より寿命は延びました。

しかしその延びた年数に諸問題が潜んでいるのだと思います。

要するに大事にしすぎて、大事にされ過ぎて、自分の能力以上に長生きしてしまう結果、

かつてはなかった諸問題にぶつかるのではないんでしょうか？


結局のところ自分自身が自分を鍛えて（心身ともに）自然に死んでゆくのが理想の様です。

そんな時、人生でただ一度でもフルマラソンに挑戦してもらいたいのです。

　「とてもとても難しい」　と勝手に思い込んでしまわないで。

　　


歩いている最中沼の浮島にシラサギが居るのを見たものですからいったん家に戻ってカメラ

を持ち出し撮影しました。

カメラは難しいですね！

丸亀国際ハーフ

来年の話ですが、と言っても最近のマラソン大会は半年前には締め切る大会が多く、

今日お知らせいたします　『丸亀国際ハーフマラソン』　も来年の２月です。

　　第６５回　香川丸亀　2011　国際ハーフマラソン

　　２０１１年２月６日（日曜日）に行われます。


今年の大会にご招待いただき、大変感銘を受けた大会でした。



事務局から連絡をいただき、さいたま（関東）からの多数の参加をお待ちしておりますと云

うことで申込用紙がたくさん送られてきております。


朝出かけて夕方には自宅着と云う訳にはいきませんが、コースと言い景色と言い最高の大会

で是非皆様をお誘いしたいと思っています。


今年はこの大会を大きく育てた功労者であり日本陸上競技連盟名誉副会長の帖佐寛章先生

が会長をなさっている　『世界ロードランナーズ協会（ＡＩＭＳ）』　の総会も大会前に開

催されておりました。


前夜祭のパーティーに呼んでいただき、有難いことにその席で記念品まで頂戴しました。

そのＡＩＭＳが世界一のハーフマラソンと折り紙を付けた大会なんです。


毎年一流選手が記録を狙ってたくさん出場していますが、競走相手がたくさんいてコースが

素晴らしいという条件が揃っているのが好記録に繋がるんだと思います。

来年もぜひ走ってみたい大会なので皆様をお誘いしたいと思っております。

お問い合わせは　楠田まで

　
　　　電話ＦＡＸ　０４８－８３８－７３５３
　　　携帯　　　　０９０－２７３３－５３３５

　　　MAIL smile8404@jcom.home.ne.jp　（PC）
　　　MAIL smile8404@softbank.ne.jp　（携帯）



今朝はゆっくりとは言いながら久々に連続で３キロを走って来ました。

痛みはありませんが相変わらずドーンと重く、左足が痺れてはいるものの

幼稚園から小学校へ進級したくらいのイメージで回復していると思います。

本当は今朝も休んでいたほうが良かったかなとは思いますが、病院の先生も

「痛みが出なければゆっくり走るのも・・・・。　どうせ我慢できないんでしょう？」

ということでしたので。

痛くなっても先生のせいにはできませんが。

やっぱり朝は早い方が・・・・・・

今朝は久しぶりに早起きをして、既に１時間ほどパソコンに向かっていました。

窓から公園を見ていると、刻一刻と人が増えラジオ体操の開始まで歩く人、走る人、

今６時１５分になりましたので私も歩きに（今日も走らず）出かけます。


このところ走れないものですから、すっかり起床時間が遅くなっていましたが

明日からも５時半には起きることにします。


やはり朝は早い方が気持ちが良いですね！



今日は病院で先生に経過報告と、薬をいただきに行くので仕事は休みをもらいました。

この続きはまた後ほど。