人間は８時間働いて、自由な時間に８時間使って
あとの８時間が疲労を回復するための睡眠時間
これが平均的な時間の使い方ではないでしょうか。
若干の差はあると思いますが、多少の差はあっても
寝るということがいかに重要か、改めて考えています。
先日、京都西川さんから布団を提供いただいたので
この３日くらい、じっくりと感触を確かめながら寝てみました。
３日間試してみた感触では、
●敷布団→ 硬い、柔らかいでいえば、少し硬めですかね。今回の布団は。
●枕→ 高さが絶妙。真ん中が少しくぼんでいるのがいいのかも。ただ、後頭部がもぐりこんでしまう感覚はない。一般の枕より少し幅が広いのかも。 寝返り打っても頭が枕から落ちたりしないのがグッド。
●今まで柔らかめの敷布団やかけ布団でした。それはそれでふわふわ感があっていいと思っていたのですが、少し硬めに感じる今回の布団にしたら、ここ三日間ですこぶる調子が上がった気がします。車のシートでもそうですが、柔らかすぎると反って腰が痛くなったりもする。個人差はあると思いますけど。私にはぴったりかも。
●京都西川さんは創業４００年以上。やはりそこは車でいうロールスロイスのような存在といってもいいのかもしれませんね。スペック的に私の眠りをサポートしてくれているのはもちろんのこと、やはり４００年以上培ってきたブランド力も「安心感」という意味で大きな要素ですね。
年をとってから夜中にトイレへ行くことが多くなり、
その前後はどうしても熟睡を妨げられてしまうのは止むを得ないんでしょうね。
それだけに限られた睡眠の中で
ぐっすり眠りたいものです。
今回使わせていただいている布団は
今までの物より固く、寝返りがしやすいところが
気に入ってます。
今まで使っていたのは、ものすごく柔らかくて
体が潜り込んでしまい、寝返りしにくかったんです。
そう考えると、寝返りって大切ですね。
そんなわけで夜中に何回寝返りを打っているのかはわかりませんが、今回の布団で十分寝返りができている感じがします。
これから寒くなるとますます布団から出にくくなるのか？
あるいはぐっすり眠れてパッと起きれるのか？
毎日寝るのが楽しみになってきました。
今朝はＫさんの個人レッスンがあり自分のランはお休みしました。
別所沼イブニングハーフマラソンへあと９日、ご参加の方はお早くお申し込みください。
今朝はＫさんの個人レッスンがあり自分のランはお休みしました。
別所沼イブニングハーフマラソンへあと９日、ご参加の方はお早くお申し込みください。
実行委員長の清水市長もホッとしているでしょう。
アップに手間取りプリントを撮影して間に合わせておりますから少し見にくいと思いますが、皆様ご友人への拡散を宜しくお願い申し上げます。
