取り敢えずは今日まで

今朝は１２分３０秒/キロ前後で３キロのウォーク、これで５日連続で走る事を控えています。

痛みはないもののまだ違和感はあるのですが、取り敢えず１１月一杯はと心の中で決めていましたから。

明日はゆっくり走ってみようと思います。



いよいよ今年もあと一カ月、皆様忙しい年末に向けて風邪などひかない様に気を付けてください。

私は一カ月ほど前に風邪気味だったのですがうまく収まりましたから今シーズンは多分大丈夫だと思います。


レースに限らず大切な事を控えて風邪をひくのは馬鹿らしいですから、私の風邪対策をちょっとご紹介します。


若いころの話ですが、毎年福岡国際マラソン（１２月の第一日曜日）に出るためかなりの練習を積んでいました。

本当は小さなレースを何度か経験してコンディションを上げてゆけば良いのですが、

当時は日曜日に休みが取れない仕事でしたから一発勝負です。


絶対に失敗できないものですから当然風邪対策が大切なのですが、大会の１～２か月前に敢えて風邪を呼び込んで

薬を使わないで直すという方法を試みていました。



風邪はシーズンに一度ひいてしまえば免疫が出来ると確信していました。

まずまず成功していたのですが、余りに風邪をこじらせてしまって

今度はそれを取り戻すために無理な練習をして膝を痛めたり、成功も有りましたが失敗も沢山ありました。


結局のところ、うがいと手洗い、睡眠と栄養が大切です。

分かり切った事なのですが暮れの忙しい時には疎かになりがちですから狙っている大会に向けて皆様ご注意を！

皆さんからの便り

一昨日のレース結果の便りがかなり届いてきます。

皆さん、まずまずだったり自己ベストの結果報告ですが、好結果への誘因としてはやはりこのところのマラソンブームが

底流にある事は間違いありません。

とにかく日ごろのモチベーションが相当高く、練習量も増えている方が殆んどですね。



そんな中で私は今朝ものんびり、のんびりどころか寝坊してしまいましたから歩くことすらしていません。


一昨日、川越からの帰りに皆で大宮で飲みました。

ビールをジョッキ２杯飲んで寝てしまった様です。　　

皆さんの写真を確認して居たら一番最後に変なのが有るな～と良く見ると。

嬉しかったですよ～！

昨日の川越ハーフで声をかけてくれた青年二人にお礼を言います。

何年か前、ガソリンスタンドで働くようになる前の事ですが、お世話になった方の会社で営業の仕事をさせていただいて

おりました。

学校の卒業アルバムを作る会社でしたが、私の担当で大東文化大学のアルバム作りをしていました。

その時のアルバム委員会の学生だったＩ君とＴ君です。



レースまでだいぶ時間が有りましたから会場内を色々物色して歩いていると、

「楠田さん！」と後ろで声がしたんです。

「あれ～、何処かで会った青年だな～？」　でも名前も出てきませんしはっきりした記憶も残っていなかったんですが

　　　二人に名乗られてみて初めて　

　　「あ～、あ～、そうか、あの時の・・・・・」

実に嬉しかったですね。

６～７年前の事ですから、こんな私の顔を覚えていてくれた事、そして声をかけてくれた事に心が浮き立ちました。

しかも何とマラソン大会で会うなんて。

極ごく最近走りだしたとのことでした。



その一人のＩ君はフェイスブックで　《友達リクエスト》　をくれましたから写真を送りました。



二人が揃ってハーフマラソンのスタートを切って私の前を通過する時声をかけてくれましたから、

既に行きすぎた彼らに向かってあわててシャッターを切ったのですが、

振り向いて手を振ってくれた彼らを何とかかろうじてと言う感じの写真です。



こうした出会いは後まで清々しい気持ちを残してくれますね。

　　　　　　　二人に感謝です。

川越でのレース応援

ＳＭＩＬＥの皆さんが参加しましたが、一方今日はつくばマラソンも有りそちらにも何人か参加していました。

私は応援でカメラを構えていましたがレース中の姿を撮影するのは難しいですね。

なぜなら走ってくる姿を探しながら、そして姿を見るやカメラのレンズを向けるのですが、

既に行きすぎてしまったり、もうちょっとアップに撮れなかったかな～と悔やむものなど、素人にはなかなか難しいもので

す。

プロの方でも特定の人を狙って撮るとなれば、その選手の位置を知らせてくれる連絡係でも居ないと同様に困難が有るんだ

と思います。

しかし大会で撮影しているプロは特定の人を狙っている訳ではありませんからその点が違いますね。

昔はサンプル写真を封書で送ってきて、気に入ったら申し込みの返信をするという手順でしたが、

現在ではデジタルカメラで実に簡単なシステムになっていますから、多くの方が記念に買うようです。

しかもすべてパソコン上で処理できるなんて一昔前のレースでは考えられなかった事です。



写真の様に止まってくれたら良い写真も撮れるんですが。

我がＳＭＩＬＥのぬいぐるみ二人組です。

朝日を浴びながら

今朝の練習会はかなり冷え込んでいました。

午前７時半ですから今の時期は風さえなければまだまだ耐えられます。

しかし日だまりと日陰では全然違いますね。

沼の西側は今朝の様な日は本当に温かく、体操をするためにわざわざ移動しましたので充分体をほぐす事が出来ました。




明日は川越のハーフマラソン、勿論１０キロも有るんですが我がＳＭＩＬＥでもかなりのメンバーが出場しますから

明日にダメージを残さない様に二組に分かれて５０００のペース走組と、

ジョッグの後で２０００のペース走、私はと言うと今朝はほぼ全くに近い状態で走らずにタイムとりでした。




練習会が終わってから急いで足にお灸をすえて、床屋さん、歯医者さんそして２時から８時まで仕事でした。

動き回るせいか、どうしても右足アキレス腱の周囲が気になって仕方ありません。

気にし過ぎなのかな～と思いつつ、先日コメントを下さった　名無しの権兵衛さん　のコメントがブレーキ役を果たしてい

ます。

私はブレーキをかけてくれる方が居ないとどうしても深みにはまってゆくタイプですから、

こんな年で今さら自分で自ら自重する様に成長してゆく事はちょっと・・・

成長してゆくうちに寿命が尽きてしまいそうです。

そんな私の愚かさを知っていて下さる方がコメントを、有難いものです。



ウォーミングアップを写真に

カワセミを探しながら

今朝はゆっくりのウォーキングだけで足の感触を確認してみました。

意識が右アキレス腱にだけ集中すると、痛くはないのに何かおかしな、

具体的に言うと踵の骨が何となくグシャッとするような感じが残っています。

普段の生活には全く影響はないのでしょうが、仕事中のダッシュは控えています。

「最初の一歩で何か異変が有ってはお終いだ！」　　という意識は常時有りますから。



そんな訳で今朝はカワセミを探しながらのんびりと歩いたのですが、

写真を撮影した場所でいつも釣りをしている方に聞いてみました。

　　「この間は来てたよ。　しかも二羽で。　１５分位は居たかな～。　電線にも止まってたし・・・」

このところさっぱり見かけなくなったのですが居るには居るんだと分かってホッとしています。




写真が写って居る場所がカワセミを見かけるところです。

ちょっと先の話ですが

お正月の元旦、別所沼公園で走り初めしようと考えています。

仲間内でのＦＡＮランですが２０～３０名くらい集まって弁天様のお参り、

そしてラン、１０時ごろ～１２時頃をイメージしています。

それまでには私も走れるようにしておきますので、今はそのための準備期間です。



今、頭の中には来年以降のプランが渦巻いているのですが、どうもまとめる力が足りない私は足踏みばかりです。

今朝もかなり冷え込んでいましたが、走るには絶好ですね。

今朝もゆっくりでしたが痛みも感じず（ほんのちょっと違和感が）５キロのジョッグは出来ました。



会社時代の後輩のＯ君がスロージョッギングをしていました。

彼はスポーツ万能（元ラグビー選手）でスキーは名人なんですが、去年の春になろうとしていた頃、

スキーの先端を雪に刺してひっくり返り骨折してしまったのです。

相当な骨折だったようでなかなか治りませんでしたが、このところ別所沼公園でリハビリウォーキングをしていました。

今朝はスローでもジョギングでしたから、懲りずにまたスキーへ行こうとしているんでしょう。


治療も根気、そして継続ですね。
　
　　　　　　私もあわてず正月までにはバリバリ走れるようにしますよ！

お灸をして

今日は祝日なので仕事は休みです。

早く目が覚めましたが何となく寒さに負けてストーブの前でテレビを見ながら２時間無駄にしました。

「こんなことしてたら直ぐ一日が終わってしまうぞ！」　と自分に言い聞かせてお灸の用意です。

踵からアキレス腱にかけてセンネン灸を８個、一斉に火を付けると、熱くて痛～いがしかし快感が有るんです。

皆さんもご経験ありますか？

昔買ってあったものを探しがして先日から使っているのですが、現在売っているものよりずっと熱いです。

今のものは台紙をはがすのに手間は要りませんが、昔（と言っても１０年くらい前？）のものは台紙がなかなかはがれなく

てイライラするほどです。

このセンネン灸でも湿布薬でもどんどん改良されて良いものが出回っていますね。



ようやく公園へ出てみると１２月４日の福岡国際マラソンへ出場するＯ君が調整中でした。

少し歩いた後、ゆっくり走り始めると、そのＯ君が「楠田さんのペースで・・・」　

と言ってゆっくりゆっくり７キロほど一緒に走ってくれました。

当然話題は福岡国際マラソンについてとなりますが、

私が出ていた３５年前とはコースも違い、参加枠も増えているようです。



マラソン大会としては１２月の第一週と言う日は凄く良い設定だと思います。

Ｏ君が良い記録で走ってくれる事を祈ります。

我慢の毎日

今朝もウォーク３キロのみ、朝の景色だけご紹介します。

　　　　

昨日の帰宅時に、カエル君とＭ女史が並走している所に出会いました。

二人とも私の足を心配してくれてありがたいのですが、

「焦らずに・・・」とか「ゆっくり治して・・・」　などと聞くと、「そのゆっくりしている間にこの人たちとは益々差が

開いてしまうな～」と感じてしまいます。


「今さら走れなくったって！」　と思う事も有りますが、麻薬みたいなものですから。

でも麻薬よりはその生活から離脱するのは簡単ですので、それが怖いんです。

一旦走らない生活に入ってしまうと、それはそれで楽なものです。


まあ最低でも今月いっぱいは歩きだけにしておきます。

痛くないのに

ようやく治ってきたと思ったアキレス腱、それとその周囲にどうもおかしな違和感が有って困っています。

本当に痛みはないんですが。


「昨日、彩湖へ自転車で出かけて上り坂を漕いだ時に踏ん張り過ぎたのかな～？」

なんて思いながら今朝は３キロのウォーキングだけにしました。

しかし昨日はぺタルにつま先ではなく踵で漕ぐ感じにしましたから特別な負荷はかかっていなかった筈なんですが。


その昨日の彩湖へ出場したＨさんから久々にメールが届きました。

私が自転車に乗っているのを会場へ向かう自動車の中から見かけたようでしたが、「あっと言う間で声をかける事が出来な

かった」　「膝が痛かったものの完走しました。」　と懐かしい声が聞こえてくるような感じがします。



皆さん頑張っているんですね。

昨日の夕方は　カエル君も別所沼で３０キロを走っていました。

彼もいよいよ復活か？　しばらく練習が十分でなかったのにさすがの走りをしていましたし、

皆さんに後れをとってしまいそうで少々心配です。

でもでも、治るまでは我慢しますよ～！


今朝の別所沼公園です。

各地で大会

彩湖へ出かけて戸田マラソンをちょっとだけ見てきました。

初めのレース１０キロをかなり沢山の知り合いが走っていました。

割合応援の人が少ない坂の上に居ると　「くすださ～ん」　と声をかけてくれたランナーが数人、

あわてて携帯カメラで撮影したつもりがご覧の様な草むらだけでした。（写真）

もっと撮ったはずなのに、何処へ行ってしまったのか不思議です。



横浜国際女子マラソンをテレビ観戦するためと、何か風邪っぽく体がだるかったものですから帰ってきましたが

その後にハーフにはもっと沢山の知り合いが走っていたはずです。



一方第一回の神戸では中山ジュニアが優勝、しかし２時間２４分台はまだまだ父親には遠いですが、彼は今後必ず出てきま

すよ。

早稲田大学へ入ってからさっぱりニュースを聞かなかったので『どうしたんだろう？』と思っていましたが

やはり長い間休部していたそうです。

何が有ったのかはわかりませんがサラブレッドですから消えていなくなるとは思っていませんでしたが。

自分で練習していたようですが、なにか父親を彷彿させるものが有りますね。

雨の中、ウォーキングのイベントに参加して

さいたま市スポーツ推進課のお計らいで、中央区スポーツ協議会主催のウォーキングイベントに参加してきました。

雨、しかも天気予報だとどんどん雨が強くなる雰囲気が有りましたから、

参加者のキャンセルも多く約２０名少々とスタッフの方１０名ほどで行われました。

元々は参加者だけで５０人を超えるイベントだったようなので残念な雨でしたが、

こじんまりとした楽しいウォークでした。（写真）


土呂駅を出発して大和田緑地公園、大宮第二公園を周って市民の森公園で解散、

ちょうど市民の森で行われていた農業祭を除いて帰ってきました。


雨もそれほど降っていない中で終了しましたから、キャンセルなさった方々も

　「行けばよかったな～」　なんて思っていたのではないでしょうか。

坂道を探して

我が家と別所沼公園の周りにも小さな坂道は有りますが、練習で利用するためには少し中途半端な坂ばかりです。

公園から外へ出て、ゆっくり街を眺めながら改めて探してみると、私の家の周囲にも結構坂道が有るものです。



私が学生時代には、学校へ行く前の朝練習では池上本門寺公園の中を走っていました。

平らなところが全くないと言っても良いほどアップダウンの多いコースを毎朝1時間走っていたのを思い出します。


アキレス腱は痛まないのですが何となく違和感を感じるため、ゆっくりゆっくりでしたが６キロ。

その間にかなりの坂道が有って　「あれ？、浦和ってこんなに坂が有ったかな～？」　

いつも同じところばかりでなく変わったところを走るのも楽しみなものです。

ちょっと前と比べると、工事中だった新設の道路もかなり距離が延び、景色も少し変わってくるものですね。



最後に公園の土の所（我が家の目の前）を走り、家内が撮影した今朝のランニングです。（相変わらず下手です）

光栄なこと

昨日、さいたま市のスポーツ文化局長様から電話を頂きました。

来年３月の　「さいたまシティーマラソン」　に清水市長が挑戦なさると言う事です。

私に伴走をしてもらえるだろうかというお話でした。

「是非、喜んで」　とご返事させていただきましたが、それまでに足を完全なものにしておかないと。


今朝は雑用が沢山あって、しかも仕事は早番、残念ながら一歩も歩いてすらいません。

これから仕事場へ自転車で全速力（多少の練習にはなります）で、その後は一日中動き回りますから、

焦らずに治療のつもりで納得しています。

冷え込んで

手がかじかみそうな朝の空気は気持ちも引き締めてくれます。

朝日に輝く別所沼公園もいつもより綺麗に見えました。（携帯カメラですから色がどうも・・・）

急に冷え込んで足への影響を考えると昨日よりゆっくり、もう歩いているのと同じようなものですが５キロ。



こんな日にはカワセミが？　と思って探してみたのですが見当たりません。

以前の様に毎日見かけると言う事が無くなってしまいました。

残念ですが仕事へ出かける時にはカメラを携え、ほんの少しの時間でもカワセミ君に出会える事を期待しています。