別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)

経歴は問いません。マラソンに興味ある方、別所沼の楠田昭徳へコメント下さい。
smile8404@gmail.com

5,000メートルのタイムトライアル

2017-05-31 16:06:26 | ランニング

写真は今日のものではありませんが、今日のウェアーと同じなのでちょうどこんな感じでした。


チャレンジ2020終了直後タイムトライアルを行いました。

5000メートルまたは5キロは全く同じ事なんですが

5,000メートルと言うと陸上競技場でのランニングが普通で、

5キロとは通常ロードや公園内でのランニングに使いますよね。




別所沼公園での5キロは正真正銘の5,000メートルの距離があります。

タイムは各1キロを以下の通りです。

5分36 5分42 5分56 6分04 5分53 合計29分11秒

4ラップ目が6分かかってしまったのはちょっといただけないですが、

全体で30分を超えないで済んだことで何とか納得です。



その直後急いで出かけて今ようやく投稿することが出来ました。




厳しい10キロの後

2017-05-30 18:00:19 | ランニング
きつかったです。

腰も痛いけど、力がガクッと落ちてきた事を実感します。

18時半から倫理基礎講座を受講しに浦和コミュニティセンターに来ています。

10階から埼玉スタジアム方面を望む景色です。

まだ時間があるので今のうちにブログを投稿、
今日の10キロは
6.33 6.20 6.34 6.57 6.41 6.26 6.13 6.25 6.26 6.18 5.48
10キロで1時間10分47秒、ぺーすもガタガタ
全く余裕がありません。

しかしがつかりはしておりません。
秋までにはフルマラソンを4時間30分では走りたいし、負け惜しみ言う訳ではありませんが腰の痛みが無い中で走り込みができれば未だ未だ4時間を切る事も諦めてはおりません。

後輩たちの活躍

2017-05-29 21:12:39 | ランニング
私の母校、立教大学のスポーツがかなり活発になって来た。

昔の推薦制度とは違うが、スポーツにおける実績評価がかなり進んで優秀な選手が入学し易くなってきたようだ。


その結果が六大学野球での久々の優勝。

関東インカレでの陸上競技でも頑張っているようだ。

特に女子の活躍が目立つ。


一方私は大学へ行って後輩を激励することが無くなってきた。

間もなく創部100年だしたまには顔を出さないといけないな! と思いつつ。



今日チャレンジ2020には大学院で勉強する台湾の陳さんが参加してくれた。

陳です、ご連絡ありがとうございます。

私は立教大学大学院でスポーツツリーズムを研究しているほか、

日本各地のマラソン大会の参加経験をブログで発信しています。

https://funrunjapan.wordpress.com/japanese/

中国語で書いているので、読者は主に香港と台湾のランナーです。

ぜひチャレンジ2020を紹介したいと思います。当日ご都合がよろしければ、すこし大会について伺えば幸いです。

それでは、月曜のマラソンを楽しみにしています。


 
私が通学していた50数年前には考えられなかった国際化が進んでいることを痛感しました。

暮れゆく沼

2017-05-28 19:50:56 | ランニング


この写真の時間が何時だったか?  おそらく6時くらいだったような気がします。



今日は左足のふくろはぎにちょっと違和感があって走ることを止めておきました。

昨日の朝、急に鳥を追いかけて走ったルンルンに引っ張られてピキッと来た感じがありましたから。



この時間の沼はジョガーで溢れかえっている、と言えば表現が悪いですが、

「見事!」と言いたいほど多くの人が走って居ました。



 

 知人の星さんがチャレンジ2020の動画を作ってくれました。

BURUNCH

大急ぎで5キロ

2017-05-27 18:56:51 | ランニング
チャレンジ2020が終わってから、大事な打ち合わせで出かける前に

大急ぎで、と言うより慌てて5キロ.

慌てなくてもスピードを上げて速く走れば良いのですが

それが出来ないので前後を大慌てで5キロを走ってから出かけました。


なかなかきびしいものがありますが、それでも6周(5.54キロ)を

5分47 5分28 5分35 5分39 5分38 5分19 何とかかんとか走ったと言う感じです。







走り終わった時皆木さんと遭遇し撮ってもらった写真です。

一緒に走るほとの余力無く、運良く横村さがいらっしゃったので皆木さんと走っていただき、お二人のランをパチリ。








 
 チャレンジ2020の動画を作ってくれました。
 
 ブランチ の星さんです。  ありがとうございます。

10キロ頑張る

2017-05-26 15:44:30 | ランニング
チャレンジ2020終了後、「自分の練習もしておかなくっちゃ!!」という訳で

チャレンジコース11周(10.155キロ)を走りました。


 
最初の1周目から 6分02秒、5分46秒、5分46秒、5分49秒、5分47秒、

         5分48秒、5分45秒、5分56秒、5分44秒、5分52秒



このペースで42キロを走ると4時間30分くらいです。

と考えると4時間って物凄く大変だなと思ってしまいます。



明日予定している打ち合わせのためKさん、名前だしても良いでしょう、小泉憲司さんへ電話しました。

この方はランニングを始めたのは遅いそうですが、現在66歳で2時間58分、

皆様ご存知の年齢別マラソン100傑で 1位 です。



まあ比較しても仕方ないですから、私は私の状況なりで頑張ってみます。


一方、チャレンジ2020の動画集を仲間のbrunchの代表の星さんが作ってくれました。
https://youtu.be/4X5WchKi_wI

是非ご覧ください。




今年の「さいたま国際マラソン」

2017-05-25 17:18:47 | ランニング
先程、大会の事務局である市のスポーツイベント課の横川課長に面会し、

色々と相談やらご指導を受けるやら楽しくお話しさせていただきました。




清水市長も今やフルマラソンの完走者となりましたが、

何年か前のハーフマラソンの時代に練習のお手伝いをした時に、

横川さんが当時の市長秘書課にいらっしゃり、

色々と打合せをしたりお世話になった間柄なんです。




今ベルギーと日本のマラソン交流を目指しており、

日本側の窓口に横川課長のような方がいらっしゃるのはとても心強いものがあります。



はじめは民間レベルの交流で始める計画ですが、

軌道に乗れば当然行政としても興味を持って下さるでしょうし、

そのためにもいきなり甘えるという事無く「さいたま国際マラソン」の

大会としての成長に少しでも力になれる事を探して努力してまいります。

今日も休まず

2017-05-24 18:16:21 | ランニング
今日のチャレンジ2020の途中で、東京出張のお帰に京都西川の森田さんが立ち寄って下さいました。

差し入れまでお持ちになってわざわざ反対方面の浦和へ。


約1時間近く応援をして下さり、浦和駅へ出るバスの停留所までお送りしました。

ご支援の話をお持ちくださった前中村顧問の高校の後輩で、しかも陸上競技部の後半ですから

当然私とも話も合うしとても誠実にお付き合いくださっています。


仕事でもあるのかもしれませんが、こうしたお気使いってなかなか出来るもんじゃないですよ!

逆の立場で考えると、私はこうした小まめな気使いやお礼やご挨拶、

ちゃんとできているかどうか凄く不安です。


相当おろそかになって居そうな気がしてぞっとします。

森田さん、今日はありがとうございました。

忘れかけていたことに気付かせて頂きました。

そのきっかけを頂いたことへの感謝です。



中村勝輔さん、素晴らしい後輩ですね。

京都西川様のご発展を祈りながら明日もまた頑張ります。



筋肉痛も残っていたのですが、昨日に続いて今日は5キロだけ、

しかし、今日はかなり速いペースで走りました。



納得のハーフ

2017-05-23 20:03:44 | ランニング
タイムの事ではありません。

何とか止まらずに走り続けましたが2時間40分をオーバーしました。

それでも納得。

どこまで痛みに耐えながら走れるか?

走っている最中より23周を走り終わって、歩き出してからの方がよほど痛みました。

たった今、別所沼会館のお風呂に入って、談話室で青い稲妻こと、青石 大一郎氏と哲学的な意見交換、しかもそれはランニングに於いてなんです。


青石 大一郎氏のランニング未経験ながらも鋭い視点にビックリしたのは今日に始まったことではないんです。

写真はハーフを走り終わった直後の足です。


縁が無くなりました

2017-05-19 22:37:39 | ランニング
マラソン年齢別100傑が発表になってますね!



走ってないんで仕方がないし、走っても上手く走れないので縁が無くなりました。



腰の痛みをなんとか克服してもう一度100傑に入ります。

ランニングに出会った年齢が遅い方がRUNに必要な分裂細胞と言う

若々しい細胞がたくさん残っているらしいんです。



日本ランニング学会の先生方に言われました。8年も前の話です。

「楠田、お前は10歳台からガンガン走ってたんだから

既に分裂細胞何て言う気の利いた細胞は残ってないんだよ!」

悲しいことを言われました。



非分裂細胞と言う粘るだけに有効な細胞は残っているらしいです。


《生涯で走れる分量を神様から与えられていて、若い時から走って居た人間より

年齢がいってから走りだした人の方が高齢になっても走れる》

私は仮説を立てていたのですが、今やそれは医学で証明されたようです。



もう一度復活したとしても同年齢で100番に入れるかどうか?

難しいかもしれませんね!

ルンルンも疲れる?

2017-05-18 19:32:33 | ランニング
久しぶりで義務感からではなく走る気になりました。皆さんがビックリするくらいゆっくり、

ほぼ1K7分58秒~8分でした。

12周でしたのでジャスト11キロ。


腰さえ痛まなければハーフは行けたのですが。

その後ルンルンの散歩でたくさん歩きました。

おそらく5キロくらいでしょうか?

ルンルンも満足したのか疲れたのか?

家へ帰ってから寝そべっています。


ルンルンの散歩の後でもまだ沼はこんなに明るかったんです。

自動翻訳器

2017-05-17 20:47:37 | ランニング
ステファン・エンゲルスのFBを自動翻訳で読むんですが、90%判りませんね。

ランニング位一生懸命勉強してたら3ヶ国語位は読み書き、そして会話も出来てたんじゃないかと思いますが、もう遅いです。


まぁ、それ程残念でもないけど不便ですね。
今、走友の江村さんと打ち合わせをして帰ってきたところです。
ステファンとの連絡は全て彼任せ、一緒にベルギーとのマラソン交流事業の準備中なんですが、今の所走る方はさっぱりです。


Beste clubleden, we gaan me onze Club365 twee piepkleine loopevenementen delen met UGent en dit rond de Watersportbaan, telkens 5 km en dit op woensdag 31 mei 19u en vrijdag 9 juni, met telkens mogelijkheid een receptie of BBQ We profiteren ervan om de Marathon van Gent daar te promoten en eens onze loopsnelheid te testen. Laat me weten bij interesse dan zorg ik voor de inschrijvingen. Coach

本を読んで明日に備えます

2017-05-16 19:08:31 | ランニング
明日は水曜日、早起きしてモーニングセミナー、
その前に役員朝礼、今から読み物して明日に備えます。

今読んでいるのは、司馬遼太郎さんの街道を行く
「オランダ紀行」
まだ時間も早いので5〜6ページは読みたいけど、さてどこまで読んだら寝れるでしょう?

今日も走れた

2017-05-15 19:34:34 | ランニング
たったの5.5キロですが大汗かいて走ることが出来ました。

大汗とは、「チャレンジ2020」が始まる時間、かなり寒かったので

今の季節としては厚着していました。

長袖の重ね着でしたから、走り出してすぐかなりの汗が出始めました。



今のところ腰の痛みがあるためそれほどの距離を走れないので、汗だけでもたくさんかかないと。

凄くゆっくりなのですが、思ったよりは速いんです。



1周(923.2メートル)9分位かかって居る様な気がしていましたし、

2周目以降も決してペースアップはしていないのに少しずつ速くなるのは悪い気はしません。


 7分22秒、6分55秒、6分50秒、6分36秒、6分25秒、6分00秒

今の体調とすれば合格でしょうか。


写真は今日のものではありません。 もう一枚重ね着していました。


今日も走れる身体に感謝しながら。

しかしいかにも老人の走りになってきました。

自分で言うのもおかしいのですが、若いころは結構格好良いフォームだったんですけどね!

不思議な縁

2017-05-14 20:45:57 | ランニング
先ほど都内の走友に会いに行ってきました。

武蔵浦和から電車に乗ってアイフォンを開くと、

とあるチャレンジャーさんから次のようなメールが届いておりました。

こんな事ってあるんだろうか!? とびっくりしました。



チャレンジ2020では、いつもお世話になっております。

兄弟から昨日の楠田さんのブログを読むように勧められ、早速拝見いたしました。

 病と闘う、楠田さんの二人のお友達の事を思うと、心が痛みます。

 きっと楠田さんの記録を、我が事の様に考えて、毎日公園に立って、

 楠田さんの偉大な世界記録をお支えになった方々なのでしょうね。

ちょうど今の楠田さんのように。



そして、生後間もなく亡くなられたお子さん。

 現在45歳の私と同年代だったのですね!会ってみたかったです。

 赤ちゃんのお子さんを亡くした楠田さんのお気持ちが、痛いほど分かります。



それは、私もこの3月に、生後間もない我が子を天国にお返ししたからです。

 楠田さんのお子さんと同じ、生後二週間でした。

 先天性の異常からくる心臓疾患です。

 
 初めて我が子を抱く事が出来たのは、全て終わり、全ての点滴やチューブが外された後でした。

天国の息子に「楠田さんという方に会ったら、可愛がってもらうように」と伝えておきますので、

 どうぞよろしくお願いしますね。



 今は日常を取り戻していますので、またチャレンジ2020に参加するときは、よろしくお願いいたします。

 いつものようにゆったりと走って、できれば今度は新記録を樹立したいと思います!


    

 
 目的地に着くまで人目をはばからず涙しながら読ませて頂きました。

 なんて残酷なことでしょう。

 しかし、永く生きることを許され、しかも元気に走ることまで許されて・・・。



 神の思し召しに逆らわず

 決して毎日を無駄にしない様、生きれなかった子供の分まで一生懸命生きて行きます。