楽しみ

明日の朝三人の方とお目にかかります。

私のランニングスクールに興味を持ってくださった人たちなのですが、
ランニングにおける最終目標はどんな所に在るのか、
そこに一番興味があります。

今、豊な国では糖尿病の子供が増え続けているそうです。

豊だから食事も満たされすぎているのでしょう。

私が皆様に伝えたいのは、早く走る技術ではないのです。
いかに生活に溶け込んだスポーツが大事なのか、
その事を深く理解したうえで記録の向上を目指していただきたいのです。

出来るだけマンツーマンに近い形で接して行ければと思います。

久しぶりの治療

今日は全く雑用が多い日でした。
ぎりぎりの時間に久しぶりに「オアシス」へ治療に行きました。

チャレンジ中にいためた左足の脛、その後痛みが移動してきた足首と親指の付け根の手入れでしたが、かなり痛い治療でした。

針とマッサージでしたが久しぶりで針が入るときちょっと緊張してしまいました。

夕方には、とある青年と会っていたんですが、
その青年は青森から出発して沖縄まで、毎日４２．１９５キロを走って行き、
[那覇マラソン」に参加する予定なのです。

私に走り方を初めとして色々と質問してくるのですが、
時間や資金に余裕があったら私も走りたいと思うほど楽しそうな企画です。

出発は確か１１月ごろだったと思いますが、それまでに何度か会って
私が伝えてあげれることは惜しみなく教えてあげようと思います。


今週はかなりサボりましたからそろそろ走ろうと思っています。

横浜国際女子マラソン

本年１１月１５日、東京国際女子マラソンに変わって横浜で新しく生まれ変わるとのニュースを見ました。

東京で３０回、私の尊敬する帖佐先生が女子のレベルアップを目指して、
当時あまり乗り気でなかった朝日新聞社、テレビ朝日に働きかけたと聞いています。

横浜では約１３キロのコースを３周と少し走るようです。
観客やテレビ局にとって、又選手にとっても面白いのではないでしょうか。

かなり人気のある大会になりそうです。

横浜で活躍する選手を育てたいと思います。

今はまだまだの市民ランナーでも、計画的にチャレンジしてゆけば、
少なくとも３時間を切って走れる選手が　別所沼公園から羽ばたくだろうと思います。

何かワクワクしてきました。

私と共に挑戦してみようと思う方、是非ご連絡ください。

楠田昭徳メールアドレス
smile8404@gmail.com

関東インカレ

雨の中、関東インカレを観戦しに行きました。

私の記録に対して日本マラソン連盟から表彰してくださるということで、
打ち合わせの為に、田中会長に会う目的があったためですが、
久しぶりに偉い先生方にもお目にかかりました。

田中会長はかつてのボストンマラソン優勝者として、ハーフマラソンの表彰では
プレゼンターを努めていらっしゃいましたが、
若い選手は文献でしか知らないと思います。

私のチャレンジの最大の恩人である渡辺先生が、今回のインカレからトラック種目の審判長を務められ、お世話になった私としても大変誇りに思います。

夕方、チャレンジ期間中のご支援に対して挨拶のため、帖佐先生（日本陸連名誉副会長、世界ロードランナーズ協会会長）宅をお尋ねしました。

二ヶ月ぶりに

[チャレンジ５２] が終わって丁度二ヶ月経ちました。

あの時、沢山の方がお手伝いや応援に駆けつけてくださり、
その結果達成できた記録です。

私は走っていましたので後から聞いた話なのですが、私を応援してくださりながらそこで出会った方同士で仲良くなったり、楽しい話しが出来て、それはそれで本当に意味のあるものだったんですよ！　
と言う言葉をうかがいました。

私としては、お手伝いやら応援やら、寒い時期でしたから本当に申し訳ないと思っていましたので、そうしたお言葉を伺うとすごく嬉しい思いがいたしました。

そうしたこともありましたので、久しぶりに皆様にお声をかけてお集まりいただきました。

仕事でお忙しい方も多く、お目にかかれず残念な思いもありましたが、
今後も皆で達成した　『チャレンジ５２』　を忘れないよう
年に最低２回ほど行い、走ったり、歩いたり、楽しい集まりを継続したいと思います。

今日の集まりで別所沼スマイルランニングクラブ　の新しい陸連登録者が又一人増えました。

今年の冬には駅伝にも挑戦してみたいものです。

陸連登録希望の方は是非お問い合わせください。
年間登録料が￥４０００かかりますが、一方登録は希望しない方のご入会も大歓迎です。

今後ともランニングを通して楽しい仲間が増えたらいいなと思います。

よろしくお願い申し上げます。

相変わらず

日曜日に皇居で３０キロは知って以来歩くだけです。
相変わらず意欲が減退しています。

こんなときの乗り切り方が大切で、
若い頃は義務感に駆られて無理に走ったものですが、
そんな時はろくなことがありません。

神様は生涯の筋肉使用量を決めているようです。（そんな気がするだけで）

しかし、休んだ後には必ず気分が高揚する時期が来ます。
これは経験上間違えないので、慌てずに継続しますのでご安心ください。

朝の散歩

今まで自分のランニングの事だけ考えていましたが、この数日家内を誘ってほんの少しですが一緒に歩いています。

今日も沼を一周と近くの住宅街を約３０分ほど歩いてきました。

いつもいつも同じように走っていないと不安になる人がいます。

私もその典型的な一人でしょうか。

ですから、敢えて家内にあわせ、家内の為という言い訳を作って、今までとは違った角度で考えてみようと思い始めました。

すごく物足りない気はするのですが。

皇居マラソン

サボっていて報告が遅くなりました。

日曜日の　[チャレンジ皇居マラソン]　では３０キロ（皇居６周）走りました。

５０キロの部で招待され、ゼッケン１を頂いたのですが、全く練習が出来ていませんでしたので３０キロで終わらせてもらいました。

主催者の山口さんから

「参加してもらうだけで良いので、
　　スタートして二重橋までだってかまいませんよ。　
　　絶対に無理しないでくださいね」

と言われていましたが、途中棄権は後味が悪いので、はじめから３０キロのつもりでおりました。

例のガーミンをして、走行距離とキロ当たりの速度とを確認しながらでしたが、
やっぱりガーミンは優れものです。

記録的には２時間５０分０９秒
とコンディションが悪い状態にしては何とか走ることが出来ホットしています。



昨日の月曜日にはチャレンジ中に世話になった後輩たちに誘われて、久々のゴルフでしたが、こちらは全然だめですね！

明日は少し頑張ります

私の古い友人が主催する　「チャレンジ皇居マラソン」　　　
　に招待してもらっていますので、この頃あまり走っていないのですが。

古い友人とはＹさんといい、３０数年前ボストンマラソンへ行ったときの仲間です。

私のチャレンジ中に大雨の中を千葉から来て伴走してくれました。

明日はそのお礼の意味で参加させてもらいます。

夕方にはチャレンジ中、ボランティアで毎週月曜日と火曜日に来てくださった
Ｅさんご夫妻に食事にお誘いいただいています。

楽しい一日になりそうです。

これからウォーキング

この数日、走らないで歩いています。

それもスポーツ嫌いの家内と一緒に、ですからほんの一周か二周なのですが。

予定をお知らせ

来る５月２３日の土曜日、

私のチャレンジ５２にちなんでご支援くださった方々と共に小さなイベントを
予定しております。

以前にもお知らせいたしましたのでご記憶の方も多いかと存じますが、
改めてお伝え申し上げます。

特別のことを考えているわけではありませんが、
時間の経過と共に、皆様と共に達成した事柄が記憶から消え去ってゆくのはもったいないという発想です。

チャレンジ終了後２ヶ月になる５月２３日、チャレンジ期間中に知り合っていただいた皆様が、久々に会することで、
更なる人生の楽しみを発見してくださったらこの上ない喜びでございます。

当日は、多少走ったり、走れない方は多少歩いたり、
歓談をしていただいたりですが、
以後に繋がるアイデア等がございましたら意見交換していただきたいと思います。

　　内容は

開催日時　　５月２３日　　午前９時半
集合場所　　チャレンジ５２の時の　チェックポイント（藤棚の下）


例え、鉛筆一本でも結構です。
ご家庭で眠っている未使用の不用品がございましたらお持ち寄りください。

マラソン成功のコツ

昨日、東京マラソンの写真が届きました。

先日パソコンでようやく注文できたので待っていました。

結構いい感じで走っているんだなぁ～と、我ながらニンマリしたんですが、
とにかくあの日はチャレンジの最終日と言うことで気合が入っていました。

その最終日を含めて５２日間を走りきれたことはそれなりの要素があったんだと思います。

【１】何でも良く食べた事
【２】暇さえあればストレッチをした事
【３】それなりの準備ができた事
【４】出来るか出来ないかでびくびくしなかった事
【５】良い仲間がいた事
【６】シューズが足に合っていた事

等など、色々な要素があったのですが、最大の要因は４２キロと言う距離に対して
怖さを感じていなかったことだと思います。

昔のコースは行って帰る折り返しの一本道でしたから、折り返しまで行けば後は残りはどんどん少なくなってゆきまっす。

当たり前のことですが、「未だ何キロあるんだ」　と考えるのと
　「もう何キロしかない」　と考えるのではぜんぜん違いますね！

　調子が良いときには全てうまくゆきます。
では調子が良い時ってどんな生活をして、どんなことを考えているんでしょうか？

追々自分の体験をお伝えし、今後始めるスクールで実践していただこうと思っています。

本当に多くのランナー

この連休最後の日曜日、しかも最高の天気に恵まれた別所沼公園には朝から沢山の人が来ています。

ウォーカー、ジョガーが実に多く、ちょっと前までは見かけなかった新住民も多いのでしょう。

そして特徴としては、若い方が増えていることです。　　

しかも女性が。　　
その女性の最近のランニングファッションがとても良いですね！

又カップルが多いのも最近の特徴です。

１０年前、ＳＭＩＬＥランニングクラブ　を立ち上げたとき、有能ですがランニングには無縁だった若いスタッフ達が、マラソン大会を見に行って
『マラソンって老人のスポーツですね』　
と言ったくらいご年配の方の比重が多かったことを思い出します。

何とか若い年代の人を増やそうと努力しましたが、一朝一夕ではとても難しく、
ありとあらゆる分野で努力しないと今日の隆盛はなかったでしょう。

そして最大のきっかけは、やっぱり　「東京マラソン」　　です。

来年の東京マラソンへ向けて、さあ頑張ってみましょう。

万一落選してもその前後には楽しめる大会も多いですから。

楠田昭徳の　メールアドレス　は

　　ｓｍｉｌｅ８４０４＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ

興味のある方はご連絡ください。

ランニングにはもってこいの季節

本当に気持ちが良いですね！

ついこの間、チャレンジ中には裸だったメタセコイアが青々とした新芽で覆われ、その緑を見ているだけで清々しくなります。

まして、たっぷりと雨が降った後ですから、その緑も鮮やか、埃も立たず、一年のうちでも最も良い時期ではないでしょうか。

ところが相変わらず体の調子が戻らず、今日の目標１０キロを６５分かけてやっとのことで走りました。

半分ほど一緒に走ったＭさんには　『しっかり休んでも良いんじゃないですか？』
と言われましたが。

対談

東京医科大学の勝村俊仁教授（健康増進スポーツ医学）と対談してきました。

オアシスの山村トレーナーと仁杉相談役が同行してくださり、楽しくお話できました。

今後展開してゆくスクールでも是非伝えてゆきたい事が沢山あります。

ランニングの技術論よりもどうしたら疲れないで走れるか？

やはり呼吸法が一番大事なんだということ、そして期せずして私の場合正しく呼吸していたから（これは意識してするものではないと思います）５２日連続マラソンが出来たという事なのだとわかりました。