昨日記140619木（クラウドファイル整理 ジム・ランニング）

晴　　29.6 18.3℃　　 66 39％　　
昨日は一昨日午前2時まで起きていたので、目覚ましを切って寝た。
目覚めたのは、８時だった。
おかげで昨日は、終日快調に過ごせた。

午前中、使い始めたマイクロソフトの無料クラウドを常用していないため、予定日報表にずれが生じてきたので、ワードやエクセルのファイルで不要なものを整理削除した。
クラウドとＰＣ本体の使い分けをまだ決めていない。
しかし、もしスマートフォンを使うようになれば、間違いなくクラウドを基本にして、バックアップをＰＣに残す形になると思う。
ＰＣとクラウドの使い分けの原則は、スマートフォンがあれば、クラウドを使うことで、データを共有しどこにいても切れ目なくネット上で作業ができる。
ただし、問題は、ウイルス等外部からの攻撃や侵入に対する、強さの問題である。
ＰＣよりは、大手通信会社やソフト会社が管理するクラウドの方が、ＰＣのウイルス対策ソフトより信頼性が高いと考えているので、重要なファイルはクラウドを使った方がよいかもしれない。
しかし、クラウド側の電源トラブルや、ネット環境が悪化すれば、クラウドを使った作業はできなくなるので、その意味ではＰＣにデータを置いた方がよい。
このように考えると、どちらにもデータを残しておいた方がよさそうだ。
だが、まだクラウドの使い方に習熟していないので、もう少し使いこなしてから、いろいろ検討したい。

午後からは、ご飯が無くなったので、十数食の冷凍ご飯を作った。
食材副食も、今日中（6/19）にはなくなるので、3軒のスーパーを回り９食分の食材を揃えた。

夜になって、ジムに行った。
先週の土曜日以来である。
その間、お酒を飲んだり、家に籠ってＰＣ作業をしたので、体は使わなかったので、持久力の維持を考えランニングを行った。
時速9.6ｋｍで８分間走り（ほぼ息が上がる。）２分間時速6ｋｍで歩き、それをもう一回繰り返し、その後５分間時速9.6ｋｍで走り、約４ｋｍ走った。
少し疲れた。
先月来、コンピューター導入で運動を中断し、その後再開し始め、運動の調子を上げようとした時に腰痛の予兆に見舞われ中断し、今週も背中の筋肉痛に襲われ、ランニングや筋トレは進まず、持久力や筋力は低下した。
これから、出来るだけ早くＰＣ購入以前の体力に戻したい。