１０月１０日 月
夜中の２時ごろ雨雲レーダーで３０㎜程度の大雨が降った。
強い雨音で、寝付けなかったのだが、５か所から雨漏りの音が聞こえるようになり、寝床を移動した。
気性は７時半にした。
午後からジムに行き、ストレッチとウオーキングを行った。
１０月１１日 火 （プチ断食 健康診査受診）
プチ断食を実施した。
朝、健康診査を受信した。
その後区役所に行き、マイナカードを更新した。
帰りに、散髪屋により散髪した。（年に数回しか行かない。）
午後、株が暴落し、その動きに注目した。
午後から夜にかけて副食作りを行った。
１０月１２日 水
この日の午後、便秘ではないが、たまたま2日ほど便通がなく、無理やり排便した後出血した。
いぼ痔になったようで、肛門の外側がプルンと半球状に飛び出ていた。
和式トイレの時はよく切れ痔になったが、４－５０年以上前に水洗トイレに変えてから、少なくとも１０年以上ひどい痔になったことがなかった。
たまに、痛くもないが、軽い出血を伴う軽い切れ痔になることはある。
以前は痔の薬を使っていたが、最近は肛門を清潔にし、消毒すれば、小さな切れ痔は簡単に治ることがわかった。
その方法は、メンタームやワセリン同等品を大量に肛門に塗り込みふき取ることを何度か繰り返し、便を完全にふき取り、肛門内部と外側を清浄な状態にしておく。
そのため、指を２－３センチ程度メンタームとともに肛門内部に差し込み、引き抜いたときに指の汚れを完全にぬぐい取る。
これを何度か繰り返すと、指に便の付着がなくなる。
私の場合、この作業を毎回排便のたびに繰り返すと、経験的に早い時で数日で痔による出血はなくなり、あとは普通に排便していれば完治した。
ここ１０年ぐらいは、腹筋が強くなったためか、便意がなくとも排便しようと思えば排便できるようになり、痔になるような便秘をしないように、できるだけ毎日排便するように気を付けていた。
そういうわけで、今回の痔騒動は排便を怠り固い便をいきんで出したことが、いぼ痔？になった原因らしい。
このいぼ痔、あまり経験がないのではじめは驚いたが、とにかく肛門周辺をメンターム等で清潔にして毎日排便することで、１週間以内に治った。
午後から、ジムとプールに行った。
排便したのは、ジムやプールの後のため、痔の影響はなかった。
１０月１３日 木
この日、３２年ぶりの円安になり、市場が混乱し、株も大きく値下がりした。
手持ち株も大幅に値を下げ、手持ち株を売却し、手持ち資金の数割を失う、かつてない大損となった。
そのため、元本は３分の2以下になってしまった。
午後は、いつものようにジムに行った。
ジムの運動が、気晴らしになり、元本の大幅な目減りといった精神的ショックを和らげてくれ、同時に正常な判断を維持してくれると思っている。
夜になって、ファストフードに行き、読書した。
１０月１４日 金
午前、株の損失対応のため、値上がりしそうな株を購入した。
昼から、ジムとプールに行った。
１０月１５日 土
午後、SNSを見て過ごした。
その後、夜になって久しぶりにタブレットを引き出して各種設定を行った。
クラウドへの接続やファイルの出し入れとか、ネット上でうまく出来ない作業がいくつか発生した。
その結果わかったことがあった。
手持ちの、タブレットのバージョンが古くなり、ハード面もメモリ容量の不足といった問題もあり、新しいマイクロソフトのバージョンに対応できなくなっていることが分かった。
買い替えるしか方法はないようだ。
10月１６日 日
ほぼ終日、なんとなくTVを見て過ごした。
無気力怠惰な一日だった。
夕方、食材の買い出しは生活するために欠かせないので、仕方なく外出することにしたが、そのついでに体や精神的にも怠惰にならないために、プールで泳いで心身を活性化させてから、その帰りに食材を買い出しすることにした。
一人暮らしの年金生活者は、その気になれば、極限まで、ものぐさな生活が可能だ。
その場合の行きつく先は、ごみ屋敷であり、肥満やフレイルや心身の健康障害に至り寿命を極端に短縮させるであろうことは、容易に推測できる。
元来、めんどくさがり屋の私の場合、気を抜くとすぐにゴミ屋敷に住む心身ともに不健康な独居老人になり、早死にすることは目に見えている。
そうならないよう、日々のルーチンを決め、できるだけ変化にとんだ貧困生活を送る努力をしているし、今後も工夫しながら、そうした生活を日々見直しつつ、貧困であっても意義ある充実した生活を楽しみながら送ろうと努力中だ。
ジムやプールに行ったり、FDに行って読書するのもその一つである。
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夜中の２時ごろ雨雲レーダーで３０㎜程度の大雨が降った。
強い雨音で、寝付けなかったのだが、５か所から雨漏りの音が聞こえるようになり、寝床を移動した。
気性は７時半にした。
午後からジムに行き、ストレッチとウオーキングを行った。
１０月１１日 火 （プチ断食 健康診査受診）
プチ断食を実施した。
朝、健康診査を受信した。
その後区役所に行き、マイナカードを更新した。
帰りに、散髪屋により散髪した。（年に数回しか行かない。）
午後、株が暴落し、その動きに注目した。
午後から夜にかけて副食作りを行った。
１０月１２日 水
この日の午後、便秘ではないが、たまたま2日ほど便通がなく、無理やり排便した後出血した。
いぼ痔になったようで、肛門の外側がプルンと半球状に飛び出ていた。
和式トイレの時はよく切れ痔になったが、４－５０年以上前に水洗トイレに変えてから、少なくとも１０年以上ひどい痔になったことがなかった。
たまに、痛くもないが、軽い出血を伴う軽い切れ痔になることはある。
以前は痔の薬を使っていたが、最近は肛門を清潔にし、消毒すれば、小さな切れ痔は簡単に治ることがわかった。
その方法は、メンタームやワセリン同等品を大量に肛門に塗り込みふき取ることを何度か繰り返し、便を完全にふき取り、肛門内部と外側を清浄な状態にしておく。
そのため、指を２－３センチ程度メンタームとともに肛門内部に差し込み、引き抜いたときに指の汚れを完全にぬぐい取る。
これを何度か繰り返すと、指に便の付着がなくなる。
私の場合、この作業を毎回排便のたびに繰り返すと、経験的に早い時で数日で痔による出血はなくなり、あとは普通に排便していれば完治した。
ここ１０年ぐらいは、腹筋が強くなったためか、便意がなくとも排便しようと思えば排便できるようになり、痔になるような便秘をしないように、できるだけ毎日排便するように気を付けていた。
そういうわけで、今回の痔騒動は排便を怠り固い便をいきんで出したことが、いぼ痔？になった原因らしい。
このいぼ痔、あまり経験がないのではじめは驚いたが、とにかく肛門周辺をメンターム等で清潔にして毎日排便することで、１週間以内に治った。
午後から、ジムとプールに行った。
排便したのは、ジムやプールの後のため、痔の影響はなかった。
１０月１３日 木
この日、３２年ぶりの円安になり、市場が混乱し、株も大きく値下がりした。
手持ち株も大幅に値を下げ、手持ち株を売却し、手持ち資金の数割を失う、かつてない大損となった。
そのため、元本は３分の2以下になってしまった。
午後は、いつものようにジムに行った。
ジムの運動が、気晴らしになり、元本の大幅な目減りといった精神的ショックを和らげてくれ、同時に正常な判断を維持してくれると思っている。
夜になって、ファストフードに行き、読書した。
１０月１４日 金
午前、株の損失対応のため、値上がりしそうな株を購入した。
昼から、ジムとプールに行った。
１０月１５日 土
午後、SNSを見て過ごした。
その後、夜になって久しぶりにタブレットを引き出して各種設定を行った。
クラウドへの接続やファイルの出し入れとか、ネット上でうまく出来ない作業がいくつか発生した。
その結果わかったことがあった。
手持ちの、タブレットのバージョンが古くなり、ハード面もメモリ容量の不足といった問題もあり、新しいマイクロソフトのバージョンに対応できなくなっていることが分かった。
買い替えるしか方法はないようだ。
10月１６日 日
ほぼ終日、なんとなくTVを見て過ごした。
無気力怠惰な一日だった。
夕方、食材の買い出しは生活するために欠かせないので、仕方なく外出することにしたが、そのついでに体や精神的にも怠惰にならないために、プールで泳いで心身を活性化させてから、その帰りに食材を買い出しすることにした。
一人暮らしの年金生活者は、その気になれば、極限まで、ものぐさな生活が可能だ。
その場合の行きつく先は、ごみ屋敷であり、肥満やフレイルや心身の健康障害に至り寿命を極端に短縮させるであろうことは、容易に推測できる。
元来、めんどくさがり屋の私の場合、気を抜くとすぐにゴミ屋敷に住む心身ともに不健康な独居老人になり、早死にすることは目に見えている。
そうならないよう、日々のルーチンを決め、できるだけ変化にとんだ貧困生活を送る努力をしているし、今後も工夫しながら、そうした生活を日々見直しつつ、貧困であっても意義ある充実した生活を楽しみながら送ろうと努力中だ。
ジムやプールに行ったり、FDに行って読書するのもその一つである。
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