水うがいで風邪予防

寒い冬になると、ちょっとの油断で風邪をひきやすくなります。
昨日も晩酌をした後、テレビを見ながらうたた寝をしていました。こう
いうとき風邪をひきやすいので注意が必要ですね。昨日の新聞に水うが
いで風邪が４割減少と書いてありました。ヨード液のうがい薬を使って
も風邪が１割しか減少しないそうです。なぜ薬を使うより、水だけの
うがいの方が効くのか不思議な気がしますね。
うがいは、風邪のウイルスがのどについて感染するのを防ぎます。当然
薬を使ったうがいの方が、水のうがいより殺菌効果があります。でも、
ヨード液などのうがい薬は、殺菌効果が強すぎて、善玉の菌まで死滅さ
せてしまい、逆効果になるようです。
「過ぎたるは、及ばざるがごとし」といいますが、うがいに関しては、
水だけでうがいをする方がよいようです。うがいの方法は、水道水で
まず口をすすいで汚れを取って、ガラガラのうがいを５秒以上１日数回
おこなえば効果があるようです。
このうがいは、外国では習慣がないようで日本独特のものだそうです。
安上がりな水道水によるうがい、しない手はないですよね。まず朝起き
て一回、寝る前に一回、外出から帰ってきたときに一回、このように習
慣づければ１日４回、５回はできそうです。私ものどが弱く風邪をひき
やすいので、これからの季節風邪予防にぜひやっていこうと思います。
それでは、・・・ガラガラガラ・・ペッ、あ～すっきりした。

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