汗と塩分摂取

酷暑日が続いています。
もう冷房なしでは眠れない。

会社でも
「今日は暑くなるから
水分をしっかり摂ってください」と
朝礼でボスが毎回いっている。

でも私は並に飲むと顔がパンパンになるので
飲めない。
それにＡ君が
「飲みすぎだろうが。顔がお岩さんになるぞ」と
追及してくる。。。


ある雑誌を読んた。
それは熱中症における投稿だった。
植木屋の奥様の投稿。

仕事に行くご主人には毎日４リットルのお茶を
もたせているという。
ある日、ご主人がバケツの水をかぶったような
ずぶぬれの状態でご帰宅。
「だるい・気分がわるい」とのこと。
お風呂場に直行してシャワーを浴びてもらう。
そして、『熱中症』と思ったので
お茶を差し出すが「飲めない」という。
としていると手足に痙攣がおきてきた。
救急車を呼ぼうとしたら
「そんなことで呼ぶな」とご主人。
しかし、救急車を待っているうちに
痙攣は背中やおなかまで起きていた。

病院に運ばれる。
検査の結果、
ご主人は水分は足りているが塩分が不足している
熱中症だったのだ。
「心臓も筋肉でできるている。
心臓まで痙攣をおこすようになったら
救えません」とのこと。
ご主人は点滴でなんとか回復された。

奥様としては「塩分は健康に悪い」と
減塩に努めてきたという。
それがある意味で今回の事故を招いた。
しかし、これからは
夏場は味は濃い目、梅干し、漬物を
積極的にご主人に食べてもらえるように
したという。


という話。
熱中症で痙攣を起こすとは知っていたけれど。。
かなり怖い話。
水分補給だけではいけないのですね。

夏場はたくさん汗をかく人にとっては
減塩は無縁かもしれない。
腎臓が悪くて塩分制限をしている場合、
汗をかいた時の塩分補給はどう考えれば
いいのだろうか？

透析していて
サウナで汗かいてきたというのは
よく聞いた話。
他にも、車を運転するとき
窓を閉め切ってクーラーなしで汗かいた。
というのを聞いたことがある。
特にサウナ組は、２ｋｇは軽く引くといっていた。
その場合の塩分補給はどうしていたのだろうか？
痙攣をおこしたという話も聞かなかった。
日々、塩分摂りすぎだったからこれでプラマイゼロ？

もっとも、熱がこもりやすい私には
無理な方法だからやらないけれど。。
ちょっと疑問。

心配事

ちょっとまえに
引越しの準備と後片付けで書道のお稽古を
休むといっているのに
病気が理由で休んだと
病気のことをばらしてくれた男のことを
ブログで書いた。


やつからメールがきた。
「こんばんは。
あれからいかがお過ごしでしょうか？
書道のお稽古にいっていますか？」

あんたにこたえる必要はないでしょ。
当然無視。

すると数日後
「なぜ、メール返信してくれないんですか？
忙しいンですか？」
懲りていない。。

よって、
１．あなたとは考え方がちがうので
　　友達付き合いもできない
２．あなたの勧めてくれた本の
　　意図が見えたのでなおさらできない
３．メールをくれても返信しませんので
　　あしからず
と返信をした。


本については、短編集で
そのなかで出会いと別れを繰り返し、
１０歳年下の男と結婚する話が２点あった。
彼の願望がよくわかる。
もう一つは、ベットシーンが露骨。
「繊細な描写」ということで秀でた作品かも
しれないけれど、
異性に勧める本ではない。
また、渡辺淳一とか山田詠美の本の
ベットシーンの方が抵抗がない。
文学としてはすばらしい作品とは思うけれど。


明日書道のお稽古。
ゆーつだな。
刺されたり階段から突き落とされたら
どうしよう。。。

半身浴の効果

あれから一週間。
透析の終わった後は、
ただでさえも渇水なので
半身浴で汗をかくのはやめた。

それでも効果あり。
汗が出るタイミングが早くなり
大汗かくようになり
それでいてのぼせなくなった。

すごい！！！！

あとどれくらいで
全身から汗がでるようになるかは
わからないけれど
効果があったのでがんばってみようと思う。

今日は約４５００歩歩いた。
書庫の整理で15分ほど書庫内でで資料を
運んだことが結果につながったか？
これは8月一杯やって
あとは朝起きてから寝るまでで
カウントしてみようと思う。

目標：寝たきり防止＆老化防止

ささやかな運動

仕事が終わり
「お疲れ様」と席を立とうとしたとき、
「ら族さん、万歩計とりましたか？」
とＣ女史。
今日から席に着いたら万歩計をつけ、
帰る時に万歩計を外すことにしたのだった。

「そうそう。忘れていました。
　２６００歩ですね。。」
「ら族さん、なに始めたの？
それにあんなにおれの仕事をうろうろして
邪魔してたったのそれだけ？？？」
とＡ君。

それだけなのです。

「健康のために体を動かそうかなと思って。
汗が顔からしかでないのは老化なんだって。
それで運動して全身から汗がでるように
したいなって思って」
「汗か。俺、運動するようになって
全身から汗がでるようになって
それも汗がさらさらになったよ」

そうなんです。
コンマ１トンあったＡ君。
突然、ダイエット＆運動に目覚め、
一か月で１０ｋｇ、三か月で２０ｋｇ
体重減に成功したんです。。。。

太い人が運動をすると関節に負担がかかり、
長続きしないところ、
彼はもと水泳部。
水の中ならへっちゃらで、
それで急激にやせたのでした。。。。

「じゃあ、Ａ君、運動の効果は
あったんだね。
揺れる胸はなおったの？」
「これみよ」
なんと胸の筋肉がぴくぴく動くの。

びっくり。。。
デブから筋肉デブになったのね。


「ら族さんは、運動より
ちゃんと家事をすることが
筋肉づくりの一歩じゃない？」

ぐさ。。。。。。
当たっているかも。。。。

転居通知

ようやく「引っ越しました」と
転居通知をだした。
こういう仕事って取りかかれば早い。

さっそくケータイメールに「はがき届いたよ」
と連絡くる。

最近って便利ね。

それを母にいうと
「みんな引っ越した理由をきいてこない？」
という。
確かに、聞いてこない。

どう思っているんだろうか。
失意の引っ越しと思っているんだろうか。


ちなみに会社では
会社を辞めた人たちから
「ら族さんちがなくなっている。
ら族さん、どうかしちゃったの？」と
２件、問い合わせがあったそうな。
みんなチェックをしているのね。

裏を返せば、ら族の日々の行動を
観察していたということ。
「あ。車がある。
家でだらだらしているのね。」とか。

ふふふ。
教えない。

ヤマト復活するんですか？

SF名作アニメ「宇宙戦艦ヤマト」発進！25年ぶりに劇場公開 - goo 映画

みなさん、ヤマトが復活します。
古代進と森雪の間に子供が生まれ、
その子供が出てくるそうです。
それも女の子。
松本零士氏作のものって、
ジュニアは必ず女の子って感じがしますが。。。
気のせいかしら？

古代進が館長になるということ。
古代くんの声の富山敬さんが
亡くなって何年たったことか。
ルパンの山田康生さんがなくなったとき
物まねの縁で栗田貫一さんが引き継いだ。
さて、富山敬さんの後継はだれに？
個人的には古谷徹さんにやってもらいたいのですが、
古谷さんはいまも現役なのかな？

でもヤマト全盛期は学校は管理教育の
真っただ中。
体育の授業も部活も軍隊式。
現代っ子にわかるかな？
このドラマの良さが。
古代の前しか見えないあほさなんて
なおさらわからないだろうな。。
３０代、４０代に受けるだけかも。。。
でも見てしまうだろう。。

個人的にはデスラー総統が好きでした。
デスラーはもう出ないよね。。。
（その延長戦でハイネルもリヒテルも好きです。
このキャラの出ていたアニメわかるかな？？）

半身浴の結果

さっそくやりました半身浴。
予定では１０分半身浴、５分休憩、１０分半身浴。
しかし。。
最初の１０分がつらかった。
よって８分ほど休憩。
あとも７分の半身浴にしました。
７分のラスト２分ぐらいでよやく汗が
にじんできて。。。

お風呂からでて暑くてたまらない。
薬を飲むこと兼用で冷水を飲みました。
そしてクーラー＆扇風機のお世話に。

しかし。。２時間たっても
暑い、熱がこもった感じ。
心臓もどきどき。。。
息苦しい。。
激しい運動をしてしまった感じ。
また自立神経があほになったしまった感も。

よってまたまた安定剤デパスのお世話に。

苦しい感じで寝たので熟睡感もなく
昼まで寝てしまい、それでも調子悪くて
ブランチ後、４時間も寝てしまいました。

あほだ。。。。
私にとってはたかが半身浴、
されど半身浴で重労働だったみたい。

よって半身浴は初めの１０分だけに
しようかと思います。

汗腺が開くまでがんばるぞ

汗かきら族ちゃん

小さいころすごい汗かきだった。
この話は私の小さい頃を
知っている人はかならずいう。
すごく汗をかいて、エネルギーを消耗するため
なつのおわりには大ばてしてしまう。
夏は大っきらいだった。

ＳＬＥになってからか、汗をかかなくなった。
親が冷房をいれて寝ていても
私は窓をあけて寝ていたり。
それ以上に冷え症で悩んでいた。

透析に入ってからも汗はでなかった。
暑い所にいても体温が上がって
体がのぼせるだけだった。

いつのころからか首にひどく汗をかくようになった。
それも汗臭い汗がでる。

岩盤浴に行っても、汗が出ず。
終わりになって顔面・頭皮・首から汗がでてきた。
すごく汗臭くなる。岩盤浴の汗なのに

今日、「世界一受けたい授業」をみていて
汗が足からでなくなるのは老化の始まりと知る。
最近、背中も・胸も汗をかかなくなった。
私の老化はかなり進んでいる模様。。

そして、汗臭い汗。
塩っ辛い汗も悪い汗。
体内の塩分が出てしまい、
熱中症になりやすくなるという。

２０分間の早歩きウオーキングがいいという。
そうすればまた汗腺が開いてくるという。
紫外線のきつい時期に私にできるか！

３９度のお風呂に１０分半身浴
５分お風呂からあがり、１０分半身浴でも
ウオーキングよりも効果はおちるが効果はある。
しかし、入浴後、常温の部屋にいること。
クーラーのきいた部屋にいては
汗腺がまた閉じてしまうという。

やってみようか。。

お風呂っていつもは何分ぐらいつかっているのか。。
防水時計をかってチャレンジ。

透析患者は汗がでないという。
汗腺が閉じてしまうからというけれど
それも老化の一種か？

チビとの会話。

チビ（姪：５さいになったかも）は
幼稚園が夏休みのため
毎日おばあちゃんちにやってくる。

朝、私はヨーグルトをこぼした。
時間がない。
「おかあさんふいといて」といって
出勤してしまった。

その後、チビ、ご出勤。

そして私が会社から帰ってくるなり
「ら族ちゃん、ヨーグルトこぼしたでしょう」と
いってくる。。
こいつのたべものに対する洞察力はすごい。
もずくを知っていて食べるし
オスがきついときはきゅうりの細切りを
要求する。
また、唐辛子などのからいにおいを知っている。
よって食べ物のなまえ、だれが好きかもすぐわかる。

「。。。。」
「ら族ちゃん、ヨーグルトこぼしたでしょう？」
なんども言うな。
「ちゃんと、おばあちゃんにふいといてって
いったもんね。」
「ら族ちゃん、ヨーグルトこぼしたでしょう？」
なにがいいたいんじゃ。
「わすれたわけじゃないもんね」

おかあさま登場。
「なに幼稚園児にムキになっているの！！！」
たしかに。。。

ホント、私より食べ物の名前を知っているかも
しれないおちび。
「なんでもずくにわさびいれるの？」
チビ母は、いい年してわさびがたべられないので
チビ宅にはわさびがないはずなのに
わさびを知っている。

ほんと、子供ってすごいな。。。