上半身をほぐしたくて、
また心地よい疲労感を味わいたくて
ひさしぶりに徘徊へ行く。
しかし。。。
足の裏を使いきれず、
どうじてもつま先で
足を広げずに歩いてしまう。
足のゆびを広げて
かかとから着地して。。。
と意識していたら
上半身を動かすことなく。。。
仕事帰りのスーパーは
パンプス。
多分、足を丸めてつま先だけで
歩いているんだろう。。
少し前、ランジ運動なるものを
やってみたけど、
足の裏が踏ん張れなくて
5回しかできなかった。
ちゃんと足の裏を使って
歩けないと
散策や買い物にも行けない。
年を取ると
いろいろなところが
弱ってきて、
常にメンテナンスが必要になる。
透析が長いから
なおさら弱りが激しいのか。
週一回でも歩くように
しないといけないってことか。
30分ほど歩いて帰宅。
さっそく、右ひざは痛いし
足の裏はつるで。。。
悲惨。。。
