久しぶりの腰痛

朝起きると珍しく腰痛がした。

起き上がってしばらくすると
腰痛は収まって股関節痛が。。。




こころアタリがある。




昨日、外反母趾のテーピングをしていた。

それによって日々使わない筋肉を使ったので
こういうことになったと。。。




実際、夕方には
腰痛も股関節痛もなくなった。






外反母趾、
「細い靴を履いたの？」と聞かれるが
細い靴を履くとなるとは限らない。

足の筋肉がないと
外反母趾は進む。

たとえば、幅の緩い靴を履いても
スリッパでさえも、
外反母趾が進む時は進む。



夏のあいだはサンダルで過ごして
ひさしぶりにパンプスを履く。

なぜか幅が緩い。。。
５月頃まで履いていた靴なのに。

ストラップがあっても
ストラップを引っ張って、
ストラップを止めるマジックテープが
なくなってしまい、
止めることができなくなる。

緩いまま履いていると
つま先に力が入ってしまい
外反母趾が痛くなって外反母趾が進んでしまう。



足が痩せた感じ。

足の筋肉が落ちたか。。。




靴にソールなどをいれても
うまく調整できない。



それで外反母趾が進んでしまった感じがしたので、
ストッキングを履かなくて良い
シルバーウィークの間に、テーピングをする。
（テーピングテープがストッキングにくっついてしまうから
　ストッキングを履いているときはできない）

そして、足の裏と足の指の筋トレもした。



その結果。。。。。



足の裏と足の指の筋トレをしよーっと。