ストレッチ

ストレッチに使うといいと
テレビで水川あさみさんがいっていたのを聞いて、
飛びついて買ってしまった
楽体（らくだ）。




ＤＶＤもついていて
実際にやってみる。

楽体をひっぱると玉が動くはずなのに
動かない。。。




非力の私。。。。

シャント肢側の筋力がなさすぎる。。。
ぷるぷる震えてしまう。。。






よって、お蔵入り。






最近、猫背を直したいという思いと、
背骨が曲がっているから
胃も不調で、仰向けで眠れない、
肩こりもあるから
治したいという思いがあった。

ストレッチをしたいというのは
背中を伸ばしたいという思いがある。


で。。。久しぶりに楽体を使う。


ＤＶＤにある体操をすべてするのでなく
肩甲骨を動かす体操のみをする。

そしてばんざいして楽体を左右に引っ張りながら
腰を回す。
意外と背が伸びる。



昨夜はぐっすり眠れた。


毎晩、寝る前に5分、
肩甲骨を動かす体操を中心にやって
熟睡を手に入れようと思った。



透析のあと、できるかはわからないけれど。。。