「初夏のマクロビオティック講座」

とても贅沢な一日でした！！
神戸・トアロードリビングスキッチンスタジオで開催された中島デコさんのクッキングクラス。料理とスゥイーツの連続で美味しいレシピをたくさん教えていただきました。そしてもちろん、デコさんのお話しもたっぷりと。

マクロビオティックが大好きだから続けてこられたとおっしゃるデコさんの生き方は、どこにも余分な力が入っていない自然体で、自由で、堂々としていてカッコいい。マクロビオティックの楽しさ、広さ、深さを、あらためて感じることができました。

料理クラスは、豪華パーティーメニューです。

・くるみ玄米ごはん　withくるみ味噌飴
・揚げ玄米ボール入りスープ
・フライドフィッシュ風　with豆乳ヨーグルトのタルタルソース
・トマトのファルシー
・スパイシー卯の花
・ペンネのキャセロール

この美味しさをおすそわけしたい（笑）
マクロビオティックを知らない人に食べてもらいたいと思ったのはペンネのキャセロール。カシューナッツのクリームがなめらかで、キャベツの甘みとぴったりで、きっと喜んでもらえると思う。
私個人的には、スパイシー卯の花にはまりました。おからがこんなに変身するなんて驚き。さっそく作りたいです。

スゥイーツクラスも盛りだくさん。料理クラスでおなかいっぱいだったのに、全部食べちゃいました。

・抹茶とフルーツのロールケーキ
・豆乳ヨーグルト入りティラミス
・中華餡入り黒米団子

デコさんは、「本当の健康とは、人生の夢をかたちにし、誰かのために働きたい、役に立ちたくて仕方がない状態」とおっしゃっていて、なるほど私はどこまでできてるかなぁ～とふりかえってみたけど、その域にはちっとも達してないわ。（自分のことで精一杯。）

まだまだマクロビオティックで学ぶことがあるのだということ。それがわかってよかったです。

【受付中】しあわせの美肌ごはん

あなたのキレイを応援する素敵女子計画☆
お肌をツルツル＆ピカピカにして、さらなるハッピーを目指す「しあわせの美肌ごはん」シリーズです。

美肌づくりにかせない基本的な考え方（実はとってもシンプルなんですよ～！）を知り、毎日の食事や生活をほんの少し見直して、カラダの中から輝く素肌をつくりませんか？
マクロビオティックの観点から、食べる＆生きるにフォーカスした美肌づくりのヒントやアドバイスをお話します。

日時：7月26日（土）14:00～16:30

内容：
　1.毎日の生活＆食事チェックシートづくり
　※生活＆食事チェックシートは開催一週間前から記入して、当日ご持参いただきます。
　2.美肌づくりの基本的な考え方
　3.あなたにぴったりの美肌ごはんアドバイス

場所：西宮教室（お子様連れOK！）

費用：3,500円 （玄米おむすび付）

定員：8名

講師：藤本裕子

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
※迷惑メール防止のためアドレスの一部を変更しています。0000部分を2010に変更して送信してくださいね。

【受付中】キレイな姿勢をつくろう

あなたのキレイを応援する素敵女子計画☆
広島で「オープンハートインスティチュート」を主宰されている桧山尚子先生をお迎えして、あなたのカラダのゆがみをチェックし、あなたにぴったりのキレイな姿勢をつくるエクササイズを提案するレッスンイベントです。

前回のクラスがあまりに楽しく、たくさんの方から熱烈アンコールをいただいて第2回目を開催することになりました。ありがとうございます。
前回の様子はこちら→http://blog.goo.ne.jp/porepore_2010/e/e347706b64e608ca75bce19ba68dbc7f

立つ、座る、歩くという最も基本的な動作を意識するだけで、あなたの姿勢はびっくりするほどキレイに。自分のカラダが大好きになること間違いなしですよ。定員3名の少人数クラスでじっくり学べます。お見逃しなく！

日時：7月18日（金）14:00～16:30

内容：
　1.立つ座る歩く姿勢チェック（ビデオ撮影をして客観的に確認していただきます。）
　2.あなたの体の特徴チェック
　3.あなたのゆがみを整えるエクササイズ提案
　※当日は、動きやすい服装＆裸足になれる準備をしてお越しください。会場で着替えをしていただくこともできます。

場所：西宮教室（お子様連れOK！）

費用：4,500円 （レッスン後のキレイになったあなたの写真を撮ってプレゼント。さらに、桧山尚子先生考案12経絡ラブマッサージCDのお土産付）

定員：3名

桧山尚子先生プロフィール：
整体師（からだクリエイトきらくかん奥谷まゆみ氏に師事）。マクロビオティックインストラクター（KIJ認定講師）。
人を人らしくしているものは、「食物を調理する」「体を意識的に使う」「言葉による会話」の３つであると考え、これらをトレーニングすることにより、自分を知る、自分に近づく、自分を感じることを目指した心を開くためのサポートを展開中。

興味のある方、申込希望の方は　porepore_0000@mail.goo.ne.jp　までご連絡ください。詳細をお知らせします♪
※迷惑メール防止のためアドレスの一部を変更しています。0000部分を2010に変更して送信してくださいね。

開催報告（6月のどんぶり～ず）

マクロビオティックをより簡単にもっと楽しく取り入れやすく！
そんな想いではじまった「どんぶり～ず」クラスが大好評です。ありがとうございます☆

6月は板麩の牛丼風。板麩は水戻し不要。あっという間に出来上がる超簡単レシピです。

・板麩の牛丼風
・わかめとかいわれ大根のお味噌汁
・トマトの梅味噌和え

今回も、お家に帰ってさっそく作りました～♪の声をたくさんいただいて、どんぶり～ずのテーマでもある簡単＆美味しいがちゃんと伝わっているんだなあとうれしくなりました。みなさんがお料理を楽しんでいる様子が目に浮かびます。すてきです☆

ちょうど梅雨入りしたばかりということもあり、この梅雨を快適に乗り切るためのコツ（例えば、梅干しを使う）や、季節にあわせて食材はもちろんのこと調味料や料理方法も変えていくとカラダは喜びますよ～というお話もさせてもらいました。どうぞ参考にしてくださいね。

7月は、ビビットな黄色が眩しいとうもろこしを使った「かき揚げ丼」を予定しています。開催スケジュールはポレポレホームページのスケジュールをご覧ください。お待ちしています！！

キレイな姿勢をつくろう

この世界が素敵女子でいっぱいになりますように～！！
そんな願いを込めてはじまった素敵女子計画☆

第1回目のレッスンが大好評で、はやくも2回目開催となったこのクラス。広島で「オープンハートインスティチュート」を主宰されている桧山尚子先生をお迎えして、キレイな姿勢をつくるをテーマに開催しています。

まず最初にビデオ撮影と桧山先生によるカラダチェックで現状を知り、カラダの特徴にあわせたエクササイズをおこなって、「キレイに立つ、座る、歩く」のコツを教えていただきました。


カラダは、その人の毎日の生活の積み重ねで出来上がります。
よく使う部分は発達し、使わない部分は退化していくように出来ているから、カラダを見ればどんな生き方をしてきたのかが一目瞭然なんですって。みなさん、思い当たることを次々と言い当てられてびっくり（笑）

整体だけでなくマクロビオティックやコミュニケーションにも造詣が深い桧山先生はおしゃべりもめちゃ楽しい。笑いがいっぱいのレッスンです。少人数制で、それぞれにしっかりと向き合ってくださるので気になることもいろいろ質問できちゃいます。

エクササイズはがんばる系のハードな運動ではなく、誰にでもできて毎日続けていける簡単なものばかり。あっという間の2時間で、みなさんの立ち姿、座り姿、歩き姿は見違えるようにキレイに変身しました。すばらしかった。

たくさんの方に参加していただきたくて、また来月も開催します。7月18日（金）14:00～16:30　西宮教室で。もっとキレイに、もっと素敵になりたいあなたへお届けします。どうぞご参加くださいませ。