本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
昼:肉汁そば(550kcal)、みかん小(40kcal)、お茶。
計:590kcal
夜:白飯(400kcal)、生ハム・アスパラガス・レタス・ブロッコリー・ミズナ・蕪・ゆで卵・チーズサラダ(360kcal)、けんちん汁(大根、牛蒡、ニンジン、こんにゃく、ネギ、鶏肉 57kcal)、海苔、お茶。
計:817kcal
日計:1407kcal
歩行:9162歩(343kcal)
差し引き1407kcalー343kcal=1064kcal
昼:肉汁そば(550kcal)、みかん小(40kcal)、お茶。
計:590kcal
夜:白飯(400kcal)、生ハム・アスパラガス・レタス・ブロッコリー・ミズナ・蕪・ゆで卵・チーズサラダ(360kcal)、けんちん汁(大根、牛蒡、ニンジン、こんにゃく、ネギ、鶏肉 57kcal)、海苔、お茶。
計:817kcal
日計:1407kcal
歩行:9162歩(343kcal)
差し引き1407kcalー343kcal=1064kcal