本日食べたもの（kcalは厳密なものではありません。目安です。）
昼：肉汁そば（550kcal）、みかん小（40kcal）、お茶。
計：590kcal
夜：白飯（400kcal）、生ハム・アスパラガス・レタス・ブロッコリー・ミズナ・蕪・ゆで卵・チーズサラダ（360kcal）、けんちん汁（大根、牛蒡、ニンジン、こんにゃく、ネギ、鶏肉 57kcal）、海苔、お茶。
計：817kcal
日計：1407kcal
歩行：9162歩（343kcal）
差し引き1407kcalー343kcal＝1064kcal
昼：肉汁そば（550kcal）、みかん小（40kcal）、お茶。
計：590kcal
夜：白飯（400kcal）、生ハム・アスパラガス・レタス・ブロッコリー・ミズナ・蕪・ゆで卵・チーズサラダ（360kcal）、けんちん汁（大根、牛蒡、ニンジン、こんにゃく、ネギ、鶏肉 57kcal）、海苔、お茶。
計：817kcal
日計：1407kcal
歩行：9162歩（343kcal）
差し引き1407kcalー343kcal＝1064kcal
カレーライスとらっきょうだけ。
今夜は家に帰れないのでコンビニ弁当となりそうです。
昼間も外食だったのできついな！